健美操對大學(xué)生焦慮與抑郁狀態(tài)的運(yùn)動性干預(yù)

魏曙光

中圖分類號：G831.3 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2015）12-000-01

摘 要 以鄭州市普通高校的大學(xué)生為研究對象，通過Beck抑郁量表和狀態(tài)-特質(zhì)焦慮量表，對大學(xué)生的抑郁和焦慮現(xiàn)狀進(jìn)行評價，并在健美操運(yùn)動干預(yù)條件下對大學(xué)生的焦慮和抑郁特征進(jìn)行比較分析，旨在為促進(jìn)大學(xué)生的情緒狀態(tài)穩(wěn)定和心理健康等方面理論參考。

關(guān)鍵詞 大學(xué)生 健美操 心理 焦慮 憂郁

一、前言

情緒的變化對人類的身心健康都有著直接或間接的影響，積極、樂觀、向上的面對各種問題可以減少患病的機(jī)會，有益于健康，長期處于抑郁、焦慮的狀態(tài)下，會對人的身心造成極大的危害，由于體育鍛煉對心理健康有顯著的促進(jìn)作用，因此，如何準(zhǔn)確描述體育鍛煉期間的各項(xiàng)心理狀態(tài)變化是本研究的重點(diǎn)。

二、研究對象與方法

以鄭州市普通高校大學(xué)生為研究對象，采用文獻(xiàn)資料法、訪談法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計法和邏輯分析法，通過《大學(xué)生健美操鍛煉一般情況調(diào)查問卷》、貝克抑郁量表（BDI）和狀態(tài)特質(zhì)—焦慮量表（STAI），對大學(xué)生焦慮和抑郁狀態(tài)影響的運(yùn)動性干預(yù)效果展開分析。

三、結(jié)果

通過抑郁指標(biāo)測試表明，男女生的抑郁情況在整體上看不存在顯著性差異（P>0.05），其中，女生抑郁各條目得分平均值（ ）都處于臨床臨界抑郁范圍之中（0.79±1.16），這表明女生在總體上表現(xiàn)出了輕度抑郁的癥狀；男生抑郁各條目得分均值（ ）都處于輕度情緒紊亂的范圍之中（0.64±0.72），說明男生在總體上表現(xiàn)出有輕度抑郁的現(xiàn)象。造成大學(xué)生心理抑郁情況發(fā)生的原因包括以下六個方面：（1）大學(xué)生活環(huán)境與高中時代完全不同，學(xué)生入學(xué)后要經(jīng)過一定時間的適應(yīng)；（2）入學(xué)前后學(xué)生的成績產(chǎn)生落差；（3）大學(xué)夢實(shí)現(xiàn)后產(chǎn)生自我失望感；（4）為自己的處事方法的不成熟感到自罪感；（5）對自己的外表缺乏信心；（6）沒有養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣，出現(xiàn)疲勞、食欲下降。

高校男生與一般人群的狀態(tài)-特質(zhì)焦慮特征相比（P<0.01）存在顯著性差異，表明其狀態(tài)-特征焦慮水平要高于一般人群特征，因此需要進(jìn)行有效的干預(yù)并應(yīng)防止引發(fā)更嚴(yán)重的心理疾病，這種情況發(fā)生的原因可能是由大學(xué)生在面臨學(xué)習(xí)、就業(yè)、戀愛、人際交往等負(fù)面心理造成。而女生與一般人群的狀態(tài)-特質(zhì)焦慮特征相比（P<0.05）存在極其顯著性差異，說明普通高校女生存在情緒波動、緊張、憂慮等不良主觀感受。

