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    趕走秋冬8種小麻煩

    2015-12-31 00:00:00慧琳
    母子健康 2015年11期

    1 流感

    入冬以后,晝夜溫差、室內(nèi)外溫差都很大,空氣中的病菌感受到寒冷的威脅,格外努力地尋找各種機(jī)會往寶寶呼吸道里鉆,寶寶就容易患流感。

    請這樣設(shè)防

    及時接種疫苗 3歲以下的嬰幼兒最易被流感病毒攻擊,接種流感疫苗是必要的。每年在流行季節(jié)前接種一次,免疫力可持續(xù)一年。接種疫苗可有效減少發(fā)生流感的幾率,減輕流感癥狀;進(jìn)一步防止肺炎等嚴(yán)重并發(fā)癥的發(fā)生;還可降低感染人禽流感病毒的機(jī)會。

    搞好衛(wèi)生 媽媽要教寶寶科學(xué)洗手,并督促寶寶經(jīng)常洗,告訴寶寶別用手摸眼睛、小嘴、鼻子等,以阻斷流感病毒通過手經(jīng)眼、口、鼻等傳染的途徑;不要公用茶杯、餐具;此外,還要教會寶寶在咳嗽和打噴嚏時用紙巾捂住口鼻,再把紙巾直接扔進(jìn)垃圾桶里,然后盡快洗干凈小手,讓病菌沒機(jī)會擴(kuò)散。

    阻隔傳染源 在流感流行季節(jié)盡量少帶寶寶到擁擠嘈雜的場所;如果家里有人得了流感,應(yīng)適當(dāng)加以隔離,尤其是在得病后的頭5天;爸爸媽媽下班回到家,先洗臉洗手,把可能帶回來的病菌消滅掉以后,再去親近寶寶。

    主動喝水 冬天天氣干燥,身體需要補(bǔ)充大量的水分。在家里,準(zhǔn)備一瓶涼白開,經(jīng)常提醒寶寶如果口渴就自己找水喝,久而久之,寶寶就會養(yǎng)成主動喝水的習(xí)慣。培養(yǎng)寶寶不挑食的好習(xí)慣,多給寶寶吃一些富含蛋白質(zhì)和維生素C的食物,以增強(qiáng)抵抗力,但別把寶寶的小肚子喂得鼓鼓的。

    別捂寶寶 養(yǎng)成外出和回家要隨時增減衣服的習(xí)慣,因為家里熱,外面冷,人體難以在瞬間適應(yīng)溫差的變化,再加上寶寶新陳代謝快又愛活動,容易出汗,最好比成人少穿一點,否則,很容易捂出滿頭大汗,一脫掉衣服,被冷空氣一吹,很容易咳嗽流鼻涕。

    增加戶外活動 戶外活動是增強(qiáng)抵抗力的有效途徑,戶外散步、踢球、騎小自行車等都是很好的運(yùn)動形式。每天活動1~2個小時,在上午10點到下午4點之間;如果天氣特別冷,小嬰兒應(yīng)在一天中氣溫最高的時候出去曬曬太陽。

    2 上火

    寶貝處于生長發(fā)育的旺盛階段,屬純陽之體,加上各器官嬌嫩,調(diào)節(jié)能力有限,很容易出現(xiàn)上火現(xiàn)象。尤其冬季氣候干燥、喝水少、吃得多時就很容易導(dǎo)致內(nèi)熱上火。

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    水分要補(bǔ)足 不要等渴了再喝水。寶寶能吃輔食后,要經(jīng)常喂他喝些水,比如起床時喝一點、午睡醒后喝一些,玩得出汗后也喝一些,等等。

    少吃些高蛋白 攝入過多的魚、肉、蛋、糖等高蛋白高熱量的食物,積存在胃腸里,不能馬上消化而化痰生熱,寶寶就會出現(xiàn)以實火為表現(xiàn)的上火癥狀。平日里媽媽應(yīng)該幫助寶寶養(yǎng)成規(guī)律進(jìn)食、食貴有節(jié)的良好習(xí)慣,零食不要多吃,即使在過年過節(jié)的時候,也要有節(jié)制。

