論培養(yǎng)乒乓球運(yùn)動(dòng)員良好心理素質(zhì)的重要性

成都體育學(xué)院 李徹

論培養(yǎng)乒乓球運(yùn)動(dòng)員良好心理素質(zhì)的重要性

成都體育學(xué)院 李徹

乒乓球是我國(guó)的國(guó)球，半個(gè)多世紀(jì)以來(lái)為祖國(guó)贏了巨大榮譽(yù)。其中，尖端的核心技術(shù)，科學(xué)系統(tǒng)的訓(xùn)練方法，強(qiáng)大的團(tuán)隊(duì)精神尤其是過(guò)硬的心理素質(zhì)是重要的源泉，在實(shí)力相當(dāng)甚至處在下風(fēng)的情況下顯得更為重要。縱觀優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的成長(zhǎng)足跡，無(wú)一不是既具有超一流的技術(shù)水平，又具有超強(qiáng)的心理素質(zhì)。在培養(yǎng)乒乓球運(yùn)動(dòng)員的過(guò)程中，必須既重視他們技術(shù)水平的提高，又重視培養(yǎng)他們良好的心理素質(zhì)，使二者同時(shí)并重，相互促進(jìn)，涌現(xiàn)出更多的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員，創(chuàng)造出更加優(yōu)異的成績(jī)。

運(yùn)動(dòng)員；心理素質(zhì)；重要性

乒乓球是我國(guó)的國(guó)球，半個(gè)多世紀(jì)以來(lái)為祖國(guó)贏得了巨大榮譽(yù)，被譽(yù)為“國(guó)球長(zhǎng)虹”，甚至小球推動(dòng)了地球，改變了國(guó)際政治格局，為中美建交做出了重大貢獻(xiàn)，令國(guó)人感到驕傲和自豪。

翻開(kāi)中國(guó)乒乓球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展史冊(cè)，可以清楚地看到，從上世紀(jì)50年代以來(lái)，我國(guó)乒乓球運(yùn)動(dòng)從無(wú)到有，從弱到強(qiáng)，直到目前成立了世界上第一個(gè)乒乓球?qū)W院，經(jīng)歷了艱辛的奮斗歷程，譜寫(xiě)了輝煌的發(fā)展篇章，形成了難以逾越的乒乓長(zhǎng)城。國(guó)際乒聯(lián)多年來(lái)針對(duì)中國(guó)的修改競(jìng)賽規(guī)則，諸如限制比賽人數(shù)，21分制改為11分制等等，這些舉措使乒乓球比賽更加激烈，勝負(fù)更加充滿了偶然性，然而都沒(méi)能阻擋住中國(guó)隊(duì)奪冠摘金的腳步，沒(méi)有撼動(dòng)中國(guó)乒乓球的王座位置。這其中有多種因素，尖端的核心技術(shù)，精湛的乒乓球藝，科學(xué)系統(tǒng)的訓(xùn)練方法，強(qiáng)大的團(tuán)隊(duì)精神，良好的心理素質(zhì)和頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，是中國(guó)乒乓球長(zhǎng)盛不衰的根本原因。尤其良好的心理素質(zhì)和頑強(qiáng)的拼搏精神，在實(shí)力相當(dāng)甚至在處于下風(fēng)的情況下顯得更為重要。新中國(guó)第一代運(yùn)動(dòng)員容國(guó)團(tuán)第一個(gè)喊出了“人生能有幾回搏”的口號(hào)，中國(guó)當(dāng)代著名乒乓球運(yùn)動(dòng)員馬琳有一句名言：“奧運(yùn)會(huì)是勇敢者的游戲”，這些都是對(duì)心理素質(zhì)過(guò)硬含義的最好詮釋。我國(guó)作為一個(gè)乒乓大國(guó)和強(qiáng)國(guó)，有重視運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)訓(xùn)練的優(yōu)良傳統(tǒng)。在新的歷史發(fā)展時(shí)期，我們?cè)谂囵B(yǎng)乒乓球運(yùn)動(dòng)員的過(guò)程中，應(yīng)該把這項(xiàng)工作擺在更加重要的位置，做得更有成效。在此談三個(gè)問(wèn)題。

一、培養(yǎng)乒乓球運(yùn)動(dòng)員良好心理素質(zhì)的主要依據(jù)

