如何對孩子進行健康教育

劉律廷

主持人語：

不少家長都認為，孩子的健康是大人操心的事，與孩子無關，比如孩子的飲食搭配、洗漱刷牙、視力保護、衣服增減、日常作息，以及鍛煉、體檢等所有的事，都該家長操心。其實不然。孩子也應該從小對自己的健康“負責”，樹立科學的健康觀念，養(yǎng)成良好的生活習慣，這自然離不開家長對孩子的健康教育。隨著年齡增長，孩子會認同父母的健康意識，愿意追求更健康的生活方式，并一步步為自己的健康負起責任。

全家總動員的“健康教育”

（王女士，34歲，兒童攝影師）

我女兒芊芊出生后，體弱多病，我做了4年全職媽媽。本來，我女兒兩歲多時，我公公婆婆雙雙退休，兩人主動請纓要帶孩子，但我擔心他們會把孩子帶得更加“弱不禁風”，沒有同意，而是跟老公未雨綢繆，提出全家人一起接受“全方位的健康教育”。

我們選擇的“教材”是日本著名兒童科普畫家加古里子著的《我的全方位健康書》。這套書一共10冊，講述了生命的起源和健康的重要，介紹了牙齒、血液、眼睛、骨骼、內(nèi)臟、大腦等身體部位。作者用幽默的語言和繪本的形式，教孩子在流血、受傷、蛀牙、近視、拉肚子時如何保護自己、照顧自己。

在閱讀中，我們一致認為要在生活習慣、飲食衛(wèi)生、身體鍛煉等方面，糾正芊芊的壞習慣，讓她樹立健康意識，提高自理能力。

首先要改變的是芊芊“摸著肚臍睡覺”的習慣。

芊芊的肚臍經(jīng)常被她自己摳得發(fā)炎。在《肚臍眼的秘密》一節(jié)中，作者啟發(fā)孩子：小雞、金魚和烏龜都沒有肚臍眼兒，為什么我們?nèi)祟悤心兀恳粋€看似平常的現(xiàn)象，卻隱藏著一個重大秘密。原來，小雞、金魚和烏龜都是卵生的，我們?nèi)祟愂翘ド模悄氀劬褪俏覀冊趮寢尪亲永锷孢^的證據(jù)。

當芊芊再摳肚臍眼兒玩時，我不像從前那樣恐嚇她了，而是莊重平靜地說：“這是生命的源頭，不是玩具哦！”感到我話語中對生命和健康的敬畏，芊芊對自己的小肚臍漸漸有了“尊重”，夜里不再摸肚臍，而是改成了“摸著洋娃娃”入睡。

其次要對付的健康敵人是“iPad和電視機”。

在《我會保護眼睛》分冊中，《眼睛的內(nèi)部結(jié)構(gòu)圖》幫助芊芊了解了近視眼是怎么回事，以及近視為什么難以矯正等問題。芊芊打心眼兒里認同“保護眼睛”的理念后，對大人提出的“不許用臟手揉眼睛”“不許久看電子屏”“不許戴大人的眼鏡玩”“不能離電視太近”等要求便能漸漸地遵守了。

一次，當她坐在電視機前不愿挪動時，我朗讀書里的一段話給她聽：“眼睛的上面有眉毛吧？眉毛可以防止灰塵、汗水進入眼睛里。為了防止異物進入眼睛，以及遮擋耀眼的光線，眼睛周圍還長著睫毛，當小蟲子飛過來時，我們可以迅速閉上眼睛擋住它們……”然后我問芊芊：“眉毛和睫毛都能如此保護眼睛，那么小主人芊芊呢？是不是應該做得更好?。俊避奋仿犃?，摸摸自己的眼睛，主動離開了電視機。

再次，需要改變芊芊“懶得走路、不愿起床”的壞毛病。

芊芊常賴床，并以要遲到為借口要人用手推車、自行車送她去幼兒園。在《走、跑、跳》分冊中，作者畫了同手同腳、弓腰、外八字、內(nèi)八字等錯誤走路姿勢。我夸張地學給芊芊看，她笑得前仰后合。書中也畫了“跑得快，跳得快”等正確的運動姿勢，芊芊很愿意“示范”給大家看。除了灌輸“多運動，少生病、少打針”的理念外，我們還約了鄰居小朋友一起上幼兒園。有了同伴做比較，早睡早起對孩子來說就變得容易了！

