“輕體育”在高校武術(shù)散打教學(xué)中的應(yīng)用與實(shí)踐研究①

賈前生(黑龍江八一農(nóng)墾大學(xué)軍事體育部 黑龍江大慶 163319)

“輕體育”在高校武術(shù)散打教學(xué)中的應(yīng)用與實(shí)踐研究①

賈前生
(黑龍江八一農(nóng)墾大學(xué)軍事體育部 黑龍江大慶 163319)

隨著經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展,生活水平的不斷提高,除了專業(yè)的體育院校,其他高校對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的傳承與發(fā)展基本進(jìn)入了如火如荼的階段。高校本身就可以作為武術(shù)散打發(fā)展良好的平臺(tái),可是結(jié)果卻不堪入目。武術(shù)散打這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)要想可持續(xù)發(fā)展,必須走多元化道路,不能一味的走競(jìng)技路線,要采納其他項(xiàng)目的優(yōu)點(diǎn),例如跆拳道,走大眾化的道路,讓所有人了解散打,不自主的去練習(xí)散打。由于散打自身的技術(shù)特點(diǎn),動(dòng)作變化莫測(cè),對(duì)抗激烈,容易產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)損傷,所以針對(duì)兩難問(wèn)題,結(jié)合“輕體育”理念,通過(guò)簡(jiǎn)化比賽規(guī)則,使運(yùn)動(dòng)負(fù)荷經(jīng)濟(jì)化,讓學(xué)生真正體驗(yàn)散打運(yùn)動(dòng)的快樂(lè),旨在為當(dāng)前學(xué)校武術(shù)教學(xué)改革提供參考。

散打教學(xué) 輕體育 競(jìng)技性 高校

該項(xiàng)目研究將從理論層面探討競(jìng)技散打如何進(jìn)行“輕體育”化改造,使其符合大學(xué)生的身心特點(diǎn),,引起有志于發(fā)展武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)在高校的推廣和普及關(guān)注,并加以深入研究。結(jié)合“輕體育”的理念,以解決在散打教學(xué)過(guò)程中出現(xiàn)的練習(xí)者容易受傷,場(chǎng)地器材要求較高以及學(xué)生沒(méi)有正確的習(xí)武觀念等問(wèn)題。這不僅對(duì)高校的武術(shù)散打教學(xué)指明了方向,讓學(xué)生真正體會(huì)到散打運(yùn)動(dòng)的快感,奠定了終身體育的堅(jiān)實(shí),同時(shí)也傳承、弘揚(yáng)了民族傳統(tǒng)文化。

1 研究方法

文獻(xiàn)資料法、專家訪談法。

2 研究?jī)?nèi)容

2.1“輕體育”的內(nèi)涵

輕體育是體育新概念。最早流行于歐美等國(guó)家,主要特點(diǎn)是運(yùn)動(dòng)負(fù)荷小,難度適中,不限制運(yùn)動(dòng)人群,屬于大眾健身的新名詞,通過(guò)輕體育運(yùn)動(dòng),不僅可以增進(jìn)健康,促進(jìn)血液循環(huán),而且可以愉悅身心,使人們保持一種良好的生活態(tài)度,所以更容易被人們所接受。

2.2“輕體育”在高校武術(shù)散打教學(xué)中的重要性研究

2.2.1發(fā)展學(xué)?！拜p體育”教學(xué)是武術(shù)散打教學(xué)改革的需要

“輕體育”在學(xué)生中具有廣泛的群眾基礎(chǔ),同時(shí)也涉及了體育運(yùn)動(dòng)的各個(gè)項(xiàng)目,輕體育項(xiàng)目的特點(diǎn)是不受場(chǎng)地、器材、人數(shù)、學(xué)生身體素質(zhì)條件的限制,內(nèi)容豐富,練習(xí)的強(qiáng)度可以調(diào)節(jié),并避免競(jìng)技體育項(xiàng)目技術(shù)動(dòng)作復(fù)雜枯燥等造成的厭學(xué)情緒,更適應(yīng)現(xiàn)代健康體育教育的新觀念如果能夠把“輕體育”教學(xué)引入武術(shù)散打體育課中,加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的指導(dǎo),它不僅緩解了高強(qiáng)度訓(xùn)練給學(xué)生帶來(lái)的疲勞,運(yùn)動(dòng)損傷,使學(xué)生輕松、愉快地學(xué)習(xí)和生活,而且它自由、簡(jiǎn)單、易學(xué)、易練、易普及,深受學(xué)生的歡迎。

2.2.2將“輕體育”理念與散打教學(xué)的結(jié)合是構(gòu)建和諧校園的需要

“輕體育”不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康,也可以滿足學(xué)生身心需求與情感愉悅,同時(shí)也能夠讓學(xué)生更大膽的接受散打這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),增進(jìn)學(xué)生之間的交往,給學(xué)生營(yíng)造一個(gè)輕松、和諧舒適的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境。