經(jīng)常參加健美操鍛煉的學(xué)生比不參加健美操鍛煉學(xué)生的心理水平要好，并存在非常明顯的顯著性差異（P<0.01），說明健美操運(yùn)動鍛煉在改善學(xué)生心理健康方面、緩解治療抑郁方面起到正面效應(yīng)，可以有效降低學(xué)生的負(fù)面心理情緒。這對處于大學(xué)緊張學(xué)習(xí)、就業(yè)、戀愛、生活等方面的壓力有積極影響，學(xué)生應(yīng)積極參加健美操鍛煉加強(qiáng)與同學(xué)之間的合作和交流保持良好的情緒狀態(tài)，增進(jìn)體質(zhì)健康。

四、討論

從大學(xué)生各項(xiàng)指標(biāo)的抑郁特征情況特征來看，有輕度抑郁且處于臨床臨界抑郁的指標(biāo)包括14個，分別是：悲觀、失敗感、內(nèi)疚感、懲罰感、自責(zé)、自殺意向、易激感、社會退縮、自我欣賞、勝任工作、疲勞、食欲、軀體先占觀念、排斥異性；表現(xiàn)出中度抑郁的指標(biāo)包括7個，分別是：心情、不滿、自厭、痛哭、猶豫不決、睡眠障礙、體重減輕。而且普通高校大學(xué)生男生的抑郁指標(biāo)較女生抑郁指標(biāo)好，但都存在輕度抑郁的現(xiàn)象，在學(xué)生工作中要予以重視。此外，在狀態(tài)焦慮方面，女生的狀態(tài)焦慮情緒體驗(yàn)的顯著性水平高于男生，說明女生更容易發(fā)生焦慮情緒，通過比較特征焦慮水平發(fā)現(xiàn)男、女生的特征焦慮水平均比較高，在行為上普遍處于消極狀態(tài)。

經(jīng)常參加體育鍛煉大學(xué)生的抑郁各項(xiàng)的平均分 處于正常與輕度情緒紊亂之間（即分值在0.36±0.62區(qū)間范圍內(nèi)），這表明經(jīng)常參與健美操鍛煉有利于幫助大學(xué)生保持心理穩(wěn)定性，從而起到降低并抑制抑郁發(fā)生和獲得愉悅感、減輕心理壓力的作用。而且經(jīng)常參加健美操鍛煉的大學(xué)生的狀態(tài)焦慮和特質(zhì)焦慮與常模相比未表現(xiàn)出明顯的顯著性差異（P>0.05），說明經(jīng)常參與健美操鍛煉的大學(xué)生狀態(tài)-特質(zhì)焦慮情況處于良好水平，可以有效抑制心理焦慮發(fā)生，而不經(jīng)常參與健美操鍛煉的大學(xué)生的狀態(tài)焦慮和特質(zhì)焦慮與常模相比具有顯著性差異（P<0.01），說明不經(jīng)常參與體育鍛煉的大學(xué)生狀態(tài)-特質(zhì)焦慮情況存在短暫的不良情緒狀態(tài)，如由緊張或是憂慮引起的主觀上的不適感，學(xué)生更容易發(fā)生焦慮情緒，明顯伴有緊張、憂慮等不良心理感受等。如果不能盡早實(shí)施心理干預(yù)會導(dǎo)致心理疾病出現(xiàn)惡化，長此以往會對身心造成損害，因此應(yīng)及早進(jìn)行運(yùn)動干預(yù)。

根據(jù)學(xué)校體育的特點(diǎn)和學(xué)生參與比較多的運(yùn)動項(xiàng)目如健美操、街舞、啦啦操、藝術(shù)體操，可以有效的抑制心理焦慮的發(fā)生，這樣有益于提高學(xué)生性格和修養(yǎng)的改善。

五、結(jié)論

學(xué)校要加大對學(xué)生心理方面問題的關(guān)注，同時重視健美操鍛煉在提高心理機(jī)能方面的作用，通過安排專職健美操輔導(dǎo)教師、心理咨詢師的方式來鼓勵學(xué)生積極參與健美操鍛煉，并對學(xué)生的鍛煉效果積極做出有效評價，為提供學(xué)生健康心理發(fā)展提供保障。

參考文獻(xiàn)：

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