“力不從心”的更女楊歡：我要樂活的能力

丁嵐

國(guó)內(nèi)首部反映更年期女性生存狀態(tài)的紀(jì)錄片《女人五十》，近日在中央電視臺(tái)紀(jì)錄片頻道播出。片中女主人公楊歡的更年期經(jīng)歷，更是贏得了觀眾們的一致贊許。

在連續(xù)經(jīng)歷了工作變動(dòng)、更年期情緒燥動(dòng)等一系列突發(fā)情況后，人到中年的大連女子楊歡，強(qiáng)迫自己科學(xué)、理性地對(duì)待這一人生必經(jīng)之坎，并在網(wǎng)上開博客，寫下自己的《樂更更博客》，半年時(shí)間便收獲6萬(wàn)多粉絲。如今，已經(jīng)順利度過更年期的楊歡，出版了《我的更年期博客》、《我的更年期筆記》兩本書，還憑借這兩本書加入了大連市作家協(xié)會(huì)。她用自己的行動(dòng)告訴姐妹們：更年期是女人的另一道風(fēng)景！

一

2009年7月初的一天上午，作為大連友誼醫(yī)院一名中層干部的楊歡，像往常一樣走進(jìn)辦公室，打開電腦，準(zhǔn)備為醫(yī)院的院報(bào)《友誼之聲》編輯稿件。一名年輕女同事看似乎不經(jīng)意的一句話，讓楊歡正在打字的雙手一下子僵在了那里，女同事告訴她：“歡姐，別編了，你的這份工作已經(jīng)有人替代了……”

1962年12月出生的楊歡，在大連友誼醫(yī)院當(dāng)過多年護(hù)士。之后的這些年，楊歡始終沒有放松過學(xué)習(xí)，一路拼博拿到了遼寧大學(xué)新聞專業(yè)本科學(xué)歷、中國(guó)人民大學(xué)工商管理研究生課程班學(xué)歷，并考取了國(guó)家高級(jí)心理咨詢師、高級(jí)健康管理師，成為大連市心理咨詢師協(xié)會(huì)會(huì)員。之后，醫(yī)院領(lǐng)導(dǎo)充分發(fā)揮楊歡的文字特長(zhǎng)，將她調(diào)至醫(yī)院宣傳科工作，兼任院報(bào)《友誼之聲》編輯。業(yè)余時(shí)間，楊歡還是《大連廣播電視報(bào)》“堂外醫(yī)”的專欄作者。

一直忙碌、充實(shí)的楊歡，一下子沒有了具體的崗位，成了一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)“閑人”，這讓她很難適應(yīng)。晚上下班回家，楊歡整個(gè)人像蔫了一樣，半句話都不想多說。丈夫老董問她：“今晚咱做點(diǎn)啥吃的？”楊歡回了一句“隨你便”，然后就關(guān)上房門一個(gè)人發(fā)起了呆。老董納悶了：一向快樂的妻子，怎么突然像變了一個(gè)人似的？老董很快還發(fā)現(xiàn)，之后的日子，妻子楊歡又有很多地方出現(xiàn)了異常：經(jīng)常整夜整夜地失眠、情緒敏感易怒，有時(shí)會(huì)突然暴躁起來……

此時(shí)的楊歡，也清楚地意識(shí)到自己的情緒變化，她在內(nèi)心甚至無數(shù)次提醒自己“不要沖動(dòng)”，但好像總是收效甚微。一天晚上，楊歡強(qiáng)迫自己坐到沙發(fā)上看起了連續(xù)劇，希望能通過這樣的方式“磨一磨自己的性子”，但劇中人物的一句看似普通的臺(tái)詞，卻讓她突然淚流滿面。連坐在一旁的老董，也感覺到了問題的嚴(yán)重性，小心翼翼地問道：“你最近情緒很不穩(wěn)定，是不是到了特定時(shí)期？要不要去看看醫(yī)生？”

楊歡明白，丈夫的言語(yǔ)雖然婉轉(zhuǎn)，但核心內(nèi)容還是非常清楚的，“不就是說我到更年期了嗎？”學(xué)醫(yī)出身的楊歡盡管明白，這是每一個(gè)女人必經(jīng)的生理過程，但這一天真的來臨時(shí)，她內(nèi)心深處還是有太多的抗拒和些許的不甘心，“我真的到更年期了？那也就是意味著，我真的老了？不一定呢，說不定我最近只是一點(diǎn)點(diǎn)情緒變化，不關(guān)更年期的事兒?！?/p>

正是這份不甘心，讓楊歡決定去醫(yī)院檢查一下，“說不定更年期離我還遠(yuǎn)著呢！”但是，去哪家醫(yī)院檢查呢？這讓楊歡一下子犯了難，但有一點(diǎn)，楊歡早已確定，那就是決不能在自己所工作的醫(yī)院檢查，“不然不出半天，全醫(yī)院的人都知道我到更年期了，我是一個(gè)更年期的女人……”

