速度滑冰與速度輪滑教學(xué)上的互補(bǔ)性

許磊（哈爾濱體育學(xué)院　黑龍江哈爾濱　150008）

速度滑冰與速度輪滑教學(xué)上的互補(bǔ)性

許磊
（哈爾濱體育學(xué)院黑龍江哈爾濱150008）

摘 要：隨著近年來(lái)全民體育熱潮的興起，速度輪滑被越來(lái)越多的人們所歡迎，特別是高校的青年人，這無(wú)疑是由于輪滑運(yùn)動(dòng)是集具了健身性、娛樂(lè)性和休閑性等元素，再加上不受季節(jié)和氣候的限制等條件。作為與輪滑有著高度相似性的滑冰運(yùn)動(dòng)，由于受場(chǎng)地氣候的限制，再加上對(duì)滑冰技術(shù)性要求比較高，因此滑冰運(yùn)動(dòng)即使是大家較為喜愛(ài)的體育項(xiàng)目也難以得到廣泛的普及和發(fā)展。而速度輪滑的出現(xiàn)則為速度滑冰的推廣奠定了基礎(chǔ)，兩者可以在高校體育教學(xué)中優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)，給各自在高校的發(fā)展帶來(lái)極大的助力。

關(guān)鍵詞：速度滑冰速度輪滑教學(xué)互補(bǔ)滑冰運(yùn)動(dòng)

速度輪滑運(yùn)動(dòng)最初是作為冰上項(xiàng)目的夏季訓(xùn)練輔助手段出現(xiàn)在大眾視野中的，因此輪滑運(yùn)動(dòng)比滑冰運(yùn)動(dòng)更有不受季節(jié)限制的優(yōu)勢(shì)，同時(shí)輪滑運(yùn)動(dòng)是更適合大眾的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，其對(duì)滑跑技術(shù)的要求不高，適合大眾長(zhǎng)期進(jìn)行聯(lián)系。與輪滑運(yùn)動(dòng)相比，滑冰運(yùn)動(dòng)要更具專(zhuān)業(yè)性，因此在冬奧會(huì)等大型的國(guó)際化運(yùn)動(dòng)比賽中，也是只有滑冰項(xiàng)目而沒(méi)有輪滑項(xiàng)目。但是由于受氣候和訓(xùn)練條件的影響，高校體育教師只能在冰期進(jìn)行滑冰運(yùn)動(dòng)教學(xué)，這樣一來(lái)學(xué)生上冰時(shí)間有限，學(xué)習(xí)內(nèi)容過(guò)于緊湊，對(duì)于初學(xué)的學(xué)生來(lái)說(shuō)，學(xué)習(xí)難度很大，要想盡快掌握滑跑技術(shù)，仍需要較長(zhǎng)的適應(yīng)和學(xué)習(xí)過(guò)程。因此，在非冰期進(jìn)行輪滑教學(xué)，利用技能遷移規(guī)律，不但可以消除學(xué)生對(duì)滑冰的恐懼，還能提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高滑跑技術(shù)水平。

1　速度輪滑的發(fā)展以及與速度滑冰的關(guān)系

輪滑運(yùn)動(dòng)是速度和力量的完美組合，集競(jìng)技與娛樂(lè)于一身的體育項(xiàng)目。它與速度滑冰運(yùn)動(dòng)在技術(shù)上有著高度的相似性，即兩者都具有準(zhǔn)確、熟練、應(yīng)變和全面等技術(shù)特點(diǎn)。由于兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)存在的差異性，在各自的發(fā)展過(guò)程中形成了兩種不同的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，但是兩種運(yùn)動(dòng)之間的借鑒和影響卻一直存在。

從20世紀(jì)50年代末期開(kāi)始，我國(guó)就已經(jīng)將輪滑用在滑冰訓(xùn)練中了，在60年代到文革前，輪滑訓(xùn)練已發(fā)展上升成了滑冰運(yùn)動(dòng)無(wú)冰期訓(xùn)練的一項(xiàng)重要項(xiàng)目。到了80年代，由于人工制冷冰場(chǎng)的普遍出現(xiàn)，輪滑訓(xùn)練一度面臨停止的危機(jī)。進(jìn)入90年代后，隨著輪滑鞋進(jìn)入我國(guó)，輪滑訓(xùn)練又重新被提到了訓(xùn)練日程。之后，輪滑項(xiàng)目越發(fā)受廣大青少年的歡迎，成為了一種時(shí)尚的體育運(yùn)動(dòng)。

