大道速滑中膝關(guān)節(jié)動(dòng)作與蹬冰的關(guān)系

□武俸羽（哈爾濱體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)科學(xué)與健康系 黑龍江 哈爾濱 150000）

大道速滑中膝關(guān)節(jié)動(dòng)作與蹬冰的關(guān)系

□武俸羽（哈爾濱體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)科學(xué)與健康系 黑龍江 哈爾濱 150000）

速滑是一個(gè)非常重要的冬季冰上運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，主要分為大道速滑和短道速滑，通常來說，速滑主要還是指的是大道速滑，在大道速滑的過程中，運(yùn)動(dòng)員要充分利用好自己的膝關(guān)節(jié)，然后通過蹬冰進(jìn)行加速，膝關(guān)節(jié)對(duì)于蹬冰加速的影響非常重大，下面，本文就來詳細(xì)探討一下大道速滑中膝關(guān)節(jié)動(dòng)作與蹬冰的關(guān)系。

大道速滑 膝關(guān)節(jié)動(dòng)作 蹬冰 關(guān)系

1、直道、環(huán)形不同蹬冰階段關(guān)節(jié)角度的變化

速滑在冬季奧運(yùn)會(huì)中是一個(gè)正式的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)得到了很多人的喜愛，擁有眾多的參與者，一般來說，速滑主要指的是大道速滑，大道速滑的賽道設(shè)計(jì)的比較長(zhǎng)，通常在400米，在大道速滑的比賽過程中，運(yùn)動(dòng)員的膝關(guān)節(jié)動(dòng)作以及蹬冰動(dòng)作發(fā)揮的好壞直接影響著最終的比賽成績(jī)，膝關(guān)節(jié)動(dòng)作與蹬冰之間關(guān)系非常的密切，優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員可以通過利用膝關(guān)節(jié)動(dòng)作與蹬冰的關(guān)系特點(diǎn)，大幅度提高滑行速度，獲得優(yōu)秀的比賽成績(jī)。

在蹬冰的時(shí)候，膝關(guān)節(jié)會(huì)出現(xiàn)角度的變化，這種角度的變化展示了運(yùn)動(dòng)員蹬冰時(shí)腿的用力情況，根據(jù)對(duì)這種用力情況進(jìn)行觀察和分析，就可以幫助運(yùn)動(dòng)員提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)，同時(shí)，由于直道滑行屬于自由滑行，在直道滑行中，不管使用什么樣的冰鞋，蹬冰的技巧和方法都是一樣的，就拿普通的冰鞋來說，在一般的直道速滑中，男子所穿的冰鞋一般就是普通的冰鞋，在滑行中男子的膝關(guān)節(jié)角度應(yīng)該保持在88°-110°之間，對(duì)于女子選手來說，在直道滑行中膝關(guān)節(jié)的角度應(yīng)該保持在在100.3°（±9.82）。如果選用新式的冰鞋，在滑行中男子的膝關(guān)節(jié)角度應(yīng)該保持在89.2°-109.5°之間，對(duì)于女子選手來說，在直道滑行中膝關(guān)節(jié)的角度應(yīng)該保持在在為105.2°（±8.64）。無論是選用什么樣的冰鞋，普通的或者新式的，男子和女子在直道滑行時(shí)的膝關(guān)節(jié)角度都沒有明顯不同，對(duì)于踝關(guān)節(jié)的角度來說，在男子直道滑行的時(shí)候，穿著普通的冰鞋，踝關(guān)節(jié)的角度要保持在66.2-92.3°這個(gè)范圍內(nèi)，女子在直道滑行時(shí)穿普通冰鞋的情況下，踝關(guān)節(jié)要保持在83.8°（±6.02），如果換成新式的冰鞋，在直道滑行的過程中，男子踝關(guān)節(jié)要保持在78.3°-92.4°這個(gè)范圍內(nèi)，而女子在直道滑行中踝關(guān)節(jié)要保持在86.53°（±3.98）。

在直道滑行過程中的單支撐蹬冰階段，對(duì)于穿著普通冰鞋的運(yùn)動(dòng)員，在進(jìn)行蹬冰時(shí)的動(dòng)作特點(diǎn)是：膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)進(jìn)行同步的伸展，同時(shí)，膝關(guān)節(jié)的變化幅度也更大一些，男子膝關(guān)節(jié)的變化幅度是30.7°(±13.25)，女子膝關(guān)節(jié)的變化幅度是為24.8°(± 11.34)，如果采用新式的冰鞋進(jìn)行滑行，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)，不管是男運(yùn)動(dòng)員還是女運(yùn)動(dòng)員的膝關(guān)節(jié)伸展幅度都非常的小，對(duì)于男子來說，采用新式冰鞋后膝關(guān)節(jié)伸展幅度為12.4°(±6.34)，對(duì)于女子來說，采用新式冰鞋后膝關(guān)節(jié)伸展幅度為9.7°(±7.17)。這些數(shù)據(jù)都反映出了一個(gè)問題，那就是在直道滑行過程中，采用不同的冰鞋會(huì)導(dǎo)致滑行中蹬冰階段的用力時(shí)機(jī)以及用力程度存在一定差異，同時(shí)，也反映出了我國(guó)速滑比賽選手在使用新式冰鞋后，在單支撐蹬冰階段存在很大的不足，主要的表現(xiàn)就是在直道滑行中選手伸展不夠積極，蹬冰的時(shí)機(jī)把握不好，總是比較晚。