此外，一個很困擾我們的問題是“垃圾食品”。

通過《食物的神奇旅行》分冊中對食物進入“粉紅色食道、胃袋公園、小腸公園、大腸街道”的描寫，芊芊了解到吃飯不能急，需要細嚼慢咽，營養(yǎng)要均衡，不能挑食等道理。

當然，芊芊還是迷戀肯德基、麥當勞，想以零食代替正餐。但是她會在餐后喝鮮榨的果蔬汁。因為書中談到了大便、小便的產(chǎn)生，還說吃油炸雞塊后會有便秘的痛苦，教導孩子均衡搭配飲食，要吃各種寡味的蔬菜，在不渴的時候也要喝水等。

最后解決的是“口腔健康”問題。

爺爺奶奶是老觀念，認為小孩的乳牙遲早會換掉，不用刻意保護。然而，在一起閱讀《牙細菌大冒險》這冊書后，老人和孩子的觀念都有了變化。

作者故意說反話，說食物殘渣是牙細菌的“美食”，“鼓勵”孩子不要刷牙，好讓“牙細菌大冒險”能夠成功。芊芊在讀完書后就二話不說去刷牙了，還有理有據(jù)地批評爺爺刷牙不認真。從此，芊芊成了爺爺奶奶刷牙的老師，興致勃勃地為他們示范“豎著刷牙”的方法。

在以上實踐中，專家的“評判標準”讓老人自動更新了健康觀念，進而引導孩子養(yǎng)成良好的生活習慣。

現(xiàn)在，我已朝九晚五地去上班。上幼兒園大班的芊芊則按時起床、自己洗漱、走路上學。她身體壯壯的、吃飯不挑食、洗手很認真，成了自己身體的“好管家”。

趕走邋遢健康來

（越女士，25歲，全職媽媽）

一天，5歲的兒子小寶邀我一起玩“吐口水”的“游戲”。我搖頭，找出很多理由不跟他玩：“幼兒園老師不讓玩吐口水;吐口水不衛(wèi)生，噴到臉上會長皮癬……”

小寶聽不進去，嘟著嘴往我臉上吐口水。我很生氣，揍了他一頓，忍不住琢磨一個問題：小寶為什么喜歡玩不衛(wèi)生的游戲？

不只是玩吐口水，小寶還有吐痰、摳鼻孔、揉眼睛、打赤腳、用手抓飯、睡前吃夜宵、用嘴發(fā)出“放屁”聲等不良習慣?；蛟S正因為這些不衛(wèi)生的壞習慣，他的眼角膜經(jīng)常發(fā)炎，幼兒園一有孩子感冒，他就跟著生病。

被人批評時，他拉老人做擋箭牌：“為什么爺爺隨地吐痰？”“為什么我要天天換褲子，奶奶不用換？”

我跟老公都是城鄉(xiāng)結(jié)合部長大的“拆二代”，一到法定年齡便結(jié)婚生子。我們年輕貪玩，把教養(yǎng)孩子的事交給文化程度很低的老人和保姆，無暇糾正他們“鄉(xiāng)下人帶娃”的方式。

我愛美，常打扮得光鮮亮麗，跟女友們爭奇斗艷。隨著年齡的增長，女友們不再秀恩愛、秀自拍，而是“秀”起了寶寶的好習慣、好品格?？吹絼e人的孩子講衛(wèi)生懂禮貌，偶爾感受人們向臟兮兮的小寶投來詫異的目光，我漸漸意識到，自己必須調(diào)整生活的重心，花時間陪伴小寶，糾正他邋遢粗鄙的習慣，為他一輩子的健康打好基礎。向閨蜜媽媽們“取經(jīng)”之后，我從以下幾方面著手努力。

