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    如何幫助孩子克服自卑心理

    2015-12-29 00:00:00
    現(xiàn)代閱讀 2015年9期

    對處于青春發(fā)育期的中小學(xué)生而言,大部分人都會在各方面存在著一定程度的自卑心理,只是自卑的原因與嚴重程度不同而已。自卑心理特別嚴重時,就會造成不同程度的心理疾病。自卑,是一種性格缺陷,有自卑心理的人往往只看到事情消極的一面,缺乏對事物的全面分析和對自身沒有信心,極度的低估自己的能力,認為自己哪方面都不如別人。其實靜下心來仔細想想,這樣是否有必要,人和人的差距不在自身,而在于是否努力,因此,就自身而言,誰都不比誰差。

    對于存在自卑心理的中小學(xué)生而言,應(yīng)該如何正確對待自卑心理這一問題呢?進而如何克服這種自卑心理,這對中小學(xué)生以后的學(xué)習(xí)和生活是至關(guān)重要的。

    首先,中小學(xué)生應(yīng)該對自卑有一個正確的認識,自卑是因為自己的過度不自信所造成的,只有正確理解它產(chǎn)生的根源,才能從根本上去消除自卑心理。然而,自卑又是青春期的一個特征,當你隨著年齡的增長,人格逐漸成熟,知識含量逐漸增大時,就會發(fā)現(xiàn)自卑心理會有所減輕。

    其次,確立適合自己的目標,經(jīng)常自我激勵。自卑有時候是因為沮喪、失望而產(chǎn)生的,然而,同學(xué)們的失望情緒還與對事情的過高期望相關(guān)。當你對某件事的期望越高時,而結(jié)果就越可能達不到你的理想,從而產(chǎn)生的失望程度也會越深。因此,中小學(xué)生在做某些事之前,切記不可操之過急。期望值也不要設(shè)得太高,盡量從自身能力和條件出發(fā),實事求是的為自己設(shè)定一個可行的目標,一步一步的完成,從而增加自信,消除自卑感。

    再者,一定要以寬容豁達的態(tài)度應(yīng)對你所面臨的挫折,經(jīng)受挫折后要認真客觀地總結(jié)經(jīng)驗,冷靜分析找出原因,不要只把原因歸結(jié)于自己的能力不行,或是大腦反應(yīng)慢、不聰明等因素,以減少自卑感的產(chǎn)生機會。

    還有,要經(jīng)常與同學(xué)進行友好交往或者學(xué)習(xí)交流,一般自卑的孩子大多也會有孤僻的癥狀,如果你把自己孤立起來,不與別人交往,不去了解別人,被動的讓別人去了解你,這就會讓你變得更孤僻,更沒有信心,從而產(chǎn)生自卑感。另外,在與別人交往的過程中,還可以學(xué)習(xí)別人的長處,避開自己的短處,以增強自信,消除自卑感。

    最后,也是最主要的,還是應(yīng)該相信自己,相信自己的能力,想盡一切辦法增強自己的自信心。對于否定的評價要進行客觀分析,看看是否對自己中肯,不要盲目地接受別人的打壓性批評。學(xué)會接納自己,客觀公正的認識自己的不足,肯定自己原有的價值,揚長避短,增加自信,消除自卑。多看書,集中精力抓學(xué)習(xí),以此來轉(zhuǎn)移自己的自卑心態(tài)。

    此外,中小學(xué)生在日常生活中,也可以有意識地對自己進行改變,在學(xué)習(xí)和與同學(xué)交往中逐漸鍛煉自己循序漸進,一步一步來培養(yǎng)自己的自信能力,將與別人的差距轉(zhuǎn)化成自己前進的動力,相信付出就會有回報,不斷強化自己內(nèi)心的自信意識。其實,克服自卑的關(guān)鍵就是增強自己的自信,正確認識自己,從多角度看待自己的價值,從中找到自信,有了足夠的自信心,自卑自然就會飛灰湮滅了。

    (摘自人民衛(wèi)生出版社《中小學(xué)生健康手冊:青春期衛(wèi)生保健》主編:張衛(wèi)東等)

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