走進(jìn)大郊亭太極隊(duì)

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雨后的北京空氣格外清新，晨練的叔叔、阿姨們陸陸續(xù)續(xù)地走進(jìn)小區(qū)活動(dòng)廣場(chǎng)，本報(bào)太極推廣活動(dòng)本期走進(jìn)的是朝陽區(qū)西大望路珠江帝景小區(qū)大郊亭太極隊(duì)。這個(gè)小區(qū)的特點(diǎn)是北京較早一批的高檔小區(qū)，里面大部分居住著早期的北漂白領(lǐng)，由于工作的繁忙，加上逐漸有了自己的家庭，很多人把老家的父母接來一起居住。

王阿姨是大郊亭太極隊(duì)的隊(duì)長，在本小區(qū)也生活了10多年。王阿姨說珠江帝景小區(qū)的太極隊(duì)從2004年就成立了，起初是小區(qū)物業(yè)自行組織中老年活動(dòng)，逐漸把歌舞、太極、早操等相關(guān)晨練運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目開展起來。由于，_、區(qū)的業(yè)主大部分來自全國各地，每個(gè)項(xiàng)目參加的人數(shù)流動(dòng)性很大，開始時(shí)很難把大家凝聚在一起鍛煉，所以太極隊(duì)沒有很好地組建起來，近幾年只有三四十位的中老年人經(jīng)常來參加太極項(xiàng)目活動(dòng)。起初大家只是簡單地比畫姿勢(shì)，之后越練越?jīng)]信心。王阿姨自己雖然有10多年的太極拳功底，但畢竟自己沒有參加過正式的教學(xué)，想輔導(dǎo)一下其他的愛好者都沒有辦法，就在大家最無助是時(shí)候，一位韓阿姨出現(xiàn)在大家的視線中。韓阿姨有20多年的太極功底，也出身正統(tǒng)的太極門派，同時(shí)還參加過全國大大小小的太極拳比賽，還有豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。

經(jīng)過幾次溝通，韓阿姨承擔(dān)起了太極拳教練。韓阿姨耐心教導(dǎo)太極拳愛好者基本功和注意要領(lǐng)，通過不間斷地練習(xí)，叔叔阿姨們的動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)了很多，也熟練了很多。韓阿姨說：“我是根據(jù)楊式、吳式兩派的拳法把太極最基礎(chǔ)的動(dòng)作和招式教給大家，想讓大家練好基本功。”太極拳基本功是很重要的，如果基本功不扎實(shí)，之后學(xué)習(xí)有些難度的陳氏打法是無法完成的。同時(shí)，韓阿姨還教大家一些其他的拳法，雖然不屬于太極拳，但打出來也非常漂亮好看，對(duì)中老年的身體健康也有很好的效果?，F(xiàn)在各社區(qū)太極隊(duì)里，基本上都是練太極拳、太極劍、太極扇三種，很少有社區(qū)打太極浮沉，而韓阿姨對(duì)太極浮沉拳法有很深的理解，她計(jì)劃著教大家打太極浮沉呢。

在太極隊(duì)中有一位30歲左右的姑娘，從動(dòng)作可以看出是一個(gè)初學(xué)者，在一點(diǎn)一點(diǎn)地模仿韓老師的動(dòng)作，顯得格外笨拙。筆者問她這么年輕怎么也練太極了？她說，現(xiàn)在生活工作壓力大，每天面對(duì)電腦，對(duì)身體健康非常不好，頸椎病、偏頭痛什么常見疾病都有，聽朋友說太極可以修身養(yǎng)性，所以試著練習(xí)練習(xí)?，F(xiàn)在堅(jiān)持鍛煉有一個(gè)星期了，發(fā)現(xiàn)身體的一些狀況有明顯的好轉(zhuǎn)，今后會(huì)堅(jiān)持鍛煉下去。

在聊天的過程中，一位叔叔得知我們是北京廣播電視報(bào)社太極推廣部的，非常高興，希望我們能把太極文化宣傳出去，把太極精神發(fā)揚(yáng)光大，多組織舉辦一些相關(guān)的太極活動(dòng)，讓他們這些太極愛好者能多些機(jī)會(huì)積極參加或參與進(jìn)來，也為太極文化出一份力。