想單靠健身器械減肥？

周凱妍

健身教練告訴你沒那么簡單！

“瘦、瘦、瘦，減、減、減！”

在這個最適合瘦身減脂的夏日里，不少愛美人士都趁此時紛紛展開了自己的健身計劃，誓言不能瘦成一道閃電，至少也要塑得一副好身形。同時各種打著“減肥瘦身塑形”口號的健身器材也你方唱罷我登場，在消費者的健身計劃中占據了一定的地位。本期記者通過采訪使用過相關健身器材的健身者和專業(yè)的健身教練，讓大家能更好地認識和使用相關健身器材，達到更好的減肥健身效果！

跑步機

跑步機不僅是健身房常備的健身器材，也是消費者健身器材的首選。由于工作繁忙、健身房費用高等因素，越來越多的消費者傾向于自己購買家用電動跑步機，在家也能隨時健身，不受時間的約束。跑步機作為一種綜合性的運動器材，被不少運動者用來做放松運動或熱身運動，通常會比其它的健身器材熱銷。

目前，市面上多功能跑步機除了具備跑步機功能外，還擁有了劃船器、臥式健身車、立式健身車、放松機、腰旋器等功能，加上它占地少因此受到不少消費者的喜愛，它的鍛煉方法同普通跑步機一樣，但從健身器所應具備的使用便捷、舒適、技術動作準確合理等方面來看，多功能跑步機稍遜色于單功能跑步機。當前市面上的跑步機除了憑借著更寬跑帶、更低分貝的噪音、更強大的減震系統(tǒng)以及多功能器材組合贏得消費者的青睞外，其是否采用數字變頻技術也成為了影響消費者購買的因素。據蘇寧導購員黎小姐介紹，匯康來跑這個牌子的跑步機都是變頻的，可以連續(xù)24小時工作不關機，同時她也表示來跑這個品牌的跑步機目前市面上賣的都是第三代和第四代產品，其它品牌很多還是第二代跑步機。隨著技術的改進，跑步機市場也開始出現(xiàn)數字變頻跑步機。據了解，數字變頻跑步機核心控制器采用了全新的交流變頻調速器和HK專利電源，交流變頻電機結構簡單，終生不用維護且其運轉平穩(wěn)，交流調速時速度變化平穩(wěn)，扭矩大，效率高，噪音低，平均壽命是直流電機的30倍。就像買空調，選變頻的節(jié)能省電；買電視，選變頻的健康不閃；買冰箱，選變頻的綠色環(huán)保；買跑步機，選變頻的更安全、更耐用、更安靜、更節(jié)能、更穩(wěn)定。

橢圓機

橢圓機是唯一一款集合太空漫步、滑雪運動、慢跑、騎行等運動于一體的有氧健身器材，作為一種用于心肺功能鍛煉效果很好的器械，它受到不少使用者和專業(yè)人士的喜愛。橢圓機的斜坡設計、阻力抵抗調節(jié)功能、編排好的運動模式以及專門對下肢某組織肌肉進行鍛煉的能力讓它成為專業(yè)健身房和家庭起居室里常見的運動器械。與跑步機對比而言，橢圓機的運動軌跡符合人體工學設計，優(yōu)勢在于它避免了跑步時所產生的沖擊力，更好地保護了關節(jié)，從而具備更好的安全系數。目前市面上的橢圓機基本都具備藍牙功能，讓消費者在運動的同時可以聽音樂、聊天、打游戲等；配置有平板支架，只要連接平板電腦APP，便能快速啟動智能街景跑步模式，這樣運動者可以在室內健身的同時，仿佛置身在不同的生活場景里，越跑越起勁！私人教練程序提高減肥健身計劃的效果；心率控制程序也讓運動變得更安全；另外它也能鍛煉和刺激坐骨神經的調節(jié)，增強腰部肌肉的耐力和力量，針對臀部、大腿、側腰及小腹部的刺激，達到塑身的效果，因此深受消費者的喜歡。另外，記者也了解到橢圓機受消費者喜愛程度僅次于跑步機，不少使用過跑步機的消費者都陸續(xù)轉向橢圓機。

