關(guān)于乒乓球反手臺內(nèi)側(cè)擰技術(shù)動作的力學(xué)探討

馬 麗

(太原學(xué)院,山西 太原 030012)

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關(guān)于乒乓球反手臺內(nèi)側(cè)擰技術(shù)動作的力學(xué)探討

馬 麗

(太原學(xué)院,山西 太原 030012)

乒乓球反手臺內(nèi)側(cè)擰技術(shù)是乒乓球技術(shù)的偉大創(chuàng)新，乒乓球反手臺內(nèi)側(cè)擰技術(shù)符合人體運動學(xué)的要求，運動員對這項技術(shù)很感興趣。隨著我國乒乓球運動的快速發(fā)展，乒乓球反手臺內(nèi)側(cè)擰技術(shù)也在進(jìn)行不斷的發(fā)展和創(chuàng)新。該篇文章主要通過對乒乓球反手臺內(nèi)側(cè)擰技術(shù)的發(fā)展過程、對乒乓球反手臺內(nèi)側(cè)擰技術(shù)進(jìn)行進(jìn)一步分析，讓更多的運動員更好地了解這項創(chuàng)新性技術(shù)。

體育創(chuàng)新；學(xué)習(xí)；生物力學(xué)；訓(xùn)練

這幾年來，乒乓球運動越來越受到人們的歡迎，乒乓球反手臺內(nèi)側(cè)擰技術(shù)成為越來越多運動員和教練員最渴望掌握的乒乓球運動頂尖技術(shù)之一。不過，乒乓球反手臺內(nèi)側(cè)擰技術(shù)是一項對運動員和教練員技術(shù)動作要求很苛刻的技術(shù)。由于很多初次接觸乒乓球反手臺內(nèi)側(cè)擰技術(shù)的運動員沒有完全掌握這項技術(shù)，在訓(xùn)練過程中出現(xiàn)拉傷胳膊、扭傷手腕等情況。本文通過對乒乓球反手臺內(nèi)側(cè)擰技術(shù)進(jìn)行詳細(xì)分析，結(jié)合人體運動學(xué)原理，進(jìn)一步引導(dǎo)運動員更好地掌握這門技術(shù)[1]。乒乓球反手臺內(nèi)側(cè)擰技術(shù)有多種揮拍方式,運動員充分掌握這項技術(shù)并靈活運用到日常實踐比賽中，可以很快地提高自身的乒乓球技術(shù)水平。

1乒乓球反手臺內(nèi)側(cè)擰技術(shù)的概述

1.1乒乓球反手臺內(nèi)側(cè)擰技術(shù)的簡述

乒乓球反手臺內(nèi)側(cè)擰技術(shù)是一項在國際上非常先進(jìn)的反手臺技術(shù)，這項技術(shù)在我國乒乓球運動中得到了廣泛的運用。乒乓球反手臺內(nèi)側(cè)擰技術(shù)要求運動員在非常短的時間內(nèi)對防守方進(jìn)行進(jìn)攻，采用積極猛烈的方式對防守方產(chǎn)生強(qiáng)有力的打擊。乒乓球反手臺內(nèi)側(cè)擰技術(shù)要求運動員有強(qiáng)大的殺傷力，在短時間內(nèi)找到防守一方的不足，以迅雷不及掩耳之勢對防守方進(jìn)行猛攻[2]。運動員應(yīng)在日常訓(xùn)練中不斷地改善乒乓球反手臺內(nèi)側(cè)擰技術(shù)，彌補(bǔ)乒乓球反手臺內(nèi)側(cè)擰技術(shù)中存在的不足，積累經(jīng)驗。乒乓球反手臺內(nèi)側(cè)擰技術(shù)的不斷發(fā)展對我國乒乓球運動事業(yè)發(fā)展有深遠(yuǎn)的意義。

