跳高項(xiàng)目的演進(jìn)特征

□黃寶新（西北大學(xué)體育教研部陜西西安710069）

跳高項(xiàng)目的演進(jìn)特征

□黃寶新（西北大學(xué)體育教研部陜西西安710069）

梳理跳高技術(shù)的演進(jìn)過程，認(rèn)識項(xiàng)目發(fā)展規(guī)律，探究背越式技術(shù)的內(nèi)在機(jī)制。現(xiàn)階段的背越式跳高技術(shù)表現(xiàn)出不同以往的特點(diǎn)，與快速助跑相適應(yīng)的技術(shù)特征趨于最佳合理化，這將推動(dòng)跳高項(xiàng)目的進(jìn)一步發(fā)展。

跳高演進(jìn)特征

1、跳高技術(shù)發(fā)展歷程

跳高項(xiàng)目的演進(jìn)先后經(jīng)歷跨越式、剪式、滾式、俯臥式和背越式五種技術(shù)，總結(jié)跳高項(xiàng)目的發(fā)展特點(diǎn)，將跳高的發(fā)展分為三個(gè)階段。第一階段：從跨越式到俯臥式，是尋找更趨于合理過桿技術(shù)，充分利用騰起高度階段。俯臥式是這一發(fā)展階段的終端，隨著俯臥式技術(shù)的日趨成熟，使用俯臥式技術(shù)的運(yùn)動(dòng)員先后多次刷新跳高世界紀(jì)錄，大幅度提高了人類的跳高極限（男子為2.35m、女子為2.0m），甚至有人認(rèn)為：俯臥式是最為理想的跳高技術(shù)；第二階段：俯臥式與背越式共存時(shí)期，是利用助跑速度，提高起跳功率階段。由于背越式技術(shù)的出現(xiàn)，俯臥式技術(shù)的先天不足逐漸顯現(xiàn)，由于俯臥式的起跳技術(shù)限制了運(yùn)動(dòng)員助跑速度的發(fā)揮和利用，運(yùn)動(dòng)員更多的是在利用肌肉力量跳躍，盡管騰起角度很大，但能量源較小（助跑速度慢），騰起高度有限，盡管俯臥式技術(shù)后期也有加快助跑速度的趨勢，但這并不能從根本上解決俯臥式技術(shù)上的結(jié)癥，背越式取代俯臥式成為項(xiàng)目發(fā)展的必然結(jié)果；第三階段：背越式技術(shù)的發(fā)展完善階段。

1.1、早期背越式技術(shù)特點(diǎn)

福斯貝里是第一個(gè)在國際大賽中使用背越式技術(shù)的跳高運(yùn)動(dòng)員，福斯貝里的背越式技術(shù)表現(xiàn)出助跑重心高、跑跳銜接自然、起跳階段重心無明顯起伏、折疊擺腿等現(xiàn)代背越式技術(shù)特點(diǎn)，技術(shù)形式上和用力機(jī)制上都與俯臥式跳法大相徑庭。俯臥式和背越式技術(shù)共存的時(shí)期，使用這兩種技術(shù)的運(yùn)動(dòng)員多次交替打破世界記錄，關(guān)于俯臥式和背越式技術(shù)誰更合理的話題成為跳高界爭論的焦點(diǎn)。隨著背越式技術(shù)優(yōu)勢的逐步顯現(xiàn)，使用背越式技術(shù)的運(yùn)動(dòng)員數(shù)量逐漸增多，很多使用俯臥式技術(shù)的運(yùn)動(dòng)員改用背越式技術(shù)，由于跳高理論研究的滯后，人們對背越式和俯臥式技術(shù)的技術(shù)原理和起跳機(jī)制認(rèn)識模糊，這一階段的很多背越式技術(shù)表現(xiàn)出鮮明的俯臥式特點(diǎn)，這在一定程度上也延緩了背越式取代俯臥式的速度，阻礙了跳高項(xiàng)目的發(fā)展。