在直道滑行過程中的雙支撐蹬冰階段，會(huì)發(fā)現(xiàn)膝關(guān)節(jié)產(chǎn)生的變化幅度非常的大，對(duì)于男子來說，在直道滑行中使用新式冰鞋，膝關(guān)節(jié)的變化幅度為171.4°(±3.85)，對(duì)于女子來說，在直道滑行中使用新式冰鞋，膝關(guān)節(jié)的變化幅度為162.8°(±81.8)，以上數(shù)據(jù)說明穿新式冰鞋時(shí)膝關(guān)節(jié)的伸展變化程度要比穿普通冰鞋的伸展變化程度大得多，這些變化，改變了選手在直道滑行中的用力順序，也就是說使選手從以往的只是發(fā)揮髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)的伸展作用，過渡到注重發(fā)揮膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)同步伸展。使選手在滑行中下肢的用力順序?qū)崿F(xiàn)了自上而下，按照髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的循序進(jìn)行發(fā)力。

2、彎道滑行不同階段關(guān)節(jié)角度的變化

彎道滑行和直道滑行有所不同，其特點(diǎn)是左右腳交替進(jìn)行蹬冰發(fā)力，所以，一般來說彎道滑行基本沒有自由滑行階段，在彎道滑行階段，對(duì)比選手在使用不同冰鞋進(jìn)行蹬冰時(shí)所使用的蹬冰技術(shù)就會(huì)發(fā)現(xiàn)，在使用普通冰鞋時(shí)，左單支撐蹬冰角度為為59.5° (±12.51)，而右單支撐蹬冰角度為68.90°(±13.04)，在雙支撐蹬冰的后期階段，選手的髖關(guān)節(jié)角度會(huì)快速的進(jìn)行伸展，左髖關(guān)節(jié)角度達(dá)到了98.3°(±18.10)，右髖關(guān)節(jié)角度達(dá)到了99.4°(± 24.19)，比較選手在穿普通的冰鞋由左單變成左雙，伸展的幅度控制在38.4°(±6.12)，選手在穿普通的冰鞋由右單變成右雙，伸展的幅度控制在26.9°(±5.51)，如果使用新式的冰鞋，對(duì)于男子來說，由左單變成左雙，伸展的幅度控制在為71.7°(±3.81)，由右單變成右雙，伸展的幅度控制在68.9°(±8.18)，對(duì)于女子來說，由左單變成左雙，伸展的幅度控制在為53.6°(±4.52)，由右單變成右雙，伸展的幅度控制在62.2°(±6.82)。

可以發(fā)現(xiàn)，通過使用新式的冰鞋，可以極大的提高速滑選手下肢的靈活度，有效的提高比賽的成績(jī)，主要體現(xiàn)在速滑選手在使用新式冰鞋后膝關(guān)節(jié)的伸展幅度要比使用普通冰鞋時(shí)膝關(guān)節(jié)的伸展幅度大很多，但是，膝關(guān)節(jié)的蹬伸幅度確和左單支撐蹬冰階段0.23°(±0.04)基本一致，由此可以發(fā)現(xiàn)，選手右腿的單支撐蹬冰階段存在著很多的問題，比如時(shí)間結(jié)構(gòu)比較長(zhǎng)，蹬冰爆發(fā)力不足，不能很好的控制蹬冰的時(shí)機(jī)等。

3、我國(guó)運(yùn)動(dòng)員在蹬冰動(dòng)作中存在的問題

通過對(duì)于以往速滑運(yùn)動(dòng)員的歷史資料進(jìn)行分析發(fā)現(xiàn)，我國(guó)的速滑運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行蹬冰的過程中，會(huì)出現(xiàn)一個(gè)明顯的下蹲動(dòng)作，能夠出現(xiàn)這一個(gè)動(dòng)作的原因，就是因?yàn)槲覈?guó)運(yùn)動(dòng)員在滑行時(shí)的蹬冰階段，蹬冰的技術(shù)水平不高，控制能力不強(qiáng)，導(dǎo)致最終速度提升的比較慢，同時(shí)，下蹲動(dòng)作的出現(xiàn)，也意味著我國(guó)運(yùn)動(dòng)員在滑行時(shí)的蹬冰階段還需要二次發(fā)力，由于二次發(fā)力的力量并沒有得到很好的集中，使運(yùn)動(dòng)員無法快速加速，影響了比賽的成績(jī)。