1.2乒乓球反手臺內(nèi)側(cè)擰技術(shù)發(fā)展過程

運動員在日場比賽活動中，經(jīng)過不斷地探索，發(fā)明了很多乒乓球運動的先進(jìn)技術(shù)，運動員憑借豐富的經(jīng)驗和閱歷不斷地改進(jìn)乒乓球運動的技術(shù)。在1990年的一次世界級比賽中，捷克代表隊首先將乒乓球反手臺內(nèi)側(cè)擰技術(shù)運用到比賽中，他們憑借乒乓球反手臺內(nèi)側(cè)擰技術(shù)的優(yōu)勢取得了比賽的最終勝利。經(jīng)過捷克代表隊運動員不斷地研究和探索，一項完整的乒乓球反手臺內(nèi)側(cè)擰技術(shù)終于展現(xiàn)在世人面前，這項技術(shù)很快在世界各國廣泛流行開來[3]。這項乒乓球反手臺內(nèi)側(cè)擰技術(shù)剛剛被運用到國際比賽中的時候，觀眾認(rèn)為這是普通的下旋球，但當(dāng)觀眾了解到運用乒乓球反手臺內(nèi)側(cè)擰技術(shù)的選手不僅可以打出與眾不同的下旋球，而且也可以打出側(cè)拐方式的上旋球時，觀眾對乒乓球反手臺內(nèi)側(cè)擰技術(shù)的熱情更加高漲。最近這些年來，中國運動員不斷地學(xué)習(xí)乒乓球反手臺內(nèi)側(cè)擰技術(shù)，在乒乓球反手臺內(nèi)側(cè)擰技術(shù)方面取得了很大的進(jìn)步。乒乓球反手臺內(nèi)側(cè)擰技術(shù)靈活運用到乒乓球運動中，可以充分實現(xiàn)球臺無死角。中國運動員在日常比賽中發(fā)現(xiàn)，過去乒乓球反手臺內(nèi)側(cè)擰技術(shù)過于死板，無法將手腕的力度完全發(fā)揮出來，后來經(jīng)過馬琳、王皓等國內(nèi)知名乒乓球運動員的鉆研和改進(jìn)，終于發(fā)明了直接發(fā)力擰擊的國內(nèi)領(lǐng)先乒乓球搶攻技術(shù)[4]。在2004年的比賽中,中國乒乓球運動員將這項改進(jìn)的乒乓球反手臺內(nèi)側(cè)擰技術(shù)亮相在國際級比賽中，取得了非凡的成績。乒乓球反手臺內(nèi)側(cè)擰技術(shù)符合人體力學(xué)的要求，經(jīng)過改進(jìn)的乒乓球反手臺內(nèi)側(cè)擰技術(shù)進(jìn)一步推動了乒乓球運動的發(fā)展，乒乓球反手臺內(nèi)側(cè)擰技術(shù)的進(jìn)一步改進(jìn)和創(chuàng)新將使運動員在比賽中獲得更好的成績。

2乒乓球反手臺內(nèi)側(cè)擰技術(shù)的深入研究

2.1乒乓球反手臺內(nèi)側(cè)擰技術(shù)可以讓運動員打出“S”型的軌跡

運用乒乓球反手臺內(nèi)側(cè)擰技術(shù)后，運動員可以打出“S”型軌跡。這種“S”型路線的球可以在球桌任意地方降落，使對手很難預(yù)測球的下落位置。運動員在打球時右腳略上前，前臂處于高度緊繃狀態(tài)，手腕隨時轉(zhuǎn)動以迎接對手發(fā)球的變化?！癝”型球軌跡的發(fā)球與普通的發(fā)球用力方式有很大不同，乒乓球反手臺內(nèi)側(cè)擰技術(shù)要求運動員有很好的手腕靈活性，在擊球時需要運動員將手腕的力道巧妙地拍打在乒乓球上[5]。通過從人體力學(xué)角度進(jìn)行深入分析，這種復(fù)雜的拍球旋轉(zhuǎn)方式相比于普通原有的拍球方式有很大的優(yōu)越性。乒乓球反手臺內(nèi)側(cè)擰技術(shù)可以使選手和運動員在瞬間迸發(fā)出驚人的速度，使得運動員和教練員通過打出難以估摸的拍球軌跡狠狠地壓制競爭對手。

