芻議校園武術(shù)操的教學技巧

朱 迪

（江蘇省睢寧縣新城區(qū)實驗學校 ，江蘇 徐州 221200）

芻議校園武術(shù)操的教學技巧

朱 迪

（江蘇省睢寧縣新城區(qū)實驗學校 ，江蘇 徐州 221200）

全國中小學大力推廣武術(shù)操，中學學校體育教育應(yīng)以武術(shù)操為載體，開展武術(shù)操教學，增強中學生繼承中華傳統(tǒng)文化意識。學生通過體育課堂中武術(shù)操的練習，強身健體，在反復的練習中，磨練意志，增強愛國主義情感和民族精神，弘揚中華傳統(tǒng)文化，促進中學生人格的全面發(fā)展。

武術(shù)操；基本動作 ；教學技巧

武術(shù)作為中國傳統(tǒng)文化的瑰寶，它蘊含著豐富的民族文化底蘊和特色。武術(shù)作為中華傳統(tǒng)體育文化中的一支奇葩，它具有獨特的魅力和風格。武術(shù)注重武德，而絕不是簡單的擒拿格斗、套路動作，可以說套路動作是武術(shù)的形，而武德是武術(shù)的魂。武術(shù)操是將武術(shù)基本功練習與節(jié)拍體操結(jié)合起來的一種鍛煉形式。武術(shù)操作為中學生課間操的一種，在學校體育中占有重要地位，通過武術(shù)操教學，豐富學生的課間鍛煉形式，增強學生身體素質(zhì)，健體防身，鍛煉意志，有利于培養(yǎng)學生的愛國主義情感的培養(yǎng)，增強學生對我國傳統(tǒng)武術(shù)文化的理解和興趣。但是在武術(shù)操的教學過程中，由于武術(shù)動作比較難學，學生在學習過程中很容易出現(xiàn)“手、眼、身法、步”不協(xié)調(diào)情況，本文結(jié)合教學經(jīng)驗對校園武術(shù)操的一些教學技巧進行簡析。

1　激發(fā)興趣

興趣是最好的老師。在教學前教師可以播放一些武術(shù)視頻讓學生觀看，通過觀看視頻，學生能夠直接感受到習武人的精、氣、神，領(lǐng)悟武術(shù)動作剛?cè)岵拿烂?，激發(fā)學生的學習興趣。另外，教師應(yīng)向?qū)W生簡單地介紹武術(shù)的歷史和特點，結(jié)合教師的正確示范，讓學生對武術(shù)有深刻、完整、鮮明的印象，能夠讓學生積極快樂地投入到武術(shù)操的學習中去。例如，在教武術(shù)操之前，筆者利用一節(jié)室內(nèi)課給學生播放武術(shù)套路比賽的視頻，以及《少林寺》電影中李連杰武術(shù)表演的精彩片段，并對其中的動作套路做細致講解。學生在看視頻的過程中就躍躍欲試，有的學生甚至在教室里就比劃起來了，學習欲望非常強烈。

2　重視基本動作

武術(shù)的基本動作分為手、眼、身、法、步。手形主要有拳、掌、勾等，結(jié)合上肢沖、架、推、亮等運動方法，練習手形、手法的基本規(guī)律。拳：四指并攏卷握，拇指扣在食指和中指的第二指節(jié)上。拳：四指并攏伸直，拇指第一指節(jié)彎曲并緊扣于虎口處。勾：五指尖捏攏，屈腕。身法由平行移動、轉(zhuǎn)動和復合運動3種身法。基本步型有馬步、弓步、仆步、虛步等。馬步：兩腳左右開立，腳尖向前，屈膝屈髖，半蹲，膝不過兩腳尖，大腿略高于膝，全腳著地。身體重心落于兩腳之間，兩手腰間抱拳，目視前方。要領(lǐng)：挺胸塌腰，腳跟外蹬。所有的基本動作的教學重點在于提示學生的動作方法以及用力部位，并用口令指導學生練習。比如，在教《雛鷹展翅》前，筆者先對武術(shù)的手、眼、身、法、步等基本動作進行精辟的講解，準確的示范，讓學生觀察感知，然后不斷進行練習，結(jié)合指導，及時對學生進行評價和鼓勵，確保每個學生都能夠掌握動作的要領(lǐng)，做到手形到位、眼神到位、力度到位?；緞幼鲗W會之后再進行武術(shù)操的教學，學生的接受情況和練習效果對比沒有進行基本動作學習的學生會有明顯的提升。

3　反復練習

所有技能的學習都是不斷反復練習的過程。在提倡新課標的條件下，傳統(tǒng)的技能反復練習仍然非常重要，但是枯燥單一的練習形式并不可取，根據(jù)中學生的心理年齡特點，可以運用多種方式進行，如分組練習、師生互動、學生帶領(lǐng)等。比如，在教《雛鷹展翅》時， 教師示范之后，先讓學生把分解動作一起反復練習幾組，發(fā)現(xiàn)有做的特別好的學生，請他到隊伍前面進行展示。然后，分為2人1組進行練習，一人喊口令，一人做動作，然后交換。等分解動作掌握了以后，再進行連貫動作的串聯(lián)。完整動作的練習時也可以采取2人對練、分組比賽等方式激發(fā)學生練習的積極性。這個過程不僅鞏固了所學技能而且還培養(yǎng)了學生合作能力。通過反復練習可以讓學生能夠熟練、牢固地的掌握武術(shù)操的動作。當技術(shù)動作形成了肌肉記憶，動作就能夠下意識地做出來了，所謂“孰能生巧”就是這個道理。

4　由淺入深，逐步疊加動作

武術(shù)操的每組動作，大都是身體的多個部分協(xié)調(diào)配合，手、眼、身、法、步同時完成。在教學中出現(xiàn)很多學生在做動作時手腳不協(xié)調(diào)，這時教師就就把動作進行拆解，等學生學會后，再逐步疊加。比如5結(jié) 語

在教《雛鷹展翅》抻拉運動這一節(jié)時，筆者先教手部動作，等手部動作掌握了之后，再進行腳步動作教學，然后手、腳動作的配合，最后再做連貫動作。這樣一來學生就會感覺到動作容易掌握，自信十足。再如在教《雛鷹展翅》側(cè)展運動這一節(jié)時，由于蛇型掌的這個動作學生接觸的少，比較難做，所以把手部動作單獨提出來先教，等手型固定了之后，在練習手臂動作，最后加上腳步動作。這樣分層次、逐步遞進的教學方式，一方面能夠幫助學生克服為難情緒，另一方面更有利于技術(shù)動作的掌握。

武術(shù)操作為學校體育教學中達到“健康第一”為目的的一種有效手段，通過武術(shù)操的學習，能夠促進學生自身的反應(yīng)能力、協(xié)調(diào)能力、力量、耐力、神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)展，磨練意志，修德養(yǎng)神，弘揚中華傳統(tǒng)文化和精神，為愛國情感和民族精神打下堅實的基礎(chǔ)。武術(shù)操作為一種新的鍛煉手段，具有鮮明的教育性、科學性和群體參與性，富有時代氣息，它將會給學校體育帶來無限的生機和活力。

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1674-151X（2016）06-118-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2016.12.064

投稿日期：2016-05-01

朱迪，中小學一級，本科。研究方向：中學體育基礎(chǔ)教育。