閉目養(yǎng)生行之有效
2015-12-31 00:00:00劉健
鳳凰資訊報 2015年9期
“養(yǎng)心第一，養(yǎng)身第二；神養(yǎng)第一，藥療第二；自醫(yī)第一，求醫(yī)第二。”這是著名哲學(xué)家、宗教學(xué)家任繼愈能夠安享93歲高齡的養(yǎng)生之道。
閉目靜心：當(dāng)日常諸事紛擾，頭痛腦漲之時，找一清靜空寂之地，閉目端坐，良久則心平氣和，頭腦清晰。
閉目降氣：凡憤憤不平或遭受屈辱時，要理智地控制感情，離開是非之地，閉目掂量各種行為的后果。
閉目行悅：當(dāng)憂郁悲傷、失望空虛時，獨坐閉目，神聚頭頂，微微仰面昂首，回憶以往得意歡愉之事。
閉目意馳：當(dāng)若有所失，煩悶終日時，閉目抬頭，意想浩渺廣闊的太空，能心曠神怡。
閉目臥思：即臥而不寐，閉目臆想聯(lián)翩，可提高思維的深度。
