分期選賽訓(xùn)練理論的設(shè)想與提出

□李國鋒　張鵬（中南大學(xué)體育教研部 湖南 長沙 410083）

分期選賽訓(xùn)練理論的設(shè)想與提出

□李國鋒張鵬（中南大學(xué)體育教研部 湖南 長沙 410083）

本文通過歸納指導(dǎo)運動訓(xùn)練實踐中，分期訓(xùn)練理論與板塊訓(xùn)練理論哪一種更具有實際指導(dǎo)意義的關(guān)鍵問題，指出了分期訓(xùn)練理論的優(yōu)缺點及板塊訓(xùn)練理論的優(yōu)缺點，分別討論了通過參賽與大強度運動訓(xùn)練對于運動員競技能力提升的影響，在此基礎(chǔ)上，提出新的運動訓(xùn)練理論。

訓(xùn)練分期理論 板塊理論 分期選賽訓(xùn)練理論

前言

1964年馬特維耶夫提出了運動訓(xùn)練分期理論，在運動訓(xùn)練實踐中提供了科學(xué)有效的指導(dǎo)，然而，隨著競技體育產(chǎn)業(yè)化與商業(yè)化發(fā)展，運動員一年中參賽的次數(shù)增多，部分學(xué)者對馬氏的理論提出質(zhì)疑，甚至全部否定分期理論，反對者提出板塊訓(xùn)練理論，板塊訓(xùn)練理論是指要以賽制安排訓(xùn)練，削弱基礎(chǔ)訓(xùn)練階段的時間和內(nèi)容，更多的從事專項訓(xùn)練，才能不斷突破新的記錄，打破極限。繼承與摒棄分期訓(xùn)練理論是這些年研究的重要內(nèi)容，過去研究主要集中在兩種理論在指導(dǎo)運動訓(xùn)練實踐中的作用，來判斷這兩種理論的實用性。是繼續(xù)繼承馬特維耶夫的分期理論，制定周期計劃來指導(dǎo)運動訓(xùn)練，還是接受維爾霍山斯基的板塊理論，國際上都進行了大量的討論和爭辯。鑒于完善運動訓(xùn)練理論的工作將對今后我國運動訓(xùn)練沖擊世界競技水平具有重大的研究意義以及促進運動員健康全面發(fā)展的現(xiàn)實應(yīng)用意義，作者就分期理論和板塊理論在應(yīng)用運動訓(xùn)練實踐上的取舍關(guān)鍵問題進行了系統(tǒng)的分析和綜述。

1、運動訓(xùn)練分期理論的提出和影響

1.1、分期理論的歷史進展及概念

運動訓(xùn)練分期理論是指在運動訓(xùn)練過程中，根據(jù)訓(xùn)練目標(biāo)的設(shè)定，采用不同的訓(xùn)練內(nèi)容、方法及負荷把訓(xùn)練劃分成不同時期的一種訓(xùn)練形式。20世紀(jì)40年代末起，有關(guān)訓(xùn)練分期問題的研究在前蘇聯(lián)得到廣泛開展，馬特維耶夫在前人研究成果基礎(chǔ)上，揭示了競技狀態(tài)的發(fā)展規(guī)律，并把競技狀態(tài)的形成規(guī)律作為全年訓(xùn)練過程安排的客觀依據(jù)，提出分期訓(xùn)練理論，這一理論的提出影響了國際競技體育的發(fā)展達半個多世紀(jì)，在指導(dǎo)訓(xùn)練實踐上也取得顯著的效果。

1.2、分期訓(xùn)練理論的優(yōu)點

（1）遵循運動訓(xùn)練規(guī)律，訓(xùn)練負荷逐漸增加。

訓(xùn)練初期，負荷強度小，量大，更快、熟練地提高基本的身體素質(zhì)，體能和技戰(zhàn)術(shù)能力等，訓(xùn)練后恢復(fù)較快；中期逐漸加大訓(xùn)練強度，有目標(biāo)有計劃地地減少負荷量，鞏固已經(jīng)掌握的技術(shù)技能，增加競技所需要的專項能力訓(xùn)練，一般專項訓(xùn)練扔占有較多比重；訓(xùn)練后期，負荷強度較大，負荷量相對較少，這一時期則主要發(fā)展運動員的專項競技能力，發(fā)展提高競技能力所需要的核心素質(zhì)。

