春分時(shí)節(jié)話養(yǎng)生

古語說得好：“春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬物以榮。夜臥早起，廣步于庭，披發(fā)緩行，以使志生”

“春捂”自由大道理

春分屬仲春，起居方而仍應(yīng)遵守的養(yǎng)生原則，宜晚睡早起，慢步緩行。春分時(shí)雖然太陽直射赤道，北半球陽光逐漸增多，大氣日漸暖和，但日夜溫差較大，而且還不時(shí)會(huì)有寒流侵襲。此時(shí)養(yǎng)生要注意適時(shí)增減衣物，尤其應(yīng)注意下肢及腳部的保暖，穿衣以下厚上薄為宜，“勿極寒，勿太熱”。尤其是抵抗力差的老人及小孩，更應(yīng)注意適時(shí)增減衣物，以免穿脫不當(dāng)引起感冒。

多梳頭以通血脈

稽康《養(yǎng)生論》載：“春三月，每朝梳頭一二百下。”隋代名醫(yī)巢元方也認(rèn)為，梳頭有通暢血脈、祛風(fēng)散濕、使頭發(fā)不白之作用。春分后尤其適合梳頭養(yǎng)生。這是因?yàn)?，春分時(shí)節(jié)是大自然陽氣萌生、升發(fā)之時(shí)。人體的陽氣也順應(yīng)自然，有向上向外升發(fā)的特點(diǎn)，表現(xiàn)為毛孔逐漸舒張，循環(huán)系統(tǒng)功能加強(qiáng)，代謝旺盛，生長迅速。趁著大自然陽氣和體內(nèi)陽氣開始升發(fā)之時(shí)，多梳頭以刺激頭部諸多經(jīng)穴，能讓體內(nèi)陽氣升發(fā)舒暢，可以疏通經(jīng)絡(luò)氣血，起到滋養(yǎng)和堅(jiān)固頭發(fā)、健腦聰耳、散風(fēng)明目、防治頭痛的作用。

如今有腦血栓的人很多，頭暈頭昏的人很多，我常常建議這些病人，早起梳頭三百下，秘訣：深耕細(xì)作。這是個(gè)比喻，像農(nóng)民耕地一樣，由淺入深，由表入里，由少到多，而后會(huì)感覺頭部氣血活躍起來了，神清氣爽的感覺回來了。流動(dòng)的水是不會(huì)發(fā)臭的，也不會(huì)堵塞的，盡管流水中的垃圾也是常常有的，因?yàn)榱鲃?dòng)，所以不易堵塞。人體氣血同樣道理，希望朋友們想通這個(gè)道理，然后就會(huì)堅(jiān)持去做。梳完頭，不要馬上去做事，最好是靜靜地坐一會(huì)兒，這樣更好。頭腦沒問題的也可以做，這樣會(huì)更好。古人講，發(fā)宜常梳，臉宜常洗（干洗）等等，就是這個(gè)道理，不要等病了才想起來養(yǎng)生。