水療對中老年人健康的影響

汪志勝，魏源，方春露

水療對中老年人健康的影響

汪志勝，魏源，方春露

水是無物之源。自古以來，人們一直將水作為治療疾病的媒介。隨著當(dāng)今社會政治經(jīng)濟的迅速發(fā)展，水療作為康復(fù)治療的一種手段，日益受到廣大醫(yī)療工作者的青睞和重視。通過文獻(xiàn)資料法和邏輯分析法進(jìn)行全面分析水療對中年人健康的影響，讓人們認(rèn)識到水療的優(yōu)越性和便利價值，為水療在未來社會有更廣闊的利用空間提供有力支撐和杠桿。

水療；中老年人；健康；影響

1　相關(guān)概念的界定

1.1水療

水療（SPA）是指在水的特殊環(huán)境下進(jìn)行的運動，以緩解人體的各種不適的癥狀或改善器官功能的一種治療方法，與地面上采用的運動療法相比，它有著其獨特的治療作用，對神經(jīng)、骨骼、肌肉損傷的康復(fù)者，均可極大地改善運動功能或緩解各種癥狀［1］。水療指的是一種有形的水浴方式，它是將身體的局部或整個身體浸入到水中，通過水中含有的礦物質(zhì)和水的溫度來起到治療身體各種癥狀和保健身體的作用［2］。水療，又叫做運動浴，它是在一個較大的水池里為了達(dá)到防病治病的目的而進(jìn)行的各種運動或功能性練習(xí)［3］。在康復(fù)醫(yī)學(xué)中，將水療定義為，它是指利用水中含有的化學(xué)物質(zhì)和水的溫度、壓力、浮力分別以不同的方式作用于人體以防治各種癥狀出現(xiàn)的一種治療手段［4］。在國外，有研究員認(rèn)為，水療是在溫水的特殊環(huán)境下而進(jìn)行身體各種癥狀康復(fù)訓(xùn)練的治療技術(shù)［5］。

所以，水療是一種在水的特殊環(huán)境下，利用其獨特的性質(zhì)來緩解人體各種癥狀或改善器官功能的治療手段與方法。

1.2中老年人

通過百度搜索引擎，得知關(guān)于中老年人的定義，在不同的文化圈有著其不同的定義，隨著現(xiàn)代生活質(zhì)量的逐漸提高，人的生命周期也隨之而延長，致使各年齡的分界線開始出現(xiàn)模糊概念。一般來說，中老年人是指在人類生命歷程中青年過后的階段，包括中年和老年兩個時期。國內(nèi)相關(guān)媒體報道，中年人期一般是指人的年齡處于35-60歲之間，而老年人期則是人的年齡在60歲之后直至生命結(jié)束的這一階段。本文中的中老年人指的是人處于中年及至生命結(jié)束的時間段。

2　國內(nèi)外有關(guān)水療的研究

2.1國內(nèi)有關(guān)水療的研究

在國內(nèi)，有研究員研究水療對人體血脂、血尿酸及心肺功能的影響，結(jié)果表明水療可有效降低人體血尿酸、血脂水平，提升左心室射血功能和心肺功能儲備氧的能力，促進(jìn)人體恢復(fù)身體健康［6］。水療作為中醫(yī)學(xué)中一種自然治療法，可使人體陰陽平衡，改善“風(fēng)濕寒痹”、原發(fā)性高血壓等多種疾病癥狀，降低用藥率，減少用藥而引起對身體產(chǎn)生各種副作用，這適應(yīng)于運動醫(yī)學(xué)臨床上推廣［7］。關(guān)于水療的研究，國內(nèi)研究員孫增春等人表明，水療在身體關(guān)節(jié)置換后、脊髓損傷、腰背痛、關(guān)節(jié)炎的身體康復(fù)中使用較為普遍，并對改善身體的各種疾病癥狀起到促進(jìn)作用機制［8］。早在2001年，國內(nèi)研究員盧昌亞將水療按照水的溫度、水中化學(xué)物質(zhì)的性質(zhì)、水的物理形態(tài)、水與人體接觸的方式、水與人體接觸的部位以及水或附加在水中的物理因素進(jìn)行分類，并研究它在康復(fù)實踐中的應(yīng)用機制和其發(fā)展的新特點，為后期水療的發(fā)展發(fā)揮著重要的作用［9］。

