每天睡六小時(shí)更健康

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每天睡六小時(shí)更健康

美國(guó)加利福尼亞大學(xué)的研究人員用三年時(shí)間，研究了非洲納米比亞的土著人、坦桑尼亞的游牧采摘民族、玻利維亞的提斯曼原住民的作息習(xí)慣后發(fā)現(xiàn)，這些種族的大部分成年人每晚睡六小時(shí)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)少于八小時(shí)。盡管如此，這些被研究者的健康狀況卻都很好。相比于每晚拼命要睡夠八小時(shí)的人，他們的肥胖率更低，同時(shí)血壓更為正常，心臟也更加健康。