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    戒掉夜奶也不難

    2015-12-31 00:00:00許嵐
    母子健康 2015年11期

    雯雯的故事

    作為母乳喂養(yǎng)媽媽,最羨慕嫉妒恨的,就是聽到別家寶寶“早就不吃夜奶了”“3個月起就睡整覺了”……女兒雯雯眼看就要滿1歲啦,可她每天夜里還是會哭著醒來要奶喝,弄得我這個職場媽媽又累又困。也不是沒有努力過:6個月的時候想斷,可是因為一場突如其來的感冒而不了了之,8個月時想著該斷了,可她又開始長牙了,看著她各種難受,我心又軟了……如今她快1歲啦,這讓我很糾結(jié):不給喝吧,怕把寶寶餓壞了;給喝吧,總是醒來喝奶,擔(dān)心睡眠不足會影響寶寶生長發(fā)育,同時自己的休息也大受影響。

    寶寶吃夜奶的規(guī)律

    出生不久的寶寶喝夜奶是十分正常的。小人兒胃容量很小,大約只有30毫升(比乒乓球略?。┌l(fā)育又快,所以總是吃了又吃,吃了又吃。一般來說,媽媽在夜間差不多每3小時就要喂一次。

    寶寶滿月后,胃容量增加了3倍多,喂養(yǎng)次數(shù)可以逐步減少,母乳喂養(yǎng)從按需喂養(yǎng)過渡到按時喂養(yǎng),夜間喂奶的次數(shù)開始減少。

    4~6個月的寶寶開始少量添加輔食,但主要營養(yǎng)來源還依賴于母乳或牛奶,此階段的寶寶由于添加輔食的原因,夜間喂養(yǎng)的間隔就可以延長到4~5小時或更長,媽媽通常還會喂夜奶。

    6個月之后,輔食成了家常便飯,寶寶白天的進(jìn)食量更多,半流質(zhì)或是固體的食物比母乳或配方奶耐餓很多,同時寶寶的睡眠規(guī)律也逐漸形成,可以連續(xù)睡上6~7小時,因此,很多寶寶開始不吃夜奶而一覺睡到天亮。

    寶寶愛喝夜奶的原因

    從營養(yǎng)上來說,快1歲的寶寶已經(jīng)完全可以從白天的輔食和母乳(或配方奶)中得到了足夠的營養(yǎng),而不需要晚上吃夜奶了。如果寶寶遲遲不能斷夜奶,父母需要從各個方面找一找原因。

    養(yǎng)育方法不當(dāng)

    有的父母希望寶寶多吃些奶,長得更好,晚上會叫醒寶寶吃奶;有些媽媽把喂奶當(dāng)作催眠的方法,只要寶寶醒來就給奶吃;也有的媽媽太愛自己的寶寶了,常常抱著哄寶寶入睡,沒想著斷奶,寶寶也很享受這種邊喝邊睡的狀態(tài),這讓他覺得又溫暖又安全。這些都是造成寶寶吃夜奶的原因。

    白天沒有吃夠

    有些寶寶白天胃口不佳,吃得太少,晚上當(dāng)然就會特別餓,會吵著要吃夜奶,吃完了才能心滿意足地再次入睡。

    心理上需要媽媽

    多數(shù)媽媽白天拼殺職場,回到家時寶寶早已入睡。一整天沒見到媽媽的寶寶,即便不餓,也會通過喝夜奶的方式來和媽媽親近,聽聽媽媽的聲音,聞聞媽媽的氣味。

    N招幫寶寶告別夜奶

    斷夜奶是寶寶成長的一個里程碑。6個月后仍喝夜奶,并不是好習(xí)慣,不僅容易加重寶寶的腸胃負(fù)擔(dān),而且夜間醒來會干擾生長激素的分泌,妨礙寶寶長個兒。愛寶寶就要為寶寶的明天著想,當(dāng)斷則斷。這里有一些實用有效的方法,幫寶寶輕松戒掉夜奶,不妨一試。

