如何提高演奏者的心理素質(zhì)

姜宇航

（吉林藝術(shù)學(xué)院，吉林 長春 130000）

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如何提高演奏者的心理素質(zhì)

姜宇航

（吉林藝術(shù)學(xué)院，吉林 長春 130000）

【摘要】演奏者登臺時都會緊張，只是每個鋼琴演奏者上臺時緊張程度都不一樣。每個登臺的演奏者都希望自己的演出給人以美得享受，因此或多或少都會有些緊張；也或許有的演奏者對自己的期望值過高，導(dǎo)致演出時壓力過大，總擔(dān)心失??；當(dāng)然還會有其他原因也可能會導(dǎo)致演出失敗，因此要清楚自己心理上的不足，取長補(bǔ)短。

【關(guān)鍵詞】鋼琴演奏；緊張心理 ；心理素質(zhì)

音樂史比文學(xué)、美術(shù)更抽象的藝術(shù)?，F(xiàn)在越來越多的人加入到鋼琴學(xué)習(xí)的行列中來，學(xué)習(xí)鋼琴人數(shù)不斷增長，其中不乏有一些天分較好的學(xué)生，比如有良好的手指機(jī)能，有不錯的音樂感覺，反應(yīng)靈敏，勤學(xué)苦練，這些都為學(xué)好鋼琴打下了良好的基礎(chǔ)，怎樣才能使演奏具有震撼人心的表現(xiàn)力呢？首先演奏者要具備良好的心理素質(zhì)、音樂才能和全面的技術(shù)功底。良好的心理因素有利于創(chuàng)新意識的激發(fā)。鋼琴演奏者只有隨時客觀地用端正的心態(tài)聆聽自己的演奏，及時反思、調(diào)節(jié)，才能使演奏層次更上一層樓，才能對音樂作品隨時產(chǎn)生創(chuàng)新的再建構(gòu)。由此可見擁有良好的心理素質(zhì)是多么的重要！

一、心理素質(zhì)與彈奏的關(guān)系

（一）心理素質(zhì)

心理素質(zhì)這一詞在音樂界使用廣泛，它意指個體心理過程、個性心理等方面所具有的基本特征和品質(zhì)。心理是客觀現(xiàn)實(shí)在大腦中的反映，是一個人在思想和行為上表現(xiàn)出來的比較穩(wěn)定的心理傾向、特征和能動性。從音樂演奏的特征來說，只要是指演奏者在整個演奏過程知覺的速度、思維的靈活、注意力集中時間的長短、情緒的強(qiáng)弱、意志努力的程度、對客觀條件反射的承受能力等全部人體動力特點(diǎn)的總和。

（二）心理素質(zhì)對演奏的影響

鋼琴演奏是一種涉及人類多種感知活動的復(fù)合系統(tǒng)，他與人類的心理活動有著密切聯(lián)系，神經(jīng)的協(xié)調(diào)作用影響著演奏效果，在鋼琴教學(xué)中我們經(jīng)常看到這種現(xiàn)象，學(xué)生在表演或者 是比賽時，有超水平發(fā)揮者，有正常發(fā)揮者，也有大失水準(zhǔn)者，以此可以看出放松或者緊張的心理會直接影響演奏者的心理狀態(tài)，因此，有著良好的心理素質(zhì)是一個鋼琴演奏者成功的首要條件。

音樂不像建筑、雕刻或者其它，他需要在短暫的時間里，一氣呵成地奏出心中所祈求的音樂、音色和音響?？上攵?dāng)演奏者在進(jìn)行現(xiàn)場表演時，必須具備良好的心理素質(zhì)和心理調(diào)控能力，即冷靜、頭腦清晰和良好的表現(xiàn)欲望等。

二、如何加強(qiáng)心理素質(zhì)

（一）熟練演奏技巧

學(xué)習(xí)鋼琴是一個很漫長的過程，要想在鋼琴演奏中有熟練的技巧，需要日積月累的學(xué)習(xí)，練習(xí)，領(lǐng)悟，還有與生俱來的天賦及生理?xiàng)l件。除此之外，在選曲上也要有技巧，我們要演出的歌曲要符合舞臺演出需要，更要符合演奏者的實(shí)際水平，鋼琴演奏者要花時間在重新讀譜、背譜、分段記憶、難點(diǎn)訓(xùn)練、速度控制、注意力集中等方面上，才可以做到在技術(shù)熟練程度上過關(guān)，通常在平時練習(xí)時可以做到人琴合一，不受干擾。

