積極心理學(xué)在大學(xué)生心理健康教育課程教學(xué)中的應(yīng)用

劉少鋒

（桂林電子科技大學(xué)計(jì)算機(jī)科學(xué)與工程學(xué)院 廣西桂林 541004）

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積極心理學(xué)在大學(xué)生心理健康教育課程教學(xué)中的應(yīng)用

劉少鋒

（桂林電子科技大學(xué)計(jì)算機(jī)科學(xué)與工程學(xué)院 廣西桂林 541004）

摘要：積極心理學(xué)是20世紀(jì)末興起的一股心理學(xué)思潮，為心理健康課程教學(xué)提供了一個(gè)新的思路，對(duì)心理健康教育課程建設(shè)有著重要的現(xiàn)實(shí)意義。分析了大學(xué)生心理健康教育課程教學(xué)中存在的教學(xué)形式單一、缺乏靈活性，課程目標(biāo)模糊、缺乏明確性，課程內(nèi)容陳舊、缺乏針對(duì)性等問題，提出了采取開放式、體驗(yàn)式的教學(xué)方法，調(diào)整課程教學(xué)理念、培養(yǎng)積極人格，重構(gòu)課程教學(xué)內(nèi)容、提高內(nèi)容針對(duì)性等措施來提高心理健康教育課程的教學(xué)效果。

關(guān)鍵詞：積極心理學(xué) 心理健康教育 課程教學(xué)

積極心理學(xué)是西方興起的一股重要心理學(xué)力量，借助已經(jīng)相對(duì)完善和有效的心理學(xué)實(shí)驗(yàn)方法與測(cè)量手段，來研究個(gè)體力量和美德等積極方面的一種心理學(xué)思潮。積極心理學(xué)的研究對(duì)象是平均水平的普通人，要求個(gè)體通過欣賞性和開放的眼光去理解和看待人類的潛能、動(dòng)機(jī)和能力, 這與傳統(tǒng)心理學(xué)研究有較大的差別，在以往的心理學(xué)中我們所熟悉的詞匯有幻覺、憂郁、病態(tài)、狂躁、焦慮、恐懼等，而很少關(guān)注健康、希望、樂觀、韌性、勇氣和愛。同時(shí)，心理學(xué)研究者越來越意識(shí)到當(dāng)代心理學(xué)不僅僅要著眼于心理疾病的診斷和治療，更要研究如何培養(yǎng)和發(fā)掘個(gè)體的積極心理品質(zhì)，并發(fā)現(xiàn)研究個(gè)體的優(yōu)點(diǎn)比修復(fù)疾病更有價(jià)值和意義，因?yàn)槿祟惖姆e極心理品質(zhì)是人類賴以生存和發(fā)展的核心要素，有助于理解人性。

目前，積極心理學(xué)的研究主要集中在三大方面：主觀層面上的積極情緒體驗(yàn)，個(gè)人層面上的積極人格特質(zhì)和群體層面上的積極社會(huì)環(huán)境。

（1）層面上的積極情緒和體驗(yàn)。積極情緒和體驗(yàn)是積極心理學(xué)關(guān)注的重點(diǎn)之一。B.L.Fredick提出了拓展——構(gòu)建理論，認(rèn)為興趣、滿足、高興、自豪、愛等積極情緒能夠拓展個(gè)體知和行的能力。研究發(fā)現(xiàn)個(gè)體的積極情緒不是截然分開的，而是具有一致性和相關(guān)性，個(gè)體在體驗(yàn)?zāi)撤N積極情緒的同時(shí)也能夠體驗(yàn)到其它的積極情緒，積極情緒能夠提高個(gè)體瞬時(shí)的行動(dòng)能力。當(dāng)前，關(guān)于積極情緒的研究包含主觀幸福感、快樂、愛等，但是為了明確主題和研究方便，許多研究者只是針對(duì)單一方面進(jìn)行研究，其中主觀幸福感和快樂是被研究最多的積極情緒。主觀幸福感是個(gè)體對(duì)自己快樂和生活質(zhì)量等“幸福感”指標(biāo)的感覺，所產(chǎn)生積極情感占優(yōu)勢(shì)的心理狀態(tài)?？鞓肥欠e極心理學(xué)重點(diǎn)研究的積極情緒之一，Lyubomirsky通過對(duì)快樂的和不快樂的人進(jìn)行比較，發(fā)現(xiàn)個(gè)體在判斷、認(rèn)知、策略和動(dòng)機(jī)上都有所不同。