    食火飲食宜清淡 很多媽媽因為治療食火(小兒因消化不良而引起的疳積發(fā)熱癥狀)時餓了寶寶一頓飯,就害怕寶寶營養(yǎng)不夠,食火癥狀剛剛好轉(zhuǎn),就使勁兒給寶寶補(bǔ),導(dǎo)致寶寶再次出現(xiàn)食火問題。因此,在寶寶食火癥狀剛剛好轉(zhuǎn)時,媽媽還是要堅持清淡飲食的原則。大魚大肉等高蛋白的食物仍要控制寶寶少吃。

    熱性食物要遠(yuǎn)離 如果寶寶出現(xiàn)類似食火的癥狀,媽媽可以嘗試饑餓療法,餓寶寶1~2頓,或是只給寶寶喝點菜粥,同時喂些山楂水、梨水、蘋果水,觀察寶寶的大便,如果大便通暢了,說明寶寶的食火癥狀開始緩解。中醫(yī)認(rèn)為,不少食物屬熱性食品,多吃易“上火”,像巧克力、芒果、桂圓、荔枝,以及辛辣、甜食等,很容易引起火氣。

    3 哮喘

    哮喘也是寶寶冬季常見病之一,初期癥狀與感冒相似,絕大多數(shù)是由于過敏引起的。如果家長發(fā)現(xiàn)寶寶在打噴嚏、流鼻涕、咳嗽之外,有呼吸困難的現(xiàn)象,就要當(dāng)心了。

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    避開過敏源 如果寶寶屬于過敏體質(zhì),就要切斷他身邊的過敏源:小貓小狗沒養(yǎng)就別養(yǎng)了,養(yǎng)了也要送人;與花草保持距離;每天清潔房間;如果寶寶對塵螨過敏,可用防塵螨材料的布罩罩住床墊和枕頭,每周用熱水清洗床上用品;家里別用地毯了,臥室里不要放毛絨玩具。

    預(yù)防感冒 哮喘,往往是由呼吸道感染,尤其是呼吸道病毒感染,病情遷延不愈“連累”的結(jié)果,所以,要防止寶寶感冒。

    減少空氣中的“異味” 在家里使用香水、噴霧劑、油煙、油漆或其他有濃烈刺激性氣味的東西時,一定要將寶寶轉(zhuǎn)移到安全的地方。為了寶寶健康,裝修新房時要盡量使用環(huán)保材料,裝修好的房子千萬不要立即搬進(jìn)去,先晾3個月~半年,對家人健康都有好處。

    有節(jié)制地活動 每天帶寶寶到戶外走走、拍拍球、跳一跳,能提升其免疫功能,但要適可而止,運(yùn)動過猛、太劇烈,勞累,都能誘發(fā)哮喘。

    保持舒適溫濕度 盡量保持室內(nèi)空氣新鮮、干燥、流通,最好使用除濕器使室內(nèi)相對濕度保持在50~60%之間;冬天室內(nèi)溫度不宜調(diào)得過高,以免使室內(nèi)外溫差過大,寶寶不適應(yīng);外出時,應(yīng)給寶寶戴上口罩,使冷空氣進(jìn)入體內(nèi)時先進(jìn)行預(yù)熱,以減少哮喘發(fā)作的可能。

    保持良好的情緒 研究顯示,壓力也是誘發(fā)哮喘的因素,寶寶情緒的改變,如大哭大笑、緊張恐懼,以及壓力因素等,都會增加他們患哮喘病的幾率,家長應(yīng)該為寶寶創(chuàng)造一個快樂、和諧、健康的成長環(huán)境。