由此可見，早期背越式的技術(shù)形式源于福斯貝里，但受到傳統(tǒng)跳高技術(shù)和理論的影響衍生出不同的特點(diǎn)。這一階段的背越式技術(shù)表現(xiàn)出兩種風(fēng)格迥異技術(shù)類型。一種是繼承俯臥式特點(diǎn)的背越式技術(shù)；另一種是保留福斯貝里技術(shù)特點(diǎn)背越式技術(shù)。

繼承俯臥式特點(diǎn)的背越式技術(shù)表現(xiàn)出助跑后幾步重心相對較低、進(jìn)入起跳前制動(dòng)明顯、軀干后傾角大、擺動(dòng)（擺臂、擺腿）幅度大的特點(diǎn)，這種技術(shù)充分利用俯臥式技術(shù)騰起角度大的特點(diǎn)，同時(shí)借鑒背越式技術(shù)動(dòng)作形式，一定程度上發(fā)揮助跑速度的優(yōu)勢，較俯臥式技術(shù)有了長足的進(jìn)步，但由于用力機(jī)制上與俯臥式技術(shù)并無本質(zhì)區(qū)別，因此，這種技術(shù)在利用速度因素上有一定局限性。隨著人們對背越式技術(shù)特點(diǎn)和內(nèi)在力學(xué)機(jī)理認(rèn)識的不斷深入，這種技術(shù)在傳承俯臥式技術(shù)優(yōu)勢的基礎(chǔ)上也發(fā)生了較大變化，跑跳銜接技術(shù)和起跳技術(shù)逐漸趨于合理，發(fā)展成為現(xiàn)代背越式技術(shù)的力量型（幅度型）跳法。世界紀(jì)錄創(chuàng)造者索托馬約爾技術(shù)類型的代表。

福斯貝里使用的跳高技術(shù)是最早背越式技術(shù)典范，這種技術(shù)表現(xiàn)出很多現(xiàn)代背越式技術(shù)的先進(jìn)元素，助跑與起跳銜接自然，擺動(dòng)速度快、時(shí)機(jī)早，但由于速度的加快，導(dǎo)致起跳控制難度加大，很多運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)出跑得快，但騰起角度小，起跳效果不佳等現(xiàn)象，這也是背越式技術(shù)發(fā)展必然經(jīng)歷的過程。由于對項(xiàng)目規(guī)律認(rèn)識的模糊，技術(shù)上就會(huì)誤入歧途，這一階段的技術(shù)偏執(zhí)于速度，忽略了起跳速度轉(zhuǎn)化的關(guān)鍵問題。

1.2、俯臥式技術(shù)的后期演化特點(diǎn)

1968年福斯貝里以2.24m的成績獲得奧運(yùn)冠軍后，背越式技術(shù)開始被人們認(rèn)同，隨著背越式技術(shù)的發(fā)展，70年代美國運(yùn)動(dòng)員斯通斯先后多次創(chuàng)造世界紀(jì)錄，大大促進(jìn)了背越式技術(shù)的發(fā)展，有更多的跳高運(yùn)動(dòng)員使用背越式技術(shù)。與此同時(shí)，背越式技術(shù)的發(fā)展也促進(jìn)了俯臥式技術(shù)的改進(jìn)，一些使用俯臥式技術(shù)的運(yùn)動(dòng)員開始借鑒背越式技術(shù)優(yōu)勢，改進(jìn)傳統(tǒng)俯臥式技術(shù)。其中的代表人物是前蘇聯(lián)運(yùn)動(dòng)員雅辛科（最好成績2.35m）和美國運(yùn)動(dòng)員馬茨道夫(最好成績2.29m)。

