柔道訓(xùn)練的自我思考和分析

趙秀紅（安徽省淮南市重競技訓(xùn)練中心柔道隊　安徽淮南　232000）

柔道訓(xùn)練的自我思考和分析

趙秀紅
（安徽省淮南市重競技訓(xùn)練中心柔道隊安徽淮南232000）

摘 要：柔道是運動員的必修課程之一，教練員要保證不讓運動員在柔道訓(xùn)練方面掉隊，要保證他們的全面發(fā)展，并且掌握基本的柔道技能，這就是針對柔道弱勢運動員的一種關(guān)照與思考，教練員要將全部的過程進行展開，從頭到尾將運動員的教育融入到培養(yǎng)當中，加強運動員的全方位訓(xùn)練與指導(dǎo)，讓所有運動員都在柔道的學(xué)習(xí)中提升自我，進行自我的全面發(fā)展與提升。

關(guān)鍵詞：柔道教學(xué)基礎(chǔ)能力意義

1　柔道教學(xué)在于提升運動員個人修養(yǎng),提升精神文化層次

在新課標的柔道教育下，教練員不但要向運動員傳授柔道知識，更要向運動員塑造柔道精神，當做運動員的生命導(dǎo)師，使運動員的身體和精神得到全面發(fā)展，要教育她們?nèi)绾巫鋈?，將柔道的理念帶入到平日的學(xué)習(xí)和工作當中，為以后的生活打下堅實的基礎(chǔ)。

2　柔道講學(xué)原則提倡豐富化和情趣化

2.1柔道教學(xué)要激發(fā)興趣，尊重運動員的主體地位

柔道課程是我過現(xiàn)行教育體系中是一門促進運動員身體發(fā)育的課程，夯實運動員的身體基礎(chǔ)，為以后的學(xué)習(xí)、工作和生活打下堅實的底子，同時能夠促進運動員意志力的成長，也能夠促進運動員其他學(xué)科的知識和全面提升，為塑造運動員健全的人格而奠基。教練員在柔道課程的教學(xué)當中，要有效的引導(dǎo)運動員的興趣，找到引起運動員興趣的觸發(fā)點，在全面夯實運動員柔道基礎(chǔ)，接下來，就是重點培養(yǎng)運動員專長，這就是關(guān)于選修課課程的開展，結(jié)合運動員選擇，教練員因材施教，針對不同運動員特點，對癥下藥，全面展開選修課的教學(xué)。

柔道課程教學(xué)要讓學(xué)生產(chǎn)生興趣，然后才能取得事半功倍的學(xué)習(xí)效果，實際教學(xué)當中，教師首先要讓學(xué)生重視柔道課，在有限的教學(xué)時間之內(nèi)，盡量全面掌握柔道技能，做到全面掌握和重點掌握，教師要做到“夯實柔道技能，提升綜合素質(zhì)”，將柔道的基本技能和必修項目教給學(xué)生，同時結(jié)合學(xué)生自身特點進行重點教學(xué)，使之學(xué)有所長，產(chǎn)生濃厚的興趣，將柔道學(xué)習(xí)看成是終身活動，不斷在以后工作學(xué)習(xí)和生活中進行鍛煉，通過柔道技能的提升來提高綜合素質(zhì)，在提高身體素質(zhì)的同時，鍛煉自己的意志能力。

2.2基礎(chǔ)的教學(xué)可以通過多媒體展開，音像畫的配合與渲染

在小學(xué)柔道的教學(xué)中，我們要重視柔道基礎(chǔ)的夯實和培養(yǎng)，同時提升運動員的能力水平，而基礎(chǔ)在這里面扮演著極為重要的角色，為能力提升進行保駕護航。

柔道基礎(chǔ)的訓(xùn)練要在長久的時間之內(nèi)進行展開，同時要能夠使運動員不覺得枯燥無味，引發(fā)運動員們的興趣，提升其自主力。對于柔道的基礎(chǔ)來說，首先是柔道的基本姿勢與手與腿的配合，為了讓運動員感到熟悉而又興趣，教練員可以讓運動員通過多媒體的方式進行學(xué)習(xí)與演示模仿，同時在聲音動畫當中去渲染運動員的學(xué)習(xí)能力。

多媒體的這種重疊與交叉就是知識的體系化與融會貫通，而且覆蓋了柔道更多的知識面，這種柔道知識體系不能單一的從課本的講解中獲得體系化，更需要借助多媒體的演示與功能進行細致化的講解與分析。多媒體的演示可以通過實踐化的臨床試驗與長期的演示與觀察體現(xiàn)出來，將其中有聯(lián)系的知識點進行系統(tǒng)化與體系化，有效的連接知識前后之間的練習(xí)，達到統(tǒng)一化的程度與感悟，通過多媒體圖表的演示形成體系，使之一目了然融會貫通，加強知識點之間的練習(xí)與系統(tǒng)化。單純使用傳統(tǒng)的教學(xué)方法，不易于學(xué)生的理解和記憶。因此，非常有必要進行教學(xué)改革，從而引進新的教學(xué)方法。近年來，隨著計算機技術(shù)的快速發(fā)展以及學(xué)校教學(xué)條件的改善，多媒體課件已逐步應(yīng)用到了教學(xué)中。

比起傳統(tǒng)教學(xué)單純的模仿與練習(xí)之外，我們通過多媒體可以進行運動員基礎(chǔ)和能力的更有效的培養(yǎng)與創(chuàng)造，并且能夠重視細節(jié)的融入與演示，這是傳統(tǒng)教學(xué)中所無可比擬的，現(xiàn)實當中單純的演示與模仿，無法使運動員獲得精神上的愉悅，認為學(xué)習(xí)柔道是一種負擔，而不是一種樂趣。