高小姐：

運動前使用橢圓機做熱身已經有一個多月了，每兩天使用一次。具體的瘦身效果也不是橢圓機帶來的，是通過做器械帶來的，只是單純使用橢圓機做熱身而已。

阿拉蕾：

使用橢圓機大概半年了，一周兩到三次，每次15分鐘，體重沒什么變化，就是體型勻稱了，腰腹贅肉少了點。覺得橢圓機比跑步機強度大，出汗快，15分鐘相當于跑步機30分鐘，并且可以減腰腹和腿部多余贅肉，所以現(xiàn)在基本都是使用橢圓機，不怎么用跑步機。

王小姐：

一開始運動是從跑步開始，在操場上跑，一個月一口氣跑了6公里，不到兩個月膝蓋就疼，后來去了健身房跑跑步機也不行。我覺得橢圓機效率比跑步機高，而且不傷膝蓋，今年4月份開始我就使用橢圓機，每周使用四五次，每次最少都使用一個小時，效果很好，減脂也減體重。

甩脂機

有懶人瘦身器之稱的甩脂機，不像跑步機一樣需要跑上幾十分鐘大汗淋漓，據說只需要站著、坐著或躺著便能減掉贅肉甩掉脂肪，商家稱它采用運動科學中的平衡側動，振幅疊加原理，讓全身的脂肪運動起來，消耗熱量，消除體內囤積過量的脂肪，每天只需使用5—10分鐘，相當于慢跑1個小時所消耗的熱量，也相當于跑步運動30倍的速度燃燒卡路里。有3大震區(qū)的甩脂機，可3D左右上下震動，通過手動模式切換不同檔位實現(xiàn)散步、慢跑、快跑等模式，變換站、跪、躺、坐等姿勢便能全方位減脂。智能自動模式的震動力度從小到大，模擬從慢跑到快跑的節(jié)奏，無需調節(jié)便能達到減脂效果。隨著甩脂機市場的發(fā)展，甩脂機也走上智能化道路。其智能藍牙連接功能能讓消費者在被動減脂的同時享受美妙的音樂，另外其智能APP的鬧鐘提醒功能和數據反饋功能也讓減肥變得更有計劃。“最新版的甩脂機帶有藍牙功能，去年就開始在市面上出售，但因為甩脂機這些健身器材一般都是每三年才會更新一次，所以目前帶有藍牙功能的甩脂機還是算最新版的。”導購員說，“自己平常上班也沒怎么運動，就會趁著沒有顧客的間隙，把腿放上甩脂機上，使其輕松被動減脂，一段時間下來小腿的肌肉有點緊實了。”究竟甩脂機的效果如何，我們還是來聽聽使用過這類產品的消費者的現(xiàn)身說法。

甩脂腰帶

甩脂腰帶打著“純物理減肥健身、不抽脂、不節(jié)食、不吃藥、不費時、不費力”的減肥健身宣傳語，吸引人們的眼球。甩脂腰帶由工作部位和魔術貼部位組合而成，強度位置可以隨意調節(jié)，市面上的甩脂腰帶一般中間寬有20厘米左右，兩頭偏窄，使用時圍在背部、臂部、腰部、腹部、臀部、大腿、小腿七大部位，可有效去掉身上多余脂肪。目前市面上的甩脂腰帶除了通過馬達震動的和遠紅外高溫燃脂這兩種方式來幫助消費者達到減肥健身功效之外，還出現(xiàn)了一種通過電子肌肉刺激腰帶，據稱它是現(xiàn)時市面上唯一一款能夠使腹部進行鍛煉和運動的甩脂腰帶，只需花上短短幾秒鐘，戴在需鍛煉的部位上，無論在任何場合，不管是在靜坐還是在干活，都能隨時進行鍛煉。甩脂腰帶除了能減肥塑身，還能加強血液循環(huán)、促進腸胃蠕動和調節(jié)神經系統(tǒng)，加上它使用方便和攜帶輕便，因此也受到了不少消費者的喜愛。盡管甩脂機和甩脂腰帶的功效備受爭議，但在這個減肥的季節(jié)里還是十分的熱銷，導購員表示，“在母親節(jié)和父親節(jié)做促銷活動的時候，不少消費者都入手了甩脂機和甩脂腰帶?！?