新知

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綠茶成分有助緩解帕金森病

新加坡國立大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，綠茶中的一種成分能與一種人體蛋白質(zhì)相互作用，有助緩解帕金森病的癥狀。

一種名為EGCG的抗氧化物存在于綠茶和紅酒中，它能與生物體內(nèi)的AMPK蛋白激酶發(fā)生作用，從而保護腦細胞。目前應(yīng)對帕金森病的藥物主要是對癥治療，而其計劃研制的新藥可對人腦細胞給予更實際的保護。

椰子油有助于防齲齒

齲齒是一種十分嚴重的普遍性大眾健康問題。據(jù)統(tǒng)計，在發(fā)達國家中，齲齒問題影響到60%～90%的兒童和大多數(shù)成年人的身體健康。近日英國新研究發(fā)現(xiàn)，椰子油所含的天然抗菌素有助于對付導(dǎo)致齲齒的病菌。

新研究還發(fā)現(xiàn)，經(jīng)酶處理的椰子油還有助于抗擊導(dǎo)致鵝口瘡（真菌性口炎，患者多為幼兒）的白假絲酵母菌（candida Albicans，又稱白色念珠菌）。

空腹晨練減肥效率更高

英國科學(xué)家最新研究發(fā)現(xiàn)，吃早餐之前鍛煉的減肥效果比吃早餐之后鍛煉的效果更好?？崭钩烤毑粌H可消耗體內(nèi)更多的脂肪，而且有助于使血脂水平大大降低。如果其運動強度進一步加大，那么減肥效果會更加顯著?？崭惯\動相對比較安全，因為人體儲存的能量足以保證90分鐘至兩個小時的身體運動。

減肥是一個長期的過程，很難一蹴而就。如果每天早餐前空腹快走鍛煉，堅持10天左右，體重可減輕1磅（約合0.45千克）。

孕期每周吃兩次魚孩子多動癥減六成

美國一項新研究發(fā)現(xiàn)，孕期吃魚量會影響孩子日后罹患多動癥（ADHD）的幾率。孕婦每周吃魚兩次可以使用孩子日后多動癥癥狀減少60%。但是，魚的種類選擇至關(guān)重要。金槍魚和旗魚等魚類汞含量較高，不適合孕婦食用，否則會增加兒童多動癥的危險。

補充維C可降低男性痛風危險

加拿大最近新研究發(fā)現(xiàn)，攝入維生素C可降低男性痛風危險?？蒲腥藛T對美國46994名男性參試者進行研究，他們每4年接受一次維生素C攝入情況調(diào)查，對比分析結(jié)果證實，維生素C攝入量升高，痛風幾率隨之下降。維生素C日攝入量每增加500毫克，痛風危險就會下降17%。與每天補充維生素C不足250毫克的參試者相比，每天補充至少1500毫克維生素C的參試男子痛風危險降低45%。

倒頭就睡當心中風

人們經(jīng)常認為“倒頭就睡”的人身體更健康。然而，據(jù)美國科學(xué)家最新研究發(fā)現(xiàn)，“倒頭就睡”的人要當心中風。專家表示，入睡一般需要15～30分鐘，入睡時間太長為“入睡困難型失眠”，而入睡時間太短也可能是身體發(fā)出的健康警報，很多這樣的人同時伴有睡眠呼吸暫停問題。

科學(xué)家表示，兩次呼吸之間間隔至少有10秒就算“睡眠呼吸暫?！?，這期間，神經(jīng)系統(tǒng)會受到傷害，并會出現(xiàn)人體血氧飽和度下降等問題。該病會降低睡眠質(zhì)量，影響次日工作與生活，更可怕的是會誘發(fā)中風、高血壓、心衰和心梗等嚴重問題。

運動比休息更容易消除疲勞

上班累了就趴在桌子上歇一會兒，回家累了就躺床上睡一覺……多數(shù)人累了之后首先想到的就是休息。然而，日本科研人員指出，感覺疲勞時更應(yīng)該運動。慢跑等有氧運動，能改善血液循環(huán)，有效處理掉肌肉、肝臟的血液里引起疲勞的乳酸。并且運動的強度低，產(chǎn)生的新乳酸也會少，原理上，這比不運動更容易消除疲勞。

不同的疲勞也有不同的運動緩解方法：走累了時，站立，雙腳與肩同寬，一條腿膝關(guān)節(jié)彎曲，腳踝靠近臀部，拉伸大腿前面肌肉；做弓步練習(xí)，腳后跟緊貼地面，拉伸小腿后部肌肉，可以緩解腿部的酸脹疼痛。

肩頸酸痛時，可將左右手背、肘部貼緊抬于胸前，身體挺直，然后將手腕外翻，掌心向外朝身體兩側(cè)推，可緩解疲勞，預(yù)防肩周炎、網(wǎng)球肘等。

久坐、長時間駕車引發(fā)腰部疲憊疼痛時，應(yīng)坐直身體，兩手叉腰，然后抬起一側(cè)坐骨，同時下壓同側(cè)腰部，兩側(cè)輪番運動，能夠溫暖肌肉和關(guān)節(jié)，預(yù)防腰酸、腰痛等疾病。