（2）重視基礎(chǔ)競技能力的作用。

良好的基礎(chǔ)競技能力，體能、技戰(zhàn)術(shù)能力、一般心里素質(zhì)等，都為專項競技能力的提高打下堅實的基礎(chǔ)，這些素質(zhì)的訓(xùn)練縮短了發(fā)展專項能力所需的時間，促進了競技能力的科學(xué)全面發(fā)展。

（3）強調(diào)訓(xùn)練負荷與恢復(fù)共同促進競技能力。

分期理論強調(diào)訓(xùn)練后的及時恢復(fù)和消除疲勞，促進機體超量恢復(fù)，提高競技水平，在進行有針對性的大運動量和強度的訓(xùn)練后，通過減少訓(xùn)練負荷，改變訓(xùn)練計劃，包括訓(xùn)練內(nèi)容，訓(xùn)練地點，訓(xùn)練主要的供能系統(tǒng)等等，配合機體積極主動恢復(fù)，達到既能發(fā)展專項競技能力，又能促進恢復(fù)的同時，發(fā)展機體的其它素質(zhì)。

1.3、分期理論的弊端

（1）產(chǎn)生年代落后。

分期訓(xùn)練理論由于歷史局限性，在當(dāng)時的歷史條件下產(chǎn)生,當(dāng)時的訓(xùn)練水平和生物水平還相對較低，因此指導(dǎo)現(xiàn)代競技體育，必須向分期理論注入注入新的血液，用發(fā)展的分期理論才能科學(xué)指導(dǎo)現(xiàn)代競技體育。

（2）實驗依據(jù)不足。

分期理論的產(chǎn)生是以實踐為基礎(chǔ)，以研究蘇聯(lián)的部分運動項目建立起來的，由于現(xiàn)代競技體育不斷發(fā)展，運動技術(shù)不斷創(chuàng)新，人們的身體素質(zhì)發(fā)展較原來相比已有大水平的提高，因此就必須結(jié)合現(xiàn)代運動員的研究，豐富和完善分期理論，用過去的研究理論去指導(dǎo)發(fā)展中的競技體育，是過時的,這里所講的過時，并非是全盤否定，現(xiàn)代訓(xùn)練賽事的增加，和人體機能不斷的進化，就必須要有一個新的能夠指導(dǎo)現(xiàn)代運動訓(xùn)練的訓(xùn)練理論。

2、維爾霍山斯基的板塊周期

2.1、板塊周期的歷史進展及概念

強調(diào)長時間高強度進行全年8-10個月的訓(xùn)練，并順利參加比賽，隨著競技體育產(chǎn)業(yè)化與商業(yè)化發(fā)展，人們對于訓(xùn)練分期理論能否繼續(xù)指導(dǎo)現(xiàn)今的運動訓(xùn)練提出質(zhì)疑，部分學(xué)者甚至完全否定分期理論。反對者的主要人物維爾霍山斯基提出板塊理論，認(rèn)為高水平運動員只要安排專項性訓(xùn)練內(nèi)容就可以，全年以80%的訓(xùn)練強度進行訓(xùn)練，取得理想的訓(xùn)練效果，運動員應(yīng)能夠經(jīng)常參與比賽，認(rèn)為分期訓(xùn)練理論由于歷史局限性，訓(xùn)練水平和生物水平，在當(dāng)時的歷史條件下產(chǎn)生的分期理論不能繼續(xù)指導(dǎo)現(xiàn)在的訓(xùn)練實踐，應(yīng)該結(jié)合競技體育賽事開展的頻繁，以賽代練，以賽促練，擯棄傳統(tǒng)的周期訓(xùn)練理論。

2.2、板塊周期的優(yōu)點

（1）專項能力提高階段強調(diào)高強度訓(xùn)練，目前我國的部分運動項目已有一定的水平，多項競技項目獲得世界排名，然而，我國在進一步?jīng)_擊世界先進水平的問題上，卻遲遲未得到解決，運動強度不足成為其中的一個重要因素，板塊理論的出現(xiàn)為我國運動員沖擊世界水平提供了理論指導(dǎo)和幫助。

