化厭惡為“動(dòng)力”

趙維莉

你討厭的事情與自己有共性

雖然天天我們都希望有個(gè)好心情，但事實(shí)上很多時(shí)候這樣或那樣的原因，會(huì)左右我們的情緒，而厭惡作為情緒的一種也會(huì)出現(xiàn)?！爱?dāng)我們對(duì)某些人或事，持有否定態(tài)度的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)厭惡的情緒?！毙睦韺＜彝醴f老師解釋道，因?yàn)槊總€(gè)人的閱歷、性格不同，所以對(duì)于一件事或一個(gè)人肯定會(huì)有不同的見解，就算是厭惡也會(huì)有不同的程度，有人只是覺得眼不見心不煩，而有的人則是恨不得除之后快。那么到底是什么原因讓我們心生厭煩呢？

想搞清楚這個(gè)問題，其實(shí)也不難，所謂愛由心生，恨亦由心生，你所有的情緒都來自切身體會(huì)，可能是你的經(jīng)歷也可能是你的感受，想究其根源，王老師請(qǐng)大家認(rèn)真回答幾個(gè)問題。首先，你有沒有特別討厭的人或者事情？如果沒有，說明你是一個(gè)心態(tài)平和的人，如果有請(qǐng)回答你討厭的人或事情與你自己有沒有共性？

她給大家舉了一個(gè)例子，你是否討厭亂扔垃圾的人呢？如果討厭的話，你有沒有想過為什么討厭？“因?yàn)槟阕约阂彩莵y認(rèn)垃圾的人！”王老師直接給出了答案。這聽起來就像我討厭我自己這樣一個(gè)設(shè)定啊?！捌鋵?shí)，我們都會(huì)在別人身上看到自己的不足，然后去挑剔，這樣是一種情緒的轉(zhuǎn)移，借以隱藏自己的弱點(diǎn)?！蓖趵蠋熤赋觯绻惚旧聿痪哂心撤N壞習(xí)慣，當(dāng)看到別人違反的時(shí)候，你不會(huì)以厭惡的感性情緒為主，而是理性占優(yōu)，心平氣和的勸導(dǎo)對(duì)方，規(guī)勸對(duì)方改善。

厭惡是為了隱藏自己缺點(diǎn)

“有不少同學(xué)還會(huì)經(jīng)常抱怨，我討厭學(xué)習(xí)，不喜歡做作業(yè)，煩死了煩死了。但是你厭惡的是學(xué)習(xí)或是作業(yè)本身嗎？”王老師表示，其實(shí)同學(xué)們厭惡的是因?yàn)閷W(xué)習(xí)、作業(yè)給自己帶來的不自由的感受，厭惡的是他們帶來的繁重壓力，甚至還有經(jīng)過努力卻得不到肯定、毫無成就感。

當(dāng)然，在日常生活中，一定會(huì)有一部分人的行為舉止是我們不欣賞的，甚至是厭惡的，很多人說“我就是看不慣他的性格”，因而感到厭惡。

其實(shí)你所厭惡對(duì)方身上的某一點(diǎn)，往往也是存在于你身上的，比如說不夠嚴(yán)謹(jǐn)馬虎的性格，我們感到厭惡，其實(shí)就是自身擁有這樣的性格特點(diǎn)?！坝腥丝赡軙?huì)反駁我這個(gè)觀點(diǎn)，但是我覺得應(yīng)該用現(xiàn)實(shí)來證明，看看你每次拿到試卷看著錯(cuò)題時(shí)，會(huì)不會(huì)常常懊惱，我明明會(huì)，怎么就會(huì)錯(cuò)呢？馬虎了馬虎了……”王老師表示，絕大多數(shù)人是意識(shí)不到自己身上的問題，但是卻會(huì)透過別人“感受”到別人的錯(cuò)誤，而且在潛意識(shí)上去抗拒這樣的錯(cuò)誤，卻忽視了自我反省。同時(shí)，他也指出，厭惡有時(shí)候會(huì)是最容易理解、最容易與他人獲得認(rèn)同的部分?！皡拹豪碚搶⒆陨淼娜秉c(diǎn)自我投射到外界的人物與事物，因此而產(chǎn)生的強(qiáng)烈厭惡情緒，有逃避和欲蓋彌彰的深層動(dòng)機(jī)?！蓖趵蠋熆偨Y(jié)說。

壞情緒會(huì)讓身體垮掉

厭惡這樣一種壞情緒，除了會(huì)影響我們的心情，還會(huì)對(duì)我們有哪些傷害呢？王老師說，有人會(huì)因?yàn)橛星榫w轉(zhuǎn)移的需要，把厭惡的情緒宣泄出去，而選擇其他方式，比如說暴飲暴食，這樣會(huì)對(duì)我們的身體健康造成傷害，因體重激增而身材走形；其次，過大的精神壓力，會(huì)讓人長期處于一個(gè)緊繃的狀態(tài)，對(duì)周圍的環(huán)境敏感，使自己的人際關(guān)系陷入困頓，與周圍人的交流也會(huì)受到不同程度的影響；此外，厭惡作為一種負(fù)面情緒，也會(huì)讓人長期處于困擾狀態(tài)，影響正常的生活作息，造成機(jī)體免疫力下降，最后很可能會(huì)導(dǎo)致重大生理疾病的發(fā)生。

不妨多進(jìn)行自我反省

但是作為情緒的一種，我們又不可能將厭惡“拒之門外”，對(duì)此王老師建議同學(xué)們不妨化“厭惡”為“動(dòng)力”，幫助自己不斷取得進(jìn)步。

“通過前面的分析，我們已經(jīng)知道厭惡情緒的來源之一就是自身的缺點(diǎn)在他人身上的映照，所以不妨在產(chǎn)生厭惡情緒的時(shí)候多多自省，提醒自己發(fā)現(xiàn)不足，及時(shí)改正，這樣我們才能進(jìn)步。”王老師強(qiáng)調(diào)，一旦有厭惡情緒體驗(yàn)的時(shí)候，我們可以馬上意識(shí)到我們自身的缺點(diǎn)，這本身就是一種改變自我的信號(hào)，從而慢慢克制厭惡情緒，從而理解對(duì)方的行為導(dǎo)致自身情緒變化的真正兇手是我們自己！

這樣積極的面對(duì)自己的負(fù)面情緒，會(huì)幫助梳理我們的心情，讓我們學(xué)會(huì)寬容的對(duì)待對(duì)方的言語與行為，與此同時(shí)，我們也會(huì)意識(shí)到自身言語行為改變的必要性，讓原本讓你厭惡的人物與事物變得可愛起來，而我們也將會(huì)變成更加可愛的人！