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      體征謠言

      2015-12-10 13:30:51孟長海陳瑞鋒
      家庭醫(yī)學(xué) 2015年11期
      關(guān)鍵詞:月牙體液指甲

      孟長海 陳瑞鋒

      1指甲月牙越多越健康

      【謠言】指甲上的月牙是人體健康的“晴雨表”,月牙越少,表示精力越差,體質(zhì)越差,免疫力越低,也意味著人越容易疲勞。月牙越多越健康。

      【真相】一般情況下,正常人月牙大小適中,呈灰白色,表示機體代謝正常,身體較健康。但并非月牙越多越健康。

      指甲月牙也稱半月痕,是指甲下方一條白色弧形的痕跡,是由于人體新陳代謝旺盛,指甲生長迅速,新生指甲沒有完全角化且沒有血管通過而形成的。月牙的發(fā)育受個人營養(yǎng)、環(huán)境、身體狀況的綜合影響。當人體血液循環(huán)良好,新陳代謝旺盛時,月牙就會很大;反之,月牙就會模糊、減少,甚至消失。

      每個人的機體都是處在動態(tài)平衡之中的,月牙數(shù)目偶爾增減一兩個,僅僅是月牙隨機體在不同新陳代謝階段的正常變化,不必過于在意。如果月牙在短時間內(nèi)突然發(fā)生了較大變化,如數(shù)目突然增多或突然減少,月牙大小發(fā)生很大改變,同時出現(xiàn)指甲由飽滿變得干癟或者由干癟變得飽滿,這時候就應(yīng)該注意身體是否出了毛病,機體正常新陳代謝是否發(fā)生了改變。

      例如,甲亢患者新陳代謝加快,導(dǎo)致月牙增多、增大;甲減患者新陳代謝減慢,月牙相應(yīng)減少、變小。但也并非完全如此,還有很多特殊情況,如小孩生命力旺盛,新陳代謝很快;許多老人隨著機體的衰老,新陳代謝減慢,都是沒有月牙的。這不代表他們不健康。

      辨識病人的健康狀況,不僅要關(guān)注月牙多少,還要關(guān)注指甲的色澤、形態(tài)等,結(jié)合望、聞、問、切所取得的其他臨床癥狀與體征,進行綜合分析。只片面地從指甲月牙多少這個方面來判斷健康與否,是不正確、不科學(xué)的。

      2宿便是健康殺手

      【謠言】根據(jù)醫(yī)學(xué)報道,無論胖瘦,每個人體內(nèi)都有宿便。宿便排出不暢,不僅影響身體對攝入食物的營養(yǎng)素的吸收,還會壓迫內(nèi)臟,加重肝、腎等排毒負擔(dān),嚴重危害人體健康。

      【真相】“宿便”,醫(yī)學(xué)上查無此詞。

      “宿便”是被保健減肥產(chǎn)品的促銷廣告炒作、杜撰而來的。單從字面可以理解為停留在體內(nèi)長時間未排出的糞便。醫(yī)學(xué)中并不存在“宿便”一詞,它其實是偷換了“便秘”這個概念。便秘指糞便在體內(nèi)滯留過久,秘結(jié)不通,排便周期延長,或周期不長,但糞質(zhì)干結(jié),排出艱難,或糞質(zhì)不硬,雖有便意但便而不暢的癥狀。

      攝入的食物或水分過少,各種原因引起的腸道蠕動減弱或腸道肌肉張力降低,腸腔有狹窄或梗阻存在,以及排便反射過程中某一環(huán)節(jié)存在障礙或病變,均可發(fā)生便秘。

      便秘可導(dǎo)致肛腸、結(jié)腸、直腸及腸道外的并發(fā)癥。長期便秘首先會引起肛周疾病,如痔瘡、肛裂、直腸炎等;便秘時較硬的糞塊還可阻塞腸腔,使腸腔狹窄,壓迫盆腔周圍結(jié)構(gòu),造成血液循環(huán)障礙,形成糞性潰瘍,嚴重者可引起腸穿孔,危及生命;便秘時用力排便,可使腹壓增加,誘發(fā)腦出血、心絞痛、心肌梗死的突然發(fā)作;長期便秘還可使腸道細菌發(fā)酵產(chǎn)生致癌物質(zhì),導(dǎo)致腸道癌變。

      如果一個人大便時間間隔超過平日排便習(xí)慣1天以上,或者兩次排便間隔超過3天以上,應(yīng)考慮便秘。生活中有少數(shù)人2~3天大便1次,且大便性狀正常,此種情況應(yīng)視為正常。

      對于便秘,我們可以通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),做到飲食適量,粗細搭配,補足水分;養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,規(guī)律排便不拖延;積極鍛煉身體,多動少靜促排便。同時還要及時治療相關(guān)疾病引起的便秘。便秘問題得到解決,我們的健康就有保障了。

      3酸性體質(zhì)能致病

      【謠言】人體體液的pH值處于7.35~7.45 的弱堿狀態(tài)是最健康的,但大多數(shù)人由于生活習(xí)慣及環(huán)境的影響,體液pH值都在7.35 以下,他們的身體處于健康和疾病之間的亞健康狀態(tài),這些人就是酸性體質(zhì)者。而人類的大部分疾病都是由“酸性體質(zhì)”造成的。

      【真相】現(xiàn)代醫(yī)學(xué)沒有“酸性體質(zhì)”一說。

      現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為“酸性體質(zhì)”是不存在的,因為人的機體是一直處于穩(wěn)態(tài)的,其內(nèi)環(huán)境,如溫度、pH值(酸堿度)、滲透壓和各種液體成分等相對恒定。其相對恒定并非固定不變,而是可以在一定的范圍內(nèi)變動但又保持相對穩(wěn)定的狀態(tài)。

      人體體液pH值一般在7.35~7.45波動,屬弱堿性。正常情況下,機體新陳代謝會不斷消耗氧氣,產(chǎn)生二氧化碳和氫離子等酸性代謝產(chǎn)物。但是,人體存在體液平衡的三大調(diào)節(jié)系統(tǒng),腎臟可以通過排尿排掉多余的酸;人體呼吸系統(tǒng)會通過加快呼吸,快速排掉多余的二氧化碳和氫離子;體液中的碳酸/碳酸氫根離子緩沖系統(tǒng)也會迅速緩沖體液中的酸性物質(zhì),將人體的pH 值維持在7.35~7.45。

      只有當機體調(diào)節(jié)系統(tǒng)出了問題時,如尿毒癥、糖尿病酮癥酸中毒、慢性阻塞性肺疾病情況下,人體內(nèi)的酸堿平衡才會被打破,出現(xiàn)代謝性酸中毒或呼吸性酸中毒,但這與“酸性體質(zhì)”顯然不是一回事。同時也要明確,這些疾病并非由“酸性體質(zhì)”引起的,而是這些疾病出現(xiàn)后將人體內(nèi)的酸堿平衡打破了。

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