健康第一

文/白蓮

健康第一

文/白蓮

在現(xiàn)代社會(huì)，越來越多的人重視健康，因?yàn)榻】档谝坏睦砟钜呀?jīng)得到大家的公認(rèn)。沒有健康的身體、思想和行為，就無所謂幸福和快樂。

健康第一，首先體現(xiàn)在身體素質(zhì)好。身體健康是第一位的，因?yàn)樗械呢?zé)任和義務(wù)，或者生活的意義都需要健康的身體來承載。剛剛出生的時(shí)候，父母希望我們是健康的，先天秉承了父母的基因，后天需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)、保證睡眠、適當(dāng)勞動(dòng)、防病治病來維護(hù)身體健康。在沒有疾病的情形下，我們才能按照老師和父母的要求搞好學(xué)習(xí)，發(fā)展自己的愛好，選擇適合的工作。即健康的含義首先是身體沒有疾病，感到舒適，想做什么事情身體能夠承受得起。如在農(nóng)村種菜、插秧、割禾、挑擔(dān)，還有當(dāng)師傅搞建筑、當(dāng)木匠、會(huì)雕刻等；在城市能夠適應(yīng)各種體力勞動(dòng)和腦力勞動(dòng)，完成機(jī)關(guān)或單位安排的工作任務(wù)，以及撫養(yǎng)和教育子女成才……身體不好，是很難提高生活幸福指數(shù)的。

健康第一，需要思想上的堅(jiān)守和美化。健康的觀念不僅是身體沒有疾病，還需要良好的心理素質(zhì)。心理素質(zhì)離不開正確思想的引導(dǎo)，即必須擁有最起碼的人生觀和價(jià)值觀。當(dāng)我們沿著正確的思想方向走的時(shí)候，就不會(huì)怕這怕那，以至給自己帶來焦慮、抑郁、恐懼、絕望等不良心理問題。因此，我們活著必須有信仰，或?yàn)樽约夯钪?，或?yàn)樗嘶钪?，或?yàn)檎麄€(gè)社會(huì)、民族、國(guó)家乃至世界的和平而活著，即我們活著的目標(biāo)定得越高，動(dòng)力越大，如果沒有堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)和頑強(qiáng)的毅力堅(jiān)持走下去，就會(huì)半途而廢，甚至可以說，目標(biāo)定得越高，失敗的可能性越大。要想讓自己生活在有希望的世界里，我們就有必要為自己制定合理的可以實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，一個(gè)個(gè)目標(biāo)在自己的努力下實(shí)現(xiàn)，我們就不會(huì)對(duì)美好的未來失去信心。有信心的人，才會(huì)把自己置身于各種環(huán)境中，讓自己的心理素質(zhì)更趨完善。一個(gè)有思想修養(yǎng)的人，是不會(huì)感到空虛寂寞的，即使感受到了，他或她也會(huì)想辦法盡力去排除煩惱，始終讓健康的心態(tài)主導(dǎo)自己的工作和生活。

健康第一，靠行動(dòng)來維護(hù)生命和健康。健康不只是一個(gè)概念，而應(yīng)該賦予更多的含義。落實(shí)在具體的生活行為中，就包涵飲食合理、睡眠良好、心情平和、工作積極、家庭和睦、社會(huì)和諧等。對(duì)于每一個(gè)個(gè)體來說，我們應(yīng)該拒絕垃圾飲食，不暴飲暴食，每天保證三餐至四餐的正常飲食，少吃或不吃零食，并且在營(yíng)養(yǎng)方面注意蛋白質(zhì)、糖類、脂肪、維生素、無機(jī)鹽、水、纖維素等營(yíng)養(yǎng)素符合機(jī)體需求，而不是一貫挑食、偏食，或趕潮流、滿足應(yīng)酬吃沒有吃過的東西，導(dǎo)致消化系統(tǒng)疾病、心血管疾病防不勝防。我們明明知道自己很困了，需要睡覺了，可還是不斷熬夜、加班、付出；本來就知道壞心情對(duì)身體不好，可還是鉆牛角尖，在死胡同里走，不肯出來；本來有一份工作就不錯(cuò)了，可還要為錢多錢少的事爭(zhēng)論不休；知道自己離不開家的溫暖，可從來不想為家庭付出什么；我們都是社會(huì)的一份子，可總想把自己放到世外桃源里去……當(dāng)不利于身心健康的因素圍繞在我們的周圍時(shí)，我們必須快刀斬亂麻，選擇適合自己身心健康的思想或行為?，F(xiàn)在許多疾病就是不良生活方式造成的，要想增進(jìn)健康，就要改變生活方式，向有利于健康的方向發(fā)展。

健康第一，要顧及周圍的人，創(chuàng)造和諧的群體氛圍。健康不僅僅是自己個(gè)人的事，還會(huì)影響父母及其他親人朋友的心情和生活，還會(huì)影響單位的人事變動(dòng)及效率。普通百姓生活的圈子小，影響面也小，如果是重要人物如國(guó)家領(lǐng)導(dǎo)不健康，就會(huì)影響整個(gè)國(guó)家的形象和安危。因此，健康是大家的事情，維護(hù)健康，人人有責(zé)。

當(dāng)你感到疲憊或心力憔悴的時(shí)候，請(qǐng)告誡自己：健康第一。