通過對(duì)于以往速滑運(yùn)動(dòng)員的歷史資料進(jìn)行分析還發(fā)現(xiàn)，我國(guó)運(yùn)動(dòng)員在滑行時(shí)的蹬冰階段進(jìn)行二次發(fā)力的同時(shí)，還會(huì)有一個(gè)下蹲的動(dòng)作出現(xiàn)，能夠出現(xiàn)這一個(gè)動(dòng)作的原因就是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員的身體重心比較偏后，直觀的觀察發(fā)現(xiàn)，我國(guó)運(yùn)動(dòng)員如果在蹬冰的過程中，沒有進(jìn)行二次下蹲的話，就會(huì)使運(yùn)動(dòng)員不能很好的發(fā)力加速，有力使不出來，造成的后果就是會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員脫滑，脫滑的問題十分嚴(yán)重，會(huì)使運(yùn)動(dòng)員遭到淘汰。所以說，根據(jù)這些情況，我國(guó)運(yùn)動(dòng)員在滑行時(shí)進(jìn)行蹬冰的過程中必須要進(jìn)行二次下蹲，使下肢找到支撐點(diǎn)，借助蹬冰進(jìn)行發(fā)力提速。

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在經(jīng)過多次的比賽和訓(xùn)練后，我國(guó)速滑運(yùn)動(dòng)員在蹬冰的過程中逐漸從單支撐蹬冰轉(zhuǎn)變到了雙支撐蹬冰，但在單支撐向雙支撐過渡的時(shí)候，出現(xiàn)了問題，也就是姿態(tài)過高，造成姿態(tài)過高的原因是運(yùn)動(dòng)員在單支撐蹬冰的時(shí)候沒有充分的進(jìn)行發(fā)力，而在轉(zhuǎn)變到雙支撐的時(shí)候，就會(huì)因?yàn)榍捌跊]有充分的發(fā)力導(dǎo)致工作距離不足，從而產(chǎn)生了姿態(tài)過高的問題。

蹬冰的過程中還要注意下肢的配合，從下肢肌群的工作順序來說，在運(yùn)動(dòng)員利用下肢進(jìn)行蹬伸的時(shí)候，下肢肌群的工作順序是由上而下進(jìn)行的，然后通過大肌群帶動(dòng)小肌群進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，最后得以完成蹬冰的動(dòng)作，其主要特點(diǎn)就是發(fā)力過程并不同步，發(fā)力的順序?yàn)橄仁求y關(guān)節(jié)發(fā)力，然后是膝關(guān)節(jié)發(fā)力，最后是踝關(guān)節(jié)發(fā)力，需要注意的是，如果髖關(guān)節(jié)與膝關(guān)節(jié)同時(shí)達(dá)到最大發(fā)力值，就會(huì)產(chǎn)生二次下蹲動(dòng)作，二次下蹲的動(dòng)作會(huì)破壞之前的發(fā)力順序，這就是造成運(yùn)動(dòng)員蹬冰的時(shí)候加速不明顯的原因，要注意改善這方面的問題，以免影響運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)。

4、結(jié)語(yǔ)

通過以上分析可知，我國(guó)運(yùn)動(dòng)員在蹬冰的過程中，還是會(huì)出現(xiàn)一些問題，這些問題直接影響了蹬冰加速效果，使運(yùn)動(dòng)員蹬冰的時(shí)候加速狀況不理想，要解決這個(gè)問題，必須要采取有效的、有針對(duì)性的解決辦法，只有解決好這一問題，才能提高我國(guó)運(yùn)動(dòng)員的比賽成績(jī)，才能使我國(guó)大道速滑項(xiàng)目的整體運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平得到提升。

[1]袁建國(guó),姜長(zhǎng)君,李強(qiáng),張銳梅.女子短跑道速滑運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)的灰色關(guān)聯(lián)分析及其灰色預(yù)測(cè)[J].齊齊哈爾師范學(xué)院學(xué)報(bào)(自然科學(xué)報(bào)),2012(02).

[2]高波.淺談短跑道速滑少年兒童的規(guī)范化訓(xùn)練[J].牡丹江師范學(xué)院學(xué)報(bào)(自然科學(xué)版),2012(04).

[3]王銀玲.淺談大道速滑中膝關(guān)節(jié)動(dòng)作與蹬冰的關(guān)系[J].黑龍江科技信息,2012,27.