樂更樂活，山高水闊

丁嵐

楊歡

國內首部反映更年期女性生存狀態(tài)的紀錄片《女人五十》，近日在中央電視臺紀錄片頻道播出。片中女主人公楊歡的經(jīng)歷，贏得了觀眾的一致共鳴。

在連續(xù)經(jīng)歷了工作變動、更年期情緒躁動等一系列突發(fā)情況后，人到中年的大連女子楊歡，強迫自己科學、理性地對待這一人生必經(jīng)之坎，并開通微博，寫下自己的《更年期筆記》，半年時間便收獲六萬多粉絲。如今，楊歡不僅出版了兩本書，還成了當?shù)匾患覉蠹埖膶谧髡摺?/p>

不肯承認“已更”事實

2009年7月初的一天上午，大連友誼醫(yī)院宣傳科干部楊歡像往常一樣走進辦公室，打開電腦，準備為醫(yī)院的院報《友誼之聲》編輯稿件。此時，一位年輕女同事告訴她：“歡姐，別編了，院報已經(jīng)換編輯了?！?/p>

1962年12月出生的楊歡，在大連友誼醫(yī)院做過多年護士。她一邊工作，一邊努力學習，一路拼博拿到了遼寧大學新聞專業(yè)本科學歷、中國人民大學工商管理研究生課程班學歷，并考取了國家高級心理咨詢師、高級健康管理師，是大連市心理咨詢師協(xié)會會員。之后，領導將她調至醫(yī)院宣傳科，兼任院報《友誼之聲》編輯。業(yè)余時間，楊歡還是《大連廣播電視報》“堂外醫(yī)”的專欄作者。

一直忙碌的楊歡，一下子沒有了具體的崗位，成了一個標準的“閑人”，她難以適應。晚上下班回家，她整個人像蔫了一樣，半句話都不想說。丈夫老董問她：“今晚咱做點啥吃的？”楊歡回了一句“隨你便”后，就關上房門一個人發(fā)呆。老董很納悶：一向快樂的妻子，怎么突然像變了一個人？老董很快還發(fā)現(xiàn)，楊歡又出現(xiàn)了很多異常：整夜失眠，敏感易怒，有時候好好地說著話突然暴躁……

楊歡清楚地意識到自己的情緒變化，她在內心無數(shù)次提醒自己“不要沖動”，但收效甚微。一天晚上，楊歡強迫自己坐到沙發(fā)上看電視劇，希望能通過這樣的方式“磨一磨性子”。但劇中人物一句看似普通的臺詞，讓她突然淚流滿面，連坐在一旁的丈夫也感覺到了問題的嚴重性，小心翼翼地問：“你是不是到了特定時期？要不要去看醫(yī)生？”

丈夫的言語雖然委婉，但核心內容非常清楚?！安痪褪钦f我到更年期了嘛?！睂W醫(yī)出身的楊歡盡管明白這是每個女人必經(jīng)的生理過程，但這一天真的來臨時，她內心深處還是有太多的抗拒和些許的不甘心，“我真的到更年期了？那也就意味著，我真的老了？不一定，說不定只是一點點情緒變化，不關更年期的事兒?！?/p>

正是這份不甘心，讓楊歡決定去醫(yī)院檢查。為了不讓同事們知道“我是一個更年期女人”，楊歡特意到另一家醫(yī)院做檢查。她戴上帽子和墨鏡，生怕被熟人認出來。臨進診室前，楊歡還警覺地四下看了看，確認沒有認識的人之后，才敢推門進去。遺憾的是，當天的檢查報告擊碎了楊歡心底的最后一點幻想。醫(yī)生告訴她：“你確實已經(jīng)進入更年期了，接下來也許這些癥狀會越來越明顯，你自己要注意調整?！?/p>

離開醫(yī)院，楊歡的眼淚怎么也止不住。她把車開到海邊，對著大海吼道：“你們都來嘲笑我吧，我是個更年期的女人?！鄙习酂o所事事、整夜失眠、動輒心慌潮熱……楊歡覺得自己的生活整個亂套了。好幾次，因為一點點小事，她極其反常地與人發(fā)生爭執(zhí)，事后又非常后悔。理智告訴楊歡，一定要控制情緒，否則不管是傷害了親人或同事，都是自己不愿意發(fā)生的事。但處于特殊生理時期的她又迫切需要一個情緒的宣泄地，否則就憋得難受。思來想去，一向喜愛文字的楊歡，想到了寫博客。她給自己的博客取名為“樂更更”，希望自己能夠盡可能樂觀地度過更年期。

拯救自己影響別人

2009年8月6日晚，楊歡寫下了“樂更更”的第一篇博客《更年期，給她一個出口》。在這篇博客中，楊歡真實地記錄了自己的近況：月經(jīng)紊亂三個月，心中滿是不安，但又無法向外人啟齒;偷偷地到婦產(chǎn)醫(yī)院檢查，有一項指標真有問題，同時化驗單上還有些內容看不懂，即使這樣也不想問任何人，因為不想當面被告之：你這是更年期?！澳贻p時恨死了‘大姨媽，盼著不來就開心了;但現(xiàn)在，內心多么熱切地盼望著‘大姨媽能每月都來……”

