按摩的功效

楊力

按摩不僅可以治療疾病，還可以預(yù)防疾病和保健身體。按摩對(duì)皮膚、肌肉、韌帶等發(fā)生的刺激作用，通過(guò)皮膚和肌肉、韌帶等傳向神經(jīng)系統(tǒng)，從而改善神經(jīng)中樞的機(jī)能，并通過(guò)神經(jīng)的反射，實(shí)現(xiàn)其他器官機(jī)能的改善。因此可以預(yù)防疾病，促進(jìn)人體機(jī)能的恢復(fù)。

按摩是一種很古老的保健治病的方法，在《素問(wèn)·調(diào)經(jīng)論》中記載到：“神不足者，視其虛弱，按而致之”。說(shuō)明按摩有疏通氣血、補(bǔ)虛扶正的作用。醫(yī)學(xué)界發(fā)展的按摩從理論上多與人體臟腑組織、經(jīng)絡(luò)俞穴等相聯(lián)系，重視對(duì)腎俞、命門(mén)、夾脊、涌泉等穴按摩，具體分為治病按摩（即被動(dòng)按摩）與保健按摩（即主動(dòng)按摩）兩類(lèi)。

按摩能起到很多良好的作用，對(duì)病人來(lái)說(shuō)，按摩既可使腫脹、疼痛的局部癥狀消退，又可加速恢復(fù)患部的功能，使全身狀況得到改善，從而收到良好的治療效果；對(duì)正常人來(lái)說(shuō)，則能增強(qiáng)人體的自然抗病能力，取得良好的保健效果。

一、按摩有平衡陰陽(yáng)、調(diào)整臟腑氣血功能的作用

按摩對(duì)內(nèi)臟功能有明顯的調(diào)節(jié)陰陽(yáng)平衡的作用。如腸蠕動(dòng)亢進(jìn)者，在腹部和背部進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?，可使亢進(jìn)者受到抑制而恢復(fù)正常。反之，腸蠕動(dòng)功能減退者，按摩則可促進(jìn)其蠕動(dòng)恢復(fù)正常。這種雙向調(diào)節(jié)功能說(shuō)明按摩可以改善和調(diào)整臟腑功能，使臟腑陰陽(yáng)得到平衡。按摩調(diào)節(jié)的功效是通過(guò)經(jīng)絡(luò)、氣血而起作用的。

人體經(jīng)絡(luò)遍布全身，內(nèi)接臟腑，外絡(luò)于四肢關(guān)節(jié)，溝通和聯(lián)絡(luò)人體所有的臟腑、器官、孔竅及皮毛、筋骨、骨骼等組織，再通過(guò)氣血在經(jīng)絡(luò)中運(yùn)行，組成了整體的聯(lián)系。按摩通過(guò)不同的手法刺激特殊部位和穴位，在局部舒通經(jīng)絡(luò)，行氣血，濡筋骨。按摩的刺激通過(guò)氣血、經(jīng)絡(luò)影響到內(nèi)臟及其他部位，以達(dá)到調(diào)整陰陽(yáng)、臟腑、氣血的作用。

二、按摩有舒經(jīng)通絡(luò)、活血祛淤的作用

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，當(dāng)人體遭受損傷后，氣血瘀滯，經(jīng)絡(luò)阻隔，不通則痛。治療的關(guān)鍵在于“通”，“通則不痛”。按摩通過(guò)一定的手法，作用于損傷部位或附近，使局部經(jīng)絡(luò)氣血疏通，瘀滯化散，筋肉肌膚得到營(yíng)養(yǎng)。按摩還可選取遠(yuǎn)端穴位按壓，通過(guò)經(jīng)絡(luò)的聯(lián)系，以疏通各經(jīng)絡(luò)氣血，治療局部的瘀滯。如腰扭傷，可在扭傷的局部施以輕柔的按摩，并且選取遠(yuǎn)端的委中、人中穴按壓，以舒通局部經(jīng)絡(luò)氣血，使氣血通暢。

三、按摩對(duì)肌肉、關(guān)節(jié)的作用

局部的肌肉硬化常會(huì)影響到其他肌肉的功能，引起肌肉僵硬，繼而產(chǎn)生肌肉無(wú)力、麻痹、疼痛等癥狀，從而影響內(nèi)臟功能。如胸肌、腹肌僵硬會(huì)影響呼吸及消化功能，腰肌勞損會(huì)影響下肢關(guān)節(jié)活動(dòng)等。按摩肌腱、韌帶，使它們得到適當(dāng)?shù)姆潘?，讓關(guān)節(jié)活動(dòng)更加自如。

四、按摩對(duì)血液循環(huán)及淋巴系統(tǒng)的作用

在按摩手法的刺激下，血液循環(huán)加速，周?chē)苓m度擴(kuò)張，有利于各組織營(yíng)養(yǎng)的輸送及新陳代謝。周?chē)艿臄U(kuò)張也有利于心臟的輸出，減輕其負(fù)荷，減少血管的阻力。按摩對(duì)血壓的調(diào)整有良好的作用，適當(dāng)?shù)膶?duì)患者的頸部、腰部及足底部進(jìn)行按摩，能使高血壓患者的血壓下降。