（二）克服內(nèi)心的不良影響

鋼琴演奏的技術(shù)是運(yùn)動生理機(jī)能方面的問題，更重要的是要有良好的心理素質(zhì)。我國著名鋼琴教育家但昭義認(rèn)為：“鋼琴演奏者心理素質(zhì)的好壞，直接影響著演奏的學(xué)習(xí)過程和臨場演奏的效果。鋼琴演奏者的心理素質(zhì)是包括了氣質(zhì)、性格、情緒反應(yīng)的特點(diǎn)、自信心、自尊心、好勝心、認(rèn)知模式以及心理承受能力等在內(nèi)的各種心理品質(zhì)的綜合?！毖葑嗾咴谂_上過于平靜和過于激動都不利于演奏，過于平靜缺乏激情和感染力，其效果自然是平淡的，過于激動就會出現(xiàn)極度興奮和緊張的狀態(tài)。這些情緒是一個成功的演奏者萬萬要不得的，一旦成為習(xí)慣，再想改正便難上加難，甚至?xí)ξ枧_產(chǎn)生恐懼。

（三）如何克服緊張，輝煌舞臺

（1）享受音樂，享受舞臺

弗德雷克里.柏遼茲提出：“音樂史心靈的迸發(fā)，它不像化學(xué)那樣能進(jìn)行實(shí)驗(yàn)分析，對偉大的音樂來說只有一種真正的特性，那就是感情?！碑?dāng)演奏者將自己完全置身于音樂之中，從內(nèi)心深處去體味音樂的特性，緊張的心情將不復(fù)存在，游走于心田的是與音樂的共鳴。當(dāng)然這要有扎實(shí)的基本功、音樂修養(yǎng)，還要有充分的技術(shù)準(zhǔn)備、練習(xí)的準(zhǔn)確程度，以及對作品內(nèi)涵的深刻理解和把握，這是消除演奏者精神緊張、減少心理壓力的重要前提，否則再好的心理素質(zhì)也無濟(jì)于事。

（2）增強(qiáng)自信，勇于挑戰(zhàn)

演奏者登臺時都會緊張，只是每個鋼琴演奏者上臺時緊張程度都不一樣。每個登臺的演奏者都希望自己的演出給人以美得享受，因此或多或少都會有些緊張；也或許有的演奏者對自己的期望值過高，導(dǎo)致演出時壓力過大，總擔(dān)心失敗；當(dāng)然還會有其他原因也可能會導(dǎo)致演出失敗，因此要清楚自己心理上的不足，取長補(bǔ)短。

海頓先生說：“當(dāng)我坐在那架破舊古鋼琴旁邊的時候，我對最幸福的國王也不羨慕。”這句話是說演奏時要做到心無旁騖，一心放在演奏上，真正做到忘我，一個真正的成功者必然是自信的、有勇氣的，當(dāng)面臨無盡的繁華與榮譽(yù)，可以一笑了之，當(dāng)面對舞臺上的一次失利，可以鼓足勇氣再接再厲時，那便是心理與音樂最完美的契合。

（3）多登舞臺，積累經(jīng)驗(yàn)

消極經(jīng)驗(yàn)使人產(chǎn)生恐懼。要克服它只有通過放松心態(tài)及學(xué)會新的演奏感情，積極地估計(jì)自我能力和擁有自信感對于克服失敗的恐懼較為重要。而這種估計(jì)需要豐富的舞臺經(jīng)驗(yàn)，因此不要拒絕舞臺。臨場經(jīng)驗(yàn)對于演奏者來說也是非常重要的，在演奏時，即使有過硬的演奏技巧，但是周圍環(huán)境的改變也會對演奏者造成一定的影響，因此，要想在演出時做到平靜放松，便需要有一個良好的心態(tài)，排除心理負(fù)擔(dān)，只有平時嚴(yán)格要求自己才能減弱演奏時的心理障礙。我們可以通過控制呼吸的方法來實(shí)現(xiàn)放松，放慢速度，用胸腔呼吸，讓呼吸順暢。放慢呼吸速度、深度的胸腔呼吸可以通過一系列的生理反應(yīng)來降低心率．穩(wěn)定、平衡演奏者的情緒。

一位哲人曾經(jīng)說過：“生活總是無法避免失敗，失敗無所不在。任何時間、任何地點(diǎn)，生活的各個方面都會有失敗的可能?！痹谝魳奉I(lǐng)域，錯誤是屬于演奏中不可避免的一部分，如何巧妙的對待錯誤，對以后的鋼琴演奏之路尤為重要，冷靜的分析作品，等待下次演奏的成功比怨天尤人拒絕舞臺更加精彩。

結(jié)語：

總之在鋼琴表演中要對緊張心理有一個正確的認(rèn)知，同時，在鋼琴演奏的過程中不斷地去尋找比較有效的克服鋼琴演奏過程中過于緊張或者其他情緒的方法，使自己能夠有效地控制、調(diào)節(jié)和克服在鋼琴演奏中緊張心理，從而獲得較為理想的演出效果。

參考文獻(xiàn)

[1]李枚.鋼琴演奏者的綜合素質(zhì).維普資訊.2015(07).

[2]周為民.鋼琴演奏的心理學(xué)研究.中國音樂(季刊)2008年第2期.2008(01).

作者簡介：姜宇航（1992—），女，吉林省德惠市人，藝術(shù)碩士，職稱：在讀研究生，單位：吉林藝術(shù)學(xué)院，研究方向：鋼琴。