運(yùn)動訓(xùn)練與競技的疲勞與營養(yǎng)研究①

高習(xí)浩(北京體育大學(xué)研究生院 北京 100000)

運(yùn)動訓(xùn)練與競技的疲勞與營養(yǎng)研究①

高習(xí)浩
(北京體育大學(xué)研究生院 北京 100000)

隨著我國人民運(yùn)動水平的不斷提高,我國高運(yùn)動量運(yùn)動員的抗疲勞水準(zhǔn)也不斷提高,因此對我國高運(yùn)動量運(yùn)動員的營養(yǎng)研究也應(yīng)進(jìn)行發(fā)展。對加強(qiáng)我國高運(yùn)動量運(yùn)動員營養(yǎng)研究的抗疲勞研究一直在進(jìn)行,逐漸已經(jīng)成為當(dāng)下主流關(guān)注的抗疲勞優(yōu)化問題。由于抗疲勞技術(shù)的急速發(fā)展,相應(yīng)對不同疲勞的特效方法也相繼被研發(fā)出來,人們對于高運(yùn)動量運(yùn)動員的營養(yǎng)手段與措施也進(jìn)行了一定深入研究,并已經(jīng)初步取得一定成果,該文通過闡述我國高運(yùn)動量運(yùn)動員營養(yǎng)研究的發(fā)展現(xiàn)狀,探究進(jìn)行營養(yǎng)研究可以發(fā)展的一些問題,探究加強(qiáng)我國高運(yùn)動量運(yùn)動員營養(yǎng)研究的手段與措施。

運(yùn)動訓(xùn)練 疲勞與營養(yǎng) 問題與現(xiàn)象 手段與措施

1 運(yùn)動員抗疲勞發(fā)展的現(xiàn)狀分析

隨著我國抗疲勞水平的不斷發(fā)展,我國運(yùn)動學(xué)院對高運(yùn)動量運(yùn)動員的抗疲勞運(yùn)動也更加重視,對于高運(yùn)動量運(yùn)動員來說,營養(yǎng)研究方法也需要注意并且慎重,而護(hù)理營養(yǎng)又是研究疲勞的常用手段,但是由于高運(yùn)動量運(yùn)動員的身體體質(zhì)特殊,使得我國工作人員對高運(yùn)動量運(yùn)動員的營養(yǎng)需要高度注意。我國經(jīng)濟(jì)不斷發(fā)展,人民運(yùn)動節(jié)奏不斷加快,運(yùn)動水平雖然不斷提高,但是高運(yùn)動量運(yùn)動員的體質(zhì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如以前,導(dǎo)致我國護(hù)理營養(yǎng)的高運(yùn)動量運(yùn)動員人需要進(jìn)行特別注意,以免出現(xiàn)不良反應(yīng),所以這就需要加快我國對高運(yùn)動量運(yùn)動員護(hù)理營養(yǎng)的研究,使我國對于護(hù)理營養(yǎng)研究的體驗與認(rèn)識已經(jīng)達(dá)到了一個高水準(zhǔn),帶動了我國高運(yùn)動量運(yùn)動員護(hù)理營養(yǎng)研究水平的提高。

2 我國運(yùn)動員訓(xùn)練疲勞的研究的問題與現(xiàn)象分析

2.1高運(yùn)動量運(yùn)動員的專業(yè)抗疲勞力量不足

在高運(yùn)動量運(yùn)動員的抗疲勞措施過程中,缺少專業(yè)知識過硬的抗疲勞手段來進(jìn)行營養(yǎng)措施是導(dǎo)致高運(yùn)動量運(yùn)動員營養(yǎng)措施有效性低下的主要原因,在高運(yùn)動量運(yùn)動員的抗疲勞措施中,由于運(yùn)動員進(jìn)行體育活動的種類比較多,各種球類,以及其他競技類體育項目,這些都需要得到不同專業(yè)知識過硬的抗疲勞的指導(dǎo),但是現(xiàn)如今我國高運(yùn)動量運(yùn)動員的抗疲勞措施中明顯存在著抗疲勞措施效果不明顯,專業(yè)抗疲勞方法數(shù)量少,使得運(yùn)動員對高運(yùn)動量運(yùn)動員營養(yǎng)措施認(rèn)識不深,影響整體營養(yǎng)措施計劃及營養(yǎng)措施進(jìn)度,因此高運(yùn)動量運(yùn)動員營養(yǎng)措施中首先要解決的問題就是營養(yǎng)力量及激發(fā)運(yùn)動員體育動力的方法。

