太極拳教學(xué)中音樂的有效運(yùn)用分析

胡建平文蘭穎

（1．河南理工大學(xué)，河南 焦作 454000；2．三門峽職業(yè)技術(shù)學(xué)院，河南 三門峽 472000）

太極拳教學(xué)中音樂的有效運(yùn)用分析

胡建平1文蘭穎2

（1．河南理工大學(xué)，河南 焦作 454000；2．三門峽職業(yè)技術(shù)學(xué)院，河南 三門峽 472000）

太極拳是華夏民族文化的結(jié)晶之一，其與民族音樂具有不可斷切的關(guān)系，太極拳運(yùn)動主要以舒緩、輕柔的動作進(jìn)行保健鍛煉。太極拳在大學(xué)體育教學(xué)中得到了廣泛的應(yīng)用，在太極拳課堂教學(xué)中引入民族音樂，可提高學(xué)生學(xué)習(xí)太極的效果，使學(xué)生更好地理解太極精神，同時有助于把中國傳統(tǒng)的文化精神進(jìn)一步傳播。將民族音樂引入太極拳教學(xué)課堂中是一種很好的輔助教學(xué)手段。本文簡單闡述了太極拳的價(jià)值，并對音樂在太極拳教學(xué)中的應(yīng)用進(jìn)行分析解讀。

太極拳；音樂；教學(xué)；動作

前言

太極拳是中華民族最有代表性的一項(xiàng)傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，它是中國傳統(tǒng)文化中之瑰寶。其在長期的發(fā)展過程中，一直深受著中國古典美學(xué)的熏陶，具有較高的審美觀，經(jīng)過中華民族世代不斷的提煉、創(chuàng)新、發(fā)展，形成了其特有的哲理、醫(yī)理和拳理觀，其與人體力學(xué)息息相關(guān)，是一種符合人們心理特點(diǎn)的科學(xué)健身法[1]。由于太極拳傳統(tǒng)的教學(xué)方式過于單一，再加上“拳打千遍，身法自然”的太極拳動作與路線較為復(fù)雜，而且在練習(xí)時反復(fù)不斷，不容易使大腦皮層的興奮擴(kuò)散，從而引起疲勞的狀態(tài)，最終造成注意力渙散，不利于掌握技術(shù)動作的結(jié)果，導(dǎo)致學(xué)生對太極拳不感興趣[2]。因此在太極拳教學(xué)中，應(yīng)配以優(yōu)美的、舒緩的背景音樂，使學(xué)生機(jī)體的植物性神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生興奮，加快心跳速度，加大大腦與肌肉的供量，從而達(dá)到緩解或解除大腦抑制狀態(tài)的目的。在武術(shù)教學(xué)環(huán)節(jié)中，對其進(jìn)行改革非常必要，音樂與太極拳武術(shù)存在著許多相同之處，音樂可以使太極拳表現(xiàn)出其獨(dú)特的神奇韻味，再加上當(dāng)代大學(xué)生的天性活潑好動，比較喜歡音樂，故在太極拳教學(xué)中運(yùn)用相適應(yīng)的音樂教學(xué)，不僅可以提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，還能激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。在活躍的課堂氛圍中，把音樂應(yīng)用到太極拳教學(xué)的各個環(huán)節(jié)中，使學(xué)生在音樂的伴隨下學(xué)習(xí)和掌握太極拳的基礎(chǔ)知識、基本技術(shù)，提高他們的運(yùn)動能力，從而提高武術(shù)的教學(xué)質(zhì)量。音樂是增強(qiáng)太極拳吸引力的有效手段，是實(shí)現(xiàn)普及太極拳、提高教學(xué)質(zhì)量的有力武器[3]。太極拳具有獨(dú)特的養(yǎng)生價(jià)值，因此得以在世界范圍內(nèi)迅速傳播與發(fā)展，也是大學(xué)體育課堂的重要內(nèi)容。將音樂引入太極拳教學(xué)課堂中，將音樂作為輔助教學(xué)的重要手段，對弘揚(yáng)中華武術(shù)精神，以及傳播中國傳統(tǒng)文化起著積極促進(jìn)的作用。同時，為現(xiàn)行太極課程教學(xué)課程中機(jī)械化、單一化、枯燥乏味的教學(xué)形式增添了色彩，可實(shí)現(xiàn)提升太極拳的藝術(shù)欣賞價(jià)值及自我修養(yǎng)的重要的意義。

一、太極拳的價(jià)值

由于太極拳的套路通常是以太極陰陽變化原理來練習(xí)的，主要以各種養(yǎng)生、攻防的動作組成，其內(nèi)涵豐富，把健身、技法、道德修養(yǎng)融為一體。太極拳具有強(qiáng)身健體的功效，主要表現(xiàn)在能夠促進(jìn)人體呼吸系統(tǒng)功能，強(qiáng)心血管；改善新陳代謝、消化系統(tǒng)的過程，提高神經(jīng)系統(tǒng)的敏銳度；減少焦慮、急躁的情緒，提高機(jī)體免疫力，增進(jìn)心理健康等。太極拳里面蘊(yùn)含著精神的要素，在其運(yùn)動過程中，通過肢體的運(yùn)轉(zhuǎn)以及意念的活動，改變?nèi)说乃枷耄谷说纳鼱顟B(tài)變得真切、平和、清晰、完整，而且還能夠使得學(xué)者從中體會到中華民族文化的獨(dú)特魅力，太極拳不僅僅是一種精神的體驗(yàn)過程，也是一種文化。