1.從人的本質(zhì)屬性上看。人作為萬(wàn)物之靈，最根本的是有思想、有精神，能夠產(chǎn)生復(fù)雜的心理活動(dòng)，這些心理活動(dòng)又能夠支配人的行動(dòng)。有什么樣的思想，就會(huì)有什么樣的行動(dòng)。一個(gè)運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)過(guò)硬，在賽場(chǎng)上就能夠思路清晰，從容淡定，戰(zhàn)術(shù)明確，生龍活虎，敢打敢拼；反之，心理負(fù)擔(dān)重，就會(huì)縮手縮腳，患得患失，發(fā)揮失常，打不出應(yīng)有的風(fēng)格和水平。這就是心里素質(zhì)過(guò)硬與否在賽場(chǎng)上的優(yōu)劣差異。

2.從運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的理論上看。據(jù)有關(guān)文章介紹，運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的提法，首先出現(xiàn)在現(xiàn)代奧林匹克運(yùn)動(dòng)創(chuàng)始人顧拜旦的文章中。20世紀(jì)60年代以來(lái)，運(yùn)動(dòng)心理學(xué)受到廣泛重視，相關(guān)文章和書(shū)籍也大量問(wèn)世，使這門(mén)學(xué)科得到迅速發(fā)展，當(dāng)今世界體壇研究運(yùn)動(dòng)心理學(xué)已經(jīng)成為一種常態(tài)。我國(guó)在運(yùn)動(dòng)心理學(xué)方面的研究處在世界領(lǐng)先水平。

3.從運(yùn)動(dòng)實(shí)踐上看。心理因素作為一種精神現(xiàn)象，一旦形成，就具有相對(duì)的獨(dú)立性，會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員在比賽中的表現(xiàn)產(chǎn)生重大影響。據(jù)有關(guān)資料介紹，上世紀(jì)60年代中期，被稱為“智多星”的我國(guó)著名乒乓球運(yùn)動(dòng)員徐寅生有一篇《關(guān)于如何打乒乓球》的講話，為當(dāng)時(shí)的中國(guó)女隊(duì)解決心理問(wèn)題、放下思想包袱，在第28屆世界乒乓球錦標(biāo)賽上戰(zhàn)勝日本隊(duì)、首次奪得女子團(tuán)體冠軍發(fā)揮了重要作用。受到毛主席的很高評(píng)價(jià)。

二、培養(yǎng)乒乓球運(yùn)動(dòng)員良好心理素質(zhì)的重要意義

1.有利于培養(yǎng)比賽型的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員。國(guó)家乒乓球隊(duì)資深教練莊家富在《國(guó)家乒乓球隊(duì)世界冠軍教練的乒乓情緣》一書(shū)中說(shuō)：“有外國(guó)專家研究認(rèn)為，低、中水平的比賽，技術(shù)占80%，心理占20%，而高水平選手之間的交鋒，技術(shù)與心理所占比例正好成反比，技術(shù)只占20%，而心理占80%。就是說(shuō)，世界級(jí)一流選手之間的技術(shù)水平是十分接近的，在此情況下，決定勝負(fù)的關(guān)鍵在心理。兩強(qiáng)相遇勇者勝。缺乏勇氣，缺少斗志，是不能戰(zhàn)勝對(duì)手的。有位哲學(xué)家這樣講，失去金錢(qián)的人損失甚小，失去健康的人損失極多，失去勇氣的人損失一切。乒乓球運(yùn)動(dòng)員比賽失去勇氣，便失去戰(zhàn)斗力，哪能不輸球”？翻開(kāi)中國(guó)乒乓球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展史冊(cè)，可以從中看到許多優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的成長(zhǎng)足跡，莊則棟、徐寅生、李富榮等老一代乒壇巨星都留下了許多佳話，為中國(guó)乒乓球的發(fā)展壯大做出了重要貢獻(xiàn)。這就充分說(shuō)明，良好的心理素質(zhì)是成為一個(gè)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的重要條件。