第一步，教小寶保持整潔。

一開始，我“屢戰(zhàn)屢敗”。好在，閨蜜媽媽雪中送炭，送了我一套《大衛(wèi)，不可以》的繪本。書里面，一個叫大衛(wèi)的小男孩把自己搞得一團糟，他隨心所欲地在墻壁上亂畫、把浴室變成沼澤地、用臟鞋子在潔凈的地上踩、穿臟褲子上媽媽的床……這些事，小寶都特別愛做，而且屢禁不止。我過去的處理方式是“叫奶奶和保姆來制止”，或是“罵一通、打幾下”。然而，書里的媽媽在堅定地制止、耐心地講道理之后，把兒子緊緊摟在懷里，說：“大衛(wèi)乖，我愛你！”

我如法炮制。剛開始，我一制止，小寶就嗷嗷叫、滿屋跑。我耐心地抓住他，不許他繼續(xù)“與臟為伍”。我陪小寶看《小邋遢》的動畫片——那個臟兮兮、臭烘烘、被蒼蠅追趕、被伙伴嫌棄的小男孩，后來成了人見人愛的“衛(wèi)生寶寶”。這個故事讓小寶受到啟發(fā)，也激發(fā)了他改變的欲望。

第二步，遠離“不衛(wèi)生”的小動作，養(yǎng)成健康的生活習慣。

在小寶生病的時候，我趁機帶他看兒童醫(yī)院的健康宣傳畫和健康科普片，讓他懂得，骯臟會滋生細菌，引發(fā)疾病，并最終導致打針吃藥的后果。

我請做醫(yī)生的另一位閨蜜跟小寶聊天，告訴他冬天不能打赤腳、洗手應該幾步走、打噴嚏的時候要用手捂著嘴巴等道理;我還請幼兒園的老師關注小寶“揉眼睛、咬指甲、摳鼻孔”等習慣，隨時糾正。

在醫(yī)生和老師的幫助下，小寶懂得了“干干凈凈不生病”的道理。他愿意在被人提醒的時候不對抗，而是認錯、服從并洗手。我也想出一些很實用的辦法幫助他。比如：我訓練他一邊搓洗手液一邊唱《祝你生日快樂》歌。四句歌詞唱完，才開始沖水，沖水時要把歌曲再唱一遍。

第三步，積極與家人溝通，不再事事代勞。

我?guī)椭胰艘庾R到過度溺愛會使小寶手腳協(xié)調(diào)能力變差;動輒帶著孩子以車代步不利于孩子骨骼的發(fā)育;強行給他增減衣服、戴上口罩，會讓他變得逆反，缺少判斷力。

我設計了一個“我是天氣預報員”的游戲。讓小寶像電視里《天氣預報》的播音員一樣，按著我手機上的天氣預報播報氣溫和污染指數(shù)，告訴爺爺奶奶該穿幾件衣服和是否需要戴口罩。漸漸地，小寶對冷熱有了概念，懂得了增減衣服，也意識到保持后背干爽可以預防感冒。在幼兒園運動出汗后，他會要求老師給他換件內(nèi)衣。

家人們給予小寶更多的空間，也給予我更多的信任。漸漸地，我承擔起教育小寶的責任，老人們則將精力花在家務和做飯等雜事上?？吹叫毜娘嬍掣鼱I養(yǎng)均衡、作息更規(guī)律正常、刷牙洗手更自覺認真、感冒發(fā)燒越來越少，我們一家人都無比欣慰。

注重自主性和趣味性

（路老師，幼兒園高級教師）

相關調(diào)查顯示，每逢冬季，“媽媽覺得冷”都是幼兒感冒的罪魁禍首。這一方面是由于家長們給孩子穿得過多，另一方面是由于孩子不懂得增減衣服、不操心自己的健康。

