體育教學(xué)中的運(yùn)動(dòng)損傷與預(yù)防措施分析

何春筍（重慶市綦江南州中學(xué)）

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體育教學(xué)中的運(yùn)動(dòng)損傷與預(yù)防措施分析

何春筍
（重慶市綦江南州中學(xué)）

體育教學(xué)活動(dòng)作為提高學(xué)生身體素質(zhì)的重要科目，伴隨著學(xué)生對(duì)體育科目的喜愛(ài)，學(xué)校的體育活動(dòng)也越來(lái)越多，但在實(shí)際體育教學(xué)過(guò)程中，由于教師教學(xué)方式出現(xiàn)問(wèn)題，以及學(xué)生自我保護(hù)意識(shí)不強(qiáng)，使得體育教學(xué)中的運(yùn)動(dòng)損傷現(xiàn)象愈發(fā)嚴(yán)重，因此需要采用相對(duì)應(yīng)的措施對(duì)其進(jìn)行預(yù)防和解決。

一、體育教學(xué)中的運(yùn)動(dòng)損傷原因

1.直接原因

體育教學(xué)中的運(yùn)動(dòng)損傷直接原因有以下幾種：沒(méi)有準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)、技術(shù)上出現(xiàn)問(wèn)題、運(yùn)動(dòng)量過(guò)大、場(chǎng)地設(shè)備出現(xiàn)問(wèn)題、天氣原因等。

2.客觀原因

（1）認(rèn)識(shí)不足

由于學(xué)生缺乏對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的認(rèn)識(shí)，導(dǎo)致學(xué)生對(duì)體育教學(xué)活動(dòng)中的各種安全隱患毫不在意，另外由于學(xué)生不具備對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的認(rèn)識(shí)，往往在體育運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范的情況下就自己加大運(yùn)動(dòng)量，最終造成運(yùn)動(dòng)損傷。

（2）運(yùn)動(dòng)量過(guò)大

雖然學(xué)生的生活水平逐漸有所提高，但同時(shí)學(xué)生的體質(zhì)也開(kāi)始變差，多數(shù)教師在不了解學(xué)生身體實(shí)際情況下，就盲目地將運(yùn)動(dòng)量加大，使得運(yùn)動(dòng)負(fù)荷超過(guò)學(xué)生的能力范圍，尤其是一些局部的運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，容易導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷現(xiàn)象。

（3）動(dòng)作不規(guī)范

多數(shù)學(xué)生在體育教學(xué)活動(dòng)中思想不集中，將教師所講的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)拋之腦后，甚至一部分學(xué)生在體育比賽過(guò)程中不嚴(yán)格遵守比賽規(guī)則，用力過(guò)猛、動(dòng)作粗暴，繼而造成運(yùn)動(dòng)損傷。

二、體育教學(xué)中運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防措施

1.提高認(rèn)識(shí)

在實(shí)際體育教學(xué)過(guò)程中，教師應(yīng)提高學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的認(rèn)識(shí)，將運(yùn)動(dòng)安全教育作為一節(jié)教學(xué)內(nèi)容，讓每一位學(xué)生都具備一定的安全意識(shí)，尤其是要讓學(xué)生具備一定的自我保護(hù)意識(shí)，不要盲目地參與體育活動(dòng)，一定要根據(jù)自身實(shí)際情況而定。

2.熱身運(yùn)動(dòng)

做好體育活動(dòng)前的熱身運(yùn)動(dòng)能夠有效地預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷現(xiàn)象的出現(xiàn)，首先教師準(zhǔn)備的教學(xué)內(nèi)容要與運(yùn)動(dòng)負(fù)荷相符，其次要根據(jù)學(xué)生的身體情況加強(qiáng)準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，最后要根據(jù)天氣條件的不同來(lái)做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)。

3.合理練習(xí)

體育教學(xué)中一定不會(huì)缺乏比賽性質(zhì)的活動(dòng)和一些日常的運(yùn)動(dòng)練習(xí)，因此教師在開(kāi)展體育活動(dòng)前，要根據(jù)教學(xué)內(nèi)容認(rèn)真?zhèn)湔n，尤其是應(yīng)針對(duì)活動(dòng)當(dāng)中易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的部分進(jìn)行事前準(zhǔn)備，要求學(xué)生必須著運(yùn)動(dòng)裝參加體育活動(dòng)，在活動(dòng)過(guò)程中要確保場(chǎng)地環(huán)境無(wú)雜物，另外教師還需要為學(xué)生規(guī)范動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)，嚴(yán)格檢查運(yùn)動(dòng)器材，最大限度地減少運(yùn)動(dòng)損傷現(xiàn)象的發(fā)生。

綜上所述，在體育教學(xué)過(guò)程中，教師應(yīng)采取相應(yīng)的措施對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷進(jìn)行預(yù)防，首先應(yīng)提高學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的認(rèn)識(shí)，使學(xué)生具備一定的自我保護(hù)意識(shí)，其次應(yīng)帶領(lǐng)學(xué)生做好熱身運(yùn)動(dòng)，注意教學(xué)內(nèi)容要與運(yùn)動(dòng)負(fù)荷相符，最后要通過(guò)合理練習(xí)的方式，最大化地減少運(yùn)動(dòng)損傷現(xiàn)象的發(fā)生。

·編輯魯翠紅