運(yùn)用多落點(diǎn)與多球訓(xùn)練法提高羽毛球技術(shù)的實(shí)驗(yàn)研究

周菡

(湖南省衡陽師范學(xué)院 湖南衡陽 421002)

運(yùn)用多落點(diǎn)與多球訓(xùn)練法提高羽毛球技術(shù)的實(shí)驗(yàn)研究

周菡

(湖南省衡陽師范學(xué)院 湖南衡陽 421002)

運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、教學(xué)實(shí)驗(yàn)法并在羽毛球教學(xué)、訓(xùn)練實(shí)踐中,嘗試將多落點(diǎn)(13個(gè)區(qū)域)與多球訓(xùn)練相結(jié)合,以衡陽師范學(xué)院2013級(jí)體育教育羽毛球五班和六班為研究對(duì)象,對(duì)這個(gè)新的組合式教學(xué)方法進(jìn)行實(shí)驗(yàn)性研究。實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明,實(shí)驗(yàn)組比對(duì)照組隊(duì)員的訓(xùn)練效果提高的較快,多落點(diǎn)與多球相結(jié)合的訓(xùn)練法有利于學(xué)生的技術(shù)自動(dòng)化的形成;多落點(diǎn)與多球訓(xùn)練法對(duì)于實(shí)戰(zhàn)的基本技術(shù)有益處,但是它不能代替比賽經(jīng)驗(yàn)的累積;運(yùn)用多落點(diǎn)與多球相結(jié)合的訓(xùn)練法有利于培養(yǎng)學(xué)生的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。

多落點(diǎn) 多球訓(xùn)練 羽毛球 羽毛球教學(xué)

如何能更快地提高隊(duì)員的運(yùn)動(dòng)技能及球隊(duì)成績(jī)是教練員們面臨的主要問題。為了達(dá)到這個(gè)目的,教練員們也在尋求新的、適宜的訓(xùn)練方法。羽毛球多落點(diǎn)與多球相結(jié)合的訓(xùn)練法是在初步掌握羽毛球各種技術(shù)動(dòng)作環(huán)節(jié)的前提下,按一定的教學(xué)要求和規(guī)范的動(dòng)作要領(lǐng)反復(fù)地練習(xí)同一技術(shù)的方法。它能有效地讓運(yùn)動(dòng)員掌握規(guī)范動(dòng)作,發(fā)展身體素質(zhì),有利于提高訓(xùn)練水平,掌握、改進(jìn)和提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平和戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用能力;提高擊球準(zhǔn)確性,為套路訓(xùn)練打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

1 研究方法

1.1 教學(xué)實(shí)驗(yàn)法

實(shí)驗(yàn)組采用多落點(diǎn)與多球相結(jié)合的訓(xùn)練法,對(duì)照組采用傳統(tǒng)的各個(gè)單項(xiàng)技術(shù)練習(xí)法。

1.2 問卷調(diào)查法

發(fā)出評(píng)價(jià)問卷186份收回有效問卷184份(分教練評(píng)價(jià)、運(yùn)動(dòng)員自評(píng)表、運(yùn)動(dòng)員互評(píng)表)。

1.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

運(yùn)用Excel對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)、整理。

2 結(jié)果與分析

2.1 實(shí)驗(yàn)的實(shí)施和測(cè)試指標(biāo)

在訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)前、后對(duì)6種羽毛球基本技術(shù)作了測(cè)試對(duì)比。測(cè)試的方法為每一點(diǎn)擊球20次,每個(gè)技術(shù)動(dòng)作測(cè)兩個(gè)區(qū)域,擊中該區(qū)為成功,再計(jì)算成功率。實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明,實(shí)驗(yàn)對(duì)象的各項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作都有較大進(jìn)步,準(zhǔn)確性提高了,說明隊(duì)員對(duì)控制擊球力量,掌握好用力的方向以及控制拍面角度的能力有所提高,形成動(dòng)作的動(dòng)力定型。實(shí)驗(yàn)顯示對(duì)照組通過練習(xí)各項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作也有很大的進(jìn)步,但是通過與實(shí)驗(yàn)組的對(duì)比可以發(fā)現(xiàn),在發(fā)短球、吊球、反手高遠(yuǎn)球、殺球4項(xiàng)技術(shù)中落后的比較多,成功率的提高程度要低許多。實(shí)驗(yàn)組比對(duì)照組在發(fā)短球技術(shù)的平均成功率上提高4%,吊球技術(shù)的平均成功率上提高6%,反手高遠(yuǎn)球技術(shù)的平均成功率上提高了5%,殺球技術(shù)的平均成功率上提高了4%。而且對(duì)照組隊(duì)員對(duì)控制擊球力量、用力方向以及控制拍面的角度的能力方面的進(jìn)步程度與實(shí)驗(yàn)組相比較還是有差距。而在發(fā)高遠(yuǎn)球這項(xiàng)技術(shù)上實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組之間沒有明顯的差異,這是由于發(fā)高遠(yuǎn)球的目標(biāo)區(qū)域在后場(chǎng)的3個(gè)點(diǎn)(對(duì)角),對(duì)練習(xí)者的力量和爆發(fā)力要求比較高而對(duì)動(dòng)作細(xì)膩度要求的相對(duì)就小一些。

