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頻繁倒時差損傷大腦記憶力

大腦就像宇宙一樣深奧。近日，英國科學家發(fā)現(xiàn)，頻繁倒時差損傷記憶。

經(jīng)常倒時差會給大腦的健康帶來危害。如果一個人經(jīng)常穿越許多時區(qū)，他的大腦將會受到損害并帶來記憶方面的問題。原因是大腦在人們頻繁倒時差的過程中釋放應激激素，這種激素會損傷記憶。此外，頻繁改變工作時間也會帶來同樣問題。

語速慢更有說服力

有人說話總是慢吞吞，有人一張口則滔滔不絕。別擔心自己說話舌頭愛打結(jié)，據(jù)美國“心理中心網(wǎng)”近日報道，說話慢一點，多些停頓，更有說服力。

美國密歇根大學的心理學家邀請了一些志愿者，讓他們通過電話說服他人參與一項調(diào)查，并對這些電話錄音進行了分析。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些吐字特別快、說話像連珠炮，以及語調(diào)夸張、抑揚頓挫的人，成功說服他人的比例并不高。相反，語速緩慢沉穩(wěn)、會適時停頓的人顯得說服力更強。

研究者指出，口若懸河地說話，沒有給對方留出思考的時間，而語調(diào)太花哨則會顯得做作、不誠實。只有當每秒鐘吐出“三個半”左右的音節(jié)，同時每個長句子停頓4～5次，才是最佳的語速和說話節(jié)奏。

保持直立姿勢有助緩解疼痛

美國《實驗社會心理學雜志》刊登一項新研究發(fā)現(xiàn)，保持直立姿勢，雙肩后拉，坐直或站直身體，不僅有助于提高自我形象，還具有醫(yī)療功效，有助于緩解疼痛。

研究發(fā)現(xiàn)，與保持“服從姿勢”（也稱“投降姿勢”，即弓腰駝背姿勢）的人相比，昂首挺胸，姿勢良好的人處理疼痛的能力更強。保持“服從姿勢”的人，“痛點”更低，即對疼痛的忍受能力更差。

早期研究也有發(fā)現(xiàn)，保持良好姿勢有助于提高睪丸激素水平，降低應激激素皮質(zhì)醇水平。新研究表明，感覺疼痛的時候，人們應該盡量避免“服從姿勢”，即自然將身體彎曲呈球狀，而應該盡量拉伸身體。研究人員指出，坐直身體或站直身體，挺起胸膛，舒展身體，會讓大腦產(chǎn)生“更能控制局面”的印象。因而，應對疼痛的效果會更好。

常跌倒或為老年癡呆早期癥狀

美國一項新研究發(fā)現(xiàn)，與沒有老年癡呆癥癥狀的老人相比，大腦掃描顯示老年癡呆癥早期跡象的老人發(fā)生摔跌的危險高兩倍。

新研究是迄今為止第一項有關(guān)摔跌危險增加與老年癡呆癥臨床前診斷之間的關(guān)聯(lián)性研究。研究結(jié)果與“早老性癡呆或輕微認知損傷者更容易發(fā)生身體活動問題”的早期研究結(jié)果不謀而合。

新研究結(jié)果表明，在老年癡呆癥的最初發(fā)生階段，摔跌危險會大大增加。研究人員分析指出，老年癡呆癥與平衡和步態(tài)失衡、視覺和方向感失常關(guān)聯(lián)極大。而這些因素都會增加摔跌危險。研究表明，在記憶喪失和思維受損等明顯老年癡呆癥癥狀出現(xiàn)之前，摔跌危險就已經(jīng)開始發(fā)生了。研究人員建議，家中若有老人發(fā)生摔跌，最好上醫(yī)院接受相關(guān)檢查，醫(yī)生可根據(jù)其他癥狀綜合評估其老年癡呆癥風險。

身體長期上火容易誘發(fā)癌癥

很多人都有過口角生瘡、口腔潰瘍的“上火”經(jīng)歷，大多數(shù)人對此都不以為然。然而千萬不能忽視這些小毛病，用一句“上火”以概之。要知道，小毛病往往隱藏著大問題。其實，“上火”往往是體內(nèi)有炎癥的表現(xiàn)。

美國國家衛(wèi)生研究院（NIH）最新研究證實，身體長期處于“發(fā)炎”狀態(tài)是許多重大疾病發(fā)生的重要誘因之一，包括癌癥、腦中風、冠心病、糖尿病和老年癡呆癥等。我們應該怎么做呢？

1.控制，不讓容易誘發(fā)炎癥的細菌、病毒和毒素等致病因子進入體內(nèi)。也就是要講究衛(wèi)生，把好病從口入關(guān)。

2.養(yǎng)成良好的生活習慣，保持健康的生活環(huán)境，以改善體質(zhì)，減少慢性炎癥的發(fā)生。

常喝低糖飲料更易肥胖

喝低糖飲料可以在沒有卡路里的負擔下品嘗甜味，不過喝這種飲料還是會讓你變肥胖。

美國得克薩斯州立大學的研究人員平均花了9年半的時間，對474名成年人的健康與習慣進行了跟蹤研究。研究結(jié)果顯示，經(jīng)常喝低糖飲料的人，其腰圍增加的速度快了70％。

研究人員說，低糖汽水及人工甜味劑可能會使人養(yǎng)成愛吃甜食的習慣，改變胃口，甚至損壞重要的腦細胞。因此，把這些東西當成健康替代品，可能是很“不明智的”。盡管它們可能不含卡路里，但卻會讓人攝取更多卡路里。

研究人員建議，人們最好不要喝低糖飲料，改喝白開水來解渴。那些抑制不了甜味沖動的人，可能還是飲用正常的全糖氣泡飲料比較好。