二、音樂在太極拳教學(xué)中的應(yīng)用

（一）對太極拳具有科學(xué)的功能

音樂在太極拳教學(xué)中，具有一定的科學(xué)功能。由于樂曲中悅耳、優(yōu)美旋律可使人的大腦皮質(zhì)產(chǎn)生一定的興奮，然而在大腦皮質(zhì)的指揮下，有關(guān)部位與音樂建立起了暫時的聯(lián)系，使得動作與音樂融合為一體，以至于形成條件反射，從而讓學(xué)生能夠保持愉快的心情接受、學(xué)習(xí)、與掌握動作的要領(lǐng)。音樂能夠喚醒人的意志，使人精神變得振奮，其在很短的時間內(nèi)可動員起人體機(jī)能，而音樂節(jié)奏的快慢表現(xiàn)出的感情起伏，也是跟武術(shù)的動作相一致的。正是因?yàn)槲湫g(shù)與音樂有著密切的聯(lián)系，因此，學(xué)生可通過音樂的旋律來感受武術(shù)的健與美，同時還能增強(qiáng)對武術(shù)動作的領(lǐng)悟力。在太極拳教學(xué)中應(yīng)用音樂作伴奏，可使學(xué)生的思想感情隨著音樂旋律的節(jié)奏的快慢和起伏來提升動作的表現(xiàn)力。在音樂的節(jié)奏的貫穿下，學(xué)生會在不知不覺中把太極拳的動作與音樂渾然一體，使其合二為一，音樂旋律的連貫性會使學(xué)生的太極拳動作變得酣暢淋漓，音樂是激發(fā)學(xué)者節(jié)奏感的良好動力，不但能使學(xué)生學(xué)生準(zhǔn)確而優(yōu)美地完成太極拳一招一式的動作，還能使其動作更具有良好的表現(xiàn)力。太極拳是中華民族具有悠久歷史的文化傳統(tǒng)，太極拳武術(shù)是弘揚(yáng)和傳承中華武術(shù)的最好途徑，同時也是傳播中華傳統(tǒng)文化與文明的肥沃土壤。就當(dāng)今而言，太極拳的影響力似乎已經(jīng)超越了武術(shù)界，甚至，某些外國人對太極文化的了解，是始于武術(shù)太極拳。作為武術(shù)教育工作者，文明不應(yīng)該把眼光只局限于“太極拳”本身，在中西文化交融的今天，在多元文化的沖擊下，如何突出民族特色、不失民族風(fēng)格，同時又提升民族文化的內(nèi)涵與多樣性，是值得我們研究與深思的問題。

（二）集中學(xué)生注意力，激發(fā)其學(xué)習(xí)興趣

在太極拳教學(xué)中，由于學(xué)生對太極拳武術(shù)并沒有扎實(shí)的功底，再加上太極拳的套路動作比較復(fù)雜，因此傳統(tǒng)、單調(diào)的教學(xué)方式不能使學(xué)生的大腦皮質(zhì)產(chǎn)生有效的刺激，不能集中學(xué)生的注意力，這樣就好使學(xué)生對太極拳產(chǎn)生了一定的厭惡，而且還會覺得很疲勞。此時在太極拳套路教學(xué)中運(yùn)用音樂，可以通過音樂的優(yōu)美旋律激發(fā)學(xué)生大腦皮質(zhì)，使其神經(jīng)系統(tǒng)的傳導(dǎo)速度所有提升，改善了學(xué)生大腦神經(jīng)的興奮中樞，從而使學(xué)生的注意力變得集中。在這種良好的學(xué)習(xí)環(huán)境和教學(xué)氛圍中，大大增強(qiáng)了學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣感，同時在老師講解的過程中，有效地吸引了學(xué)生的注意力，讓枯燥而乏味的動作變得更加的豐富多彩，使學(xué)生在優(yōu)美音樂的伴奏下，順利完成練習(xí)，并很好地掌握所有的動作。在優(yōu)美、剛健的動作中，學(xué)生的心靈在音樂中得到了凈化，身心就會變得更加愉快，最終讓學(xué)生對太極拳產(chǎn)生極大的興趣，同時提高了學(xué)習(xí)的效果。人的創(chuàng)造性雖然具有先天的生理?xiàng)l件，但主要在于后天的培養(yǎng)，教育則起著十分重要是作用。教師要樹立面對全體學(xué)生的育人觀念，采用各種有效的方法，去調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性、主動性、興趣感，讓他們充分發(fā)揮自己創(chuàng)造性的思維才能。在當(dāng)前新課程改革的推動下，體育教學(xué)培養(yǎng)具有創(chuàng)新素質(zhì)的人才是未來和知識經(jīng)濟(jì)社會的呼喚，也是教育發(fā)展的內(nèi)在要求，總而言之，充分利用音樂的特點(diǎn)以及藝術(shù)的美感來充分引導(dǎo)高校大學(xué)生學(xué)習(xí)中華武術(shù)，將博大精深的武術(shù)借以音樂為載體簡單化、趣味化、和藝術(shù)化，這對弘揚(yáng)和傳承中華武術(shù)有著深遠(yuǎn)的意義和作用。