2.2國外有關(guān)水療的研究

在國外，有研究表明，水療是一種有效的治療工具，能夠減少膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎患者的疼痛和改善它們的身體運動功能狀態(tài)。水療可有效治療人體的風(fēng)濕性疾病癥狀，并對改善其癥狀效果是有效的。國外還有研究表明，水療可使女子抗皺美容，并能夠鍛煉身體、緩解疲勞和放松身體，也可治療風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎疾病。國外關(guān)于水療的場地設(shè)施管理，主要在于改善其工作結(jié)構(gòu)、材料和技術(shù)資源，營銷計劃，財務(wù)管理，醫(yī)療服務(wù)，信息支持以及人事管理方面，這樣有利于水療場所的經(jīng)營。在溫水的特殊條件下，進(jìn)行水療，由于水池中含有硫離子物質(zhì)，它能夠減輕身體疼痛，能改善身體機能，也能治愈膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎患者的癥狀。水療作為一種康復(fù)手段，它還能改善身體器官功能狀態(tài)，并能提高人們的日常生活質(zhì)量水平，它們之間呈高度顯著性相關(guān)。國外研究員認(rèn)為，水療治療是一個很強大的工具，在促進(jìn)中老年人身體健康的進(jìn)展中很普遍，它適合于中老年人去鍛煉身體的一種活動模式。

3　中老年人常出現(xiàn)的疾病癥狀

3.1中老年人常出現(xiàn)的身體疾病癥狀

當(dāng)人處于中年時期，隨著年齡的增長，各組織器官會出現(xiàn)機能衰退和退行性變化的過程，即為老化。它分為病理性衰老和生理性衰老兩大項群，前者由于疾病引起的老化，后者是人類從一出生到生命結(jié)束這一段不可避免的自然衰退、老化和消亡的過程［3］。由于中老年人受到其身體心理、生理和社會多種因素在不同時間和不同程度上相互作用，導(dǎo)致身體會出現(xiàn)各種輕重主次的疾病癥狀，主要有內(nèi)科和外科兩大類。其中內(nèi)科包括心血管系統(tǒng)方面的原發(fā)性高血壓、陣發(fā)性心動過速、心臟神經(jīng)官能癥、冠心病以及某些類型的心律失常等；呼吸系統(tǒng)方面的過度換氣綜合癥、心因性呼吸困難、支氣管哮喘以及神經(jīng)性咳嗽等；神經(jīng)系統(tǒng)方面的神經(jīng)衰弱、偏頭痛、血管緊張性頭痛、睡眠障礙、慢性疲勞綜合癥以及某些腦血管疾病等；代謝、內(nèi)分泌系統(tǒng)方面的肥胖癥、心因性多飲癥以及糖尿病等。外殼包括輕攣性斜頸、尿頻、陽痿、排尿障礙、慢性腰背痛以及關(guān)節(jié)炎等。其他的心身疾病癥狀還有惡性腫瘤、進(jìn)食障礙、癌癥以及各種皮膚疾病等［10］。

3.2中老年人常出現(xiàn)的心理疾病癥狀

中年是人生的轉(zhuǎn)折點，也是人類值得珍惜的時期，當(dāng)人到了中年階段，無論是在知識還是在實踐方面都有很豐厚的積累，對事物的認(rèn)知和領(lǐng)悟，判斷和辨析能力也有很大的提高，其創(chuàng)造性思維能力已達(dá)到人一生中巔峰的階段，中樞神經(jīng)抑制與興奮過程同步平衡，情感與情緒也在一定程度上達(dá)到穩(wěn)定狀態(tài)，對外界事物的不良刺激也有著較強的控制和排斥能力，但由于中年是人向老年期過渡的階段，因此面臨著人體老化而出現(xiàn)的一些負(fù)面心理癥狀［11］。

人世間，心理煩惱，人人皆有，活得太累，如何才好？怨天尤人，滿腹牢騷，憂心忡忡，急功近利，內(nèi)生浮躁，徹夜難眠，難得一笑，患得患失；認(rèn)識自我，糊里糊涂，談?wù)搫e人，頭頭是道等，從這些可以看出中老年人存在的心理問題在當(dāng)今社會上已是一種普遍現(xiàn)象。在我們現(xiàn)實生活中，中老年人常見的心理疾病癥狀主要有嫉妒心理、焦慮恐懼心理、猜疑心理、虛榮心理、抱怨心理、平息怒氣以及慢性心理疲勞等等［10］。

