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    朋友圈流傳的美顏謠言

    2015-12-23 06:52:35格子
    37°女人 2015年7期
    關(guān)鍵詞:快照魚皮美顏

    ●格子

    朋友圈流傳的美顏謠言

    ●格子

    朋友圈里不僅有各種心靈雞湯,也流傳著各種美容謠言——《吃了當(dāng)時(shí)就變美的N種食物》《沒有丑女人,只有不會(huì)吃的女人》……這些貼心告誡有模有樣、苦口婆心,那么到底是真是假?

    水果餐,美顏瘦身看得見

    朋友圈快照:“無論哪種水果,都是最好的美容師。相比于那些成分復(fù)雜的美容品,天然的水果含有大量的維生素和礦物質(zhì),不僅能夠美白祛斑,更可以全天候?yàn)槟愕钠つw保濕美白,多吃一些也不會(huì)造成身體的負(fù)擔(dān),更能夠代替主食,從而避免攝入更多熱量,達(dá)到瘦身的功效?!?/p>

    謠言擊碎:養(yǎng)成吃水果的習(xí)慣的確有益健康,但如果指望通過瘋狂吃水果而身材倍兒棒、美麗無敵的話,就有些夸大其詞了。此外,利用水果來代替主食也是無知者無畏的做派,即使你吞下一個(gè)果籃,身體所需的蛋白質(zhì)、脂肪酸、脂溶性維生素的攝入量也抵不過一份面包加牛奶的早餐。

    魚皮無敵,來點(diǎn)兒膠原蛋白

    朋友圈快照:“吃魚肉已經(jīng)過時(shí)了,魚皮美容正流行。魚皮中含有豐富的蛋白質(zhì)和多種微量元素。相比油膩的豬皮,來點(diǎn)兒魚皮不僅顯得品位更高,而且還不用擔(dān)心攝入過多的熱量,能夠迅速補(bǔ)充被歲月帶走的膠原蛋白,淡化疤痕,美白肌膚,細(xì)致紋理……”

    謠言擊碎:雖然說魚皮中含有大量的膠原蛋白,但進(jìn)入體內(nèi)之后就會(huì)被分解成為氨基酸,這時(shí)膠原蛋白的形態(tài)和結(jié)構(gòu)已經(jīng)不復(fù)存在。想要皮膚好,最有效也最基本的方法無非是:多做運(yùn)動(dòng)、充足睡眠、遠(yuǎn)離煙酒、做好防曬、徹底清潔、及時(shí)補(bǔ)水。

    蜂蜜排毒,讓皮膚透透氣

    朋友圈快照:“作為世界上為數(shù)不多的天然甜味劑之一,蜂蜜擁有更低的熱量。它含有多種維生素和蛋白質(zhì)、豐富的多糖以及微量元素。每天來一杯溫吞的蜂蜜水,可以有效潤(rùn)腸,輕松解決便秘問題,排出頑固的宿便,減少毒素在體內(nèi)的淤積,皮膚自然白皙有光澤。”

    謠言擊破:相比于阿斯巴甜等人工甜味劑,蜂蜜肯定更加天然,也有著各種營養(yǎng)素。但這并不意味著蜂蜜的熱量就相對(duì)較低。100克蜂蜜含有的熱量為321大卡,和同重量肥瘦相間的豬肉能量相當(dāng)。每天食用較多的蜂蜜,必然會(huì)影響你的減肥速度。坊間口口相傳的蜂蜜通便效果,其實(shí)它的原理是:作為一種高糖物質(zhì),在空腹時(shí)進(jìn)入腸道,就會(huì)讓腸道菌群組成和代謝過程發(fā)生改變,造成輕微腹瀉,這就是其通便作用的由來,這在醫(yī)學(xué)上被定義為果糖不耐受。所以依靠蜂蜜來清腸,是一種輕微的以毒攻毒的做法,不如平時(shí)多吃一些高纖維蔬菜,增加腸道蠕動(dòng)從而排出宿便。

    要想皮膚好,早晚吃紅棗

    朋友圈快照:“很多女性都被貧血困擾,它不僅會(huì)讓你頭暈?zāi)垦?,還讓你面色蒼白。要想獲得好氣色,早晚都得吃紅棗。紅棗中富含鈣和鐵,對(duì)防治骨質(zhì)疏松、貧血有重要作用,其效果非藥物所能比擬?!?/p>

    謠言擊破:鐵元素對(duì)于制造更多的紅細(xì)胞舉足輕重,但紅棗一直被冠以補(bǔ)血圣品其實(shí)是浪得虛名。它所含有的鐵元素并不高,100克干棗中含鐵量?jī)H為2毫克。從醫(yī)學(xué)上來說,貧血是體內(nèi)的血紅蛋白減少,紅棗中含有的鐵為非血紅素鐵,其吸收率不足5%,而存在于豬肝中的血紅素鐵的吸收率卻高達(dá)20%。如果你有貧血的癥狀,并且是一個(gè)素食主義者,可以考慮通過補(bǔ)鐵的藥物來取得立竿見影的效果。而且,傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為,在“大姨媽”到來的那幾天就暫時(shí)別吃棗了。因?yàn)檫^量進(jìn)食紅棗容易生痰生濕,導(dǎo)致水濕積于體內(nèi),出現(xiàn)眼皮紅腫或四肢腫脹的癥狀。此外,體質(zhì)燥熱的女性,在經(jīng)期服食過多紅棗,容易引起經(jīng)血過多而損害健康。

    食辣妹子,更火辣

    朋友圈快照:“辣椒中的辣味素能夠加速體內(nèi)的新陳代謝,讓你的皮膚變得更有活力。因?yàn)槠涞蜔崃?、高纖維的特性,能幫助身體消除和減少有害的自由基,增強(qiáng)抵抗力,有抗衰老的功效。不得不提的是,辣椒對(duì)于減肥的作用也是名不虛傳的?!?/p>

    謠言擊破:如果你有一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)的胃,通過吃辣來防止脂肪過量堆積是沒有問題的。此外,辣椒能夠有效預(yù)防心血管疾病,降低血壓和腫瘤的發(fā)病率也已經(jīng)被臨床所證實(shí)。但是吃辣可以解決皮膚問題、延緩衰老的說法一直沒有有力的證據(jù)。相反,如果你屬于皮膚過敏者,更應(yīng)該管住自己吃辣的欲望,因?yàn)槔苯匪貢?huì)讓皮膚角質(zhì)層的含水量減少,毛細(xì)血管壁缺氧或者破裂。相對(duì)于曬干的辣椒,新鮮的辣椒所含有的營養(yǎng)更為豐富。為了避免損傷胃黏膜,辣椒最好做熟之后食用,如果享受不了那種辣味,則可以在烹飪時(shí)搭配甜和酸的食物,這樣能夠有效中和辣椒素。

    (老梁摘自《女友·校園》2015年6期)

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