2.2.3將“輕體育”理念與散打教學(xué)結(jié)合是實(shí)施素質(zhì)教育的需要

高校體育教學(xué)重視素質(zhì)教育對(duì)學(xué)生本質(zhì)的影響。學(xué)校體育是學(xué)校教育的重要組成部分,所以在高校通過(guò)輕體育理念的指導(dǎo),在武術(shù)散打教學(xué)中感受到散打運(yùn)動(dòng)的快感,并且根據(jù)學(xué)生自身的條件以及場(chǎng)地,學(xué)習(xí)環(huán)境自定一套健康,科學(xué)合理的體育方式和方法。從而促進(jìn)學(xué)生身心的全面發(fā)展,為終身體育打下良好的基礎(chǔ)。

2.2.4“輕體育”的發(fā)展與高校武術(shù)散打教學(xué)結(jié)合的歷史必然性

散打運(yùn)動(dòng)以其特有的功能,使學(xué)校通過(guò)開(kāi)展武術(shù)散打教學(xué),能提高學(xué)生的身體素質(zhì)、發(fā)展思維的敏捷性,還能培養(yǎng)出頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì),這些正是我國(guó)學(xué)校體育教育目標(biāo)所追求的。輕體育運(yùn)動(dòng)形式的散打運(yùn)動(dòng),普通學(xué)生可以直接參加活動(dòng),獲得身心愉悅。同時(shí),輕體育運(yùn)動(dòng)形式的散打運(yùn)動(dòng)是競(jìng)技散打的一種普及、發(fā)展和補(bǔ)充,也是普通學(xué)生與散打運(yùn)動(dòng)之間溝通的橋梁。從而擴(kuò)大社會(huì)公眾對(duì)散打運(yùn)動(dòng)參與率。學(xué)校體育需要武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)為其培養(yǎng)目標(biāo)服務(wù),競(jìng)技散打又需要學(xué)校體育來(lái)普及和推廣,兩者結(jié)合是歷史必然。

2.3“輕體育”在高校武術(shù)散打教學(xué)中的可行性研究

2.3.1高校武術(shù)散打教學(xué)“輕體育”現(xiàn)化的實(shí)途徑

通過(guò)“輕體育”理念的深入,讓學(xué)生真正體驗(yàn)到散打運(yùn)動(dòng)的快樂(lè),使學(xué)生在玩中學(xué),在學(xué)中玩,達(dá)到終身體育的目的,競(jìng)技散打的激烈程度即運(yùn)動(dòng)損傷的概率是非常大的,通過(guò)簡(jiǎn)化比賽規(guī)則,動(dòng)作技術(shù)的簡(jiǎn)單化,運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的經(jīng)濟(jì)化等,減少運(yùn)動(dòng)傷害,使學(xué)生大膽的接受這個(gè)傳統(tǒng)項(xiàng)目。

(1)簡(jiǎn)化技術(shù)動(dòng)作。

由于競(jìng)技散打?qū)τ?xùn)練和比賽負(fù)荷要求較高,他們的目的就是為了能夠拿到好的比賽名次,調(diào)查結(jié)果顯示,通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的大負(fù)荷和大強(qiáng)度的訓(xùn)練極易造成急性或慢性的運(yùn)動(dòng)損傷。對(duì)于高校的武術(shù)散打教學(xué)來(lái)說(shuō),學(xué)校的訓(xùn)練環(huán)境、場(chǎng)地、器材以及學(xué)生自身的條件根本不適合正常的競(jìng)技訓(xùn)練。在散打教學(xué)中要簡(jiǎn)化動(dòng)作,學(xué)習(xí)鞭腿時(shí),對(duì)于踢腿的高度就可以降低,讓學(xué)生多踢沙包,體驗(yàn)鞭腿的快感,拳法的練習(xí)可以伴隨音樂(lè)的節(jié)奏,編成搏擊操。

(2)簡(jiǎn)化比賽規(guī)則。

學(xué)校開(kāi)展的輕體育運(yùn)動(dòng)形式的散打比賽規(guī)則的制定,要追求比賽的趣味性,避免比賽的危險(xiǎn)性,比賽應(yīng)以“點(diǎn)到為止”為原則,禁止重拳、重腿、重摔。除競(jìng)技散打禁用的技術(shù)動(dòng)作外,對(duì)危險(xiǎn)的摔法也可適當(dāng)禁用,可將摔法改為接住對(duì)手上肢或下肢,做出摔的正確技術(shù)動(dòng)作即得分,打小腿部位也得分。

