照海穴——讓你告別咽痛和失眠的強(qiáng)腎降火妙穴

武國(guó)忠

我有一位唱京劇的朋友，有一天深夜打來(lái)電話，電話那邊傳來(lái)他干澀沙啞的聲音，很不好意思地跟我說(shuō)，武大夫，我嗓子疼得實(shí)在受不了，要不是明天有演出，不會(huì)這么晚來(lái)電話打擾您，看您有什么好辦法來(lái)幫我解決一下。

我在電話里簡(jiǎn)單地詢問(wèn)了他嗓子疼痛的發(fā)病情況，主要是問(wèn)他嗓子干不干，他告訴我有干痛的感覺(jué)。并且前兩天感覺(jué)有點(diǎn)著涼，忽然間覺(jué)得嗓子就不舒服，腫起來(lái)了，聲音變得沙啞，說(shuō)話也很費(fèi)力。

聽(tīng)完他的主訴，我讓他坐在床上，把兩只腳心對(duì)齊，告訴他在內(nèi)踝下有一個(gè)小坑，用力往下摁，并且神秘地告訴他，摁的時(shí)候要閉嘴不能說(shuō)話，待感覺(jué)到有津液出現(xiàn)的時(shí)候一定要把它咽下去，否則就不靈了，十分鐘以后你再告訴我有沒(méi)有效。

一會(huì)兒，電話就打過(guò)來(lái)了，他高興地說(shuō)您這一招真靈，我現(xiàn)在嗓子雖然還有點(diǎn)腫，但已經(jīng)不疼了，非常感謝。演出結(jié)束后，他特地來(lái)謝我，鑒于他是要經(jīng)常用到嗓子的特殊工作性質(zhì)，我建議他每次趕場(chǎng)演出前或熬夜演出后，如果感覺(jué)嗓子不舒服，就用手揉摁照海穴，來(lái)進(jìn)行預(yù)防和治療嗓子干疼。并且還給他開(kāi)了一個(gè)小方，每天用金環(huán)石斛10g泡水喝，長(zhǎng)期堅(jiān)持，可保嗓子無(wú)憂。

為什么嗓子疼點(diǎn)揉照海穴就會(huì)有這么好的效果呢？因?yàn)檎蘸Ｑㄔ谄娼?jīng)八脈中屬陰蹺，與足少陰腎經(jīng)交會(huì)，為八脈交會(huì)要穴之一，有滋腎清熱、通調(diào)三焦之功，既補(bǔ)益又清熱。點(diǎn)揉這一個(gè)穴位既可以調(diào)理陰蹺脈又可以調(diào)理腎經(jīng)，可謂一舉兩得的妙法。孫思邈在《千金要方》里稱此穴為“漏陰”，就是說(shuō)這個(gè)穴位出了問(wèn)題，人的腎水減少了，會(huì)造成腎陰虧虛，引起虛火上升。像胸隔滿悶、嗓子干疼，慢性咽炎，聲音嘶啞等臨床癥狀都屬于這個(gè)穴的治療范圍之內(nèi)。所以按摩此穴往往會(huì)收到立竿見(jiàn)影的功效。

這里可以透露一個(gè)小竅門給大家，以便更好地使用照海穴來(lái)保養(yǎng)自己的身體，就是在按摩這個(gè)穴位的時(shí)候，要閉口不能說(shuō)話，感覺(jué)到嘴里有津液出現(xiàn)，一定要咽到肚子里去。一般來(lái)說(shuō)，點(diǎn)揉三到五分鐘后就會(huì)感覺(jué)到喉嚨里有津液出現(xiàn)，疼痛也會(huì)馬上隨之緩解，古代修煉家都講究煉津化精，津液生發(fā)多了，人體的腎精自然充盈，客觀上也起到了滋陰固腎的作用，是真正調(diào)動(dòng)了人體的大藥。閉口不說(shuō)話，并沒(méi)有什么玄機(jī)，只是為了使生發(fā)的津液易于滋潤(rùn)喉嚨，這也就是古人所說(shuō)的吞津法。陰蹺主人一身的水液，交會(huì)于照海穴，既滋腎清熱、又能通調(diào)三焦，所以揉按照海穴會(huì)激發(fā)腎中精氣，引水液上行，滋潤(rùn)喉嚨，虛火得到腎水的滋潤(rùn)則下行，嗓子疼痛自然就“水到病除”了。但如果已經(jīng)潰爛發(fā)炎比較嚴(yán)重的，還要及時(shí)到醫(yī)院就診以免貽誤病情。

