淺析培養(yǎng)初中生體育鍛煉習(xí)慣的基本策略

□陶志軍（重慶市黔江中學(xué)校 重慶 409000）

淺析培養(yǎng)初中生體育鍛煉習(xí)慣的基本策略

□陶志軍（重慶市黔江中學(xué)校 重慶 409000）

現(xiàn)代教育對(duì)初中體育教學(xué)提出了新要求：要遵尋“以學(xué)生為中心”的教學(xué)原則，始終把“加強(qiáng)學(xué)生身體鍛煉、培養(yǎng)體育鍛煉習(xí)慣”擺在教育教學(xué)的關(guān)鍵位置。體育作為初中教育的一門(mén)基礎(chǔ)性課程，與其他基礎(chǔ)知識(shí)類學(xué)科相比，更加強(qiáng)調(diào)學(xué)生的參與性、能動(dòng)性和主體性。因此，在體育教學(xué)中轉(zhuǎn)變師生角色，以學(xué)生為課堂主體，體育教師充當(dāng)引導(dǎo)者和培養(yǎng)者的角色，幫助學(xué)生養(yǎng)成積極鍛煉、主動(dòng)參與、團(tuán)結(jié)協(xié)作的良好行為習(xí)慣，促進(jìn)學(xué)生個(gè)人的成長(zhǎng)和發(fā)展。

初中體育 鍛煉習(xí)慣 主動(dòng)性 培養(yǎng)策略

初中體育課的有效開(kāi)展，不僅能夠緩解學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，放松身心，而且能夠讓學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中養(yǎng)成體育鍛煉的好習(xí)慣。近年來(lái)，國(guó)內(nèi)中小學(xué)生由于體質(zhì)偏弱而出現(xiàn)課堂暈倒的報(bào)道屢見(jiàn)不鮮，很大程度上就是由于缺乏必要的體育活動(dòng)，沒(méi)有形成自主鍛煉習(xí)慣而導(dǎo)致的。因此，為了完成體育教學(xué)目標(biāo)，同時(shí)也是為了學(xué)生今后的個(gè)人健康成長(zhǎng)著想，必須加強(qiáng)學(xué)生的體育教育，并讓學(xué)生從體育課中養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣。

1、初中生欠缺良好體育鍛煉習(xí)慣的影響因素

1.1、應(yīng)試教育模式制約，體育鍛煉重視不足

初中體育課不僅要求學(xué)生掌握基本的運(yùn)動(dòng)知識(shí)，更加注重學(xué)生的體育鍛煉和體育活動(dòng)參與。但是由于受傳統(tǒng)教學(xué)觀念的影響，許多初中學(xué)校對(duì)于體育課程存在輕視態(tài)度，體育課時(shí)少，體育課堂被擠占等現(xiàn)象比比皆是，導(dǎo)致學(xué)生很難有機(jī)會(huì)參與到體育活動(dòng)中，而體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成需要花費(fèi)較長(zhǎng)的體育活動(dòng)時(shí)間，兩者之間存在劇烈的矛盾，是制約初中生體育鍛煉習(xí)慣欠缺的主要因素。

應(yīng)試教育模式下，初中教學(xué)活動(dòng)都緊緊圍繞中考這一“終極目標(biāo)”進(jìn)行，學(xué)生的課程安排過(guò)于密集，課下活動(dòng)時(shí)間被嚴(yán)重?cái)D占，很難有時(shí)間進(jìn)行自主體育活動(dòng)。在部分學(xué)校，體育課成為了其他科目的附屬課，常常被英語(yǔ)、數(shù)學(xué)等傳統(tǒng)課所取代，使得每周的體育課僅有一兩節(jié)。在這種情況下，學(xué)生的體育活動(dòng)難以連貫開(kāi)展，只能進(jìn)行簡(jiǎn)單的體育活動(dòng)，難以進(jìn)行系統(tǒng)化的體育鍛煉，更不用說(shuō)鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成了。

1.2、家長(zhǎng)望子成龍心切，片面關(guān)注學(xué)習(xí)成績(jī)

隨著人們生活水平的改善，對(duì)于教育的重視程度也越來(lái)越高，但是部分家長(zhǎng)望子成龍心切，不顧學(xué)生的個(gè)人感受和知識(shí)接受能力，盲目的帶學(xué)生參加各種培訓(xùn)班、輔導(dǎo)班，致使學(xué)生難以有個(gè)人空閑時(shí)間，不僅給學(xué)生帶來(lái)了沉重的精神壓力和思想負(fù)擔(dān)，而且身體狀況也日趨下降。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，近年來(lái)我國(guó)中小學(xué)生的近視比例逐漸增加，并且年齡段也向低齡化發(fā)展。體質(zhì)差、無(wú)精打采、高度近視是部分中學(xué)生的真實(shí)寫(xiě)照。