很多家長極其關心孩子的身體，卻缺乏對孩子進行健康教育的意識。其實，健康教育作為生活教育的重要組成部分，是需要社會、學校與家庭共同努力來完成的。

那么，家長要如何帶孩子認識身體的需要，激發(fā)孩子對保持健康、預防疾病的需求呢？我今天要從“激發(fā)孩子的自主性”和“提高教育的趣味性”兩個方面來談。

每逢疾病多發(fā)季節(jié)，我們幼兒園都對幼兒進行晨檢。一開始，很多小朋友不喜歡測體溫，甚至哭鬧拒絕。當老師耐心地講明疾病傳染的可怕性以后，孩子們的態(tài)度就轉(zhuǎn)變了。他們紛紛配合、有序排隊，主動佩戴晨檢牌。當老師們根據(jù)晨檢牌的顏色（綠色代表健康，黃色代表感冒癥狀，紅色代表需要在園服藥等），進行相應的護理時，他們發(fā)自內(nèi)心地表示感謝。有些孩子因罹患傳染類疾病不能上學，他也會在小區(qū)里避讓同齡小朋友，以防傳染。這說明，幼兒們愿意為自己的健康負責，也愿意幫助他人保持健康。

案例中的越女士在發(fā)現(xiàn)孩子存在不衛(wèi)生的壞習慣和小動作時，沒有一味責罵，而是先跟孩子講清楚“為什么”，再動用各種資源，使用各種方法來予以糾正。孩子意識到自己生病受罪與邋遢習性有關后，便愿意主動改變自己。越女士之所以能取得良好效果，是因為她成功激發(fā)了孩子“做衛(wèi)生寶寶”的主動性。

所以，家中的健康教育要讓孩子意識到自己的角色是“身體的小主人，健康的小衛(wèi)士”。在這個基礎上，家長再帶孩子認識身體的重要部位，了解人體為何需要吃、喝、拉、撒、睡，讓孩子懂得基本的健康常識。比如：生病會痊愈、損傷會愈合、血液是流動的、骨頭會折斷、眼睛會近視、牙齒會蛀掉、補鈣需要日曬、免疫系統(tǒng)需要運動、呼吸系統(tǒng)會被細菌攻擊、消化系統(tǒng)會發(fā)出“惡心、胃疼、拉肚子”之類的警報等。

我們幼兒園的健康教育，多以寓教于樂的方式開展。比如組織“食物的旅行”活動，讓幼兒在喝豆?jié){、吃餅干之后，說出食物在身體中經(jīng)過了哪些地方;通過體驗餅干在口腔中變軟變碎的過程，了解我們的牙齒，再引出保護牙齒、預防齲齒的話題。

情景表演、聽故事、念兒歌、畫洗手步驟圖、玩滅絕細菌的游戲等形式，能夠讓幼兒回顧生活經(jīng)驗，形成初步的健康意識，養(yǎng)成健康的行為方式。

家長可以借鑒幼兒園的做法，避免教條，努力營造趣味性。案例中的王女士，使用兒童健康類的繪本作為載體，非常值得借鑒。事實上，健康教育的載體形式多種多樣，比如健康管理的軟件、人體科普的動畫片、帶孩子打預防針、家人看病吃藥的過程等，都可以拿來做“教材”。

我再舉兩個有趣的向兒童傳遞健康理念的方式。

一個是“洗手”。不少家長用“死盯”或“代勞”的方式處理孩子洗手的問題。然而有一個幼兒家長找到一款名為“超人大戰(zhàn)細菌”的APP游戲。在玩游戲的過程中，孩子切身體會到洗手的重要性，主動堅持用肥皂洗手。這時，老師、家長們再示范正確的洗手方法，效果就特別好。

另一個是“戴口罩”。我所在的城市霧霾嚴重，很多孩子卻千方百計地逃避戴口罩。后來，幼兒園推薦家長下載“吹霧霾”的APP。孩子可對著手機的話筒吹氣，把屏幕上的霧霾圖像吹走，順便關心一下霧霾指數(shù)，看看本市在全國的霧霾指數(shù)排行。這個貌似“肺活量大比拼”的游戲，卻讓幼兒關心起自己的呼吸系統(tǒng)健康，自覺地戴起口罩來！

總之，健康教育的核心是樹立孩子的健康意識，促使他們改變不健康的生活方式，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣。在這個過程中，孩子要學著做選擇，學著負責任。其實，正常兒童都有自我保護的本能，若家長過度保護、事事代辦，孩子的這種本能就會弱化。所以，家長要懂得放手，讓孩子一點一點地學會承擔。

〔編輯：馮士軍〕