    1.全家一定要統(tǒng)一意見

    在喂養(yǎng)寶寶方面,老人和小夫妻常常意見不一致。這可能需要開次家庭會,統(tǒng)一意見,以有利于寶寶成長為原則,做法上要取得共識。

    2.逐漸拉長喂夜奶的時間

    如果寶寶一直習(xí)慣吃夜奶,可逐漸拉長喂夜奶時間間隔,直到戒掉。寶寶每次夜醒之后,你試試輕拍幾下,盡量不要抱起來,看寶寶能否睡著,或者讓爸爸或者其他家人來輕輕安撫一下。最初幾天肯定會遇到困難,但是堅持一下,逐漸延長喂奶間隔,最終調(diào)整到滿意為止。

    3.睡前將寶寶喂飽

    想要讓寶寶戒掉夜奶,白天的喂養(yǎng)要更用心。要合理地安排好吃奶的時間間隔,讓寶寶盡量多吃一些;務(wù)必及時給寶寶添加輔食,因為輔食更耐飽;臨睡前的最后一頓奶要盡量晚一點,并且一定要把寶寶喂飽,以防寶寶夜間餓醒;對于消化能力特強(qiáng)的寶寶,入睡前還可適當(dāng)添加一些固體的輔食,增加熱量,以便幫助寶寶一覺睡到天亮。

    4.養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣

    有些寶寶之所以習(xí)慣喝夜奶,是因為他很享受這種邊喝邊睡的感覺,媽媽一定要及時幫寶寶改正這種不良的睡眠習(xí)慣。在白天午睡時,要避免給寶寶奶瓶,而是堅持讓他坐著喝奶、喝水。試著給寶寶唱歌,給寶寶洗澡,播放輕柔舒緩的音樂,在上床前平靜地安撫寶寶可以更好地讓寶寶成功入睡,然后調(diào)暗燈光。如果天天如此,寶寶就會養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,而不再依賴邊喝邊睡了。

    5.寶寶夜哭如何安撫

    很多寶寶半夜會醒來,哭幾聲,這很正常,并非真的餓了。這時媽媽們要記住,不要給他喂奶,試著用別的方法哄他入睡,比如輕拍、唱歌、搖晃等等,或者給寶寶喂點白水,或者試試安撫奶嘴,都有助于寶寶盡快適應(yīng)夜間不再吸吮,而美美地睡個大整覺。

    6.職場媽媽如何陪寶寶

    不少職場媽媽都有這樣的感覺,——寶寶很纏人,這其實是寶寶心理上有不安全感。職場媽媽應(yīng)該怎么做?下班到家后盡量多陪寶寶玩、做游戲,給寶寶洗澡、做撫觸,晚上喂飽寶寶。但是,夜里則盡量不要摟著寶寶睡覺,當(dāng)寶寶醒來時試試由爸爸或家人代為安撫寶寶。

    7.心很重要

    要改掉寶寶喝夜奶的習(xí)慣,需要循序漸進(jìn)。有時候?qū)殞氝M(jìn)步很大,有時候又退回去了,這都很正常。耐心很重要,一天天堅持,寶寶慢慢地就會養(yǎng)成睡整覺的習(xí)慣,也就忘掉夜奶了。媽媽們也可以創(chuàng)造適合自己寶寶的方法,只要達(dá)到效果就行。

    《母子健康》愛心提示

    有時不宜強(qiáng)行斷夜奶

    6個月后,多數(shù)寶寶已經(jīng)不需要夜奶了,喝夜奶利大于弊。但生病的寶寶,身心很脆弱,對媽媽的依戀更強(qiáng),選擇這個時候斷夜奶,對寶寶的健康恢復(fù)不利,不妨?xí)和R欢螘r間,可在寶寶身體康復(fù)2~3周以后,開始嘗試給他斷夜奶。另外,如果天氣特別冷而又沒有暖氣的話,可以稍延一段時間再斷夜奶,這是因為剛開始斷夜奶時,寶寶半夜會很折騰,很容易讓寶寶或媽媽感冒,這樣就得不償失了。

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