周末補(bǔ)覺降低患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)

美國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，周末補(bǔ)覺有助于降低患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

研究小組征募了多名身體健康的年輕男性參與一項(xiàng)短期實(shí)驗(yàn)。實(shí)驗(yàn)第一階段，研究人員讓志愿者正常睡眠，每晚在床上躺8.5小時(shí)，連續(xù)4晚。隨后轉(zhuǎn)入第二階段，志愿者每晚只能在床上躺4.5小時(shí)，也連續(xù)4晚。隨后，研究人員允許志愿者補(bǔ)覺2晚，平均每晚睡眠時(shí)長達(dá)到9.7小時(shí)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，志愿者連續(xù)缺覺4晚后，胰島素敏感性降低23%，患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)增加了16%，但經(jīng)過補(bǔ)覺后，胰島素敏感性和患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)恢復(fù)至正常水平。

研究者說，這項(xiàng)研究顯示，健康的年輕人如果工作日無法獲得充足睡眠，周末補(bǔ)補(bǔ)覺可以降低患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。