（2）人層面上的積極人格特質(zhì)。積極人格特征是積極心理學(xué)研究的基礎(chǔ)。研究者通過對(duì)成熟防御機(jī)制、創(chuàng)造性、智慧等在內(nèi)的積極人格特質(zhì)進(jìn)行研究，認(rèn)為個(gè)體是能夠進(jìn)行自我管理和導(dǎo)向的。人格心理學(xué)不僅僅是描述個(gè)體間的差異和對(duì)人格問題的糾正，更為重要的是通過對(duì)人格的分析來喚起對(duì)積極力量的關(guān)注，幫助個(gè)體形成積極的人格觀。積極心理學(xué)是以解釋風(fēng)格為標(biāo)準(zhǔn)對(duì)人格進(jìn)行分類的，把個(gè)體的人格分為悲觀型解釋風(fēng)格和樂觀型解釋風(fēng)格。解釋風(fēng)格是指?jìng)€(gè)體對(duì)所碰到事情做出的一種持續(xù)性的解釋方式。積極人格有助于個(gè)體采取積極、樂觀的應(yīng)對(duì)策略來處理學(xué)習(xí)、人際關(guān)系、戀愛和生活中碰到的壓力情境。樂觀是引起社會(huì)廣泛關(guān)注的積極個(gè)性特征，因?yàn)闃酚^讓個(gè)體朝好的、美的、積極的方面看齊，其生活會(huì)比較愜意和快樂。

（3）層面上的積極社會(huì)環(huán)境。積極心理學(xué)認(rèn)為個(gè)體及其成長(zhǎng)經(jīng)驗(yàn)是可以在環(huán)境中得到體現(xiàn)的，環(huán)境影響著個(gè)體的發(fā)展和身心健康，擁有積極心理品質(zhì)的個(gè)體對(duì)生活環(huán)境具有良好適應(yīng)性。家庭、社會(huì)文化條件、學(xué)校、語(yǔ)言環(huán)境等都屬于社會(huì)支持系統(tǒng)或組織，文化規(guī)范、社會(huì)關(guān)系等能夠支持和發(fā)展個(gè)體的能力。Kasser等人通過對(duì)青少年進(jìn)行研究，發(fā)現(xiàn)關(guān)注外部、實(shí)利價(jià)值的青少年，其母親可能是屬于挑剔、愛控制人、冷酷和不民主的；而母親屬于易接受人、溫和、民主的青少年則更有可能發(fā)展內(nèi)在價(jià)值。Williams等人的研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)周圍環(huán)境和師友對(duì)個(gè)體提供同情、支持和選擇時(shí)，個(gè)體最有可能擁有良好的人際關(guān)系和心理健康水平，反之，個(gè)體就容易出現(xiàn)不健康的行為模式和情感。因此，積極心理學(xué)需要進(jìn)一步研究個(gè)體的積極品質(zhì)與環(huán)境、積極社區(qū)、積極組織的關(guān)系。

1　大學(xué)生心理健康教育課程存在的問題

（1）教學(xué)形式單一、缺乏靈活性

心理健康教育課程是集知識(shí)傳授和心理體驗(yàn)為一體的課程，向?qū)W生傳授專業(yè)知識(shí)和技能，幫助其解決在人際溝通、戀愛、學(xué)業(yè)、環(huán)境適應(yīng)等方面的心理困惑。當(dāng)前，課任教師在教學(xué)過程中使用了現(xiàn)代化的教學(xué)手段，授課方式上看起來也豐富多樣，但教學(xué)內(nèi)容仍然多以灌輸?shù)姆绞竭M(jìn)行講授，以教師為中心的本質(zhì)沒有改變，學(xué)生的主體性地位沒有得到體現(xiàn)，甚至忽略了大學(xué)生自我心理調(diào)適、自我探索和自我心理發(fā)展的培養(yǎng)。在教學(xué)活動(dòng)的組織過程中，心理健康教育課程的內(nèi)容和形式又遠(yuǎn)離了大學(xué)生的心理發(fā)展邏輯，導(dǎo)致部分大學(xué)生的學(xué)習(xí)期待與學(xué)習(xí)內(nèi)容出現(xiàn)較大反差，影響到學(xué)生自主接受心理健康教育的內(nèi)在動(dòng)力。此外，受師資、教學(xué)條件和教師自身教學(xué)理念的限制，多數(shù)高校采取的是大班制上課，以小組學(xué)習(xí)、交流、討論、分享等新的教學(xué)模式和方法難以進(jìn)行，教師與學(xué)生、學(xué)生與學(xué)生之間的交流難以深入，導(dǎo)致學(xué)生的參與度和積極性不高，課堂缺乏年輕人應(yīng)有的生機(jī)和活力。