    4 流鼻血

    很多寶寶都有過莫名其妙地流鼻血的經(jīng)歷,這雖不是什么大病,但如果次數(shù)頻繁,也會對身體造成損傷。

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    讓鼻腔保持濕潤 冬天空氣比較干燥,寶寶的鼻腔潤濕不夠,較容易出血。請打開加濕器,使室內(nèi)保持理想的濕度;有的寶寶常常晚上鼻子出血,可在睡覺前用棉簽蘸上金霉素軟膏,在鼻腔內(nèi)涂上薄薄的一層,使鼻黏膜保持滋潤,有效地減少鼻出血。

    補(bǔ)充營養(yǎng)素 合理安排寶寶的飲食,養(yǎng)成不偏食的好習(xí)慣,多喝水,多吃蔬菜,少吃煎炸及肥膩的食物。必要時,可以給寶寶適量服用維生素C、維生素A、維生素B2。另外,要使身體的凝血作用維持正常,也不能缺少維生素K。

    保護(hù)好鼻子 平時給寶寶清潔鼻腔時,動作要輕柔,不能直接用手或硬物摳。如果寶寶有鼻屎不易挖出,可以先滴一滴清水,過一會兒再輕輕揉出,避免“硬碰硬”給鼻孔造成損傷出血。告訴寶寶不要用手指摳鼻子。

    5 口角炎

    有些寶寶嘴角兒起皰,出現(xiàn)乳白色糜爛、裂口、結(jié)痂等,還伴有燒灼和痛感,一張口就容易出血,連吃飯、說話都不方便,這就是口角炎,是冬季寶寶的常見病。

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    從飲食入手 寶寶體內(nèi)缺乏核黃素、維生素B和微量元素鋅,是引發(fā)口角炎的主要原因,而這些營養(yǎng)在動物的肝、心、腎,海產(chǎn)品,瘦肉,豆類食品,禽蛋,乳制品,胡蘿卜、綠葉蔬菜,香蕉和粗糧中含量豐富。所以,寶寶要吃得“雜”、不偏食。

    護(hù)膚到“唇” 天氣冷了,在給寶寶洗臉后涂上護(hù)膚霜之外,別忘了也給嘴唇一層保護(hù)——抹上無色透明的滋潤型唇膏,能有效防止嘴角干裂、感染;外出時可以給寶寶戴個小口罩,以減輕寒風(fēng)對嘴唇的刺激,減少嘴唇的水分蒸發(fā)。

    杜絕壞習(xí)慣 口干的時候舔嘴唇,咬手指、吮物等不良習(xí)慣,都是口角炎發(fā)生的誘因。改掉這些不良習(xí)慣,就能使嘴角擺脫疼痛的困擾。

    6 便秘

    一些寶寶便意頻頻,但排便困難、大便干硬,甚至超過三四天才能排一次,伴有腹痛、腹脹,寢食難安。寶寶一年四季都有可能便秘,但在干燥的冬季,更容易遭此困擾。

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    不挑食 主食中的粗糧、新鮮的青菜尤其是芹菜一類含粗纖維青菜,水果等,能加快腸道的反射性蠕動,多吃這樣的食物就不容易出現(xiàn)便秘。不能吃菜的小寶寶可喝一些青菜汁或少量的純果汁。此外,每天要多喝白開水。

    定時排便 寶寶每天的生活要逐漸形成規(guī)律,到什么時間干什么。通常,從六七個月能坐開始,就可以有意識地訓(xùn)練按時排便,比如每天早晨喂奶后讓寶寶坐便盆兒。

    運(yùn)動加按摩 加大活動量、延長戶外活動的時間,能刺激胃腸的蠕動,最好每天都讓寶寶在戶外活動,飯后和寶寶一起散散步;給寶寶做腹部按摩,也能預(yù)防便秘,方法是:媽媽用手掌順時鐘方向按摩寶寶的腹部,每日1~2次,每次3分鐘。