2.有利于優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員攀登技術(shù)高峰。與其他集體項(xiàng)目的體育運(yùn)動(dòng)相比，乒乓球運(yùn)動(dòng)具有輕巧靈活，變化多端，技術(shù)含量高，在賽場(chǎng)上單兵作戰(zhàn)的特點(diǎn)。表面上看，比的是技術(shù)，實(shí)際上是運(yùn)動(dòng)員技術(shù)、心理、智慧、意志、作風(fēng)的綜合較量，除了教練的指導(dǎo)外，主要靠運(yùn)動(dòng)員個(gè)人的臨場(chǎng)發(fā)揮，而運(yùn)動(dòng)員個(gè)人的技術(shù)，作風(fēng)，意志品質(zhì)、心理狀態(tài)是否過(guò)硬則起著主導(dǎo)作用。而優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員則能夠充分發(fā)揮自己的能動(dòng)性、拼搏性，不斷攀登技術(shù)高峰。前面談到的中國(guó)第一個(gè)乒乓球世界冠軍容國(guó)團(tuán)就是這樣。上世紀(jì)50年代中后期，他在國(guó)家隊(duì)第一個(gè)提出了自己要在兩年內(nèi)拿世界冠軍的目標(biāo)。當(dāng)有人譏笑他是說(shuō)大話、吹牛皮時(shí)，他不去計(jì)較，堅(jiān)定地走自己的路，堅(jiān)持不懈，刻苦訓(xùn)練，終于在第25屆世界乒乓球錦標(biāo)賽上為新中國(guó)奪得了第一個(gè)世界冠軍。之后，中國(guó)乒乓球隊(duì)在世界乒壇迅速崛起，上世紀(jì)60年代，中國(guó)乒乓球隊(duì)連續(xù)三次蟬聯(lián)世乒賽團(tuán)體冠軍，連續(xù)三次蟬聯(lián)男子單打世界冠軍；八十年代以來(lái)，又多次囊括全部七項(xiàng)冠軍，創(chuàng)造了中國(guó)乒乓球的鼎盛時(shí)期，保持了長(zhǎng)達(dá)50多年的長(zhǎng)盛不衰。其中，拼搏向上的精神發(fā)揮著不可替代的重要作用。

3.有利于運(yùn)動(dòng)員在關(guān)鍵時(shí)刻擔(dān)當(dāng)大任。心理素質(zhì)過(guò)硬的運(yùn)動(dòng)員在關(guān)鍵時(shí)刻是能經(jīng)得起考驗(yàn)的。最典型的就是前國(guó)家乒乓球運(yùn)動(dòng)員、現(xiàn)國(guó)家二隊(duì)教練劉國(guó)正。在那場(chǎng)載入史冊(cè)的第46屆世乒賽男團(tuán)半決賽劉國(guó)正與韓國(guó)選手金澤洙的比賽中，劉國(guó)正在處于第一局輸?shù)?、第二局第三局賽末點(diǎn)又一直落后的極其險(xiǎn)惡的情況下從容鎮(zhèn)定，臨危不亂，不放棄，不手軟，一球一球爭(zhēng)，一板一板拼，一分一分追，以頑強(qiáng)的毅力挽救了7個(gè)賽末點(diǎn)，實(shí)現(xiàn)了起死回生，驚天逆轉(zhuǎn)，創(chuàng)造了乒壇歷史上空前絕后的奇跡，為中國(guó)隊(duì)奪冠立下了大功。這場(chǎng)驚心動(dòng)魄、令人窒息的比賽，與其說(shuō)是技術(shù)上的勝利，不如說(shuō)是意志品質(zhì)和心理素質(zhì)上的勝利。劉國(guó)正在比賽中所展現(xiàn)的大將風(fēng)度和王者風(fēng)范，讓人為之嘆服。時(shí)任中國(guó)乒乓球隊(duì)總教練的蔡振華在一篇文章中高度評(píng)價(jià)說(shuō)：“這場(chǎng)比賽至今想起來(lái)都感到后怕，因?yàn)檫@是贏了一場(chǎng)在同一局面下再打一百次也贏不了的比賽”。日本記者也在當(dāng)時(shí)的報(bào)紙上評(píng)論：“中國(guó)乒乓球隊(duì)強(qiáng)大的秘密決不僅僅是技術(shù)”。如果沒(méi)有過(guò)硬的心理素質(zhì)和頑強(qiáng)的作風(fēng)，這樣的局面是不可想象的。

三、培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員良好心理素質(zhì)的途徑

有人說(shuō)過(guò)這樣一句話，不想當(dāng)將軍的士兵不是好士兵。以此類推，我們也可以說(shuō)，不想贏球當(dāng)冠軍的運(yùn)動(dòng)員不是好運(yùn)動(dòng)員。實(shí)際上，打球的人沒(méi)有一個(gè)是不想贏的。關(guān)鍵是要不斷提高技術(shù)水平和要有良好的心理素質(zhì)。

