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    生二胎 爸爸也要做好“備孕”工作

    2016-02-04 00:06:39張昕
    家庭科學(xué)·新健康 2016年1期
    關(guān)鍵詞:生育能力精液精子

    張昕

    大齡男性生育能力在下降

    “提到生二胎,很多人只關(guān)心女性的生殖健康,男性的生育健康卻被忽視了。一些男性朋友認(rèn)為,之前已經(jīng)生了一個(gè)孩子,自己生育能力一定很好,可有時(shí)情況并不是那么樂觀。大家都知道,女性35歲之后生育能力在逐漸下降。其實(shí)男性也面臨同樣的問題。近50年來,我國男性生殖力在持續(xù)、緩慢下降。40歲尤其是45歲之后生育能力會(huì)明顯下降。所以,即使第一個(gè)寶寶健康出生,備孕二胎的時(shí)候也要做好準(zhǔn)備工作。”施醫(yī)生進(jìn)一步解釋說,大多數(shù)準(zhǔn)備要二胎的男性朋友已經(jīng)步入中年,身體機(jī)能開始有所下降,再加上工作繁忙、缺乏運(yùn)動(dòng),社會(huì)、生活的壓力較大以及食品安全和環(huán)境污染等多方面問題,不少人處于亞健康狀態(tài),甚至已經(jīng)患有一些慢性疾病,比如“三高”,這些都會(huì)對精子質(zhì)量有所影響。

    育前檢查必不可少

    很多人會(huì)認(rèn)為,以前人們沒有孕檢,照樣能生出健康的寶寶,所以檢不檢一個(gè)樣。其實(shí),這是一個(gè)錯(cuò)誤的觀點(diǎn)。施醫(yī)生說,以前不孕檢一方面是技術(shù)水平達(dá)不到,另一方面是認(rèn)知不夠,而隨著社會(huì)的進(jìn)步,孕檢的重要性逐漸被人們認(rèn)識(shí)。那么,男性朋友都需要做哪些育前檢查呢?

    1.精液檢查

    能否生育,精子質(zhì)量是關(guān)鍵。男性精液常規(guī)檢查,是育前檢查最重要的一項(xiàng)。包括精子數(shù)量、密度、活動(dòng)率和畸形率等。有條件的還可以進(jìn)一步做精子DNA碎片檢測。

    2.血液檢測

    查看男性是否患有病毒感染、糖尿病、肝炎等影響生育的疾病。

    3.泌尿系統(tǒng)檢查

    如前列腺的檢查、生殖道的炎癥檢查等,如果有疾患,一定要提前進(jìn)行全面的治療。

    除了以上幾項(xiàng)檢查,對于已有基礎(chǔ)疾病的男性還要積極治療基礎(chǔ)疾病,比如,高血壓病患者要控制好血壓,糖尿病患者要控制好血糖,慢性肝病患者要保護(hù)好肝功能。

    做好育前保健很重要

    男性生育前的保健工作同樣不能忽視。男性在生育前要做3—6個(gè)月的育前保健,保持健康的生活習(xí)慣,排出身體的有毒物質(zhì)。避免抽煙、喝酒、久坐、熬夜,盡量少洗桑拿浴、蒸汽浴等,適當(dāng)參加運(yùn)動(dòng),不要接觸有毒物質(zhì)。

    此外,飲食上還要注意幾個(gè)要點(diǎn):

    1.合理補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是細(xì)胞的重要組成部分,也是生成精子的重要原材料,多吃深海魚蝦、大豆、瘦肉、雞蛋等。

    2. 多吃新鮮的水果蔬菜。果蔬中含有大量維生素,對提高精子的成活質(zhì)量有很大的幫助。

    3.多吃富含鋅的食物。鋅與精液的質(zhì)量及密度呈正比關(guān)系,缺鋅會(huì)影響精子的代謝與活力。含鋅高的食物有牡蠣、雞肉、雞蛋、花生仁、牛肉等。

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