談如何解決鋼琴學(xué)習(xí)中的放松問(wèn)題

李田甜（黃淮學(xué)院音樂(lè)表演系，河南 駐馬店 463000）

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談如何解決鋼琴學(xué)習(xí)中的放松問(wèn)題

李田甜
（黃淮學(xué)院音樂(lè)表演系，河南 駐馬店 463000）

【摘要】鋼琴演奏中快速跑動(dòng)的技巧，不能簡(jiǎn)單理解為是手指靈巧的表現(xiàn)，這背后需要手臂和手腕、手掌、手指都有好的放松狀態(tài)才可以達(dá)到。在實(shí)際的鋼琴學(xué)習(xí)過(guò)程中，學(xué)生們經(jīng)常會(huì)受到手臂、手腕等不同部位的不放松帶來(lái)的困擾。本文總結(jié)了鋼琴教學(xué)中解決放松問(wèn)題較為可行有效的方法，希望能通過(guò)此文給鋼琴學(xué)習(xí)者一定的參考和借鑒。

【關(guān)鍵詞】手臂；手腕；手指；放松

在鋼琴基礎(chǔ)入門(mén)的時(shí)候，老師會(huì)讓學(xué)生學(xué)習(xí)掉臂練習(xí)，目的是讓學(xué)生在放松的狀態(tài)下感受用手臂的重量感來(lái)彈奏。但是在實(shí)際的學(xué)習(xí)過(guò)程中，學(xué)生們還是經(jīng)常會(huì)受到緊張帶來(lái)的各種困擾：作品的流暢性和完整性差、彈奏的持久性差、彈奏中覺(jué)得手腕僵硬、小臂甚至肩背酸痛，經(jīng)過(guò)很長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)，可能熟練度和完整性略有改善，但是手臂酸痛的問(wèn)題卻會(huì)依然存在，演奏的質(zhì)量也很難再提高。

在學(xué)習(xí)的初級(jí)階段，作品的難度小，速度較慢，節(jié)奏簡(jiǎn)單，手臂的放松問(wèn)題似乎并不會(huì)影響到彈奏的完整和流暢性，因此，解決放松的問(wèn)題往往不會(huì)受到重視，這也就會(huì)為接下來(lái)的鋼琴學(xué)習(xí)留下隱患。當(dāng)遇到快速或者篇幅稍大一些的作品，如果沒(méi)有放松的狀態(tài)，鋼琴學(xué)習(xí)就會(huì)覺(jué)得遇到了瓶頸，怎么練習(xí)都很難再提高，特別是遇到跑動(dòng)的樂(lè)句或段落，彈奏的質(zhì)量總是達(dá)不到要求。如果這樣長(zhǎng)期大量的強(qiáng)硬練習(xí)下去，還會(huì)造成手臂腕的肌肉和神經(jīng)損傷。

一、肩膀的放松

關(guān)于放松，首先應(yīng)從肩膀開(kāi)始。肩膀是手臂、手腕和手的源頭，當(dāng)肩膀緊張的時(shí)候，雙臂和雙手也會(huì)失去良好的放松狀態(tài)。天氣寒冷的時(shí)候，人會(huì)本能的聳起肩膀縮起身體，一段時(shí)間后，會(huì)感覺(jué)自己的雙肩發(fā)緊發(fā)酸。彈奏的過(guò)程中，肩膀的緊張總是不知不覺(jué)的，表現(xiàn)為雙肩或一邊的肩膀緊張，從外觀上看，會(huì)有肩膀聳起或肩膀一邊高一邊低的現(xiàn)象。放松肩膀是手臂放松的源頭，解決肩膀放松的問(wèn)題并不困難，讓雙臂自然下垂，深呼一口氣，自己的雙肩就會(huì)隨之放松下來(lái)。在鋼琴練習(xí)的過(guò)程中如果存在肩膀緊張的現(xiàn)象，在練習(xí)的過(guò)程中時(shí)常提醒自己深呼吸，等找到雙肩放松的狀態(tài)后再繼續(xù)練習(xí)。

二、手臂手腕的放松

手臂手腕的放松問(wèn)題比較難解決一些，這往往是練習(xí)者長(zhǎng)久以來(lái)用力方法不科學(xué)，彈奏方法不正確造成的，彈奏中表現(xiàn)為手臂端起，手腕僵硬、小臂酸疼等，這些問(wèn)題需要在慢練中調(diào)整狀態(tài)，并且要有耐心的堅(jiān)持練習(xí)一段時(shí)間才能逐漸改善。

手臂手腕的放松，可以體會(huì)步行時(shí)手臂下擺的狀態(tài)，問(wèn)題比較嚴(yán)重的可以用下面的方法練習(xí)，練習(xí)者放松的坐在琴凳上，上身微微前傾，讓雙臂自然下垂，此時(shí)練習(xí)者要用心感受雙臂自然放松下垂的感受，保持住手臂的狀態(tài)，然后慢慢直立起上身，用心體會(huì)手臂的狀態(tài)并保持，在接下來(lái)的彈奏練習(xí)中，一直關(guān)注自己手臂放松狀態(tài)的保持，特別是上臂的放松很重要，肘部在彈奏過(guò)程中是可以根據(jù)彈奏位置的遠(yuǎn)近來(lái)調(diào)節(jié)高低的，但是要始終保持通暢。