    多喝點兒水 水是膳食纖維功能發(fā)揮的基礎(chǔ),飲水不足會造成膳食纖維所引起的腹脹,導(dǎo)致便秘。一次喝較多的涼開水,會對腸胃產(chǎn)生一種較溫柔的良性刺激,使腸胃產(chǎn)生較集中的蠕動,可以起到通便的效果。

    每天來杯酸奶 酸奶中的益生菌可改善腸道環(huán)境,幫助消化吸收,改善便秘。一般寶寶1歲之后就可以喝酸奶了。但盡量在飯后飲用酸奶,因為空腹時胃酸較多,會阻止并破壞乳酸菌進(jìn)入腸道。

    7 凍瘡

    當(dāng)寒冷與潮濕結(jié)伴而來,濕、冷兩種因素“狼狽為奸”,凍瘡便“閃亮登場”。特別是供暖較差的地區(qū)孩子受害甚多。

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    外出保護(hù)好重點部位 孩子在外面玩耍的時間不宜過長,尤其是下雪天或室外溫度低于0℃時,要提前保護(hù)容易生凍瘡的部位,如手、腳和臉蛋兒。外出前給孩子臉上薄薄涂一層寶寶專用的護(hù)膚霜,同時按摩一下小臉蛋。天氣特別冷的時候,出門時要給孩子戴上手套,穿上柔軟舒適的棉鞋。

    鍛煉抗寒能力 有意識地鍛煉孩子的抗寒能力,多帶孩子去戶外活動。天冷時家里的空調(diào)不要將溫度調(diào)得太高,要逐漸縮小室內(nèi)外的溫差,以免驟冷驟熱引起皮膚凍傷。如果皮膚已經(jīng)凍傷,應(yīng)及時向醫(yī)生尋求幫助。

    堅持泡腳 每天晚上可用溫?zé)岬纳⒗苯匪菖菔帜_,能起到擴(kuò)張血管的作用,加速血液循環(huán)。記住一定要兌得淡一些,這樣其中的辣素才不會刺激到孩子的皮膚。易生凍瘡的孩子從秋天就可以開始泡起來預(yù)防了。

    注重營養(yǎng) 注意給寶寶添加維生素及脂肪含量豐富的食物,如牛奶、豬肉、蛋黃、動物內(nèi)臟、胡蘿卜等。

    8 口腔潰瘍

    冬天空氣干燥,加上室內(nèi)取暖,溫度高,如果寶寶喝水少,體內(nèi)缺乏維生素,或飲食不均衡導(dǎo)致內(nèi)熱,輕則容易導(dǎo)致寶寶口干舌燥,重則誘發(fā)寶寶咽痛、口腔潰瘍,看著寶寶遭罪,媽媽們都會心疼不已。

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    多飲水、多吃新鮮果蔬 攝入充足的水分;多吃富含維生素C和B2的食物,如新鮮果蔬(白蘿卜、西紅柿、西蘭花等)、蛋黃、豆制品、奶類、動物肝等;不給寶寶吃過咸或辛辣刺激的食物。

    多吃涼性食物 有些口腔潰瘍是脾胃實火引起的,不妨多吃一些西瓜、冬瓜湯、蓮芯湯等涼性食物予以調(diào)理;平時少給寶寶吃太燙、太熱食物,燒烤、油炸食物也要少吃,避免胃火累積誘發(fā)咽痛或口腔潰瘍。

    及時清潔口腔 飯后半小時及時給寶寶漱口、刷牙,不讓口腔細(xì)菌分解食物殘渣,從而減少口腔感染的機(jī)會。

    隨時涂抹潤唇膏 避免讓寶寶過多張嘴大笑或大聲喊叫而增加口腔內(nèi)水分的丟失;在寶寶嘴唇濕潤時,及時涂抹寶寶專用潤唇膏,減少水分蒸發(fā),給已經(jīng)干裂的唇部黏膜修復(fù)的機(jī)會。

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