2.2乒乓球反手臺內(nèi)側(cè)擰技術(shù)可以讓運動員在瞬間擁有驚人的速度

通過物理學(xué)知識的研究分析，我們知道乒乓球從靜態(tài)變?yōu)閯討B(tài)需要一定的加速度。物體的運動是絕對的，在動靜變化的過程中物體的速度是不斷增加的，尤其是物體在由運動狀態(tài)發(fā)展到速度逐漸增加的狀態(tài)時。根據(jù)這一原理，我們應(yīng)該明確，速度改變頻率相同的情況下必然會引起加速度的大小和距離發(fā)生改變。這就啟示我們可以通過提高加速度的長度來增加球拍所能達(dá)到的瞬時速度[4]。

因此，技術(shù)要領(lǐng)之一便是充分保證加速距離和足夠的長度，這是加快擊球瞬時速度的重要途徑之一。乒乓球反手臺內(nèi)側(cè)擰技術(shù)動作的揮拍軌跡有其特殊的幾何特征，在揮拍過程中以弧線的形式呈現(xiàn)出來，形成一個類似于半橢圓彎曲形狀。乒乓球反手臺內(nèi)側(cè)擰技術(shù)要求運動員和教練員將手腕上的力道通過一定的角度回?fù)粼谂遗仪蛏蟍6]。通過手腕的內(nèi)收和肘關(guān)節(jié)收縮用力可以使運動員和教練員打出一個“S”型弧線的球技。運動員和教練員運用乒乓球反手臺內(nèi)側(cè)擰技術(shù)可以在很短的時間內(nèi)使乒乓球獲得很快的初速度。

2.3乒乓球反手臺內(nèi)側(cè)擰技術(shù)可以讓運動員揮拍的力量充分發(fā)揮

乒乓球反手臺內(nèi)側(cè)擰技術(shù)要求運動員在揮拍前有一個適當(dāng)?shù)囊膭幼?，通過引拍動作，使得乒乓球和球拍之間會產(chǎn)生一定的距離，運動員和教練員可以在這段距離內(nèi)收縮肌肉，將作用力傳遞給乒乓球。運動員和教練員通過合適的拍球方式，在最短的時間內(nèi)給乒乓球一定的加速度。球拍的起始狀態(tài)為相對靜止的狀態(tài)，其在準(zhǔn)備擊球之前的瞬間，瞬時速度很快，速度出現(xiàn)了瞬時迅速增大。擊球的速度和旋轉(zhuǎn)是訓(xùn)練的重點，必須保證在增大擊球力量的前提下實現(xiàn)引拍距離作用力的增加。

2.4乒乓球反手臺內(nèi)側(cè)擰技術(shù)的訓(xùn)練方法

間歇訓(xùn)練法、重復(fù)訓(xùn)練法和循環(huán)訓(xùn)練法是目前乒乓球反手臺內(nèi)側(cè)擰技術(shù)使用頻率較高的訓(xùn)練方法。

間歇訓(xùn)練法要求運動員反復(fù)地練習(xí)同一動作時要有一定的間歇時間。間歇訓(xùn)練法對每次練習(xí)時間沒有嚴(yán)格的限定，只是要求在兩次練習(xí)之間有一定的間歇時間。在練習(xí)的過程中，運動員要注意乒乓球練習(xí)的重復(fù)時間、次數(shù)強(qiáng)度和休息時間等情況[7]。

