淺析防守技術在散打教學中的重要性

張曉龍（華北電力大學 河北保定 071000）

淺析防守技術在散打教學中的重要性

張曉龍
（華北電力大學 河北保定 071000）

摘 要：在散打的教學過程中，防守技術的教學是其中十分重要的組成部分，同時也是其運動的過程中所必須掌握的一項重要的得分戰(zhàn)術。在防守反擊中進行防守時為了能夠避免出現(xiàn)分數(shù)的丟失或者是被擊倒等現(xiàn)象，在進行防守的同時還能夠找到對手所存在的漏洞，進而進行反擊，這樣就能夠阻止對手進攻，同時還能夠轉變自身的被動局面，進而在整個散打的過程中占有主動的地位。該文首先分析防守技術的概況進行介紹，進而對防守技術在散打教學中的重要性進行分析。

關鍵詞：防守技術 散打教學 概況 重要性

隨著散打運動的普及化，大學生在體育的學習過程中表現(xiàn)出了對散打運動的濃厚興趣。散打運動實際上屬于一種技能作為主導的一種格斗類對抗性的運動，也就是需要運動員進行一對一的徒手對抗，而在對抗中既有進攻又有防守，但是在實際的學習中，學生更多的是關注進攻的技巧，進而對于防守技術的掌握就有所忽略。需要認識到防守是一種積極主動的技術，其并不是意味著逃避，而是為更好的進攻而做準備，結合運動員的對抗性以及激烈性等特點，通過防守技術的把握能夠成為其克敵制勝的關鍵。

1　防守技術概述

1.1防守技術在散打運動中的重要性

散打運動中的對抗項目主要是由防守和進攻技術組成的。所謂的防守，也是相對于進攻而言，只有具有進攻才能夠有防守。在規(guī)則的允許的范圍內(nèi)來采取措施阻止對手進攻的行為就可以稱作是防守。由于散打運動更加的強調(diào)進攻得分，因此，單純的進攻沒有辦法獲得主動權，阻礙勝利的獲得。防守技術主要就是對于對手的進攻而采取的遏制對手得分的一系列技術和動作，但是這些動作必須符合散打的實際運動規(guī)則。與其他的對抗性項目相同，防守的最終目的就是為了能夠快速的做出反擊，因此現(xiàn)代的散打運動中，越來越重視防守技術的實際運用，而最終勝利的獲得也是由于防守技術的重要支持。

1.2防守技術的實際特點

與進攻技術一樣，防守技術也具有非常明顯的特點。實際的散打防守的技術主要包含接觸式的防守技術和非接觸式的防守技術。也就是分別是通過肢體的接觸來阻擊對手的進攻和通過移動以及躲閃等不與對手進行肢體接觸的方式來實現(xiàn)進攻危機的轉嫁。其非接觸式的防守對于預判能力以及反應能力具有非常高的要求，通過對手進攻方式的預測來實現(xiàn)防守措施的選擇，這需要運動員通過比賽經(jīng)驗的不斷激烈以及觀察上的不斷積累才能夠不斷的提高，而對于反應速度的提高則需要平時的針對性的訓練來實現(xiàn)。在實際的散打比賽過程中，其方式或是單一出現(xiàn)的，或是以混合的方式出現(xiàn)的，這就需要運動員根據(jù)自身的實際特點以及比賽的實際情況等多方面因素的綜合來實現(xiàn)防守技術的不斷提高。

2　防守技術在散打教學中的重要性

散打教學課程在大學體育教學中的開展使得越來越多的學生喜歡這一項體育藝術，進而對于民族化體育項目的推進具有十分重要是作用。作為一種格斗性的對抗項目，其每一個技術動作的實際應用都是為了能夠在對手身上獲得預期的效果。在散打的教學過程中，由于進攻技術相對簡單，容易學習，因此受到學生的喜歡，教師在教學的過程中也將教學的重心放在進攻技術的教授上。而防守技術則相對的復雜，并且對于學生的素質(zhì)具有很高的要求，再加上學生缺乏學習的興趣，因此在散打的教學中有所忽視。

