越累越睡不好

不少人容易出現(xiàn)入睡困難、易醒，越累反而越睡不好。

北京大學(xué)第六醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)科主任孫洪強(qiáng)認(rèn)為，這種“累”多是由于各種腦力勞動(dòng)引起的，很多人可能在工作任務(wù)截止前幾天就開(kāi)始思考，上班下班都是如此，這會(huì)保持大腦的持續(xù)興奮。另一方面，這種“心累”還容易產(chǎn)生焦慮情緒，人體因處于興奮焦慮狀態(tài)而疲勞，也會(huì)影響睡眠。

孫洪強(qiáng)表示，這種暫時(shí)性的入睡困難、多夢(mèng)、易醒狀態(tài)持續(xù)不超過(guò)一個(gè)月，通常不會(huì)有太大問(wèn)題，可能隨著工作的完成而消失。