重復(fù)訓(xùn)練法的基本特征是重復(fù)訓(xùn)練，在訓(xùn)練、間歇、訓(xùn)練中不斷重復(fù)?？此坪唵蔚挠?xùn)練方法有著嚴(yán)格的規(guī)定，尤其是在時間方面，間歇時間的長短應(yīng)該以運動員能否恢復(fù)體力，滿足下一段訓(xùn)練為前提。但是，這種方法缺陷較大，對心臟、血管刺激明顯[8]。

循環(huán)訓(xùn)練法是一種綜合訓(xùn)練法，其理論基礎(chǔ)是運動生理學(xué)，這一方法在發(fā)展運動員的專項身體素質(zhì)方面成效明顯，通常在專門身體訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練等幾個方面得到廣泛的應(yīng)用。練習(xí)的主要內(nèi)容包括每站練習(xí)的負(fù)荷量和強(qiáng)度、站與站每次循環(huán)之間的間歇時間、站的數(shù)量和循環(huán)的次數(shù)。循環(huán)訓(xùn)練法的優(yōu)勢在于更加靈活地處理對于站的訓(xùn)練，站的練習(xí)形式和內(nèi)容都比較靈活多樣，可以減弱運動員身體的疲勞度。

3結(jié)語

乒乓球反手臺側(cè)擰技術(shù)是乒乓球運動中的重要技術(shù)要領(lǐng)，這一技術(shù)對于肘關(guān)節(jié)的前頂和抬高有一定的要求，同時通過加大作用力的力矩極大地提高了擊球動能。但是，這一動作，對運動員的操作提出了更高的要求，難度也有所增加，尤其是在與之后其他動作的銜接上難度明顯加大。

為了更好地運用這一技術(shù)，使得反手臺側(cè)擰技術(shù)與后續(xù)動作更好地銜接，在平時訓(xùn)練過程中，應(yīng)該充分認(rèn)識反手臺側(cè)擰技術(shù)與后續(xù)技術(shù)銜接的重要性，并且加大訓(xùn)練力度。反手臺內(nèi)側(cè)擰有其適用范圍，并不是適用于所有的情況，它在處理不出臺短球時效果更加顯著。所以，運動員必須具備對球的長短做出準(zhǔn)確判斷的能力，在此基礎(chǔ)上才能夠發(fā)揮反手臺側(cè)擰技術(shù)的優(yōu)勢。

[1]康蘭蕙,梁佳惠.對張繼科在大滿貫賽事中橫拍反手臺內(nèi)側(cè)擰技術(shù)的研究[J].中州體育,2014(12):65-67.

[2]唐建軍，趙喜迎.乒乓球進(jìn)攻類型打法比賽戰(zhàn)術(shù)制勝模式構(gòu)成及其研究[J].2013(12):81-84.

[3]陳黎.乒乓球反手臺內(nèi)側(cè)擰技術(shù)的力學(xué)原理[J].乒乓世界,2014(13):82-85.

[4]向祖兵,王金燦,嚴(yán)發(fā)本.乒乓球反手臺內(nèi)側(cè)擰技術(shù)的生物力學(xué)分析[J].競技論壇,2011(3):2-6.

[5]曹家凌.乒乓球反手臺內(nèi)側(cè)擰技術(shù)動作的力學(xué)分析[J].體育科研,2014(12):12-16.

[6]陸家領(lǐng).高校乒乓球?qū)ｍ棇W(xué)生技戰(zhàn)術(shù)教學(xué)及訓(xùn)練方法研究[M].體育教育,2015(10):22-26.

[7]唐建軍.圖解乒乓球技巧[J].福建體育,2014(12):83-86.

[8]周瑞琪.對乒乓球前三板技術(shù)訓(xùn)練的分析[J].當(dāng)代體育科技,2012(6):223-224.

(責(zé)任編輯：高 堅)

2016-04-12

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1673-8535(2016)03-0051-03

馬麗(1982-),女，河北保定人，太原學(xué)院體育教學(xué)系講師，研究方向為：體育教育訓(xùn)練學(xué)。