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    夫妻互為“健康監(jiān)護人”

    2019-01-17 06:00:25彭玉萍
    家庭百事通·健康一點通 2019年12期
    關鍵詞:夫妻間監(jiān)護夫妻

    彭玉萍

    在家庭生活中,夫妻間一般都是在對方已經生病了時,才開始關心、照顧對方。其實夫妻朝夕相處,彼此之間的關系超過家庭中任何其他成員,在健康方面具有互相監(jiān)護的有利條件,因此平時應該起到健康監(jiān)護作用。這種監(jiān)護是家庭自我保健的一部分,它不僅能盡早發(fā)現(xiàn)疾病,盡早治療,而且對于許多疾病還能做到早期預防,以避免給家庭生活帶來損失和不快。

    那么,在家庭生活中,夫妻健康監(jiān)護都包括哪些內容呢?

    體重 ?體重是身體是否健康的一項重要指標。一個人如果過分肥胖就容易患冠心病、高血壓和糖尿病等疾病,而過分消瘦也是多種嚴重疾病,尤其是惡性腫瘤和消耗性疾?。ㄈ缃Y核、甲狀腺機能亢進等)的重要體征。夫妻長期生活在一起,如果不是一方肥胖或消瘦到一定程度,一般單憑肉眼,很難察覺出其體重的變化。因此,日常生活中夫妻間應該互相監(jiān)督測體重,最好每月測一次。如發(fā)現(xiàn)一個月內哪一位體重增減超過1~1.5千克以上,就該引起注意,查找原因,并采取有效的措施。

    血壓 ?高血壓病是現(xiàn)代人的常見病、多發(fā)病,尤其是中老年人。因此,中老年夫妻要定期測量血壓,可每月測一次,每次都做好記錄。一旦發(fā)現(xiàn)血壓偏高,就應縮短測量間隔的時間,并及時去醫(yī)院診治。

    心律與心率 ?平日,夫妻雙方最好學會測量脈搏和聽心律。具體方法除了用手指摸脈外,最好是將耳朵貼在對方的側胸壁(即左側乳頭處)聽聽其心跳是否規(guī)律、均勻,每分鐘跳多少次。一般在安靜狀態(tài)下人的心律均勻,每分鐘跳60~100次即為正常。如心律不齊,且每分鐘心率多于或少于這個數(shù)字,則表明被查者有心動過速或過緩,應勸其去醫(yī)院做進一步的檢查。

    血脂 ?人到中年后,冠心病和動脈粥樣硬化的發(fā)病率明顯增高,這兩種病的一項重要指標是血脂增高。因此,中老年夫妻應互相督促對方每半年檢查一次血脂水平。有冠心病、高血壓、中風等疾病家族史和血壓偏高、肥胖及不參加運動的腦力勞動者,尤其應適時做這項檢查。一旦發(fā)現(xiàn)自己血脂明顯升高者,應聽取醫(yī)生的意見,并幫助丈夫或妻子從飲食和運動方面采取有效的降血脂措施。

    飲食 ?平時,多數(shù)妻子總是想方設法做些好吃的,讓丈夫吃得好、吃得多。其實這是不科學的。一個人吃什么以及吃多少,應該根據不同的體質和健康狀況來確定。如丈夫或妻子的體重已經超重甚至出現(xiàn)肥胖或血壓、血脂偏高,或有冠心病、高血壓病史,就應讓其控制飲食,少吃動物脂肪和食鹽,多吃些植物油、大豆制品、新鮮蔬菜和水果。如丈夫或妻子身體偏瘦,體質又較差,就應多吃些營養(yǎng)豐富且美味可口的食品。

    運動 ?夫妻間要互相鼓勵并督促對方堅持體育鍛煉。這樣才有利于雙方增強體質,促進健康。

    睡眠 ?夫妻間要多為對方睡眠創(chuàng)造良好的條件,如睡前半小時讓丈夫或妻子停止學習和工作,放松思想,提醒其不喝濃茶、咖啡,而要用熱水泡泡腳等。

    心理 ?由于夫妻間特殊的親密關系,因此彼此在心理方面進行的監(jiān)護和保健,往往是其他人所不能替代的。一位心理學家說過:“已婚的成年人,90%以上的心理問題都可以在愛人的協(xié)助下得到解決,只有余下的小部分,才需要得到醫(yī)生的指導和幫助?!?/p>

    除上述之外,丈夫對妻子還要多一些健康監(jiān)護的內容,如丈夫應該主動關心妻子的月經情況,經常詢問其經期長短、經血量的多少等。若妻子已進入更年期,丈夫應該從各方面多關心她、體貼她,使她安全渡過更年期。

    宮頸癌在女性腫瘤病中居于首位,它最重要的早期癥狀是接觸性陰道出血(大多發(fā)生在性生活時),丈夫應該特別注意這一點。乳腺癌也是婦女常見的癌腫病,其最初的癥狀是乳房內出現(xiàn)原因不明的腫塊,丈夫應該幫助妻子定期(每月一次)檢查乳房,如用肉眼觀察兩側乳頭是否在同一水平線上,乳頭是否內陷以及用手觸摸乳房有無腫塊等。發(fā)現(xiàn)上述某項監(jiān)護內容異常,應及早陪同妻子去醫(yī)院檢查。

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