但是，從起初到發(fā)展，輪滑運(yùn)動(dòng)一直都是作為滑冰運(yùn)動(dòng)的夏季訓(xùn)練輔助項(xiàng)目而存在且一直沿用至今，其存在價(jià)值是服務(wù)于冬季滑冰成績(jī)的提高。因此，輪滑運(yùn)動(dòng)一直處于依附、服務(wù)于滑冰運(yùn)動(dòng)的地位。近年來(lái)由于輪滑項(xiàng)目逐漸興起，兩種項(xiàng)目在各自的發(fā)展中，其滑行動(dòng)作技術(shù)結(jié)構(gòu)有了很大變化，形成了具有各自特色的技術(shù)和訓(xùn)練方法，而克萊普冰刀的出現(xiàn)以及輪滑“雙蹬技術(shù)”的出現(xiàn)，使得兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)上的差異更大了，從而逐漸成為了兩種意義上的體育項(xiàng)目。其中輪滑的雙蹬技術(shù)則打破了速滑界對(duì)輪滑運(yùn)動(dòng)的誤區(qū)，輪滑運(yùn)動(dòng)從滑冰項(xiàng)目的陰影下擺脫出來(lái)，甚至一些認(rèn)為兩者之間在技術(shù)和訓(xùn)練上相互借鑒會(huì)破壞和影響各自本身運(yùn)動(dòng)成績(jī)提高的觀點(diǎn)也被打破。自此，輪滑運(yùn)動(dòng)和滑冰運(yùn)動(dòng)在兩者的同異關(guān)系中相互參考和利用，形成技術(shù)和訓(xùn)練上的互補(bǔ)優(yōu)勢(shì)，共同提高各自的運(yùn)動(dòng)成績(jī)以及發(fā)展成為了可能。

2　速度滑冰與速度輪滑互補(bǔ)的必要性

對(duì)于北方的高校而言，其地理位置造成的冬季寒冷氣候條件是開(kāi)展體育教學(xué)活動(dòng)不可超越的天然劣勢(shì)，因此如何在這樣的自然條件下保持體育教學(xué)和體育鍛煉的連貫性成為了北方高校的難題。由于北方高校很少有室內(nèi)滑冰場(chǎng)，這就導(dǎo)致學(xué)生上冰時(shí)間段，因此滑冰課程教學(xué)計(jì)劃容易受到影響，滑冰教學(xué)計(jì)劃課時(shí)難以保證，教學(xué)效果不佳。另外，對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，滑冰技術(shù)有一定的難度，上冰時(shí)間短很難讓其盡快掌握滑冰技巧，因此，這也大大打擊了學(xué)生學(xué)習(xí)滑冰的積極性，降低了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

2.1速度輪滑與速度滑冰的共性

首先，從運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目分類(lèi)來(lái)看，滑冰和輪滑都是周期性耐力項(xiàng)目，兩者在技術(shù)上有著極大的相似性。兩種運(yùn)動(dòng)在蹬冰腿髖關(guān)節(jié)的角速度、蹬冰的角度以及蹬冰結(jié)束時(shí)膝關(guān)節(jié)的最大角度等方面都有相似之處。其次，從做功角度來(lái)看，滑冰和輪滑運(yùn)動(dòng)都需要臀大肌、股二頭肌和腹直肌直接做功。最后，從重心移動(dòng)的角度來(lái)講，在兩種運(yùn)動(dòng)中重心移動(dòng)都是技術(shù)中的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，兩者的技術(shù)原理基本一樣。