除此之外，許多家長(zhǎng)傳統(tǒng)教育觀念嚴(yán)重，認(rèn)為學(xué)生只要學(xué)習(xí)成績(jī)好，進(jìn)不進(jìn)行體育鍛煉、養(yǎng)不養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣都無(wú)所謂，在這種家庭教育觀念的影響下，學(xué)生不僅在學(xué)校缺乏必要的體育鍛煉，在家庭活動(dòng)中也鮮有時(shí)間進(jìn)行自主體育活動(dòng)，每當(dāng)學(xué)生想鍛煉一會(huì)，家長(zhǎng)就以做作業(yè)、加強(qiáng)輔導(dǎo)為由強(qiáng)制學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)，學(xué)生缺乏體育鍛煉機(jī)會(huì)，不能從體育活動(dòng)中感受到鍛煉的樂(lè)趣，也就難以養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣。

1.3、學(xué)生鍛煉意識(shí)不強(qiáng)，體育內(nèi)容不夠合理

首先，學(xué)生在長(zhǎng)期的固化教育影響下，對(duì)于體育鍛煉活動(dòng)表現(xiàn)的比較冷漠，沒(méi)有積極主動(dòng)的參與意識(shí)。初中體育教學(xué)內(nèi)容多以球類教學(xué)為主，注重學(xué)生之間的協(xié)調(diào)配合能力，但是在實(shí)際開(kāi)展過(guò)程中，學(xué)生的活動(dòng)參與程度明顯不足，幾乎沒(méi)有參加體育鍛煉的習(xí)慣，這也是培養(yǎng)初中生鍛煉習(xí)慣的難點(diǎn)問(wèn)題。其次，體育課時(shí)少，學(xué)生對(duì)一些體育活動(dòng)的玩法不了解、不熟悉，即便是某些同學(xué)想進(jìn)行體育鍛煉，但是不知道玩法、規(guī)則，例如班級(jí)里幾個(gè)女生想進(jìn)行排球訓(xùn)練，但是對(duì)于排球活動(dòng)的規(guī)則、玩法、計(jì)分都不了解，逐漸失去了活動(dòng)興趣。再次，教師對(duì)體育鍛煉內(nèi)容安排不夠合理，也是制約學(xué)生鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成的影響因素。由于初中生在身體機(jī)能、性別以及體育愛(ài)好等方面存在較大差異，教師往往很難根據(jù)學(xué)生的實(shí)際鍛煉需要進(jìn)行活動(dòng)安排，體育課上常常出現(xiàn)這種情況：教師組織了一次足球比賽，班級(jí)里的男生積極參與，而女生則坐在一邊聊天。因此，體育鍛煉內(nèi)容的不合理，使得學(xué)生參與鍛煉的程度不均衡，對(duì)于部分沒(méi)有參與到活動(dòng)中的學(xué)生來(lái)說(shuō)，很難有機(jī)會(huì)培養(yǎng)體育鍛煉習(xí)慣。

2、培養(yǎng)初中生體育鍛煉習(xí)慣的基本策略

2.1、轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)教學(xué)理念，樹(shù)立終身鍛煉意識(shí)

教師作為體育課堂教學(xué)和體育鍛煉習(xí)慣培養(yǎng)的主要負(fù)責(zé)人，自身對(duì)于體育教學(xué)的認(rèn)知和理念將直接決定了體育活動(dòng)能否順利開(kāi)展。首先，體育教師要正視當(dāng)前初中生體育鍛煉不足、鍛煉習(xí)慣缺乏的客觀現(xiàn)象。在體育課堂上，教師不僅要教授學(xué)生必要的運(yùn)動(dòng)理論知識(shí)，使學(xué)生掌握運(yùn)動(dòng)保護(hù)措施和基本的運(yùn)動(dòng)技能，還應(yīng)當(dāng)注重開(kāi)展體育訓(xùn)練，鍛煉學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)能力。同時(shí)，考慮到當(dāng)前中學(xué)生課業(yè)繁重，鍛煉時(shí)間較少、體制較差等問(wèn)題，在體育鍛煉中要堅(jiān)持“健康第一”的原則，采用循序漸進(jìn)的體育鍛煉方式，讓學(xué)生在適量的體育活動(dòng)中感受到體育鍛煉所帶來(lái)的樂(lè)趣。其次，教師要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的思想觀念教育。學(xué)生在家長(zhǎng)、教師思想的長(zhǎng)期影響下，或多或少產(chǎn)生了體育鍛煉不如學(xué)習(xí)重要的想法，這也是導(dǎo)致學(xué)生不能進(jìn)行自主鍛煉、難以養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣的根本原因。因此，教師在體育課上還應(yīng)當(dāng)有側(cè)重點(diǎn)的講解體育鍛煉的重要性，讓學(xué)生以自覺(jué)、積極的態(tài)度接受體育鍛煉，從而為鍛煉習(xí)慣的形成打下基礎(chǔ)。