（2）課程目標(biāo)模糊、缺乏明確性

科學(xué)、合理、明確的課程目標(biāo)是教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方法選擇的必要前提。當(dāng)前，部分高校根據(jù)教育部出臺(tái)的《普通高等學(xué)校學(xué)生心理健康教育課程教學(xué)基本要求》文件，逐步把心理健康教育課程由選修課轉(zhuǎn)為必修課，但是課程目標(biāo)的設(shè)置仍然是屬于矯治型和預(yù)防型，忽視了對(duì)學(xué)生心理潛能的開發(fā)和心理素質(zhì)的培養(yǎng)。同時(shí)，由于各大高校的起點(diǎn)不同，心理健康課程目標(biāo)的設(shè)置比較混亂，沒有統(tǒng)一教學(xué)大綱和教材，缺乏具體的層級(jí)目標(biāo)和課時(shí)要求，部分課任教師在教學(xué)過程中過于隨意，教學(xué)內(nèi)容也因個(gè)人的專業(yè)水平、主觀經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)結(jié)構(gòu)的不同而產(chǎn)生差異，導(dǎo)致心理健康教育課程在實(shí)施過程中存在盲目、隨意，課程目標(biāo)不清晰、不明確，課程缺乏方向和目標(biāo)的現(xiàn)象。高校對(duì)選修課的班級(jí)數(shù)量和學(xué)生人數(shù)有所限制，學(xué)生沒能都參與到心理健康教育課程學(xué)習(xí)當(dāng)中來，不能根據(jù)課程特點(diǎn)和各年級(jí)學(xué)生的實(shí)際情況進(jìn)行有針對(duì)性地教學(xué)。

（3）課程內(nèi)容陳舊、缺乏針對(duì)性

心理健康教育課程的根本出發(fā)點(diǎn)是為了普及心理學(xué)知識(shí)，使學(xué)生形成積極的應(yīng)對(duì)方式來處理人際關(guān)系、學(xué)習(xí)壓力、環(huán)境適應(yīng)、戀愛等方面的心理問題。當(dāng)前，大學(xué)生心理健康狀況在總體上是良好的，有明顯心理問題的學(xué)生只占少數(shù)，而高校心理健康教育課受到消極課程定位的影響，課程內(nèi)容主要是解決和預(yù)防學(xué)生的心理問題，導(dǎo)致心理健康課程過于注重講授專業(yè)理論知識(shí)和對(duì)問題的聚焦，對(duì)學(xué)生的知、行、意產(chǎn)生感染與暗示。不同年級(jí)、層次和專業(yè)的學(xué)生對(duì)心理健康教育知識(shí)有不同的心理需求。因此，高校心理健康教育課程需要有針對(duì)性的根據(jù)學(xué)生特點(diǎn)和心理需求進(jìn)行教育，根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況和教育情境構(gòu)建課程內(nèi)容，讓心理健康教育回歸學(xué)生生活，符合學(xué)生的發(fā)展需求，并在教育內(nèi)容和教學(xué)風(fēng)格上體現(xiàn)年級(jí)、層次和專業(yè)的差異。

2　積極心理學(xué)在大學(xué)生心理健康教育課程中的應(yīng)用

（1）采取開放式、體驗(yàn)式的教學(xué)方法

高效課程的教學(xué)目標(biāo)是向?qū)W生傳授專業(yè)知識(shí)和技能，而積極心理學(xué)指導(dǎo)下的心理健康教育課程比較注重大學(xué)生積極、樂觀和正向能力的培養(yǎng)，鼓勵(lì)大學(xué)生積極參與到心理健康課程的教學(xué)過程，以塑造學(xué)生積極、正向的人格品質(zhì)。當(dāng)前，高校心理健康教育課程的教學(xué)方式仍然以講授為主，案例為輔，尤其是理論知識(shí)部分講授過多，體驗(yàn)太少。生動(dòng)、直觀、真實(shí)的學(xué)習(xí)過程能夠激發(fā)學(xué)生的心理內(nèi)化機(jī)制，在思維碰撞和情感交流中產(chǎn)生深刻的情緒和情感體驗(yàn)，使大學(xué)生內(nèi)心產(chǎn)生共鳴，促進(jìn)心理品質(zhì)和能力的發(fā)展。因此，積極心理學(xué)指導(dǎo)下的心理健康教育課程，首先可以通過傳統(tǒng)的課堂講授方式對(duì)理論知識(shí)進(jìn)行講授；其次，運(yùn)用團(tuán)體輔導(dǎo)、心理行為訓(xùn)練、角色扮演等方式在課堂教學(xué)過程中增加學(xué)生的身心體驗(yàn)，以心理測(cè)試的方式加深對(duì)自我的認(rèn)知；最后，運(yùn)用情景小品、視頻、情景劇等多種方法激發(fā)學(xué)生的參與主動(dòng)性和積極性，以拓展心理健康教育課程的教學(xué)途徑，建立開放式多元化的教學(xué)方法。