2.2高運(yùn)動量運(yùn)動員抗疲勞措施的計劃應(yīng)該從運(yùn)動員的實際情況出發(fā)

在高運(yùn)動量運(yùn)動員的抗疲勞措施中,強(qiáng)行規(guī)定是所有專業(yè)的運(yùn)動員都必須參加,這樣強(qiáng)制的規(guī)定導(dǎo)致運(yùn)動員的逆反心理發(fā)作,引起運(yùn)動員對于強(qiáng)制抗疲勞措施的不滿,所以,對于當(dāng)前的情況,高運(yùn)動量運(yùn)動員的教練員應(yīng)該從運(yùn)動員的切身感受出發(fā),分析不同運(yùn)動員的心理,不同專業(yè)的體育需求,從而制定不同的抗疲勞措施計劃,這是我國高運(yùn)動量運(yùn)動員,甚至是我國教育界未來發(fā)展抗疲勞措施的主要方向。

3 分析運(yùn)動員抗疲勞措施的具體方案。

3.1對于高運(yùn)動量運(yùn)動員營養(yǎng)研究在運(yùn)動員方面的精心研究

研究高運(yùn)動量運(yùn)動員在營養(yǎng)研究中的最重要部分,但是在進(jìn)行營養(yǎng)品的過程中,由于運(yùn)動員的自身身體因素,以及高運(yùn)動量運(yùn)動員自身的一些病癥,會影響到營養(yǎng)研究專用的療效,所以在營養(yǎng)研究的研究過程中,院方要注意對研究的選擇,并且要時刻注意高運(yùn)動量運(yùn)動員的病況與精神狀況,對于不同之間的營養(yǎng)品性相克,以及高運(yùn)動量運(yùn)動員自身的身體狀況,要做到十足的掌握,因此研究人員應(yīng)極力避免研究干擾因素對營養(yǎng)研究相關(guān)營養(yǎng)品效的影響,加強(qiáng)高運(yùn)動量運(yùn)動員對營養(yǎng)的吸收與滲透,能夠讓營養(yǎng)研究達(dá)到最好的效果,保證高運(yùn)動量運(yùn)動員對營養(yǎng)品效的吸收最大化。

3.2對于高運(yùn)動量運(yùn)動員營養(yǎng)研究在運(yùn)動員日常運(yùn)動方面的精心研究

在高運(yùn)動量運(yùn)動員進(jìn)行營養(yǎng)研究的過程中一定要注意對運(yùn)動員日常運(yùn)動研究的研究,尤其注意高運(yùn)動量運(yùn)動員的場地的運(yùn)動環(huán)境,高運(yùn)動量運(yùn)動員的睡眠狀況等方面。優(yōu)秀的場地環(huán)境是高運(yùn)動量進(jìn)行營養(yǎng)研究的重要方法,促進(jìn)營養(yǎng)研究的有效性,注意高運(yùn)動量運(yùn)動員在研究過程中的睡眠是重要部分,不要讓高運(yùn)動量運(yùn)動員參與夜間運(yùn)動,保證高運(yùn)動量運(yùn)動員的睡眠質(zhì)量,推動高運(yùn)動量運(yùn)動員的營養(yǎng)研究進(jìn)度。另外,營養(yǎng)研究的專業(yè)性要注意應(yīng)對。面對不同情況的運(yùn)動員都能應(yīng)對,我們要做到對高運(yùn)動量運(yùn)動員進(jìn)行無微不至的研究,保證高運(yùn)動量運(yùn)動員在營養(yǎng)期間的順利研究進(jìn)行,保證營養(yǎng)研究的日常運(yùn)動規(guī)律化,全面推動我國高運(yùn)動量運(yùn)動員營養(yǎng)研究研究的實踐與經(jīng)驗。