2.2、教授科學(xué)鍛煉方法，掌握高效鍛煉技巧

新課標(biāo)改革后，初中生的體育教學(xué)內(nèi)容變得更加科學(xué)化和合理化，與當(dāng)前初中生的身體發(fā)育和體質(zhì)特點(diǎn)有較強(qiáng)的契合度。應(yīng)當(dāng)明確的是，體育活動(dòng)和體育鍛煉并不僅僅是簡(jiǎn)單的體力運(yùn)動(dòng)，而是要根據(jù)學(xué)生的身心發(fā)育特點(diǎn)，有規(guī)律、有方法、有技巧的進(jìn)行科學(xué)鍛煉，使體育鍛煉為學(xué)生的健康成長(zhǎng)提供幫助。這就要求教師要與時(shí)俱進(jìn)，不斷學(xué)習(xí)先進(jìn)的教學(xué)理念、科學(xué)的教學(xué)方法和人性化的管理方式，提高自身的教學(xué)水平，不僅讓學(xué)生掌握體育運(yùn)動(dòng)知識(shí)和基本的鍛煉方法，還要培養(yǎng)他們自主鍛煉、科學(xué)鍛煉的良好習(xí)慣。

2.3、培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣，激發(fā)鍛煉參與熱情

學(xué)校體育是終身體育的重要組成部分和基石，興趣和習(xí)慣的培養(yǎng)是促進(jìn)初中生自主鍛煉和終身堅(jiān)持鍛煉的重要條件。無(wú)論是鍛煉內(nèi)容的選擇，還是教學(xué)方法的選擇，都要重視與關(guān)注學(xué)生的鍛煉興趣。因此，在初中體育與健康教學(xué)中，初中生的鍛煉興趣是實(shí)現(xiàn)體育與健康教學(xué)目標(biāo)和完成任務(wù)的重要保證。在初中體育與健康教學(xué)中，要聯(lián)系學(xué)生已有的體育鍛煉經(jīng)驗(yàn)和運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)，以他們喜聞樂(lè)見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)方式為重點(diǎn)選擇和設(shè)計(jì)體育鍛煉內(nèi)容，并根據(jù)具體的鍛煉目標(biāo)、活動(dòng)內(nèi)容、學(xué)生實(shí)際等選擇教學(xué)方法，采用形式多樣的教學(xué)方式，逐步促進(jìn)他們體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成。

2.4、培養(yǎng)獨(dú)立組織能力，形成自主鍛煉習(xí)慣

在初中體育與健康教學(xué)中，教師可以采用讓學(xué)生參與教學(xué)的形式代替以前由老師大包大攬的教學(xué)方法。例如，根據(jù)教學(xué)內(nèi)容，向?qū)W生講明體育課的準(zhǔn)備活動(dòng)、課上活動(dòng)的具體要求、鍛煉形式及活動(dòng)時(shí)間。如需用幫助，則應(yīng)幫助學(xué)生選好活動(dòng)內(nèi)容和設(shè)計(jì)安全預(yù)案。并要求學(xué)生提前寫(xiě)出教學(xué)設(shè)計(jì)，經(jīng)過(guò)修改和教學(xué)實(shí)踐后，由教師進(jìn)行講評(píng)，肯定成績(jī)，多多表?yè)P(yáng)，指出不足并提出改進(jìn)方法。通過(guò)這種教學(xué)方式，充分激發(fā)學(xué)生豐富的想象力，同時(shí)活躍課堂氣氛，更重要的是培養(yǎng)學(xué)生的獨(dú)立組織能力。

3、結(jié)語(yǔ)

中學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成，是一項(xiàng)長(zhǎng)期的教育過(guò)程，需要初中體育教師進(jìn)行連貫性、階梯性的教育和培養(yǎng)。因此，廣大初中體育教師要從轉(zhuǎn)變自身的教學(xué)方式、更新教學(xué)理念做起，在實(shí)際教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育鍛煉的主動(dòng)參與熱情，并在此基礎(chǔ)上使學(xué)生認(rèn)識(shí)到體育鍛煉的重要性，讓學(xué)生自然而然的養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣。而這種習(xí)慣一旦養(yǎng)成，不僅僅實(shí)現(xiàn)了初中體育的教學(xué)目標(biāo)，也為學(xué)生個(gè)人身體健康發(fā)展打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

[1]葉連兵.優(yōu)化課堂教學(xué),培養(yǎng)學(xué)生良好的體育鍛煉習(xí)慣[J].學(xué)生之友(初中版),2012(02).

[2]謝慧坡,李玉玲.重視在體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣[J].成材之路,2013(6).

[3]李麗麗.淺談在體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣[J].新課程(教育學(xué)術(shù)版),2011(13).