手腕的放松與否直接影響到手指的靈活性，彈奏時(shí)手腕緊張會(huì)造成手腕、小臂酸脹、疼痛，手掌關(guān)節(jié)的僵硬，以致手指缺乏能動(dòng)性，無(wú)法完成快速和均勻的彈奏，彈奏質(zhì)量差。解決手腕放松的問(wèn)題，首先要先做到肩部和手臂的放松和通暢，彈奏時(shí)把手臂的力量站立在彈奏的手指上，手指支撐住手臂的力量后，放松的緩緩轉(zhuǎn)動(dòng)手腕，感受手腕和手肘是否通暢能動(dòng)。在解決手腕放松的時(shí)候，要多慢練，可以在長(zhǎng)音的時(shí)候暫停，感受一下手肘和手腕的通暢，狀態(tài)對(duì)了，再繼續(xù)演奏，如果手臂腕已經(jīng)疲勞酸脹，建議休息一下再練習(xí)，因?yàn)榇藭r(shí)的練習(xí)已經(jīng)很難感受到放松的狀態(tài)，也不容易分辨出接下來(lái)的練習(xí)狀態(tài)是否正確了。

三、手指的放松

手指的放松是相對(duì)而言的。正在彈奏的手指，掌關(guān)節(jié)和手指關(guān)節(jié)應(yīng)當(dāng)是積極的站立支撐的，手臂的力量站立在正在彈奏的手指上，不彈的手指需保持放松的狀態(tài)，自然松馳的擺放在琴鍵上，彈完的手指應(yīng)立即放松。這種感覺(jué)，我們可以借鑒單腿站立來(lái)感受。練習(xí)者雙腿站立，沒(méi)有任何攙扶的前提下，放松的抬起一條腿，這時(shí)，身體會(huì)本能的往站立的腿上傾斜，這是重心移動(dòng)到一條腿上的表現(xiàn)，站立的腿會(huì)格外的注意關(guān)節(jié)的支撐，然后，緩緩的交換到另一條腿，感受身體重心的轉(zhuǎn)移，緩緩的抬起另一條腿。這個(gè)練習(xí)可以讓練習(xí)者清晰地感受放松的站立以及重心的移動(dòng)。手指的站立、重心移動(dòng)的方法原理是一樣的，站立的手指關(guān)節(jié)和掌關(guān)節(jié)要牢固，手臂的力量傳遞到站立的手指尖上，不彈的手指就如同抬起的腿，放松的擺放在鍵盤(pán)上，交換手指時(shí)，隨著手指的交換，移動(dòng)手的重心到新的站立的手指上，彈完的手指松開(kāi)回到鍵面。上面的練習(xí)都需要慢慢的練習(xí)來(lái)體會(huì)。

四、放松在彈奏過(guò)程中的實(shí)際運(yùn)用

在實(shí)際的彈奏中，有時(shí)會(huì)快速跑動(dòng)，有時(shí)會(huì)跨度很大，遇到這些難點(diǎn)如果沒(méi)有好的狀態(tài)，就很容易造成手的僵硬。在具體的練習(xí)里，想要快速清晰地彈奏，首先要解決放松的問(wèn)題，這時(shí)的放松，是需要手指和手腕、手臂的共同配合來(lái)完成。比如遇到跨度較大的連奏，右手大指與三指跨度為七度，在彈奏大指時(shí)，先要體會(huì)上面提到的單腿站立，感受手臂的力量在大指上，因?yàn)榭缍却?，整個(gè)手掌需放松的打開(kāi)，三指指尖朝向?qū)⒁獜椬嗟那冁I位置，三指落下時(shí)，手的重心從大指移動(dòng)到三指的同時(shí)，右手臂帶動(dòng)手腕往右水平的移動(dòng)，配合把力量送達(dá)到三指的指尖，整個(gè)過(guò)程應(yīng)當(dāng)是手臂、手肘、手腕到指尖的聯(lián)動(dòng)過(guò)程，而不能只是手指的動(dòng)作，學(xué)會(huì)科學(xué)的用力，力量正確的傳遞，才可以彈出通暢自然的聲音來(lái)。

有些鋼琴作品從頭到尾都是快速的跑動(dòng)，我們不能僅僅理解為這是手指靈巧的表現(xiàn)，這背后需要手臂和手腕、手掌、手指都有好的放松狀態(tài)才可以達(dá)到，所以在慢練中找到關(guān)節(jié)的通暢、手指重心的移動(dòng)，彈完的手指及時(shí)放松，這才是能快速、清晰、且持久彈奏的前提。可以說(shuō)，鋼琴技巧的提高，是在練習(xí)中不斷尋找更好狀態(tài)的過(guò)程， 沒(méi)有絕對(duì)的放松，也不能僵直的彈奏，而是在放松中站立和支撐，在手指交換時(shí)移動(dòng)手的重心，通過(guò)練習(xí)找到放松和支撐的平衡點(diǎn)。

參考文獻(xiàn)

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作者簡(jiǎn)介：李田甜，女，黃淮學(xué)院音樂(lè)表演系講師，武漢音樂(lè)學(xué)院碩士研究生畢業(yè)，研究方向?yàn)殇撉傺葑嗯c教學(xué)。