(3)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷經(jīng)濟(jì)化。

娛樂(lè)性是“輕體育”所必備的重要特征。對(duì)于普通參與者來(lái)說(shuō),競(jìng),教學(xué)內(nèi)容單一,負(fù)荷大對(duì)抗有余,娛樂(lè)不足。學(xué)生在練習(xí)的內(nèi)容多以健康娛樂(lè)簡(jiǎn)單為主,學(xué)校開(kāi)展輕體育形式的散打比賽,強(qiáng)調(diào)的應(yīng)該是參與者對(duì)比賽過(guò)程的體驗(yàn),淡化比賽的結(jié)果,因此,必須簡(jiǎn)化運(yùn)動(dòng)負(fù)荷,通過(guò)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的簡(jiǎn)單化經(jīng)濟(jì)化,才能使學(xué)生更好地接受這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

2.3.2高校武術(shù)散打教學(xué)“輕體育”化過(guò)程中需要注意的問(wèn)題

(1)轉(zhuǎn)變體育教師傳統(tǒng)的教學(xué)方式。

在整個(gè)散打教學(xué)過(guò)程中,教師起著主導(dǎo)作用,首先要提高教師自身的教學(xué)素質(zhì),也就是要進(jìn)行教學(xué)內(nèi)容的簡(jiǎn)化,去除傳統(tǒng)的武術(shù)套路,使武術(shù)套路更簡(jiǎn)單易學(xué),使學(xué)生更容易接受,避免多數(shù)復(fù)雜的動(dòng)作,多以對(duì)練為主,突出攻防的教學(xué)特點(diǎn),千招會(huì)不如一招精。強(qiáng)調(diào)技術(shù)的實(shí)用性和趣味性,使其能適應(yīng)學(xué)校武術(shù)教學(xué)改革的新形勢(shì)。

(2)武術(shù)教材散打內(nèi)容和評(píng)價(jià)體系的配套。

學(xué)校開(kāi)展散打是在圍繞學(xué)校體育的目標(biāo)、任務(wù),為增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)、掌握武術(shù)散打知識(shí)技能、提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平、有計(jì)劃、有組織而開(kāi)展的散打教學(xué)訓(xùn)練過(guò)程,因此,教材內(nèi)容的選擇應(yīng)突出動(dòng)作的攻防趣味,突出攻防的技能的鍛煉方法,強(qiáng)調(diào)應(yīng)用價(jià)值,符合學(xué)生生理、心理特點(diǎn)以及散打教學(xué)規(guī)律,有利于培養(yǎng)學(xué)生對(duì)散打的興趣、意識(shí)和全面提高學(xué)生的武術(shù)素養(yǎng)。教學(xué)評(píng)價(jià)應(yīng)突出過(guò)程評(píng)價(jià),淡化終結(jié)性評(píng)價(jià),同時(shí)制定相應(yīng)輕體育運(yùn)動(dòng)形式的散打運(yùn)動(dòng)晉升段位標(biāo)準(zhǔn)。

3 結(jié)論

(1)突破傳統(tǒng)的體育教學(xué)模式,植入“輕體育”理念,讓學(xué)生真正體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的快感,讓學(xué)生在學(xué)中玩,在玩中學(xué)。使散打運(yùn)動(dòng)教學(xué)形式多樣化,簡(jiǎn)單化,在高校更好的推廣與普及,傳呈民族傳統(tǒng)文化。

(2)通過(guò)輕體育理念與散打運(yùn)動(dòng)教學(xué)的結(jié)合,發(fā)現(xiàn)體育教師在武術(shù)散打教學(xué)中存在著教學(xué)內(nèi)容的老套,教學(xué)形式的固定,教師要充分利用現(xiàn)階段的教學(xué)條件,對(duì)教學(xué)形式和內(nèi)容進(jìn)行大膽的改革,并制定科學(xué)合理的評(píng)鑒體系,同時(shí)學(xué)生可以大膽的接受這個(gè)對(duì)抗性很強(qiáng)的項(xiàng)目,讓學(xué)生真正體驗(yàn)散打運(yùn)動(dòng)的快感。

(3)通過(guò)輕體育理念與散打運(yùn)動(dòng)教學(xué)結(jié)合的研究,可以為其他體育教學(xué)提供理論參考與實(shí)踐指導(dǎo),即可以達(dá)到國(guó)家規(guī)定的教學(xué)目標(biāo),也可以很好的完成學(xué)校的教學(xué)計(jì)劃,趨于“全民健身”的總綱領(lǐng)。樹立“終身體育”的總思想。

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2095-2813(2015)01(c)-0141-02

本文為黑龍江八一農(nóng)墾大學(xué)教研課題。

賈前生(1986,1—),男,漢,吉林梅河口人,碩士研究生,助教,研究方向:體育教學(xué)助教。