幾天后的一個(gè)上午，楊歡特意請(qǐng)了半天假，到離家好幾公里之外的大連另一家醫(yī)院去檢查。出門前，她特意戴上了帽子和墨鏡，生怕被熟人認(rèn)出來。臨進(jìn)診室前，楊歡還警覺地朝四周看了看，確認(rèn)沒有認(rèn)識(shí)的人之后，才敢推門進(jìn)去。遺憾的是，當(dāng)天的檢查報(bào)告，擊碎了楊歡心底的最后一點(diǎn)幻想。醫(yī)生告訴她：“你確實(shí)已經(jīng)進(jìn)入更年期了，接下來也許這些癥狀會(huì)越來越明顯，你自己要注意調(diào)整?！?/p>

離開醫(yī)院后，楊歡直接把車開到了海邊，任海風(fēng)肆意地吹亂自己的頭發(fā)，眼淚更是怎么也止不住。她對(duì)著大海吼道：“你們都來嘲笑我吧，我是個(gè)更年期的女人……”

上班無所事事、連續(xù)整夜失眠、動(dòng)輒心慌潮熱……楊歡覺得自己的生活整個(gè)亂套了，煩躁的她，好幾次因?yàn)橐稽c(diǎn)點(diǎn)小事，極其反常地與人發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，事后又非常后悔自己的失態(tài)，她不知道自己究竟應(yīng)該怎么辦。理智告訴楊歡，一定要控制自己的情緒，否則不管是傷害了親人或同事，都是自己不愿意發(fā)生的事，但處于特殊生理時(shí)期的她，又迫切需要一個(gè)情緒的宣泄地，否則她覺得自己憋得難受，會(huì)憋出更多的病來。那么，哪里才是自己的情感宣泄地呢？一向喜愛文字的楊歡，想到了在網(wǎng)上寫博客。她給自己的博客取名為“樂更更”，是希望自己能夠盡可能樂觀地度過更年期。

二

2009年8月6日晚上，楊歡寫下了“樂更更”的第一篇博客，標(biāo)題為《更年期，給她一個(gè)出口》。在這篇博客中，楊歡真實(shí)地記錄了自己的近況：月經(jīng)紊亂3個(gè)月，心中滿是不安，但又無法向外人啟齒；偷偷地到婦產(chǎn)醫(yī)院接受檢查，有一項(xiàng)指標(biāo)真有問題，同時(shí)化驗(yàn)單上還有一些內(nèi)容看不懂，即使這樣她也不想問任何人，因?yàn)椴幌氘?dāng)面被告之：你這是更年期?！澳贻p時(shí)恨死了‘大姨媽，盼著什么時(shí)候不來了就開心了；但現(xiàn)在，我內(nèi)心又是多么熱切地盼望著‘大姨媽能每月都來啊，這就是一個(gè)更年期女人最真實(shí)的想法?！睏顨g在博客中寫道。

在另一篇標(biāo)題為《憤怒來得沒有準(zhǔn)備》的博客中，楊歡寫道：“我向來不是急脾氣，也自認(rèn)為是個(gè)講理的人，但最近我發(fā)現(xiàn)自己變得有點(diǎn)不像話了。比如那天去一家餐廳吃飯，僅僅是服務(wù)員回答得慢了一點(diǎn)，我就當(dāng)眾發(fā)火了，事后想想真的是好失態(tài)、好沒有風(fēng)度。但是，當(dāng)時(shí)自己真的控制不住……”與此同時(shí)，失眠、潮熱、焦躁等一系列更年期的生理現(xiàn)象，還是像潮水般撲向楊歡，嚴(yán)重時(shí)她甚至一個(gè)晚上要反復(fù)地起來、睡下10多次，蓋上被子嫌熱、不蓋被子又冷，于是一會(huì)兒蓋一會(huì)兒掀，經(jīng)常折騰到天大亮。

為了緩解自己的焦燥情緒，楊歡專門請(qǐng)了老師學(xué)習(xí)古箏，反復(fù)練習(xí)彈奏那首著名的《漁舟唱晚》。她還去藝校學(xué)畫畫，回家后拿著顏料東一筆、西一下地涂來涂去，自己都不知道畫的是啥。為了盡可能地讓自己忙碌起來，楊歡又給自己定了一個(gè)作息時(shí)間表，每天下班以后去運(yùn)動(dòng)健身，雙休日或去陪伴父母，或與同學(xué)舊友聚會(huì)、學(xué)畫畫練習(xí)彈琴，總之不能讓自己閑著，“否則指不定要出什么亂子?！?

