且行，且歌，且堅持
——調整心態(tài) 輕裝上陣

顏建河

且行，且歌，且堅持
——調整心態(tài) 輕裝上陣

顏建河

很多人說，高考是一個人的戰(zhàn)爭。從結果來看是一個人在戰(zhàn)斗，但從過程來看卻是一個團隊在戰(zhàn)斗——有家庭、學校、教師和同學的參與。調整心態(tài)，輕裝上陣，給自己減壓，且行，且歌，且堅持，才會贏得這場戰(zhàn)爭的勝利。

高考，對我們每個人來說，有壓力，才有動力。提高認識，是調整心態(tài)的前提。不打無準備之仗，才能贏得最后的勝利。

用心就能找到成功“秘訣”

學習過程中，目標明確、方法科學、勞逸結合，才是成功的關鍵。

何為方法？“用心”遠比方法重要，“無巧之巧才是大巧”。只有用心，自然可以發(fā)現(xiàn)自己的思維特點與學習上的優(yōu)勢，找到屬于自己的“獨特秘訣”。

合理的時間安排是最大的法寶?？茖W地規(guī)劃一年、一個月、一個星期乃至一天的時間，確定好學習目標和重點，不要“做一天和尚撞一天鐘”，只有這樣，才能提高學習效率。同時，還要學會根據(jù)學科特點安排時間，對每一個學科都要“公平”對待，不能“厚此薄彼”。

心態(tài)決定自己能走“多遠”

高中學習是一個緊張持久的過程，不僅需要體力上的支持，更重要的是要經受住精神上的壓力，擁有自信才能更有效率地學習。始終保持一顆平常心，既不能因為取得良好成績而驕矜自負，也不要因為某次“考砸了”而灰心喪氣?？础暗狈謹?shù)對自身注意力的影響，著重思考每次考試的“失分”原因，集成思維經驗，激發(fā)自身的斗志。

合理的心態(tài)應該拒絕與人比較，要明確自己的定位，要正視緊張情緒。因為適當?shù)木o張情緒可以讓人的注意力更加集中。同時，要樹立“過程大于結果”的觀念，學會從平時的考試中發(fā)現(xiàn)自己的不足，而不是懷疑自我與否定自我。

養(yǎng)成良好的學習“習慣”

英國哲學家艾蒙斯說過：“習慣不是最的好仆人，就是最壞的主人?！绷己玫牧晳T是一種自覺的學習行為，因而能提高學習效率。良好的學習習慣可以概括為6個字：善思、好問、勤記。

善思，就是學會運用大腦不斷思考，而不是單純地記憶。好問，就是當疑問出現(xiàn)時，應該毫不遲疑地發(fā)問，做到“打破砂鍋問到底”，直到從得出確切的答案。勤記，俗話說 “好腦袋不如爛筆頭”，把平日所聽、所想、所學用筆記錄下來，終將會成為一筆寶貴的學習財富。

高三復習緊張而又繁重，想要達到高效復習目的，除了形成良好的學習習慣，還要有健康的生活習慣。有規(guī)律的生活可以使我們保持充沛的精力，學習起來自然會更有效率。

（作者單位：河北省衡水市故城縣教育局教研室）