4　水療對中老年人健康的影響

4.1水療對中老年人身體健康的影響

筆者根據(jù)國內(nèi)相關(guān)文獻(xiàn)查閱得知，水療能夠輔助性治療中老年人的原發(fā)性高血壓癥狀，能夠活暢氣血、疏通經(jīng)絡(luò)、緩解疲憊、平衡陰陽、給人一種精神愉快、身心放松的感覺［7］。在日常生活中，水療可改變自己原有的不良飲食習(xí)慣，對體內(nèi)的代謝、血尿酸及血脂水平均有調(diào)節(jié)和改善的作用，還可通過水池中所含的的鎂、鈣、鉀、鈉等離子來調(diào)節(jié)自身神經(jīng)細(xì)胞、增強心肌收縮力及增強自身內(nèi)分泌作用，并且它還可以減少由血管疾病而促使的危險機制，降低血液的粘滯度，從而增強自身的心肌收縮能力和機體的最大攝氧能力［6］。國內(nèi)關(guān)于水療的作用機制的研究表明，水療對中老年人的體重減肥有較理想的效果，可防止由于肥胖而導(dǎo)致身體出現(xiàn)高血壓、高血脂和高血糖的“三高”疾病的出現(xiàn)，水療還可以提高中老年人的心肺功能和機體的攝氧量的能力，并且對自身神經(jīng)肌肉起到緩解和放松的作用，使得身體各部位的關(guān)節(jié)炎得到了康復(fù)［9］。

水療對中老年人的各器官系統(tǒng)產(chǎn)生了重要的作用，它可以引起自身體溫調(diào)節(jié)和新陳代謝。在心血管系統(tǒng)方面，水療可使身體周圍血管舒張、血壓下降、脈搏增快，導(dǎo)致體內(nèi)血液重新分配。在呼吸系統(tǒng)方面，水療可通過神經(jīng)性反射對中老年人的呼吸深度和次數(shù)有影響，增強他們的心肺功能和最大攝氧量。在肌肉系統(tǒng)方面，水療可緩解肌肉痙攣，減少疲憊，提高肌肉工作的能力。在泌尿系統(tǒng)方面，水療可引起腎臟血管擴張，增強利尿。在神經(jīng)系統(tǒng)方面，水療可減少大腦皮質(zhì)的神經(jīng)沖動，使興奮性降低，加強大腦皮質(zhì)抑制功能，起到鎮(zhèn)靜催眠的作用，可避免中老年人常出現(xiàn)失眠的癥狀［1］。

在中醫(yī)學(xué)的臨床應(yīng)用中，水療可輔助性地去治療中老年人的不完全性脊髓損傷、骨折后遺癥、燒傷康復(fù)期、腦血管意外后偏癱、骨性關(guān)節(jié)炎以及類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等癥狀。因此，水療對中老年人的心身影響是功不可莫的，也是增強心身健康的一種理想的活動模式［1］。關(guān)于中老年人心身出現(xiàn)的一些疾病癥狀，若采用服用藥物進(jìn)行治療，如果此藥物對身體不利，會致使中老年人各器官功能下降，尤其是腎和心功能下降以及代謝功能下降造成藥物在體內(nèi)排泄時間延長，引起藥物堆積，時間越久，對身體造成的危害越大，因此水療可以輔助性地去治療疾病癥狀，減少藥物的服用，減少禁忌的負(fù)作用出現(xiàn)［12］。

4.2水療對中老年人心理健康的影響

水療是一種有形的水浴活動方式，通過水中含有的礦物質(zhì)和水的溫度能緩解人體疲勞，放松身體和保健身體的作用。當(dāng)人在水中時，由于水的物理效應(yīng)、溫差效應(yīng)和化學(xué)效應(yīng)，造成給人一種清涼、令人心曠神怡的感受，減輕中老年人的精神負(fù)擔(dān)，治愈中老年人的神經(jīng)衰弱、失眠等癥狀，提高中老年人的抵抗力和免疫力，并使中老年人各種機能得到很好的發(fā)揮，起到延緩衰老的作用。相對于女子而言，可使她們美容養(yǎng)生，對于男子而言，可使他們年輕、強壯有力，致使他們心理健康，防止冠心病和心血管疾病癥狀的出現(xiàn)［2］。在現(xiàn)代化生活中，水療可調(diào)節(jié)中老年人對事物的認(rèn)知能力、對情緒的自我調(diào)節(jié)能力以及行為的自我調(diào)節(jié)能力。在工作上，可防止中老年人心理老化，促使他們盡快適應(yīng)新的工作環(huán)境，也是他們時刻保持愉快的心情，避免嫉妒、焦慮恐懼和慢性心理疲勞各種負(fù)面心理現(xiàn)象的出現(xiàn)。

