“臺(tái)球奶奶”的健身經(jīng)：堅(jiān)持鍛煉 心態(tài)豁達(dá)

孟海鷹

誰(shuí)說(shuō)臺(tái)球是年輕人的專利？長(zhǎng)春市近80歲的老奶奶馮化庚60多歲時(shí)開始學(xué)習(xí)打臺(tái)球，現(xiàn)在已是吉林省中老年臺(tái)球選手中的“常勝將軍”，是臺(tái)球項(xiàng)目國(guó)家二級(jí)裁判員，她還免費(fèi)教身邊的老人、孩子學(xué)打臺(tái)球，調(diào)教出不少民間高手。

花甲之后學(xué)臺(tái)球，成為“常勝將軍”

馮奶奶參過(guò)軍，參加過(guò)抗美援朝，轉(zhuǎn)業(yè)后在單位工會(huì)工作，一直熱愛(ài)體育運(yùn)動(dòng)。老人學(xué)臺(tái)球，始于退休后。那時(shí)，馮奶奶一直在吉林省老干部活動(dòng)中心一樓打乒乓球，二樓雖然有臺(tái)球室，卻從未去過(guò)。

有一天，馮奶奶打乒乓球出了一身汗，感覺(jué)太累了，忽然想到“也許臺(tái)球的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度更適合自己”。于是，馮奶奶信步走上了二樓，從此“運(yùn)動(dòng)生涯”開啟了另一番天地。

“就在那兒看，看人家怎么打?？粗粗?，好像挺簡(jiǎn)單，我也應(yīng)該能打。”于是馮奶奶就試著拿起了球桿。

“別人能干的事，我就能干，我有這個(gè)要強(qiáng)心?！瘪T奶奶說(shuō)，接下來(lái)，她開始了自學(xué)之路，看別人咋打，就咋打，然后又買書、買資料、看電視轉(zhuǎn)播，研究人家怎么打。

幾年過(guò)去，馮奶奶居然學(xué)有所成，在2009年8月長(zhǎng)春市首屆老年運(yùn)動(dòng)會(huì)臺(tái)球比賽中取得了第二名的好成績(jī)。后來(lái)，她先后在省市中老年臺(tái)球比賽中拿了不少獎(jiǎng)牌，成了“常勝將軍”。有了一定水平后，馮奶奶又在社區(qū)活動(dòng)中心辦了臺(tái)球?qū)W習(xí)班，免費(fèi)教大家打臺(tái)球，“不僅免費(fèi)，還搭錢呢！活動(dòng)室的臺(tái)子就是我換的，還給大家免費(fèi)發(fā)資料?！?/p>

天天練，用心學(xué)，心里時(shí)時(shí)想著它

聽(tīng)馮奶奶講述學(xué)習(xí)臺(tái)球的經(jīng)歷，其實(shí)并不簡(jiǎn)單?！暗锰焯炀殻眯膶W(xué)。具體是什么時(shí)候打得有點(diǎn)模樣，我記不住了?！瘪T奶奶說(shuō)，自從迷上了臺(tái)球，就天天想著它。電視上只要有臺(tái)球的比賽轉(zhuǎn)播，她就一邊看一邊比劃。

多年來(lái)，無(wú)論冬夏，馮奶奶的作息時(shí)間都是這樣：凌晨4點(diǎn)多準(zhǔn)時(shí)起床，喝上一大杯白開水“洗腸”；簡(jiǎn)單吃點(diǎn)早飯，料理家務(wù)；6點(diǎn)左右出發(fā)，徒步半小時(shí)到公車站點(diǎn)，然后坐1個(gè)小時(shí)的汽車去打球。“遠(yuǎn)是遠(yuǎn)點(diǎn)，習(xí)慣了，有一些志同道合的老朋友，只要有時(shí)間就去?！?/p>

長(zhǎng)春的冬天，經(jīng)常零下二三十?dāng)z氏度，早上五六點(diǎn)天還是黑的。天寒地凍，很多老年人甚至年輕人都是要“貓冬”的。天氣不好時(shí)，兒子說(shuō)，別去了，要不打車吧?！暗萌?，打啥車呀，走走還鍛煉了?！被顒?dòng)室7點(diǎn)半開門，馮奶奶常常提前到達(dá)，大家都說(shuō)，這老太太咋來(lái)這么早呢？

每次開始打球前，馮奶奶都堅(jiān)持先去換衣服：“這套紅色的是打乒乓球穿的，這套黑色的才是打臺(tái)球的。臺(tái)球是高雅的運(yùn)動(dòng)，必須得正式，干啥得有啥樣。我教學(xué)生也都要講究這些的。”

堅(jiān)持鍛煉，心態(tài)豁達(dá)，人就不會(huì)老

耳不聾，眼不花。紅手鏈、紅發(fā)卡、白襯衫、黑馬甲，笑容爽朗，身板挺拔，怎么看，馮奶奶都比實(shí)際年齡年輕得多。

“別看我快80歲了，可是我真不感覺(jué)自己老，還年輕著呢！”馮奶奶說(shuō)，打球不僅身體好，而且結(jié)交到許多朋友，身體健康，心態(tài)豁達(dá)，人就不會(huì)老。在采訪中，馮奶奶幾次說(shuō)起，自己的人生是豐富多彩的，臺(tái)球只是一部分。即便是退休后，她也一直沒(méi)閑著，開始是賣毛衣編織機(jī)、養(yǎng)兔子，2002年又上了老年大學(xué)，學(xué)了計(jì)算機(jī)、中醫(yī)保健、中醫(yī)按摩、電子琴、剪紙、口琴等8門課程?！盀樯段椰F(xiàn)在手機(jī)玩得這么溜，學(xué)過(guò)計(jì)算機(jī)呀，我的微信上有好幾個(gè)群呢?！钡拇_，馮奶奶在朋友圈轉(zhuǎn)發(fā)了很多文章，還不時(shí)配上各種點(diǎn)評(píng)。

“這老太太了不得！老當(dāng)益壯，我們都佩服馮大姐。”社區(qū)活動(dòng)室內(nèi)，60歲的范東林沖著馮奶奶豎起了大拇指。

馮奶奶說(shuō)，希望更多的老年人走出來(lái)，總是把自己憋在家中沒(méi)意思，不能讓自己閑著，運(yùn)動(dòng)不僅讓人擁有健康，還會(huì)結(jié)識(shí)很多朋友，日子會(huì)過(guò)得越來(lái)越充實(shí)。

（摘自《人民日?qǐng)?bào)》）

小貼士

臺(tái)球健身快樂(lè)多

臺(tái)球是一項(xiàng)在國(guó)際上廣泛流行的室內(nèi)體育運(yùn)動(dòng)，是一種用球桿在臺(tái)上擊球、依靠計(jì)算得分確定比賽勝負(fù)的娛樂(lè)體育項(xiàng)目。

臺(tái)球可以細(xì)分為中式8球、俄式落袋臺(tái)球、英式落袋臺(tái)球、開倫臺(tái)球、美式落袋臺(tái)球和斯諾克，其中斯諾克已成為一項(xiàng)世界性競(jìng)技比賽項(xiàng)目。

臺(tái)球運(yùn)動(dòng)靜中有動(dòng)，動(dòng)中有靜，帶來(lái)的不僅僅是身體局部的鍛煉，也考驗(yàn)人全身的協(xié)調(diào)能力，而且該運(yùn)動(dòng)還需要一定的幾何學(xué)物理學(xué)知識(shí)，很能鍛煉人的大腦思維，對(duì)身心健康有良好的作用。所以，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)還是很適合老年人的。