正因?yàn)閮煞N運(yùn)動(dòng)之間在技術(shù)上和原理上都存在著相似性，因此在高校的體育教學(xué)中，教師可以利用輪滑與滑冰運(yùn)動(dòng)的相似這一特點(diǎn)進(jìn)行相互借鑒和遷移。技能遷移指的是用已掌握的運(yùn)動(dòng)技能對(duì)新學(xué)技能的影響，如果已學(xué)技能對(duì)新學(xué)技能發(fā)生的是積極影響，就能對(duì)新技能的形成起到促進(jìn)的作用，也就是正遷移。輪滑和滑冰項(xiàng)目之間有著共同的技術(shù)原理是技能正遷移形成可能性的客觀依據(jù)。這種正遷移使得學(xué)習(xí)者在不同的競(jìng)技體育項(xiàng)目訓(xùn)練中起到互補(bǔ)的作用。因此在體育課堂教學(xué)中，不同的教學(xué)項(xiàng)目是可以進(jìn)行相互轉(zhuǎn)換的，特別是技術(shù)因素是轉(zhuǎn)換的重點(diǎn)和核心，我們要充分利用輪滑和滑冰技術(shù)相關(guān)性和遷移理論，在教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)手段上進(jìn)行合理歸類(lèi)、科學(xué)安排，充分發(fā)揮技能正遷移的作用，共同促進(jìn)輪滑和滑冰技術(shù)的提高。

2.2輪滑技術(shù)與滑冰技術(shù)各自的優(yōu)勢(shì)和互補(bǔ)

2.2.1基本姿勢(shì)比較

在速度輪滑項(xiàng)目中，其起跑姿勢(shì)沒(méi)有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，學(xué)員通常采用的是側(cè)面平行式和正面八字形兩種起跑姿勢(shì)。在速度輪滑直道滑行時(shí)，為了提高滑行速度，通常會(huì)將身體重心壓低，身體始終保持在中軸線位置上，臀部向后，上體前傾與地面呈70度傾角，而蹬地滑行時(shí)大腿和身體的交角能夠達(dá)到120度，且角度隨著蹬地和收腿的動(dòng)作變化。在進(jìn)入彎道時(shí)，人的頭部始終保持正視前方，不隨便轉(zhuǎn)動(dòng)，上體保持穩(wěn)定性。整體上看，人的上體、腰腹、臀部和滑行腿要在同一縱軸上，并保持與水平面成一定角度滑行，手臂自然下垂以必要時(shí)支撐地面。

由于克萊普冰刀的使用，速度滑冰的起跑姿勢(shì)分為正面起跑（包括正面冰點(diǎn)式、丁字式、單手支撐三點(diǎn)式和蛙式）和側(cè)面起跑。蛙式起跑姿勢(shì)相對(duì)而言穩(wěn)定性更高。速度滑冰在直道滑行時(shí)，人要盡量背部弓起，身體與前進(jìn)方向呈流行型，用來(lái)減少前進(jìn)時(shí)的空氣阻力，在進(jìn)入彎道時(shí)要保持向左傾斜，頭、肩、腰腹、臀部和滑行腿要保持在同一直線上，兩腳交替滑行，眼睛保持直視前方。

2.2.2直道技術(shù)比較

由于滑冰項(xiàng)目使用的是冰刀器材，而輪滑使用的是滑輪，滑輪在地面上產(chǎn)生的阻力要遠(yuǎn)大于冰刀在冰面上產(chǎn)生的阻力，這就導(dǎo)致了輪滑和滑冰在滑行時(shí)摩擦力系數(shù)不同。因此，為了獲得相應(yīng)的速度，輪滑運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的動(dòng)能要多于滑冰運(yùn)動(dòng)，所以輪滑運(yùn)動(dòng)蹬地頻率高，幅度較小，而滑冰運(yùn)動(dòng)蹬冰頻率低，幅度較大。

2.2.3彎道技術(shù)比較

由于滑冰項(xiàng)目的冰面摩擦系數(shù)較小，在進(jìn)入彎道時(shí)，為了保持較高的速度，通常采用交叉步滑行，同時(shí)為了保持平穩(wěn)，蹬冰的頻率較高。而輪滑運(yùn)動(dòng)在進(jìn)入彎道時(shí)由于速度較快，所產(chǎn)生的離心力較大，因此身體的重心要向前移，保持與離心力反方向的位置。