與優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員相比，一般運(yùn)動(dòng)員在心理素質(zhì)上存在的共性問(wèn)題一是遇到大賽容易緊張，思想保守，想贏怕輸，不敢放手一搏；二是適應(yīng)能力差，遇到別扭的選手不知道怎么打，關(guān)鍵球處理不好；三是發(fā)揮不穩(wěn)定，與高手打反而敢打敢拼，而與水平相近或稍差一些的選手打卻表現(xiàn)欠佳。就像人們常說(shuō)的，遇強(qiáng)不弱，遇弱不強(qiáng)，內(nèi)戰(zhàn)內(nèi)行，外戰(zhàn)外行，訓(xùn)練瀟灑，比賽緊張。這些問(wèn)題都是必須要認(rèn)真加以解決的。

一是要從學(xué)會(huì)做人做起。宋代大詩(shī)人陸游說(shuō)過(guò)：如果要學(xué)詩(shī)，功夫在詩(shī)外。運(yùn)動(dòng)員要打好球，首先要從做人做起，這是第一位的。這并不是題外話。因?yàn)楹们?、精彩的比賽，是作風(fēng)頑強(qiáng)、球藝高超的人打出來(lái)的。因此，一個(gè)運(yùn)動(dòng)員要想不斷地成長(zhǎng)進(jìn)步，起碼要學(xué)會(huì)做三種人。一是要做一個(gè)踏踏實(shí)實(shí)、兢兢業(yè)業(yè)的人。二是要做一個(gè)用心做事、吃苦耐勞的人。三是要做一個(gè)作風(fēng)頑強(qiáng)、不怕困難的人。這樣，就沒(méi)有做不好的事。

二是要在平時(shí)的訓(xùn)練中嚴(yán)格要求，嚴(yán)格自律。不斷提高技術(shù)水平是第一位的，一分耕耘，一分收獲。要刻苦訓(xùn)練，不心浮氣躁，不急于求成，把功底打牢。同時(shí)，加強(qiáng)心理素質(zhì)的磨練。使二者相輔相成，相互促進(jìn)。技術(shù)水平是硬實(shí)力，心理素質(zhì)是軟實(shí)力，二者有機(jī)結(jié)合，就能使一個(gè)運(yùn)動(dòng)員走向成熟、強(qiáng)大、完美。

三是要勇于在比賽中不斷磨練、超越、升華。多打比賽是一個(gè)運(yùn)動(dòng)員不斷成長(zhǎng)進(jìn)步的階梯。比賽可以檢驗(yàn)訓(xùn)練成績(jī)，可以磨煉頑強(qiáng)的作風(fēng)和意志品質(zhì)，可以發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，解決問(wèn)題。世界上沒(méi)有常勝將軍，但是應(yīng)該有大將風(fēng)度，不管對(duì)手是強(qiáng)是弱，都要抱著認(rèn)球不認(rèn)人，敢打敢拼的態(tài)度，而不能欺弱怕強(qiáng)。要把握好比賽過(guò)程，領(lǐng)先時(shí)不放松、不驕傲；落后時(shí)不泄氣、不放棄；相持時(shí)不急躁、不蠻干；關(guān)鍵時(shí)不保守、不手軟，每分必爭(zhēng)，每球必要，打出風(fēng)格，打出水平。這樣，贏了，精彩；輸了，雖敗猶榮。一個(gè)運(yùn)動(dòng)員就能不斷地成長(zhǎng)進(jìn)步。

總之，良好的心理素質(zhì)是一個(gè)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員必須具備的條件，更是取得優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績(jī)的重要保證。因此，在培養(yǎng)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的過(guò)程中不僅要重視技戰(zhàn)術(shù)水平的提高，而且要重視培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，做到技術(shù)水平一流，心理素質(zhì)一流，意志品質(zhì)一流，從而不斷攀登技術(shù)高峰，創(chuàng)造最佳成績(jī)。

[1]《體育大國(guó)的崛起》學(xué)習(xí)出版社2012.3，池建等編著。

[2]《乒乓球教學(xué)與訓(xùn)練》人民體育出版社 2011.9，劉建和主編。

[3]《國(guó)家乒乓球隊(duì)世界冠軍教練的乒乓情緣》2012.10，人民體育出版社，莊家富著。

[4]《頂住!頂住!!頂住!!!》（求是雜志）2001.15，蔡振華。

[5]其他《心理素質(zhì)對(duì)比賽成績(jī)影響的認(rèn)識(shí)和分析》。

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