忙碌的生活讓楊歡暫時(shí)忘記了自己的更年期癥狀，但彼時(shí)她依然沒有明確的工作崗位，上班時(shí)間幾乎就處于“閑置”狀態(tài)。楊歡強(qiáng)迫自己調(diào)整好心態(tài)，“與其進(jìn)行無用的抱怨，還不如把時(shí)間用在讀書、寫作上，反正不能浪費(fèi)。”那段時(shí)間，楊歡一邊繼續(xù)給《大連廣播電視報(bào)》“堂外醫(yī)”專欄寫稿，一邊閱讀了大量的醫(yī)學(xué)書籍，了解并分析更年期的各種癥狀及對(duì)策，然后利用晚上的時(shí)間，結(jié)合自己正好處于更年期的一些親身體驗(yàn)了的生理現(xiàn)象，在博客中翔實(shí)地記錄一個(gè)女人更年期的真實(shí)狀況，同時(shí)介紹相關(guān)的醫(yī)學(xué)知識(shí)及舒緩對(duì)策。在一篇標(biāo)題為《力不從心的“更女”》的博客中，楊歡承認(rèn)自己到了更年期以后，精力明顯不如從前，“經(jīng)常會(huì)忘事兒，有時(shí)上班前家人跟我說了兩三遍的事情，到單位以后我還是忘記了；情緒變化也非常明顯，人會(huì)突然變得異常敏感，經(jīng)常會(huì)為別人的一句話突然掉眼淚，事后自己也覺得有些莫名其妙?！倍诹硪黄獦?biāo)題為《把更年期當(dāng)“病”看》的博客中，楊歡倡導(dǎo)正處于更年期的女性朋友，應(yīng)當(dāng)科學(xué)地對(duì)待更年期出現(xiàn)的身體問題，及時(shí)就醫(yī)尋求正確的解決辦法。她寫道：“之前我是非常忌諱別人在我面前提‘更年期女人這幾個(gè)字的，連好多影視作品里也把這句話當(dāng)作是罵人的。但是，今天，當(dāng)自己進(jìn)入更年期以后，我才覺得更年期的癥狀其實(shí)也是一種特定的病癥，作為女人應(yīng)該正確面對(duì)這個(gè)特殊的生理現(xiàn)象，積極地尋醫(yī)就診，這樣才會(huì)最大程度地減輕病癥，順利度過更年期。千萬(wàn)不要回避，因?yàn)榛乇芙鉀Q不了任何問題，只會(huì)讓自己更痛苦，也許還會(huì)連累家庭，讓親人們也跟著受折磨。”楊歡還在一篇標(biāo)題為《“更女”需要每天感恩》的博客中寫道：“進(jìn)入更年期的女人，要比平日多一份感恩之心。感恩家人、親朋對(duì)我們的包容、理解和關(guān)心，同時(shí)還應(yīng)用力所能及的方式回報(bào)大家，這樣才能家庭和諧，生活美滿。”

讓楊歡沒有想到的是，原本只是為了記錄自己更年期心情而寫下的這些博客，竟然很快吸引了大量的讀者，半年不到粉絲竟然超過了6萬(wàn)。更讓楊歡沒有想到的是，原本以為只有女性、特別是更年期女性才關(guān)心這個(gè)話題，卻沒想她的粉絲里竟有一半是男性。一名26歲的小伙子在楊歡的博客后面跟帖說：“讀了您的博客，我才明白最近這1年多，我母親為什么會(huì)變得如此‘不可理喻。作為兒子，我有責(zé)任在這幾年多關(guān)心一下老媽，陪伴她一起度過更年期?！边€有一名32歲的男士給楊歡留言說：“這下我知道，我們公司的‘一姐為什么動(dòng)不動(dòng)就對(duì)我們發(fā)火了?？礃幼?，她應(yīng)該是進(jìn)入更年期了。算了，不跟她計(jì)較了，誰(shuí)讓咱是男人呢！”而一名中年男士則在楊歡的一篇博客后面留言說：“這1年多，我妻子在家里也是變得陰晴不定、招惹不得，最厲害的時(shí)候我甚至都想過跟她離婚?？戳四愕牟┛?，我突然覺得欠她太多。這個(gè)女人年輕時(shí)陪我吃過很多苦，現(xiàn)在她到了更年期，我理應(yīng)多關(guān)心、包容她。謝謝您！”

三

有那么多人喜歡看自己的博客、并且愿意與自己真心交流，楊歡更新博客的干勁更足了。這之后，她又連續(xù)寫下了《讓自己漂亮起來》、《感謝更年期提高了我的逆商》、《讓男人學(xué)會(huì)收拾家》、《獎(jiǎng)勵(lì)自己一個(gè)中國(guó)紅的大皮包》、《被先生的女友崇拜》等文章，與同處更年期的女性們，交流自己的人生感悟以及生活智慧，吸引了更多的讀者。