2.2.4支撐與平衡比較

支撐與平衡能力是學(xué)生掌握速度輪滑與速度滑冰兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)的基礎(chǔ)素質(zhì)，同時(shí)平衡和支撐也是保持身體滑行姿勢(shì)以及保證蹬動(dòng)效果的最基本能力。這項(xiàng)能力不僅與技術(shù)技能密切相關(guān)，而且其本身也是一種技巧?；洼喕?xiàng)目都是對(duì)平衡能力要求很高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，然而由于滑冰運(yùn)動(dòng)的冰鞋支撐面窄，滑行速度快，這使得初學(xué)者很難掌握人體平衡的技巧。相比之下，輪滑運(yùn)動(dòng)的滑輪與地面接觸面大，滑行速度較慢，因此輪滑技術(shù)動(dòng)作相對(duì)簡(jiǎn)單，學(xué)生學(xué)起來(lái)也相對(duì)容易。因此在進(jìn)行滑冰教學(xué)前，先通過(guò)一定課時(shí)的輪滑課使學(xué)生初步了解冰上滑行的動(dòng)作要領(lǐng)，可以為學(xué)生較快掌握滑冰技術(shù)打下穩(wěn)固的基礎(chǔ)。

3　速度滑冰與速度輪滑互補(bǔ)借鑒的建議

3.1合理安排教學(xué)內(nèi)容

為了培養(yǎng)學(xué)生形成“終身體育”的意識(shí)，學(xué)校應(yīng)對(duì)其體育教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行合理調(diào)整。為了高效率地完成北方高校冬季滑冰課程的教學(xué)任務(wù)，應(yīng)正確認(rèn)識(shí)到冬季冰期時(shí)間短的劣勢(shì)，在秋季提前安排不受季節(jié)限制但與滑冰項(xiàng)目相似度高的輪滑課程。使學(xué)生能夠在掌握了基本的輪滑技術(shù)后在較短時(shí)間內(nèi)最大限度地掌握速滑知識(shí)和技能，從而提高滑冰課程的教學(xué)效果。同時(shí)也培養(yǎng)了學(xué)生對(duì)于體育項(xiàng)目的興趣。

非冰期對(duì)學(xué)生提前進(jìn)行輪滑課程的教學(xué)，不僅僅能為學(xué)習(xí)滑冰課程打下良好的知識(shí)和技術(shù)基礎(chǔ)，而且能增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，讓學(xué)生在腿部力量以及平衡能力方面做好準(zhǔn)備，這直接為在限定課時(shí)內(nèi)有質(zhì)量地完成速滑教學(xué)任務(wù)奠定穩(wěn)固的基礎(chǔ)。

3.2掌握好技術(shù)借鑒的訓(xùn)練要點(diǎn)

3.2.1蹬冰的時(shí)機(jī)方面要注意

滑冰項(xiàng)目由于阻力不同的原因，使得學(xué)生在聯(lián)系蹬冰的時(shí)候總是會(huì)出現(xiàn)蹬冰晚的問(wèn)題，這也成為了速滑長(zhǎng)距離運(yùn)動(dòng)中最重要的技術(shù)原因之一。而輪滑項(xiàng)目的接重心和發(fā)力側(cè)蹬時(shí)間均早于滑冰，因此在蹬冰晚這一問(wèn)題上，可以通過(guò)輪滑項(xiàng)目的訓(xùn)練，利用輪滑雙支撐和雙蹬的特點(diǎn)，來(lái)解決滑冰項(xiàng)目蹬冰晚的問(wèn)題。這一突破對(duì)這個(gè)問(wèn)題的解決具有現(xiàn)實(shí)意義。同時(shí)，進(jìn)行過(guò)輪滑訓(xùn)練的學(xué)生也能在蹬冰點(diǎn)的把握上有更好的掌握。

3.2.2要注意控制出刀的角度

當(dāng)速滑出刀方向與前進(jìn)方向成一定的外滑角時(shí)，滑行前進(jìn)橫向幅度較大，這實(shí)際上是增長(zhǎng)了滑行距離；而相反的，如果出刀與前進(jìn)方向成一定內(nèi)滑角時(shí)，可以使滑行更加接近直線，從而減少橫向幅度。在輪滑的技術(shù)中，出輪方向是成內(nèi)滑角的，因此可以利用輪滑項(xiàng)目出輪的練習(xí)將這一技巧正遷移到速滑項(xiàng)目的學(xué)習(xí)當(dāng)中。速滑運(yùn)動(dòng)更注重直線滑跑的速度，而零基礎(chǔ)的學(xué)員很容易出現(xiàn)滑行曲線過(guò)大，這都是由于學(xué)生沒(méi)有控制好出刀角度造成的?；星€大會(huì)造成學(xué)生時(shí)間和體能的浪費(fèi)，不利于學(xué)生滑冰技術(shù)的提高。

