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    老學(xué)霸不服老

    2016-04-09 00:11:21佚名
    愛你·健康讀本 2016年1期
    關(guān)鍵詞:動(dòng)腦老人家心梗

    佚名

    76年前,拿到重慶大學(xué)物理系畢業(yè)證書的張連清成了重慶征信新聞(通訊社)的一名記者;76年后,已是百歲之人的張連清還能思路清晰地聊他的養(yǎng)生之道。

    十八般武藝壓身

    “年輕時(shí),我打網(wǎng)球、下圍棋、寫書法都是一流的?!睆堖B清老人說這番話可真不是自吹自擂,實(shí)際上他的“多才多藝”之多、“文武雙全”之全,的確難以令一般人望其項(xiàng)背。這位百歲大學(xué)生十八般武藝壓身,曾把刀、槍、劍、棍舞得虎虎生威。

    身體在這里,思想在星空

    采訪中,張連清說的最讓記者欽佩的一句話是:“我啊,身體在這里,思想在星空?!彼f,自己從沒追求過長(zhǎng)壽,但不論壽命有多長(zhǎng),都要有質(zhì)量地活著。老人家對(duì)生活的熱愛,十分令人景仰。

    老人家的一對(duì)胳膊肘布滿了老繭,這是他每天堅(jiān)持鍛煉心腦的見證。他說:“我每天讀報(bào),愛動(dòng)腦、愛動(dòng)手、愛動(dòng)口。所謂動(dòng)腦,就是要思考;所謂動(dòng)手,就是把好的句段抄下來;所謂動(dòng)口,就是把喜歡的文章朗讀出來,讀過后,記憶會(huì)更深刻?!彼J(rèn)為,經(jīng)常用腦,記憶力就會(huì)好,頭腦才清醒?!拔也环?,什么事都能跟得上,年齡多大都不落伍?!?014年,99歲高齡的張連清還乘飛機(jī)、轉(zhuǎn)火車回四川探親。他還有更遠(yuǎn)的出行計(jì)劃:到臺(tái)灣、三亞、日本旅行。

    常規(guī)項(xiàng)目不放松

    老人家在九旬高齡時(shí)曾經(jīng)得過心梗,不過這并沒有影響他每天堅(jiān)持戶外鍛煉?!板憻捝眢w不是弄出一身汗,而是從頭到腳對(duì)各個(gè)器官、各個(gè)關(guān)節(jié)都給予運(yùn)動(dòng)刺激,不一定要非常劇烈?!睆堖B清老人說,他的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目很多,包括后背輕撞樹干、搓臉、搓腳。

    老人家的養(yǎng)生經(jīng)里還有飲食訣。他這樣說:“不多吃、不少吃,七分飽足矣。要雜食而不挑食,糧肉蔬果要均衡。細(xì)嚼慢咽有助消化。”記者了解到,他每天早上自己準(zhǔn)備早餐,洗臉、洗腳、洗澡都能獨(dú)自完成。

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