不同多球訓(xùn)練方案在網(wǎng)球教學(xué)中的應(yīng)用分析

陳偉

中圖分類號：G845 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2015）12-000-01

摘 要 網(wǎng)球運動是一項觀賞性、娛樂性、專業(yè)性較強的體育運動，隨著網(wǎng)球運動的快速發(fā)展，近年來受到越來越多人們的喜愛，為豐富學(xué)生的體育生活，學(xué)校將網(wǎng)球運動也納入教學(xué)活動當(dāng)中。多球訓(xùn)練是球類運動中比較常見的技術(shù)訓(xùn)練方法，通過不同多球訓(xùn)練有利于練習(xí)穩(wěn)定性，可以提高基本步法，將不同多球訓(xùn)練方案應(yīng)用到網(wǎng)球教學(xué)中，可以幫助初學(xué)者及時糾正錯誤，完善運球技術(shù)，從而提高網(wǎng)球教學(xué)效果。

關(guān)鍵詞 多球訓(xùn)練 網(wǎng)球教學(xué) 運球技術(shù) 教學(xué)質(zhì)量

一、多球訓(xùn)練的概念及特點

（一）多球訓(xùn)練的含義

多球訓(xùn)練是指通過送出不同速度、不同力度、不同角度、不同旋轉(zhuǎn)方向的球，鍛煉訓(xùn)練初學(xué)者反應(yīng)能力和穩(wěn)定性，并通過控制訓(xùn)練的密度、強度以及難度來提高訓(xùn)練效果，多球訓(xùn)練是球類運動項目中常見的技術(shù)訓(xùn)練方法。

（二）多球運動的特點

球類初學(xué)者動作不標(biāo)準(zhǔn)、不穩(wěn)定，通過多球訓(xùn)練對初學(xué)者的薄弱環(huán)節(jié)進(jìn)行針對性訓(xùn)練，在短時間內(nèi)可以有效改正錯誤的姿勢和動作。多球訓(xùn)練還具備不中斷性，由教練以多角度、不同力度送球，學(xué)員在多球訓(xùn)練中，對每一個球進(jìn)行判斷，從而鍛煉反應(yīng)能力。

二、不同多球訓(xùn)練方案在網(wǎng)球教學(xué)中的應(yīng)用

（一）正、反手位多球訓(xùn)練方案

由教練站在原地送球，不斷改變拋球的方向，教練先將網(wǎng)球拋向訓(xùn)練者的正手位，訓(xùn)練者練習(xí)用正手進(jìn)行斜線擊球，正手位擊球熟練后，教練位置不變，將網(wǎng)球拋向訓(xùn)練者的反手位，鍛煉訓(xùn)練者的反應(yīng)能力，需要訓(xùn)練者迅速移動反手進(jìn)行斜線擊球。通過正、反手多球訓(xùn)練，掌握正、反手擊球要領(lǐng)后，由教練進(jìn)行正、反手穿插訓(xùn)練，訓(xùn)練者需要進(jìn)行正手直線擊球，反手直線擊球，正手斜線擊球，反手直線擊球，此為一組訓(xùn)練，鍛煉正、反手擊球的反應(yīng)能力。

（二）前后移多球訓(xùn)練方案

由教練站在原地送球，需要訓(xùn)練者前后移動位置擊球，教練先將網(wǎng)球拋到中場，訓(xùn)練者需要向前移動擊球，教練在將網(wǎng)球拋到底線，訓(xùn)練者需要迅速向后移動接球，然后再將網(wǎng)球拋向中場，中場直線擊球，底線斜線擊球，中場斜線擊球，底線直線擊球，通過多球如此反復(fù)的練習(xí)，鍛煉訓(xùn)練者穩(wěn)定性，以及前后移的步法。