3.2.3把握輪滑的平衡力訓(xùn)練

對(duì)于兩個(gè)項(xiàng)目來(lái)說(shuō)，良好的平衡滑行能力以及上體姿勢(shì)和動(dòng)作對(duì)滑行路線和速度有很大的影響。平衡支撐能力更是直接決定速滑學(xué)生蹬冰速度的發(fā)揮。輪滑訓(xùn)練中單腿平衡滑行更容易踩住重心滑行線，且有明顯的移動(dòng)重心過(guò)程，這都比冰上訓(xùn)練要更簡(jiǎn)單。因此可以利用輪滑訓(xùn)練中的體會(huì)形成慣性記憶，幫助學(xué)生過(guò)渡到滑冰技術(shù)學(xué)習(xí)當(dāng)中，完成輪滑與滑冰技術(shù)訓(xùn)練的完美銜接，并將輪滑中的滑跑技術(shù)用到冰上實(shí)踐中去。

目前，我國(guó)滑冰運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，學(xué)生都存在著中長(zhǎng)距離滑行后程減速和肌肉過(guò)早僵硬，這是因?yàn)榛\(yùn)動(dòng)在滑行過(guò)程中，關(guān)節(jié)角度長(zhǎng)時(shí)間保持較小和靜力支撐保持時(shí)間較長(zhǎng)。這就導(dǎo)致了在滑行速度不能長(zhǎng)時(shí)間保持。而輪滑運(yùn)動(dòng)中，其關(guān)節(jié)角度保持較大，而且動(dòng)態(tài)支撐時(shí)間比較長(zhǎng)，蹬腿動(dòng)作頻率高，動(dòng)作幅度大，這就能使學(xué)生在滑行時(shí)保持充沛的體能和較快的速度。

另外，在動(dòng)力供給方面也可借鑒輪滑項(xiàng)目。速滑要求腰和肩保持線性穩(wěn)定，如果發(fā)生起伏移動(dòng)會(huì)影響蹬冰效果。而輪滑項(xiàng)目正好是利用肩與腰部形成杠桿使其隨滑行動(dòng)作節(jié)奏扭動(dòng)，達(dá)到對(duì)腿的蹬動(dòng)產(chǎn)生助力，減輕腰疼的效果。

3.3利用多種訓(xùn)練方式夯實(shí)速滑和輪滑運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)

不管是速滑還是輪滑，都是體力消耗比較大的體育項(xiàng)目，這要求學(xué)生具備良好的速度耐力。從兩種運(yùn)動(dòng)的差異性可以看出，輪滑項(xiàng)目的耗能比滑冰項(xiàng)目要大，但是滑冰項(xiàng)目的技術(shù)性、精確性和規(guī)范性要比輪滑項(xiàng)目高。為了能更好地完成兩個(gè)項(xiàng)目，學(xué)校可以在日常體育課程中加入多種有氧能力訓(xùn)練項(xiàng)目，為速滑項(xiàng)目打好有氧訓(xùn)練的基礎(chǔ)。比如可以增加跑步項(xiàng)目等。由于輪滑訓(xùn)練耗能比速滑大，因此提前在陸地上進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的輪滑訓(xùn)練有助于提高學(xué)生的速度耐力。

4　結(jié)語(yǔ)

輪滑運(yùn)動(dòng)不僅可以增強(qiáng)學(xué)生的耐力、速度、支撐平衡以及身體協(xié)調(diào)等體育素質(zhì)，還可以培養(yǎng)學(xué)生對(duì)于滑冰項(xiàng)目的興趣。而速滑項(xiàng)目技術(shù)較復(fù)雜，對(duì)于初學(xué)者難度較大，因此在高校體育課程中，應(yīng)該將兩者的優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)，互相借鑒，采用合理科學(xué)的方法將兩者的教學(xué)效果推到新高度。

參考文獻(xiàn)

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中圖分類(lèi)號(hào)：G862.1

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

文章編號(hào)：2095-2813（2015）06（a）-0082-02