5　結(jié)論和建議

5.1結(jié)論

綜上所述，水療對中老年人的健康產(chǎn)生潛移默化的影響，也是中老年人保健身體的一種非常有效的活動模式。因此，在當(dāng)今經(jīng)濟迅速發(fā)展的社會中，應(yīng)客觀正確地認(rèn)識到水療對中老年人健康的影響，并合理利用水療這項活動模式。關(guān)于水療的作用，總結(jié)為以下幾點：

1）水療輔助性地治療中老年人原發(fā)性高血壓癥狀，緩解中老年人身體疲憊，給他們一種身心愉快的享受。2）水療可防治中老年人的內(nèi)科和外科出現(xiàn)的不適應(yīng)癥狀，減少服用藥物的使用率，促使中老年人身體健康。3）水療可使女子美容養(yǎng)顏、男子容光煥發(fā)，使得中老人延緩衰老。4）水療可調(diào)節(jié)中老年人各種負(fù)面情緒，防止心理老化的出現(xiàn)，促使中老年人心理健康。5）水療作為現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的一種康復(fù)技術(shù)手段，能夠保健中老年人的身心健康，增強中老年人各器官系統(tǒng)的功能，提高他們的機體自身的控制和抑制能力。

5.2建議

1）水療時，盡可能全面了解中老年人的身體健康狀況，要進(jìn)行針對性的體檢，可對某些功能指標(biāo)評估，如運動和心肺功能等。2）水療時要充分考慮中老年人的性別、年齡、個體差異性和適應(yīng)性的特點，對每位中老年人制定具體的水療處方。3）應(yīng)在進(jìn)餐后1-2h進(jìn)行水療適宜，每次水療前應(yīng)給中老年人做好準(zhǔn)備運動，告知他們水療的參數(shù)，如水深、水療時間和水溫等，水療后避免劇烈運動，適當(dāng)補充水分。4）保持清潔的水，避免交叉感染等。5）安排一到兩位工作人員，監(jiān)督好現(xiàn)場的中老年人的活動狀況，做好安全保障措施［1］。

［1］唐丹.運動療法［M］.廣州：廣東科技出版社，2009.

［2］范曉清.實用中醫(yī)養(yǎng)生手冊［M］.北京：中國華僑出版社，2006.

［3］馮紹楨.體育康復(fù)學(xué)［M］.廣州：廣州體育學(xué)院自編教材，1998.

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［5］Hall J，Bisson D，O'Hare P.The physiology of immersion［J］. Physiotherapy，1990（9）.

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［9］盧昌亞.水療的康復(fù)效應(yīng)、作用機制及其進(jìn)展［J］.中國組織工程研究，2001，5（15）：22-23.

［10］楊放如.中老年心身保健手冊［M］.北京：人民衛(wèi)生出版社，2003.

［11］李清亞.中年人健康方案［M］.石家莊：河北科學(xué)技術(shù)出版社，2005.

［12］凌萬軍.健康就在自己手中［M］.杭州：浙江科學(xué)技術(shù)出版社，2003.

The Effect of Spa Treatment on Elder爺s Health

WANG Zhisheng，WEI Yuan，F(xiàn)ANG Chunlu

Water is the source of nothing.Since ancient times，people have been using the treatment of water as a cure for disease of the media.With the rapid development of the political economy of today's society，as a means of rehabilitation therapy，the treatment of spa has become more and more popular and valued by the majority of medical workers.This article，through the method of literature review and logical analysis of a comprehensive analysis of the spa impact on the health of middle-aged people，tries to make people recognize the spa superiority and convenient value，for spa in the future to have a broader use of space to provide strong support and a lever，to achieve our recuperation career continuous spans and development to lay the cornerstone. Key words：Spa；middle aged and old people；health；effect

G80-05

A

1003-983X（2016）09-0802-03

2016-07-11

汪志勝（1993-），男，安徽桐城人，碩士，研究方向：體育教學(xué)的一般理論與方法.

廣州體育學(xué)院，廣東廣州510500

Guangzhou Sport University，Guangzhou Guangdong，510500