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      四款超級補腎食品

      2016-04-13 13:41:58袁二分
      飲食保健 2016年2期
      關鍵詞:浮渣桂圓肉高血脂癥

      文/袁二分

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      四款超級補腎食品

      文/袁二分

      1、首烏茶山萸肉25克、菟絲子25克、枸杞子25克、首烏25克,以上藥材可以泡水當茶飲,也可以煲湯喝,補腎效果不錯。

      將制首烏研成粗末,置保溫杯中,沖入沸水適量,蓋悶1O~20分鐘后,代茶頻飲。一日一劑。

      具有補肝,益腎,養(yǎng)血,祛風的功效。 主治①高血壓病、高血脂癥。②肝腎陰虛,發(fā)須早白,血虛頭暈,腰膝軟弱,筋骨酸痛,男子遺精,婦女崩漏、帶下。

      2、烏豆烏豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克,將烏豆、紅棗洗凈,烏豆、紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中,再加三碗清水,文火煎制,待清水熬至三分之二時,去掉湯面浮渣即可飲用。

      3、山藥作為具有補腎作用的藥食兩用之品,山藥占據(jù)著老大的位置。吃山藥,煎炒烹燉完全依照個人的口味來操作就行,每天吃50~200克即可。除了補腎外,山藥對肺和脾的補益作用也很明顯。

      4、枸杞子枸杞子的補腎作用還是比較強的,吃枸杞子主要把握的就是一個量,一般來講,一天吃一把就夠了,像吃葡萄干那樣嚼著吃就行。

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