3　柔道教學(xué)循序漸進與因材施教，教練員親身示范

柔道教學(xué)，需要做到循序漸進和因材施教，但是有一個根本的目的就是做到起全面性的發(fā)展，這對以后的柔道深造與以后走上社會的發(fā)展意義匪淺，具有有極高的促進與提升。我們從實際考慮到特殊身心與生理狀況，選擇有益于運動員的合理強度的柔道運動項目，循序漸進，達到發(fā)展的目的，

4　教練員需要準確定位自己的角色，轉(zhuǎn)變?nèi)岬澜虒W(xué)教育理念

4.1轉(zhuǎn)變?nèi)岬澜虒W(xué)理念，提升思維空間。

有效的轉(zhuǎn)變?nèi)岬赖慕虒W(xué)理念，避免傳統(tǒng)的單純的理論和實踐教育，通過多種有效創(chuàng)新的方式進行，讓學(xué)生們意識到自己的力量，柔道的教學(xué)提倡學(xué)生的自主學(xué)習(xí)，這就要求我們要尊重學(xué)生的主體地位，將時間還給學(xué)生，讓學(xué)生去自主安排，學(xué)生自主安排，并不是放縱學(xué)生做自己想做的事，而是要做到教師的有效引導(dǎo)，通過合理有序的引導(dǎo)去搭配學(xué)生的時間，分析學(xué)生的興趣愛好與特長，這就需要我們做好課堂的合理定位，尊重學(xué)生的主體地位，并且加強教師的有效指導(dǎo)，這是我們應(yīng)有的題中之義。

4.2掌握技術(shù)要領(lǐng)，有效感悟提升

掌握技術(shù)要領(lǐng)，就是掌握柔道的重點，有效的開展體育運動，在當中有效的感悟和提升，不斷的進行有針對性的訓(xùn)練，這個過程需要按照教學(xué)規(guī)律去開展，不要指望一步到位，因此要強調(diào)基礎(chǔ)知識的重要作用。

技術(shù)要領(lǐng)的掌握可以通過教師的指導(dǎo)有效進行，但主要是通過自我的感悟得到和分析，提升我們的有效空間，發(fā)揮我們的能力，達到最終的目的。在這個過程中，小組合作的方式起到了很大的作用，而且通過這個平臺，學(xué)生可以進行柔道的交流與討論，無論是柔道知識還是實踐能力，都可以在這個小組內(nèi)進行，以上談及了“知識和能力”，先鞏固柔道知識，然后提升柔道能力，這是學(xué)習(xí)柔道的一條必由之路，另外探討一些教學(xué)課堂中簡便易操作的基本方法，學(xué)好知識，同時提高能力，在課堂小組學(xué)習(xí)中，這個方法可為事半功倍。

5　柔道教學(xué)要全面認知，符合標準，符合新課標要求

教練員在教學(xué)過程當中，要全面夯實運動員的柔道功底，從最基本的動作和步驟教起，一步一步過渡到綜合性的運動，讓運動員們有一個逐漸掌握柔道技能到全面掌握柔道技能的過程，成為一項習(xí)慣性的運動課程，就是要求大家有個逐漸熟知和消化的過程，達到全面的理解和認知，每個同學(xué)都要對此有所熟知，知道基本的操作技能和練習(xí)標準，這是課程目標的要求，也是為了運動員能夠更好的適應(yīng)社會，形成全面的能力。

柔道知識前后的聯(lián)系，是與核心知識緊密相連的，前后具有相同的知識連接性，如果單單是只學(xué)會其中一部分的知識很難取得整體的效果，也很難達到滿意的學(xué)習(xí)效果。我們進行整體學(xué)習(xí)的目的就是將前后的有效知識進行合理的練習(xí)與搭配，形成一個統(tǒng)一的整體人事與思維認知，不斷的拓寬我們的思路，形成一個通用的意識，不斷擴大知識面，提升自己的學(xué)習(xí)成績與整體認知性，并且通過合理的課程內(nèi)容編排。

這種全面性的柔道教學(xué)過程，需要全體同學(xué)集體的學(xué)習(xí)，教練員集體的授課，共同展開，各自練習(xí)，有效輔導(dǎo)，重點提升，最終達到人人知道，人人會做，人人懂得的基本目標，這些東西就是來自于主體運動方式和細節(jié)各方面的運動方式，都是在做好細節(jié)的基礎(chǔ)上，開展主體動作的，這就是我們教學(xué)的重難點所在，也是教練員應(yīng)該特別注意的。

除柔道運動項目當中，都可以展開有益有趣的柔道運動，提升了同學(xué)們之間的協(xié)調(diào)和配合，提升了集體榮譽感，增進了團結(jié)，同時夯實了基礎(chǔ)知識， 有發(fā)展了專長，這就是我們要的效果，起到寓教于樂，事半功倍的作用。柔道的教育與學(xué)習(xí)是一個循序漸進的過程，更是一個步步提升的過程，這個過程需要按照教學(xué)規(guī)律去開展，不要指望一步到位，因此要強調(diào)基礎(chǔ)知識的重要作用，隨后才是選修課的引入，在這之后，教練員要知道運動員的興趣所在，幫助運動員去選擇自己最喜歡的課程和能夠發(fā)揮專長的課程，從而做到一專多能，在實踐當中提升水平，在實踐當中養(yǎng)成習(xí)慣，從而為以后工作和生活而服務(wù)。

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中圖分類號：G886

文獻標識碼：A

文章編號：2095-2813（2015）03（b）-0048-02