（三）小場地多球組合訓(xùn)練方案

由教練將網(wǎng)球拋向訓(xùn)練者正手位的位置，訓(xùn)練者在小場地進(jìn)行正手斜線接球，教練再將網(wǎng)球拋到訓(xùn)練者反手位的位置，訓(xùn)練者在小場地進(jìn)行反手斜線接球，教練調(diào)整送球的速度，訓(xùn)練者在小場地內(nèi)按照相同的路線進(jìn)行反復(fù)的練習(xí)。在小場地內(nèi)還可以進(jìn)行正手直線擊球訓(xùn)練，由教練將網(wǎng)球拋到訓(xùn)練者正手位，訓(xùn)練者進(jìn)行正手直線接球，教練再調(diào)整拋球方向，訓(xùn)練者進(jìn)行反手直線接球，最后進(jìn)行綜合性的小場地多球組合訓(xùn)練。

（四）底線手拋球多球訓(xùn)練方案

多球訓(xùn)練中最常見一種方法是教練底線手拋球，教練站在底線向訓(xùn)練者拋球，訓(xùn)練者在另一側(cè)底線準(zhǔn)備接球，在拋球接球的過程當(dāng)中，教練及時糾正訓(xùn)練者的問題，包括姿勢、步法以及揮拍的手法等問題。教練可以在訓(xùn)練者可以接到球的有效區(qū)域里，將網(wǎng)球任意拋出的方向、力度和速度，從而有效地鍛煉訓(xùn)練者的反應(yīng)能力，訓(xùn)練者會通過判斷網(wǎng)球拋出的特點，準(zhǔn)確擊球，在這個過程中，可以充分調(diào)動訓(xùn)練學(xué)生的積極性，網(wǎng)球技術(shù)水平也會有很大的提升。

（五）網(wǎng)前左右手多球訓(xùn)練方案

網(wǎng)前左右手多球訓(xùn)練方案需要教練站在網(wǎng)前大概一米的位置，向訓(xùn)練者拋球，由于與教練之間的距離縮小了，因此拋出球的力度有所加大，而且是左右手輪流拋球，相對來講拋出球的速度變快，需要訓(xùn)練者更加集中注意力，反應(yīng)也需要更加敏銳。網(wǎng)前左右手多球訓(xùn)練過程中，教練的位置是固定的，拋出球的位置通常不容易改變，相對比較穩(wěn)定。通過左右手多球訓(xùn)練，教練可以拋出變化不大的球，使學(xué)生在接球的過程中，移動的步伐盡可能小一些，教練可以仔細(xì)觀察學(xué)生的擊球動作，及時指出學(xué)生的錯誤姿勢、錯誤步法，使學(xué)生改正錯誤的習(xí)慣。

（六）球拍送球多球訓(xùn)練方案

球拍送球多球訓(xùn)練是指教練站在位于網(wǎng)前大概兩米的位置，用球拍進(jìn)行送球，模擬雙方選手比賽的形式，教練拋出球的基本動作是相對穩(wěn)定的，訓(xùn)練者可以根據(jù)教練的發(fā)球特點，判斷球的方向和大體位置，從而準(zhǔn)確擊球。教練可以根據(jù)訓(xùn)練者對球拍送球多球訓(xùn)練的掌握情況，適當(dāng)給訓(xùn)練者增加難度，可以改變球的拋出速度，以及球的拋出力量，使拋出球的位置發(fā)生很大的變化，增加訓(xùn)練者的運動量，使訓(xùn)練者掌握復(fù)雜多變的情況，提高訓(xùn)練者的網(wǎng)球技術(shù)水平。

三、結(jié)語

在網(wǎng)球教學(xué)中應(yīng)用不同多球訓(xùn)練方案，可以使學(xué)生在網(wǎng)球訓(xùn)練過程中，增加趣味性，并且可以調(diào)節(jié)課堂氣氛，不斷激發(fā)學(xué)生的運動潛能，使學(xué)生對網(wǎng)球運動產(chǎn)生很大的興趣。不同多球訓(xùn)練可以從多角度全方位，培養(yǎng)訓(xùn)練者的網(wǎng)球技術(shù)能力，糾正訓(xùn)練者的不良習(xí)慣。通過不同多球訓(xùn)練可以鍛煉訓(xùn)練者的穩(wěn)定性，提升訓(xùn)練者的反應(yīng)能力，因此，在網(wǎng)球教學(xué)中應(yīng)該加大對不同多球訓(xùn)練方案的應(yīng)用。

參考文獻(xiàn)：

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