2.1防守技術有利于學生對散打學習興趣的提高

在散打的教學過程中，由于散打運動的性質(zhì)特點以及學生的興趣點的影響，使得教學的過程中更加的注重進攻技術的教學。受到動作類的影片以及武俠小說等內(nèi)容的熏染使得學生對于散打的認識相對的片面，學生只是注重其中的進攻技術，但是對于其防守技術的重要作用以及技術掌握則存在弱勢的現(xiàn)象。教師作為教學的引導者，需要從學生的學習興趣著手，激發(fā)學生對于防守技術的學習興趣，讓學生能夠充分的認識到防守技術在散打運動中的重要作用，提高學生學習的積極性，教師則需要根據(jù)學生的實際情況來進行更加具有針對性的教學，由于防守的技術相對復雜，教師就可以化繁為簡，通過分解式教學的方式來降低學習的難度，實現(xiàn)學生防守技術的掌握。同時教師還需要轉變學生對于防守技術的認知，防守的目的是為了能夠更好的進攻，而并不是被動的挨打。通過學生學習興趣的激發(fā)來提高防守技術的教學效率。

2.2防守技術有利于學生心理素質(zhì)的不斷提高

在散打的教學過程中，學生技術水平以及戰(zhàn)術水平的提高離不開實戰(zhàn)式的教學，并且學生的心理焦慮對于教學的效果也具有十分重要的影響，其不僅影響到了技術的學習和掌握，同時對于技術的實際運用也具有十分重要的影響。在進行實戰(zhàn)對抗練習的過程中，學生往往存在一種畏懼的心理，這就使得其無法進行有效的防守，這種不穩(wěn)定的心理狀態(tài)對于散打技術的學習具有十分消極的影響。教師在教學的過程中需要從學生的角度來進行思考，了解其存在焦慮的原因，進而針對原因來進行對策的分析。教師在實際的教學過程中需要給予學生充分的肯定和鼓勵，引導學生克服心理上的障礙與畏懼，建立其對防守技術學習的自信心，讓學生能夠更加積極的投入到散打的技術學習之中。此外，教師也可以通過采取限制性的防守練習，諸如，單純的身形轉換練習、腳法的轉換練習等，借助這些練習來實現(xiàn)學生技術在整個對抗練習中的融入，幫助學生克服畏懼的心理，讓其面對進攻的過程中，能夠具有足夠的自信心來進行更加有效的防守，并且還需要讓學生認識到防守并不是一味的逃避，而是為之后的進攻打下良好的基礎、提供重要的保障，實現(xiàn)教學效率的不斷提高。

2.3防守技術有利于教學質(zhì)量的提高

在散打的教學過程中，教師的實際教學的具體方式以及實際的教學手段的選擇對于教學質(zhì)量的好與壞具有十分重要的影響，因此在實際的教學過程中需要更加的注重教學的方式以及教學方法上的選擇。散打的教學與實際的散打訓練存在很大的差別，散打訓練更加的注重散打技術以及戰(zhàn)術靈活熟練的掌握，并且對于運動員的實際體能具有更加嚴格的要求，而散打的教學則是更加的重視散打的技術技法以及實際戰(zhàn)術上的掌握，對于運動員的體能等沒有十分嚴苛的要求，而散打的教學也是訓練的準備階段，只有真正的掌握了戰(zhàn)略和戰(zhàn)術之后才能夠進行訓練。因此，在散打的教學過程中采取散打的訓練模式實際上并不是完全的適合，這樣的

教學方式容易讓學生的掌握效率下降，久而久之喪失學習的自信心，失去學習的興趣。因此，教師在實際的教學過程中需要明確散打教學與散打訓練二者之間的關系，為散打教學效率提供重要的保障。

3　結語

作為散打運動的重要組成部分，防守技術對于實際的得分具有十分重要的影響。因此，教師在進行散打的教學過程中，需要重視防守技術掌握的重要作用，通過不斷的引導來讓學生更加完整而全面的了解散打運動，并且能夠保證在實際的對抗練習中保護自身的安全，防止受傷，進而樹立積極向上的運動觀念，實現(xiàn)散打運動魅力的體會。在實際的教學過程中，教師需要認識到自身的重要作用，推己及人，從學生的角度來引導其正確的認識防守技術的重要作用，激發(fā)學生的學習興趣，實現(xiàn)心理障礙方面的不斷克服，同時還能夠積累防守方面的經(jīng)驗，實現(xiàn)防守技術以及進攻技術等的真正了解。此外，教師還需要培養(yǎng)學生樹立靈活多變的觀念，見招拆招，針對不同的進攻來選擇最為合理的防守技術，通過基礎性的熟練掌握來實現(xiàn)防守技術的靈活多變，最終實現(xiàn)對手的不同特點選擇更為科學的防守技術，實現(xiàn)散打教學效率的不斷提高。

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中圖分類號：G852.9

文獻標識碼：A

文章編號：2095-2813（2015）05（c）-0047-02