在以后的臨床中我發(fā)現(xiàn)，按揉照海穴不僅能治療嗓子干痛，還能治肩周炎。一位五十多歲的一個(gè)老大姐，剛退休，本來(lái)想可以好好休息休息了，結(jié)果退休不到兩個(gè)月，忽然覺(jué)得肩膀疼得很厲害，到門診一檢查是肩周炎，除了按照常規(guī)治療以外，我還告訴她一個(gè)治療和預(yù)防肩周炎輔助竅門。就是讓她回家后坐在床上，屈膝，足掌平踏床面，自己用雙手拇指分別揉摁兩側(cè)內(nèi)踝下的照海穴兩至三分鐘，刺激量以自己有酸脹的得氣感覺(jué)為宜。每日一到三次，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有很好的效果。沒(méi)想到，這位大姐一周后來(lái)到門診找我，非常激動(dòng)地說(shuō)，她不僅肩周炎好了，多年的失眠癥也好了，太神奇了。由此，我也得到啟發(fā)，在臨床中有意無(wú)意地使用這個(gè)穴位治療一些經(jīng)久不愈的失眠患者，居然取得了意想不到的效果。

后來(lái)我把它做了一個(gè)變通的方法，建議有被失眠困擾的朋友，在睡覺(jué)前點(diǎn)揉照海穴幾分鐘，不僅可以滋陰降火，補(bǔ)腎益氣，而且還可以讓你舒舒服服地睡個(gè)好覺(jué)，何樂(lè)而不為呢？

在明代有一部非常有名的關(guān)于針灸方面的醫(yī)籍叫《針灸大成》，里面收錄了一篇名為《通玄指要賦》的歌訣?！八闹付?，憑照海以消除”，就是其中的一句，說(shuō)得是四肢不想動(dòng)，懶洋洋的感覺(jué)，可以用照海來(lái)治理。特別是工作勞累后四肢無(wú)力懶動(dòng)，或者亞健康狀態(tài)的懶動(dòng)以及肥胖患者的不想動(dòng)，照海都有很好的治療作用。

另外，照海和奇經(jīng)八脈的陰蹺脈相通，陰蹺脈與眼睛相連，主管睡眠，因此照?？梢杂脕?lái)滋陰安神，對(duì)于陰虛火旺導(dǎo)致的心神不安，難以入睡，照海是首選穴位。中醫(yī)認(rèn)為失眠是陰不入陽(yáng)，除了吃得太飽或者太餓而難以入睡外，其他原因引起來(lái)的失眠都可以選用照海來(lái)治療。

照海也屬于“八脈交會(huì)穴”之一，通陰蹺脈，八脈交會(huì)歌訣云：列缺任脈通肺系，陰蹺照海膈喉嚨，因此照海穴可以用來(lái)治療咽喉腫痛，這種咽喉腫痛的特點(diǎn)是“干”痛，多數(shù)人同時(shí)伴有聲音嘶啞，講話的時(shí)候沙啞粗糙，而且您會(huì)注意到一個(gè)細(xì)節(jié)，患者經(jīng)常一邊講話一邊咽唾沫，這是比較典型的腎陰（水）不足，陰虛火旺，虛火上炎，蒸騰于咽喉部，導(dǎo)致咽喉缺乏腎水滋潤(rùn)，而出現(xiàn)腫痛、干痛癥狀，由于照海通陰蹺，具有滋補(bǔ)腎陰之功，陰足則水旺，虛火自然消退，暗合五行水克火之意。按揉的時(shí)候要求同時(shí)閉口，舌抵上顎，一會(huì)兒就會(huì)感覺(jué)到唾液越積越多，感覺(jué)津液盈口后，便慢慢地咽下。

具有補(bǔ)陰作用的穴位中有三個(gè)穴位很常用，即太溪、三陰交和照海，太溪為腎經(jīng)原穴，三陰交則是肝、脾、腎三經(jīng)的交會(huì)穴，而照海通奇經(jīng)八脈之陰蹺脈，陰蹺、陽(yáng)蹺脈左右成對(duì)，有“分主一身左右陰陽(yáng)”之說(shuō)。因此有學(xué)者認(rèn)為，太溪補(bǔ)一經(jīng)之陰（即腎經(jīng)），三陰交補(bǔ)三經(jīng)之陰（即足三陰經(jīng)一肝經(jīng)、脾經(jīng)及腎經(jīng)），而照海補(bǔ)六經(jīng)之陰（手三陰經(jīng)一心經(jīng)、肺經(jīng)、心包經(jīng)和足三陰經(jīng)一肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)）。

刺激方式以揉按、按壓為主，以局部酸痛為適，時(shí)間每次2-3分鐘即可，貴在堅(jiān)持。