在《憤怒來得沒有準備》一文中，楊歡寫道：“我向來不是急脾氣，也自認為是講理的人，但最近我發(fā)現(xiàn)自己變得有點不像話了。那天去餐廳吃飯，僅僅是服務員回答得慢了一點，我就當眾發(fā)火了，事后想想真是好失態(tài)、好沒風度。但是，當時真的控制不住……”與此同時，失眠、潮熱、焦躁等一系列更年期的生理現(xiàn)象，像潮水般撲向楊歡，嚴重時她甚至一夜要反復地起來、睡下十多次，蓋上被子嫌熱、不蓋被子又冷，折騰到天亮。

為了緩解焦躁情緒，楊歡專門請了老師學習古箏，還去藝校學畫畫。為了盡可能地忙碌起來，楊歡又給自己定了作息時間表，每天下班后去健身，雙休日或去陪父母，或與同學舊友聚會、學畫練琴?？傊蛔屪约洪e著，“否則指不定要出什么亂子?！?/p>

忙碌的生活讓楊歡暫時忘記了更年期癥狀，但彼時她依然沒有明確的工作崗位，上班時間幾乎處于“閑置”狀態(tài)。楊歡強迫自己調整心態(tài)，“與其進行無用的抱怨，還不如把時間用在讀書、寫作上?！蹦嵌螘r間，楊歡一邊繼續(xù)給“堂外醫(yī)”專欄寫稿，一邊閱讀了大量的醫(yī)學書籍，了解并分析更年期的各種癥狀及對策，結合親身體驗，在博客中翔實地記錄一個女人更年期的真實狀況，同時介紹相關的醫(yī)學知識及舒緩對策。

讓楊歡沒有想到的是，記錄自己更年期心情的這些博客，竟然吸引了大量的讀者，半年不到粉絲就超過了六萬。更讓楊歡意外的是，原本以為只有女性、特別是更年期女性才關心這個話題，卻沒想粉絲里竟有一半是男性。一位26歲的小伙子在楊歡的博客上跟帖說：“讀了您的博客，才明白最近這一年多，我母親為什么會變得如此‘不可理喻。作為兒子，我有責任在這幾年多關心一下老媽，陪伴她度過更年期?！边€有一位32歲的男士給楊歡留言說：“這下知道了我們公司的‘一姐為什么動不動就發(fā)火了?？礃幼?，她應該是進入更年期了。算了，不跟她計較了，誰讓咱是男人呢?！倍晃恢心昴惺扛f：“這一年多，我妻子陰晴不定、招惹不得，最厲害時我甚至都想過跟她離婚?？戳四牟┛?，我突然覺得欠她太多。這個女人年輕時陪我吃過很多苦，現(xiàn)在她到了更年期，我理應多關心、多包容她。謝謝您?！?/p>

順利走過更年期

2010年4月，沈陽出版社將楊歡的博客結集出版，書名為《我的更年期博客》。一位上海讀者給楊歡寫了一封長信，信中寫道：“你的書沒有任何華麗的語言，真實地記錄了一個更年期女人的喜怒哀樂，有工作的煩惱，有生活的瑣碎，更有一個親歷者平靜對待更年期的感受和心得。讀你的書，就如同與閨密聊天，內心有很多相通的東西?！?/p>

《我的更年期博客》很快銷售一空。2011年11月，楊歡又應大連出版社之約，為此書擴充內容，出版了《我的更年期筆記》。該書以女性作者的體驗及其心理咨詢師、健康管理師的視角，對更年期女性面臨的心理與生理、家庭與社會等問題作出了探索性的解答。

2013年8月，中央電視臺紀錄片導演劉二妞籌拍一部關注更年期女性的紀錄片。劉二妞偶然在網(wǎng)上看到了楊歡的故事，幾經(jīng)輾轉聯(lián)系上了她。當年11月，劉二妞趕到大連，與楊歡相處了一周。她告訴楊歡，自己關注更年期女性這個特殊群體，是因為發(fā)現(xiàn)許多正值更年期的女性都在隱忍，她們不去醫(yī)院，也不真正了解自己在這個階段的生理變化和需要注意的事情，“我希望能用紀錄片的形式來關注這些女性，同時希望那些還沒有經(jīng)歷更年期的女性能夠從中知道如何應對自己的未來，也讓男性更加理解他們的母親和妻子，引發(fā)更年期群體之外的人們關于家庭和社會的思考，讓整個社會給予更年期女性更多的關注和理解?！边@與楊歡的想法不謀而和，楊歡當即同意本色出鏡。

2015年11月15日，國內首部反映更年期女性生存狀態(tài)的紀錄片《女人五十》在央視播出。

如今，已經(jīng)安然度過更年期的楊歡，上班時間是大連友誼醫(yī)院的宣傳科科長，業(yè)余時間是大家的“知心姐姐”。她依然用博客、微信等方式，與朋友交流生活感悟。

此外，楊歡還是大連電臺《女性家園》節(jié)目的特邀嘉賓，每周定期與聽眾交流健康話題。在總結自己順利度過更年期的“獨門秘籍”時，楊歡再三強調，處于更年期的女性一定要學會培養(yǎng)自己的“樂活”能力，通過培養(yǎng)興趣愛好打開視野，提高生活品質，同時去幫助更多需要幫助的人，這樣才會對生活充滿感激、對身心非常有益。

（圖片由本文作者提供 ?編輯 ?張秀格

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