3.3對于高運(yùn)動量運(yùn)動員營養(yǎng)研究中運(yùn)動員飲食方面的精心研究

飲食是高運(yùn)動量運(yùn)動員進(jìn)行營養(yǎng)研究的重要手段,營養(yǎng)研究過程中要通過飲食來保證高運(yùn)動量運(yùn)動員營養(yǎng)的保證,通過對運(yùn)動員飲食的保證能夠推動高運(yùn)動量運(yùn)動員在進(jìn)行營養(yǎng)研究時病況的穩(wěn)定與優(yōu)化,從而推動營養(yǎng)研究的順利進(jìn)行,在高運(yùn)動量運(yùn)動員的具體研究研究中,關(guān)注高運(yùn)動量運(yùn)動員在配合研究過程中的飲食情況,注意是否存在與營養(yǎng)品性沖突的食物,最大程度減少營養(yǎng)運(yùn)動員的過度疲勞幾率,在飲食方面從運(yùn)動員的具體習(xí)慣出發(fā),解決營養(yǎng)研究中可能出現(xiàn)的一些問題,避免因食物的沖突導(dǎo)致營養(yǎng)的營養(yǎng)品失去營養(yǎng)品性,使得高運(yùn)動量運(yùn)動員的疲勞反復(fù)發(fā)作,減少營養(yǎng)研究過程中出現(xiàn)額外狀況,通過對食物的管理來保證營養(yǎng)研究的有效性。

3.4對于高運(yùn)動量運(yùn)動員營養(yǎng)研究在運(yùn)動員精神方面的精心研究

高運(yùn)動量運(yùn)動員的精神狀況是保證營養(yǎng)研究正常穩(wěn)定的重要因素,如果高運(yùn)動量運(yùn)動員出現(xiàn)難過的情緒,則會急速推動高運(yùn)動量運(yùn)動員的不斷惡化,大大增加營養(yǎng)研究的困難性,而相反的,如果營養(yǎng)研究中高運(yùn)動量運(yùn)動員的心態(tài)積極向上,對運(yùn)動充滿向往,這是營養(yǎng)研究最重要的一步。因此對高運(yùn)動量運(yùn)動員營養(yǎng)研究的過程中應(yīng)該注意對運(yùn)動員精神的疏導(dǎo),讓運(yùn)動員對自身病情能夠又有所掌握,給高運(yùn)動量運(yùn)動員治愈的希望,要注意對運(yùn)動員病況的實時了解,激發(fā)運(yùn)動員的樂觀精神,鼓勵營養(yǎng)研究中高運(yùn)動量運(yùn)動員積極配合研究,保證營養(yǎng)研究進(jìn)度的穩(wěn)定進(jìn)行。

4 探究加強(qiáng)運(yùn)動訓(xùn)練抗疲勞的手段與措施

4.1對高運(yùn)動量運(yùn)動員營養(yǎng)措施的管理制度進(jìn)行革新,加強(qiáng)對運(yùn)動員的運(yùn)動限制

現(xiàn)如今的運(yùn)動員因工作壓力,身體素質(zhì)大大降低,容易出現(xiàn)運(yùn)動疲勞,這樣的制度可以在運(yùn)動員加強(qiáng)運(yùn)動員對抗疲勞措施的參與度。對運(yùn)動員實行制度管理是各方面營養(yǎng)措施進(jìn)行的基礎(chǔ),所以對抗疲勞措施也要進(jìn)行制度的更新管理,可以將運(yùn)動員參與體育的程度換算成需要營養(yǎng)的概率,加入到運(yùn)動員年度考核中,讓運(yùn)動員認(rèn)識到,對抗疲勞措施的參與程度與工作專業(yè)知識的重要程度相同,這樣才能徹底激發(fā)運(yùn)動員對抗疲勞措施的深入認(rèn)識與積極性,這樣的制度可以廣泛推廣到不同的運(yùn)動中,督促運(yùn)動員進(jìn)行體育鍛煉,為我國未來運(yùn)動人才的身體素質(zhì)打下堅實基礎(chǔ)。

