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    為什么熬夜的人多陰虛?

    2016-03-09 06:54:26羅大倫
    健康人生 2016年2期
    關(guān)鍵詞:陰液熱病陰虛

    文/羅大倫

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    為什么熬夜的人多陰虛?

    文/羅大倫

    羅大倫北京中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)診斷學(xué)博士。一直致力于將古代的中醫(yī)文化介紹給現(xiàn)代人,曾出版了《百家講壇大國醫(yī)》《古代的中醫(yī)——七大名醫(yī)傳奇》等中醫(yī)科普著作,被評為“健康中國2012十大風(fēng)尚人物”。

    陰虛,指精血或津液等物質(zhì)虧損的病理現(xiàn)象。因精血和津液都屬陰,故稱陰虛,多見于勞損久病或熱病之后而致陰液內(nèi)耗的患者。

    現(xiàn)代社會,因為大家勞神較多,損耗陰津,因此白領(lǐng)里面陰虛的人也比較多。比如很多熬夜的人,這種人群中陰虛的人比例就非常高。我遇到很多白領(lǐng),都是夜里十二點以后睡覺的主兒,結(jié)果其中陰虛的人非常多。

    還有一次去一個外企,發(fā)現(xiàn)其中員工陰虛的比例非常高,估計與其勞神過度有關(guān)。

    還有,就是飲食也會導(dǎo)致陰虛。我見過很多喜歡吃麻辣火鍋或者燒烤的女性陰虛的利害,估計在四川沒有問題,但是在干燥的北京吃這個,可能辛辣會傷陰。那么,我們怎么來判斷是否陰虛呢?

    中醫(yī)主要是從癥狀來判斷的。我們有句話叫“陰虛則生內(nèi)熱”,因為津液不足了,由于陰虛不能制火,所以會出現(xiàn)五心煩熱或午后潮熱、盜汗、顴紅、消瘦、口干咽燥、想喝涼水、尿黃、大便干燥、舌紅少苔等。

    其中,五心煩熱是指患者的手腳心容易感覺熱,甚至睡覺的時候要伸出被子,有的人總想把手心貼到?jīng)龅膲ι喜攀娣?。手心腳心加起來,是四個心,另外一個心就是我們的心臟,總是覺得心煩、發(fā)躁、發(fā)熱,加起來就是五心煩熱。

    午后潮熱的意思是,發(fā)熱像潮水一樣有節(jié)律。一般陰虛的人上午不熱,下午才開始發(fā)熱,這是陰虛發(fā)熱的特點。

    盜汗大家都知道了,就是睡眠中出汗,嚴(yán)重的甚至?xí)颜斫怼⒈粏螡裢?,這是盜汗,白天出汗叫自汗。

    其實,這些癥狀里面,我覺得最主要的,就是舌質(zhì)顏色紅,舌苔薄,甚至沒有舌苔,其中舌色紅是最主要的特征。還有是脈細(xì)數(shù),可能大家不會識別,但是要知道這種人脈搏跳得稍微比平時快就是了。

    陰虛如果細(xì)分,還有各個臟腑的陰虛。

    【肺陰虛】就是肺陰不足,虛熱內(nèi)生所表現(xiàn)的征候。多由久咳傷陰或熱病后期陰津損傷所致。此時具體的表現(xiàn)是咳嗽無痰或痰少而黏,口咽干燥,形體消瘦,午后潮熱,五心煩熱,盜汗,顴紅,甚者痰中帶血,聲音嘶啞,舌紅少津,脈細(xì)數(shù)。

    【心陰虛】具體的表現(xiàn)是失眠、多夢、心悸、健忘,虛煩、盜汗,五心煩熱,口干咽燥,舌尖紅,少苔,脈細(xì)數(shù)等。或有兩頰發(fā)紅、心煩怔忡、頭暈?zāi)垦5忍摶鹕涎字Y。這些情況,多見平素肝腎不足,真陰虧耗,或熱病后期陰傷未復(fù)者。現(xiàn)代社會因為工作壓力大,人們思慮過度,因此消耗心血,也會導(dǎo)致心陰不足。陰血不足,血不能養(yǎng)心寧神則出現(xiàn)心悸、失眠、多夢、健忘等,陰虛內(nèi)熱則見盜汗、虛煩、手足心熱、口干咽燥、舌尖紅、少苔、脈細(xì)數(shù)等。兩頰發(fā)紅、頭暈?zāi)垦5葹樘摶鹕涎字Y。