2.2 擊球技術(shù)評(píng)定

從表1、2可知,通過練習(xí),實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組運(yùn)動(dòng)員的羽毛球基本技術(shù)水平都有了提高,教練員評(píng)價(jià)方面實(shí)驗(yàn)組的優(yōu)、良率所占的比例平均高于對(duì)照組4.6%,而在運(yùn)動(dòng)員評(píng)價(jià)方面對(duì)實(shí)驗(yàn)的優(yōu)、良率所占的比例平均高于對(duì)照組3.4%。在運(yùn)動(dòng)員互評(píng)方面,實(shí)驗(yàn)組的各項(xiàng)指標(biāo)的優(yōu)、良也要明顯高于對(duì)照組。

2.3 教學(xué)實(shí)驗(yàn)中比賽的結(jié)果

在實(shí)驗(yàn)后,將實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組的隊(duì)員分組進(jìn)行教學(xué)比賽(每人兩場(chǎng)教學(xué)比賽)。(見表3)統(tǒng)計(jì)結(jié)果表明:實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組隊(duì)員的成績(jī)沒有太大的差異。在比賽中實(shí)驗(yàn)組隊(duì)員的搶網(wǎng)意識(shí)、控制球落點(diǎn)的準(zhǔn)確性方面都要明顯優(yōu)于對(duì)照組,但是主要問題存在于比賽的經(jīng)驗(yàn)不足。

表1 實(shí)驗(yàn)組問卷評(píng)價(jià)

表2 對(duì)照組問卷評(píng)價(jià)

表3 教學(xué)比賽的成績(jī)

2.4 多落點(diǎn)與多球相結(jié)合的訓(xùn)練法的效果分析

2.4.1 多落點(diǎn)與多球相結(jié)合的訓(xùn)練法相對(duì)傳統(tǒng)訓(xùn)練模式提升了訓(xùn)練效果

多落點(diǎn)與多球相結(jié)合的訓(xùn)練法根據(jù)近網(wǎng)區(qū)、中區(qū)、底線區(qū)以及左右半場(chǎng)劃區(qū)原則有機(jī)地將羽毛球場(chǎng)劃分為13個(gè)區(qū)域,使各個(gè)區(qū)域非常直觀地展現(xiàn)在學(xué)生眼前。練習(xí)中,要求學(xué)生將球準(zhǔn)確地?fù)羧敫鱾€(gè)不同的區(qū)域內(nèi),使單調(diào)乏味的落點(diǎn)訓(xùn)練充滿了趣味性,羽毛球13區(qū)落點(diǎn)訓(xùn)練將感知,思維與實(shí)踐3個(gè)環(huán)節(jié)緊密地結(jié)合在一起,通過直觀的目標(biāo)、認(rèn)真的思考和積極地練習(xí)來有效地完成教學(xué)目標(biāo),同時(shí)由于采用了與多球練習(xí)相結(jié)合的方法使學(xué)生可以在高強(qiáng)度的練習(xí)中保持正確的技術(shù)動(dòng)作,所以有利于激發(fā)學(xué)生練習(xí)的興趣和學(xué)習(xí)積極性,提升練習(xí)的效果。

2.4.2 多落點(diǎn)與多球相結(jié)合的訓(xùn)練法在技術(shù)形成方面的優(yōu)勢(shì)

