艾灸兩穴可防霧霾影響?zhàn)B發(fā)食療方

霧霾天氣出現(xiàn)時，空氣中的二氧化硫、氮氧化物以及可吸入顆粒物一旦進入人體，會引起咳嗽、痰多、咽癢等不適癥狀，極易誘發(fā)呼吸道疾病以及心血管疾病，嚴(yán)重影響人們的身體健康。利用中醫(yī)艾灸的方法可以有效改善因霧霾天氣帶來的諸多不適。

首先是迎香穴。該穴位于鼻翼旁開1厘米左右的皮膚皺紋中，可直接用艾條懸于迎香穴上方灸10～20分鐘，艾條應(yīng)與皮膚保持一定的距離，以免燙傷。灸完迎香穴后，還可用手指輕輕點按該穴，感覺發(fā)麻有脹即可，效果更好。

其次是天突穴。老年人心肺功能衰退，受霧霾天氣影響，更容易出現(xiàn)咳嗽、咽癢等不適癥狀，這時可以艾灸天突穴。該穴位于胸骨上窩中央，將艾條點燃后，懸于該穴上方，艾灸10～20分鐘可以很好地緩解上述不適癥狀。除此之外，天突穴下的璇璣（在胸部，當(dāng)前正中線上，胸骨上窩中央下3.33厘米）、華蓋（前正中線上，平第1肋間）、紫宮（前正中線上，平第2肋間）、玉堂（前正中線上，平第3肋間）等穴位，也適合艾灸。

需要提醒的是，艾灸肺部穴位時會出現(xiàn)嗓子癢、咳嗽等癥狀，這是癥狀好轉(zhuǎn)的反應(yīng)，無須擔(dān)心。

（北京灸道堂中醫(yī)研究院首席灸療師 王雅 郵編：100024）