（三）以意念引導(dǎo)動作，專心致志

太極拳具有其奇妙之處，不僅僅在于其動作的柔順、緩慢，符合人體生物力學(xué)和生理特點(diǎn)，而且還要做到練內(nèi)、修身養(yǎng)性。因此，在打拳時意念一定要集中，排除一切雜念。太極拳還具有一定的攻防含義，其攻防的含義是對肢體運(yùn)動的方向應(yīng)該到達(dá)的位置有了準(zhǔn)確的目標(biāo)。則在練拳的過程中，意識上要帶有這種感覺，感悟動作的細(xì)節(jié)，達(dá)到良好的練習(xí)水平，而且還要經(jīng)常啟發(fā)，讓意念引導(dǎo)動作，使其變得富有想象力，同時還有幫助學(xué)生牢記動作，真正體會到太極拳的內(nèi)涵，真正體會到太極拳的比劃動作，真正學(xué)到手，學(xué)到腦。我們可以通過引入音樂訓(xùn)練法，在一定程度上增強(qiáng)武術(shù)學(xué)習(xí)的趣味性，從而更好地幫助學(xué)生來理解武術(shù)，化解武術(shù)教學(xué)中遇到的困難。教學(xué)者可根據(jù)太極拳的不同套路來選擇音樂，讓學(xué)生學(xué)會太極拳后，在單練太極拳的時候，將其速度并不是最好控制忽快、忽慢，并沒有節(jié)奏感、韻律感，失去太極拳特色的動作，配合有選擇的音樂伴奏進(jìn)行練習(xí)，控制其節(jié)奏感，就能在音樂的感染下，給太極拳帶來一定的表現(xiàn)力，以及體現(xiàn)出人體的線條美。對于練拳者來說應(yīng)用音樂作伴也是一種陶醉，由于武術(shù)的內(nèi)容豐富多彩，拳種也各不相同，風(fēng)格也會不同，因此，我們就應(yīng)該根據(jù)不同的套路來選用不同的音樂。例如在太極拳的演練中，動靜的活動過程是相互交替的，動靜之間并沒有明顯出一定的痕跡，而在運(yùn)動時必須要求保持勻速，動作姿勢一在同一水平面上，動作中間不能夠停頓，必須前后貫穿，綿綿不斷，而且太極拳的演練要求音樂的節(jié)奏緩慢。這樣才能使學(xué)生以意念引導(dǎo)動作，專心致志來學(xué)習(xí)太極拳。

三、結(jié)束語

太極拳運(yùn)動屬于符合人體生理規(guī)律的一項(xiàng)運(yùn)動，其集中了道學(xué)、哲學(xué)、醫(yī)學(xué)、養(yǎng)生等學(xué)科知識，是對學(xué)生進(jìn)行調(diào)身、調(diào)心、調(diào)息的有氧運(yùn)動，在大學(xué)體育教學(xué)中具有不替代的作用。在太極拳的教學(xué)中，通過運(yùn)用適當(dāng)?shù)谋尘耙魳芬约疤茁芬饩?，可使得學(xué)者更好地掌握動作，而且還能增強(qiáng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。音樂與太極拳有著密切的關(guān)系，民族音樂和太極拳都是融合中華民族文化與思想的重要載體。在音樂的熏陶下，不但可以提高太極拳學(xué)練者的興趣，還能提高運(yùn)動健身與體育教學(xué)的質(zhì)量。音體結(jié)合是提高人們身心健康，讓祖國寶貴的太極拳文化遺產(chǎn)發(fā)揚(yáng)光大的重要手段。

[1]李明．音樂在高校太極拳教學(xué)中應(yīng)用效果的研究[J]．體育科技文獻(xiàn)通報(bào),2013,11(15):69-71,74．

[2]楊菲菲,李靖．音樂在體育教學(xué)和運(yùn)動訓(xùn)練中的應(yīng)用研究進(jìn)展[J]．南京體育學(xué)院學(xué)報(bào)(自然科學(xué)版),2013,01(23):149-152．

[3]華銳．論太極拳教學(xué)對大學(xué)生非智力因素發(fā)展的積極作用[J]．產(chǎn)業(yè)與科技論壇,2013,03(9):139-140．

胡建平（1975—），男，漢族，河南洛陽人，碩士，副教授，研究方向：大眾健身理論與實(shí)踐。

河南省高校哲學(xué)社會科學(xué)創(chuàng)新團(tuán)隊(duì)建設(shè)計(jì)劃項(xiàng)目（項(xiàng)目編號：2017-CXTD-03）；河南理工大學(xué)教學(xué)教改研究項(xiàng)目（項(xiàng)目編號：2015JG064）。