雅辛科的助跑速度超過8m/s，為了適應(yīng)快速助跑的需要，雅辛科的起跳技術(shù)較傳統(tǒng)俯臥式運(yùn)動(dòng)員發(fā)生了很大的變化，同前蘇聯(lián)跳高運(yùn)動(dòng)員布魯梅爾（六次打破世界記錄，最好成績2.28m）相比，雅辛科起跳腿著地時(shí)軀干后傾角減小了10°左右。軀干后傾角是速度轉(zhuǎn)化的必備條件，在不影響助跑速度的前提下，軀干后傾角越大，用力幅度就越大，速度轉(zhuǎn)化效果越好，傳統(tǒng)俯臥式技術(shù)對軀干后傾角的利用達(dá)到了極致。運(yùn)動(dòng)員通過較低重心助跑，倒二步壓緊膝、踝關(guān)節(jié)推動(dòng)髖部積極前送，形成較大軀干后傾角，這利于加大起跳擺動(dòng)、蹬伸幅度，但限制了速度的發(fā)揮。雅辛科適當(dāng)減小軀干后傾角是為了適應(yīng)快速助跑的需要，這是對傳統(tǒng)俯臥式技術(shù)的巨大突破。

由于助跑速度的加快，雅辛科擺動(dòng)腿的擺動(dòng)時(shí)機(jī)和起擺速度也發(fā)生了適應(yīng)性變化。起跳開始時(shí)，布魯梅爾的擺動(dòng)腿與起跳腿大腿間的夾角為-40°，雅欽科約-10°（擺動(dòng)腿在起跳腿之后為負(fù)值）；起跳腿緩沖階段膝關(guān)節(jié)角度為150°時(shí)，布魯梅爾約0°，雅欣科約+20°。從擺動(dòng)腿與起跳腿大腿間的夾角變化可以看出，雅辛科的擺動(dòng)時(shí)機(jī)提前、起擺速度加快，這樣就減輕了起跳開始階段起跳腿的負(fù)擔(dān)，為承受因助跑速度提高而增加的沖擊力提供了有利條件。

馬茨道夫在倒二步擺動(dòng)腿著地技術(shù)上突破了傳統(tǒng)技術(shù)，他的擺動(dòng)腿是前腳掌先著地，傳統(tǒng)俯臥式技術(shù)是腳跟地再滾動(dòng)為全腳掌，著地點(diǎn)也較之更接近重心射影；同時(shí)，馬茨道夫的送髓動(dòng)作明顯的小，最后一步騰空時(shí)間縮短，這有利于水平速度的保持，使得助跑與起跳銜接更加緊密；馬茨道夫采用的是屈腿擺動(dòng)技術(shù)，較直腿擺動(dòng)技術(shù)擺動(dòng)半徑更短，擺動(dòng)速度加快。從雅辛科和馬茨道夫俯臥式技術(shù)的特點(diǎn)不難看出，后期俯臥式技術(shù)的演進(jìn)也是以速度為先導(dǎo)的，起跳技術(shù)的改進(jìn)是為了匹配快速助跑的需要。雅辛科使用這種改進(jìn)后的俯臥式技術(shù)三次打破世界記錄，把人類極限提高到2.35m的高度，取得了巨大的成功，但卻無法改變俯臥式被背越式逐步取代的命運(yùn)。由此可見，速度是跳高發(fā)展的必然趨勢。

2、背越式跳高技術(shù)的項(xiàng)目特征

跳高項(xiàng)目的根本目的是通過起跳獲得盡可能大的垂直騰起初速度和適宜的角動(dòng)量，并通過合理的身體姿態(tài)越過橫桿，跳高技術(shù)的演進(jìn)也是以此為基準(zhǔn)的。背越式跳高技術(shù)的最大的優(yōu)勢在于其助跑與起跳銜接自然，運(yùn)動(dòng)員可以更快速助跑進(jìn)入起跳，完成助跑水平速度向垂直速度的轉(zhuǎn)化，這是以往任何一種跳高技術(shù)難以完成的，因此速度成為現(xiàn)代背越式跳高技術(shù)的獨(dú)特屬性。背越式的技術(shù)特點(diǎn)適應(yīng)快速助跑、快速起跳的發(fā)展趨勢，這是跳高項(xiàng)目發(fā)展完善的必然過程。