    【胃陰虛】是指胃陰不足所表現(xiàn)的征候。多由胃病久延不愈,或熱病后期陰液未復(fù),或平素嗜食辛辣,或情志不遂,氣郁化火使胃陰耗傷而致。主要表現(xiàn)為:胃脘隱痛,饑不欲食,口燥咽干,大便干結(jié),或脘痞不舒,或嘔逆,舌紅少津,脈細(xì)數(shù)。

    【脾陰虛】對于現(xiàn)代社會來說,更重要的是脾陰虛癥。這指的是脾臟陰液不足,濡養(yǎng)失職,運化無力所表現(xiàn)的征候。多因外感溫?zé)岵『?,陰液耗傷,或素體陰虛,或情志不遂,肝郁化火,灼傷陰津,或過食辛辣之品,或誤服辛溫之劑所致。根據(jù)我的觀察,可能現(xiàn)在肉食動物在飼養(yǎng)中激素使用過多,因此喜歡食肉的人,尤其是孩子,往往脾陰不足的多,可能與激素是熱性藥物會傷陰有關(guān)。

    脾陰虛的表現(xiàn)是飲食減少,嗜肉,口淡乏味,食后作脹,消瘦倦乏,涎少唇干,唇色鮮紅,五心煩熱,大便干結(jié),尿短赤,舌紅干苔薄或沒有舌苔,脈細(xì)數(shù)。這樣的孩子,往往特別好動,有的一刻不停地動,甚至脾氣狂躁,容易發(fā)火。

    【肝陰虛】這是指陰液虧損,肝失濡潤,陰不制陽,虛熱內(nèi)擾,以頭暈、目澀、肋痛、煩熱等為主要表現(xiàn)的征候。又名肝虛熱癥。

    肝陰虛具體的表現(xiàn)是頭暈眼花,雙目干澀,視力減退,或脅肋隱隱灼痛,面部烘熱或兩顴潮紅,或手足蠕動,口咽干燥,五心煩熱,潮熱盜汗,舌紅少苔乏津,脈細(xì)數(shù),性情急躁,容易發(fā)火。

    【腎陰虛】這是指腎臟陰液不足,滋養(yǎng)和濡潤功能減弱所表現(xiàn)的征候。多因素體陰虛,或久病傷腎,或房事過度,或熱病傷陰,或過服溫燥劫陰之品所致。臨床表現(xiàn)為頭暈耳鳴、腰膝酸軟、脫發(fā)、牙齒搖動、失眠多夢、潮熱盜汗、五心煩熱、咽干顴紅、舌紅少津、脈細(xì)數(shù),男子兼見遺精,女子經(jīng)少或經(jīng)閉等。

    那么,陰虛之人一般都應(yīng)該怎么調(diào)理呢?

    首先,要從飲食上控制自己,凡陰虛體質(zhì)者,宜多吃些清補類食物,宜食甘涼滋潤、生津養(yǎng)陰的食品,宜吃新鮮蔬菜和滋潤類的水果。忌吃辛辣刺激性食品,忌吃溫?zé)嵯阍锸称?,忌吃煎炸炒爆的食品,忌吃性熱上火食物,忌吃脂肪含量過高的食物。

    其次,如果感到自己有與此類似的癥狀,就可以找附近的中醫(yī),幫助分析一下。陰虛是非常容易做出診斷的,如果確定了真的是陰虛的狀態(tài),那么開個小方子,用些生地、沙參、麥冬等滋陰之品,用這些東西可以煲湯,或者做成飲料喝,一天喝兩三杯即可。一般很快就會調(diào)整過來的,基本上一兩個星期即可充分得到恢復(fù),不會用很長時間的。但是,良好生活習(xí)慣的保持更加重要,比如不熬夜、少吃辣、少勞神等,這才是保證我們健康的真正的基石。

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