（2）減少一般身體素質(zhì)的訓(xùn)練，板塊理論強調(diào)在專項提高階段大強度的發(fā)展專項水平所需要的能力，認(rèn)為一般身體素質(zhì)不需要再進行訓(xùn)練，減少專項技術(shù)動作的微缺點，以及身體素質(zhì)的練習(xí)更加接近標(biāo)準(zhǔn)化、科學(xué)化、自動化等等，對提高專項能力更有針對性。

3、分期理論與板塊理論的對比分析

按馬特維耶夫的理論，以賽代練并沒有著重提出，只是眾多發(fā)展競技能力的方法之一，結(jié)合現(xiàn)今比賽頻繁現(xiàn)狀，引入維爾霍山斯基的以參賽促進訓(xùn)練，把以賽代練作為一種新的重要的訓(xùn)練方法，未嘗不可。

按維爾霍山斯基的理論，全年大強度訓(xùn)練，而且要求每次比賽都取得好成績。根據(jù)超量恢復(fù)原理，人體生物適應(yīng)規(guī)律，競技能力變化規(guī)律等等，全年大強度是不可行的，如果能夠?qū)ⅠR特維耶夫的理論與維爾霍山斯基的理論結(jié)合，在全年周期訓(xùn)練中，加入適當(dāng)次數(shù)的比賽，并結(jié)合運動員自身情況（如有身體的傷病或心里的壓力或情緒的不穩(wěn)定等等）而定，決不能不顧運動員自身的情況而隨意參加比賽，這樣只會減少運動員的運動壽命。

4、分期選賽訓(xùn)練理論

4.1、分期選賽訓(xùn)練理論的概念

分期選賽理論：是指在運動訓(xùn)練過程中，根據(jù)訓(xùn)練目標(biāo)的設(shè)定，采用不同的訓(xùn)練內(nèi)容、方法及負荷，結(jié)合時代競技特點，把比賽訓(xùn)練法作為一種重要的方法和手段發(fā)展運動員的競技能力，根據(jù)各專項所需進行參賽，以參賽促進訓(xùn)練為重要內(nèi)容，以提高運動員的競技能力為主要目的，以創(chuàng)造優(yōu)異運動成績?yōu)橹饕繕?biāo)，根據(jù)各實際情況選擇性地進行國際國內(nèi)重大小型比賽的一種訓(xùn)練理論。

4.2、分期選賽訓(xùn)練理論成立的依據(jù)

（1）按馬特維耶夫的理論，以賽代練并沒有著重提出，只是眾多發(fā)展競技能力的方法之一，結(jié)合現(xiàn)今比賽頻繁現(xiàn)狀，把以賽代練作為一種新的重要的訓(xùn)練方法，未嘗不可。

（2）按維爾霍山斯基的理論，全年大強度訓(xùn)練，而且要求每次比賽都取得好成績。根據(jù)超量恢復(fù)原理，人體生物適應(yīng)規(guī)律，競技能力變化規(guī)律等等，全年大強度是不可行的，如果能夠?qū)ⅠR特維耶夫的理論與維爾霍山斯基的理論結(jié)合，在全年周期訓(xùn)練中，加入適當(dāng)次數(shù)的比賽，并結(jié)合運動員自身情況（如有身體的傷病或心里的壓力或情緒的不穩(wěn)定等等）而定，決不能不顧運動員自身的情況而隨意參加比賽，這樣只會減少運動員的運動壽命。

（3）參賽促進整體競技能力的提升，運動員如果參賽次數(shù)少，即便是達到了較高的競技水平，若是不適應(yīng)比賽的地點、環(huán)境、氣氛等等，也很難保持良好的競技狀態(tài)，通過多次參賽可以使運動員保持良好的心里狀態(tài)，身心的自我調(diào)節(jié)能力。

5、小結(jié)

分期理論力求全面發(fā)展身心素質(zhì)，而板塊理論力求發(fā)展專項能力，二者相互融合和補充，才能更好的指導(dǎo)運動訓(xùn)練實踐，提高訓(xùn)練水平。

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