起跳是跳高技術(shù)的核心環(huán)節(jié)，是力、速度、能量轉(zhuǎn)化的過程，起跳效果決定運(yùn)動(dòng)員的騰起高度和角動(dòng)量，騰起高度和角動(dòng)量是運(yùn)動(dòng)員越過橫桿的前提，因此，通過起跳如何最大限度地獲得垂直騰起速度和適宜的角動(dòng)量成為背越式跳高技術(shù)的核心課題和發(fā)展的內(nèi)驅(qū)動(dòng)力。起跳被認(rèn)為是助跑水平速度向垂直速度轉(zhuǎn)化的過程，在快速助跑的前提下，起跳的能量主要來自于助跑獲得的水平動(dòng)量，起跳的效果決定水平速度向垂直速度的轉(zhuǎn)化效率，因此決定騰起高度的因素主要有兩個(gè)，助跑速度和起跳效果（速度轉(zhuǎn)化率），這兩個(gè)因素將共同決定運(yùn)動(dòng)員能否越過一定高度。同時(shí)這兩個(gè)因素間存在共生和抑制關(guān)系，速度過慢起跳效果一定很差，因?yàn)橐暂^慢的速度進(jìn)入起跳不利于伸肌的反應(yīng)式收縮，起跳速度慢，用力效果差；如果進(jìn)入起跳階段的速度過快，運(yùn)動(dòng)員會(huì)因支撐器官負(fù)荷過大而無法完成起跳。

運(yùn)動(dòng)員達(dá)到一定水平后，助跑速度和起跳效果之間存在著相對穩(wěn)定的匹配關(guān)系，運(yùn)動(dòng)員想要進(jìn)一步提高成績就要打破這種平衡，通過加快助跑速度保持起跳速度轉(zhuǎn)化率、保持助跑速度提高起跳速度轉(zhuǎn)化率、加快助跑速度提高起跳速度轉(zhuǎn)化率等途徑來建立新的平衡關(guān)系。因此，背越式跳高項(xiàng)目的核心競技能力體現(xiàn)在：快速助跑的前提下，通過合理的技術(shù)實(shí)現(xiàn)助跑水平速度向垂直速度的高效轉(zhuǎn)化。

3、近階段背越式跳高技術(shù)的新特點(diǎn)

速度是背越式跳高的靈魂，背越式跳高技術(shù)的演進(jìn)也是以速度為方向和動(dòng)力。隨著人們對跳高項(xiàng)目規(guī)律認(rèn)識的不斷深入，背越式跳高技術(shù)得以不斷的發(fā)展完善。現(xiàn)階段背越式跳高技術(shù)已經(jīng)趨于最佳合理化，相關(guān)技術(shù)環(huán)節(jié)的特點(diǎn)表現(xiàn)出對快速助跑的高度適應(yīng)，運(yùn)動(dòng)員快速助跑獲得的較大水平動(dòng)能能夠通過起跳的合理技術(shù)高效的轉(zhuǎn)化為騰起高度，男子運(yùn)動(dòng)員之間、男女運(yùn)動(dòng)員之間的關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)趨于相近，表現(xiàn)在：助跑速度快；擺動(dòng)腿的擺動(dòng)速度快、起擺時(shí)機(jī)早；全部的世界優(yōu)秀女子運(yùn)動(dòng)員和絕大多數(shù)男子運(yùn)動(dòng)員采用折疊擺腿技術(shù)，采用屈腿擺動(dòng)技術(shù)的男子運(yùn)動(dòng)員數(shù)量正逐步減少；世界優(yōu)秀男子運(yùn)動(dòng)員使用單臂擺技術(shù)的人數(shù)開始明顯增加；男女運(yùn)動(dòng)員普遍采用持續(xù)下肩過桿技術(shù)。

現(xiàn)階段背越式跳高技術(shù)表現(xiàn)出來的特點(diǎn)是為了適應(yīng)快速助跑和起跳高效速度轉(zhuǎn)化率的需要，是背越式跳高技術(shù)發(fā)展的必然結(jié)果；研究現(xiàn)階段背越式跳高的特點(diǎn)也是進(jìn)一步揭示背越式跳高速度轉(zhuǎn)化機(jī)制、認(rèn)識項(xiàng)目規(guī)律的必由之路。

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