4.2加強(qiáng)對高運(yùn)動量運(yùn)動員的體育計劃方案的改革

逐步加強(qiáng)我國高運(yùn)動量運(yùn)動員營養(yǎng)措施方案的專業(yè)性。高運(yùn)動量運(yùn)動員營養(yǎng)措施中體育計劃的重要性不言而喻,嚴(yán)重影響了我國運(yùn)動員進(jìn)行體育工作的營養(yǎng)性,所以高運(yùn)動量運(yùn)動員營養(yǎng)措施應(yīng)該逐步進(jìn)行體育計劃條件的改造與優(yōu)化,可以通過飲食進(jìn)行慢性改造,畢竟一次性進(jìn)行飲食習(xí)慣的更新?lián)Q代是不可能的,所以可以委派專人進(jìn)行分步驟的改革,這樣既能夠為營養(yǎng)方案節(jié)省一定的資金,也能從實際上改變體育營養(yǎng)方案專業(yè)性與營養(yǎng)性,需要得到公共方案建設(shè)部門的注意。并且在進(jìn)行體育營養(yǎng)方案改造的過程中,需要對運(yùn)動營養(yǎng)方案認(rèn)識專業(yè)性過硬的工作人員跟緊,保證高運(yùn)動量運(yùn)動員營養(yǎng)措施的體育方案專業(yè)性與營養(yǎng)性并存。

4.3加強(qiáng)高運(yùn)動量運(yùn)動員營養(yǎng)隊伍的建設(shè),提高高運(yùn)動量運(yùn)動員營養(yǎng)營養(yǎng)方案的專業(yè)性。

加強(qiáng)對高運(yùn)動量運(yùn)動員營養(yǎng)營養(yǎng)方案的嚴(yán)格與專業(yè)性,是完善我國高運(yùn)動量運(yùn)動員營養(yǎng)措施的最根本方法,抗疲勞是帶動運(yùn)動員進(jìn)行體育工作鍛煉的媒介,專業(yè)能力強(qiáng)的抗疲勞營養(yǎng)方案能讓運(yùn)動員工作到最根本的體育營養(yǎng),能夠帶動運(yùn)動員進(jìn)行更深入的體育知識工作與體育能力鍛煉。因此加強(qiáng)高運(yùn)動量運(yùn)動員營養(yǎng)方案與培養(yǎng)的專業(yè)性是非常重要的,應(yīng)與我國各大抗疲勞培養(yǎng)進(jìn)行溝通與簽約,這樣保證了高運(yùn)動量運(yùn)動員營養(yǎng)措施的有效性,能夠與運(yùn)動員更好進(jìn)行溝通,帶動運(yùn)動員參與到高運(yùn)動量運(yùn)動員營養(yǎng)措施中來,為我國的體育教育改革做出貢獻(xiàn)。

5 結(jié)語

我國人民的抗疲勞水平在隨著經(jīng)濟(jì)水平的提高而不斷提高,營養(yǎng)研究在我國的使用程度極高,高運(yùn)動量運(yùn)動員的使用也極為廣泛,只要我國的營養(yǎng)研究人員與高運(yùn)動量運(yùn)動員共同認(rèn)識到營養(yǎng)研究的有效性,把握其研究特征,明確高運(yùn)動量運(yùn)動員的特征,準(zhǔn)確控制營養(yǎng)研究的措施。

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2095-2813(2015)01(c)-0002-02

高習(xí)浩（1986，12—）,男,碩士,研究方向:運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)。