（2）調(diào)整課程教學(xué)理念，培養(yǎng)積極人格

高校心理健康教育的目標(biāo)是解決和治療個(gè)體碰到的心理問題，積極預(yù)防各類惡性事件的發(fā)生，促進(jìn)個(gè)體的身心健康和全面發(fā)展。積極心理學(xué)倡導(dǎo)將積極人格培養(yǎng)作為大學(xué)生心理健康教育的教學(xué)目標(biāo)，將教學(xué)的注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)生的潛能和積極品質(zhì)的挖掘上來，因?yàn)榉e極的人格本身就具有治療和預(yù)防心理問題的功能，有效激發(fā)個(gè)體潛在的積極力量。積極人格能夠促進(jìn)大學(xué)生熱愛生活，用心體會(huì)生活中的快樂與幸福，用積極、正向的心態(tài)面對(duì)人際溝通、學(xué)業(yè)、戀愛、環(huán)境適應(yīng)等方面碰到的壓力問題，并進(jìn)行合理的歸因和有效應(yīng)對(duì)，避免心理問題的產(chǎn)生。因此，高校需要對(duì)心理健康教育課程的教學(xué)思想做適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，將大學(xué)生的積極人格培養(yǎng)作為課程教學(xué)目標(biāo)，通過積極的理念來提高大學(xué)生的心理素質(zhì)，充分發(fā)揮大學(xué)生的潛能，用開放和欣賞的眼光看待每一位大學(xué)生，培養(yǎng)其積極、樂觀、向上的心理品質(zhì)。

（3）重構(gòu)課程教學(xué)內(nèi)容，提高內(nèi)容的針對(duì)性

積極的情緒體驗(yàn)、人格特質(zhì)和社會(huì)環(huán)境是積極心理學(xué)的三大組成部分。積極心理學(xué)是促進(jìn)個(gè)體積極的情緒體驗(yàn)、形成積極人格特質(zhì)和營(yíng)造良好的社會(huì)環(huán)境的重要途徑之一。因此，大學(xué)生心理健康教育課程要以積極心理為主要內(nèi)容，在選取教學(xué)材料的過程中應(yīng)該涵蓋大學(xué)生生活的全過程以及重要活動(dòng)，關(guān)注大學(xué)生的積極情緒和個(gè)性品質(zhì)，使學(xué)生明白在大學(xué)期間可能會(huì)遇到的心理問題、該怎樣處理、如何預(yù)防等，以培養(yǎng)其積極樂觀的情緒和形成積極向上的人格特質(zhì)。首先，教學(xué)內(nèi)容要有趣味性，既來源于日常的大學(xué)生活，又帶有鮮明的個(gè)性色彩和心理特點(diǎn)；其次，教學(xué)內(nèi)容要有引導(dǎo)性和教育性，注重大學(xué)生的積極情感體驗(yàn)、人格培養(yǎng)和良好習(xí)慣的養(yǎng)成，鼓勵(lì)其在日常的大學(xué)生活和學(xué)習(xí)中與人分享，寬容和尊重別人；再次，內(nèi)容的選取要緊密結(jié)合大學(xué)生的實(shí)際，挖掘典型案例以豐富教學(xué)內(nèi)容，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性和主動(dòng)性，引導(dǎo)學(xué)生將心理健康教育與日常生活、學(xué)習(xí)結(jié)合起來。

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Application of Positive Psychology in the Mental Health Education of College Students

LIU Shao-feng
（Guilin University of Electronic Technology Guilin Guangxi 541004 China）

Abstract：Positive psychology is a psychology trend emerged in the late years of 20th century. It has signaled a new way for the mental health education course and is of great significance to the construction of this course. In this paper, first, the problems in the mental health education such as single way of teaching, ambiguous course objectives and out-of-date contents are analyzed. Then, some counter measures are put forward which include applying open, experiencing teaching methods, adjusting the teaching concept and rebuilding the teaching contents.

Key words：positive psychology mental health education teaching

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：中國(guó)分類號(hào)：B84A

文章編號(hào)：1673-1816（2016）01-0092-04

收稿日期：2015-11-18

作者簡(jiǎn)介：劉少鋒（1985-），男，漢，江西蓮花人，碩士，研究方向大學(xué)生心理健康教育。