2010年4月，沈陽(yáng)出版社將楊歡的博客結(jié)集出版，書名為《我的更年期博客》。一位上海讀者讀完此書后，給楊歡寫了一封長(zhǎng)信，信中寫道：“你的書中沒有任何華麗的語(yǔ)言，只是很真實(shí)地記錄了一個(gè)更年期女人的喜怒哀樂，有工作的煩惱、有生活的瑣碎，更有一個(gè)親歷者平靜對(duì)待更年期的感受和心得。讀你的書，就如同在與一位閨蜜聊天，內(nèi)心有很多可以相通的東西?！?/p>

《我的更年期博客》上柜以后很快銷售一空。2011年11月，楊歡又應(yīng)大連出版社之約，出版了《我的更年期筆記》。該書在《我的更年期博客》一本書的基礎(chǔ)上進(jìn)行了擴(kuò)充，以女性作者的體驗(yàn)及其心理咨詢師、健康管理師的視角，對(duì)更年期女性面臨的心理與生理、家庭與社會(huì)等問題作出了探索性的解答。當(dāng)年，楊歡帶著60萬(wàn)字的這兩部書，加入了大連市作家協(xié)會(huì)。

2013年8月，中央電視臺(tái)紀(jì)錄片導(dǎo)演劉二妞，籌劃拍攝一部關(guān)注更年期女性話題的紀(jì)錄片。在前期準(zhǔn)備時(shí)，劉二妞偶然在網(wǎng)上看到了楊歡的故事，于是幾經(jīng)輾轉(zhuǎn)聯(lián)系上了楊歡。當(dāng)年11月，導(dǎo)演劉二妞專程趕到大連，與楊歡相處了整整一個(gè)星期。她告訴楊歡，自己關(guān)注更年期女性這個(gè)特殊群體，是因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)許多正值更年期的女性都在隱忍，她們不去醫(yī)院，也不真正了解自己在這個(gè)階段的生理變化和需要注意的事情，“我希望能用紀(jì)錄片的形式來關(guān)注這些女性，同時(shí)希望那些還沒有經(jīng)歷更年期的女性，能夠從中知道如何應(yīng)對(duì)自己的未來，也讓男性能夠更加理解他們的母親和妻子，子女更加理解自己的母親，引發(fā)更年期群體之外的人們關(guān)于家庭和社會(huì)的思考，讓整個(gè)社會(huì)給予更年期女性更多的關(guān)注和理解。”這與楊歡的想法不謀而和，楊歡當(dāng)即同意“本色出鏡”。

2015年11月15日，國(guó)內(nèi)首部反映更年期女性生存狀態(tài)的紀(jì)錄片《女人五十》正式在央視播出，“更女”楊歡的故事再次吸引了眾人的目光。一時(shí)間，楊歡成了“明星”，連小區(qū)里的清潔阿姨都說：“我在電視上看到了你！”而楊歡本人對(duì)此卻極為淡然，“我還是我，喜歡活出自我。”

如今，已經(jīng)安然度過更年期的楊歡，上班時(shí)間是大連友誼醫(yī)院的宣傳科科長(zhǎng)，業(yè)余時(shí)間則是大家的“知心姐姐”。她依然會(huì)用博客、微信等方式，不時(shí)與朋友們交流自己的生活感悟，她的微信簽名是“更年期是女人的另一道風(fēng)景”。在給一位海南粉絲的回信中，楊歡寫道：“中年女人，一定要像邂逅人生每一個(gè)普通的階段一樣，去善待我們的更年期生活。不要害怕，也不必害怕，因?yàn)槿松喝A秋實(shí)，每一個(gè)季節(jié)都有各自的芬芳。能夠把握住夕陽(yáng)抵達(dá)之前、天邊那一抹絢爛的云彩，其實(shí)也很好??！”

除此之外，楊歡還是大連電臺(tái)《女性家園》節(jié)目的特邀嘉賓，每周定期與聽眾們交流一些健康話題?！案昶诩热皇腔乇懿坏舻囊粋€(gè)自然生理現(xiàn)象，那就應(yīng)該坦然、積極地面對(duì)，活出自我，活得精彩?！睏顨g說。

在總結(jié)自己順利度過更年期的“獨(dú)門秘笈”時(shí)，楊歡再三強(qiáng)調(diào)，處于更年期的女性一定要學(xué)會(huì)培養(yǎng)自己的‘樂活能力，不要將自己的生活限定在丈夫、孩子的小天地里，應(yīng)該打開視野，通過培養(yǎng)自己練書法、養(yǎng)花、旅游等各種方式，提高自己的生活品質(zhì)和樂趣，同時(shí)去幫助更多需要幫助的人，這樣才會(huì)對(duì)生活充滿感激。

（責(zé)編/朱茂星）

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