淋巴液在關(guān)閉的淋巴管內(nèi)循環(huán)。這種淋巴液有豐富的抗體及淋巴細(xì)胞，能很好的吞食細(xì)菌細(xì)胞。按摩對(duì)淋巴液的循環(huán)同樣可以起到促進(jìn)循環(huán)作用，令皮膚上面的瘡癤發(fā)炎等加速愈合。如淋巴回流障礙引起足部水腫，用按摩法就可以消除。

五、按摩對(duì)人體免疫功能的作用

按摩可促進(jìn)正常免疫細(xì)胞的生長(zhǎng)、發(fā)育，提高其活性，同時(shí)可促進(jìn)淋巴細(xì)胞和其他免疫細(xì)胞、細(xì)菌的過(guò)濾作用及吞噬作用。另外，按摩還可使人體的組織胺、類(lèi)組織胺及乙酸膽堿分泌增多，這些物質(zhì)有擴(kuò)張血管、加快血流的作用。人體的血流量增加，同一段時(shí)間內(nèi)攜帶氧氣和血紅蛋白的數(shù)目也相對(duì)增加，從而加速營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)給。

六、按摩對(duì)消除疲勞、增強(qiáng)體力的作用

在劇烈的運(yùn)動(dòng)之后，身體的肌肉由于過(guò)度緊張而收縮，肌肉內(nèi)代謝的中間產(chǎn)物—乳酸，也會(huì)大量的堆積，使人體感覺(jué)全身疲勞、肌肉酸痛。這時(shí)通過(guò)按摩可使五分之一的乳酸氧化成二氧化碳和水，五分之四的乳酸被還原成能量物質(zhì)，從而使人全身的肌肉放松、肌張力降低，消除疲勞，使機(jī)體恢復(fù)到正常的工作能力。

七、按摩對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的作用

按摩能對(duì)皮下神經(jīng)起到良性刺激。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些穴位按摩，能令神經(jīng)疼痛、神經(jīng)感覺(jué)敏感或麻痹得到及時(shí)的治療，因病情的不同，療效也各有不同。由于按摩對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和抑制有一定的影響，經(jīng)常按摩能令人的神經(jīng)松弛，恢復(fù)到正常的平衡狀態(tài)。

八、按摩對(duì)呼吸系統(tǒng)的作用

按摩會(huì)直接與間接地作用于胸肌，所以與肺活動(dòng)亦有一定的關(guān)聯(lián)。如胸肌僵硬時(shí)，會(huì)影響肺活動(dòng)，故當(dāng)呼吸系統(tǒng)有毛病時(shí)，如哮喘、氣管炎，常按摩胸肌及背肌的穴位，可減輕呼吸系統(tǒng)癥狀。

九、按摩對(duì)皮膚的作用

按摩能使體表的毛細(xì)血管擴(kuò)張，令皮脂分泌得更加暢通，有利于改善皮膚的呼吸及汗液的排泄。它同時(shí)還能刺激皮下毛細(xì)血管，促進(jìn)血液循環(huán)，讓皮膚得到充分的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給，使皮膚潤(rùn)滑、富于彈性，減少松弛與皺紋現(xiàn)象，保持皮膚的青春狀態(tài)。此外，有些內(nèi)臟疾病也會(huì)反映在皮膚上，按摩皮膚可間接地使內(nèi)臟功能得到改善。

十、按摩對(duì)消化系統(tǒng)的作用

消化系統(tǒng)受神經(jīng)系統(tǒng)的支配，其支配神經(jīng)主要為植物神經(jīng)，即交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)。正常情況下，交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)是相互協(xié)調(diào)、處于平衡狀態(tài)的，如果支配消化系統(tǒng)的神經(jīng)紊亂，人就會(huì)得消化不良、腹部脹滿、食欲不振、便秘及腹瀉等癥。通過(guò)按摩手法刺激有關(guān)的經(jīng)絡(luò)穴位，可反射性地調(diào)節(jié)植物神經(jīng)的功能，促使患者的胃腸蠕動(dòng)，提高其腸胃的消化吸收能力，使其消化系統(tǒng)的功能恢復(fù)正常。

十一、按摩有糾正錯(cuò)位、松解粘連的作用

按摩可以糾正骨與關(guān)節(jié)的脫位和微小錯(cuò)位以及肌腱、韌帶、神經(jīng)的脫槽離位，并可使僵硬、攣縮、粘連的軟組織松懈，增強(qiáng)韌帶、關(guān)節(jié)囊的彈性，促進(jìn)關(guān)節(jié)滑液的分泌，從而解除對(duì)神經(jīng)根的刺激和壓迫，恢復(fù)骨與關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性和活動(dòng)性，最后達(dá)到治療損傷的目的。