運(yùn)動(dòng)員若要提高運(yùn)動(dòng)成績(jī),必須使動(dòng)作達(dá)到自動(dòng)化程度,但不應(yīng)認(rèn)為動(dòng)作達(dá)到自動(dòng)化后,質(zhì)量就得到保證。雖然動(dòng)力定型已經(jīng)非常鞏固,但由于進(jìn)行自動(dòng)化動(dòng)作時(shí)第一信號(hào)系統(tǒng)的活動(dòng)經(jīng)常不能傳遞到第二信號(hào)系統(tǒng)中去,因此,如果動(dòng)作發(fā)生少許變動(dòng),也可能一時(shí)未察覺,等到一旦覺察,可能變質(zhì)的動(dòng)作已因多次重復(fù)而鞏固下來。所以,動(dòng)作達(dá)到自動(dòng)化以后,仍應(yīng)不斷檢查動(dòng)作質(zhì)量,精益求精。而多落點(diǎn)與多球相結(jié)合的訓(xùn)練法可以強(qiáng)化動(dòng)作的穩(wěn)定性,它對(duì)于擊球的落點(diǎn)有明確的要求而且還有數(shù)量上的要求,即不僅滿足了“質(zhì)”上的要求也滿足了“量”上的需求。

2.4.3 多落點(diǎn)與多球相結(jié)合的訓(xùn)練法有利于培養(yǎng)學(xué)生的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)

運(yùn)動(dòng)員在比賽中,如果能有效地控制回球落點(diǎn),就能限制對(duì)方長處的發(fā)揮,緊緊抓住對(duì)手的弱點(diǎn)進(jìn)行攻擊,從而贏得比賽的主動(dòng)。教練員在設(shè)計(jì)練習(xí)內(nèi)容的時(shí)候,應(yīng)該將如何能更好的適應(yīng)比賽作為最終目標(biāo)。而羽毛球多落點(diǎn)與多球相結(jié)合的訓(xùn)練法在一點(diǎn)對(duì)多點(diǎn)的組合練習(xí)中,根據(jù)實(shí)戰(zhàn)要求,有針對(duì)性地合理進(jìn)行落點(diǎn)組合的設(shè)計(jì),使落點(diǎn)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練二者有機(jī)的融合,有利于培養(yǎng)學(xué)生的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。通過一段時(shí)間的多落點(diǎn)與多球相結(jié)合的訓(xùn)練法后,使學(xué)生在比賽過程中,回球落點(diǎn)準(zhǔn)確、敢于大膽變線,球路刁鉆,從而能贏得比賽的勝利。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

(1)實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明,實(shí)驗(yàn)組比對(duì)照組隊(duì)員的訓(xùn)練效果提高的較快,多落點(diǎn)與多球相結(jié)合的訓(xùn)練法有利于學(xué)生的技術(shù)自動(dòng)化的形成;教練員、學(xué)生自評(píng)與互評(píng)3個(gè)方面的評(píng)價(jià)表明,實(shí)驗(yàn)組的整體評(píng)價(jià)效果要優(yōu)于對(duì)照組。

(2)在比賽這個(gè)環(huán)節(jié)中表明,多落點(diǎn)與多球訓(xùn)練法對(duì)于實(shí)戰(zhàn)的基本技術(shù)有益處,但是它不能代替比賽經(jīng)驗(yàn)的累積。

(3)實(shí)驗(yàn)組的比賽效果要優(yōu)于對(duì)照組,運(yùn)用多落點(diǎn)與多球相結(jié)合的訓(xùn)練法有利于培養(yǎng)學(xué)生的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。

3.2 建議

在以后的教學(xué)與訓(xùn)練中應(yīng)該適時(shí)地加大多落點(diǎn)與多球相結(jié)合的訓(xùn)練法的練習(xí)比重,羽毛球多落點(diǎn)與多球相結(jié)合的訓(xùn)練雖然對(duì)技戰(zhàn)術(shù)的培養(yǎng)非常有效,但是它終究是練習(xí),不能替代比賽,而一切的練習(xí)都是為比賽作準(zhǔn)備的,所以在訓(xùn)練中還要注意安排教學(xué)比賽,以利于更好的檢驗(yàn)訓(xùn)練效果和加強(qiáng)練習(xí)的動(dòng)力。

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:2095-2813(2015)10(a)-0036-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2015.28.036